Mandi Pagi, Ini Dia Manfaatnya untuk Kesehatan

Sahabat Ummi, paling malas kalau di pagi hari yang dingin harus mandi? Banyak juga yang
menyediakan air hangat untuk melawan rasa dingin. Eit, siapa bilang mandi pagi bagusnya
menggunakan air hangat? Ternyata mandi dengan air dingin memiliki manfaat luar biasa untuk
kesehatan kita.
Terlebih lagi jika mandi pagi dilakukan sebelum Shubuh. Hmm
Ini dia manfaat mandi di pagi hari untuk tubuh:
1. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh
Mandi air dingin di pagi hari akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih lebih
banyak.
Sel darah putih memilki peran penting dalam tubuh manusia salah satu fungsinya untuk
membangun dan menjaga sistem kekebalan tubuh, mandi setiap pagi menjelang subuh sangat
membantu meningkatkan sel darah putih.
Namun sel darah putih berlebih juga kurang baik untuk ukuran normal antara 4.500 s/d 10.000
sel/microliter. Dalam tubuh terdapat 5 jenis sel darah puti masing-masing memiliki fungsi
berbeda, seperti eosinofil, linfosit, neutrofil dan lainnya.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi
pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan
terasa lebih segar dan bugar.

Dengan lancarnya aliran darah ke seluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga
dan terpelihara kesehatannya. Di samping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses
penyembuhan, serta menguragi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
3. Mengurangi Tingkat Stres
Ritual mandi pagi dengan air dingin biasa dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang tempo
dulu. Ritual ini biasa disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini bertujuan untuk
membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan bisa menjalani hari-hari dengan
penuh semangat.
Dengan mulai membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari akan memastikan seluruh bagian
tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ
yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami.
4. Meningkatkan Kesuburan
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia.
Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon
estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah pun akan semakin meningkat.
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut di Kepala
Apa yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi
kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi
dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan
menjadi lebih sehat dan kuat.
Dengan mulai mandi air dingin di pagi hari akan semakin memperkuat akar rambut yang
membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.
6.Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum
diderita banyak orang tapi termasuk salah satu penyakit perbahaya. Jika selama ini mereka yang
memiliki resiko terkena penyakit darah tinggi biasanya pada usia diatas 40-tahunan, namun
zaman sekarang pada usia mudapun bisa terserang penyakit ini, mandi pagi menjadi cara yang
bisa dilakukan agar terhindar dari penyekit tersebut.
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy,
kebiasaan mandi dengan air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan
mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena air dingin akan melancarkan seluruh
sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

7. Mandi pagi baik untuk kulit dan kuku

Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif pada kesehatan jaringan
tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin baik, kulit tidak kering dan
menjadi lebih kenyal.
Mandi dengan air dingin juga mampu menyamarkan noda dan lingkaran hitam pada bagian
bawah mata, sehingga kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan
air hangat, maka kulit terlihat lebih keriput dan kurang kenyal.
Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif bagi jaringan kuku. Kuku akan
menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
8. Mandi dengan air dingin juga dapat menurunkan berat badan
Paparan dingin secara alami mampu merangsang produksi lemak coklat yang mampu membakar
timbunan lemak jahat di dalam tubuh. Yang ingin lebih langsing, cocoknya mandi pagi dengan
air dingin!
Semoga informasi mengenai manfaat mandi pagi ini bermanfaat untuk Sahabat Ummi dan
keluarga.