Anda di halaman 1dari 6

Gambar diatas adalah latihan yang dilakukan apabila sedang terjadi serangan vertigo.

LATIHAN SEHARI-HARI UNTUK PENDERITA VERTIGO


LATIHAN DI ATAS BED / POSISI TIDUR

1. Gerakkan bola mata ke atas, lalu ke bawah


3. Gerakkan bola mata ke kanan, lalu ke kiri
5. Gerakkan bola mata ke tengah

menoleh kanan-kiri dengan mata terbuka 10x, dengan mata tertutup

10x;
gerakkan kepala ke atas-bawah dengan mata terbuka 10x, dengan

mata tertutup 10x;


kepala menengok ke kanan, gerakkan kepala ke atas-bawah dengan

mata terbuka 10x, dengan mata tertutup 10x;


kepala menengok ke kiri, gerakkan kepala ke atas-bawah dengan
mata terbuka 10x, dengan mata tertutup 10x;

LATIHAN BANGUN TIDUR BANGUN