Anda di halaman 1dari 2

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

jantung sehat
Menjaga jantung agar tetap sehat sangatlah penting
Jantung merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah didalam tubu
h. Jika jantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan mengalami masalah pula. B
ahkan, banyak orang yang meninggal akibat gangguan yang dialaminya pada organ ja
ntung. Biasanya, penyakit jantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan kes
ehehatan jantungnya.
Sebelum anda benar
benar terserang gangguan pada organ jantung, disini saya akan
berbagi kepada anda mengenai tips untuk menjaga kesehatan jantung.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan dapa
t mengancam nyawa. Karena itu menjaga kesehatan organ jantung anda sangatlah pen
ting. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membuat jantung
agar tetap sehat.
Rajin Berolahraga
Cara pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah deng
an rajin berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar, olahraga ternyata juga
mampu menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan ja
ntung adalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan
jalan, bersepeda, ja
lan cepat dan lain lain. Lakukan aktivitas olahraga ini setiap hari. Jika sudah
rutin menjalankannya, tak hanya jantung yang akan sehat, organ inti seperti paru
paru juga akan menjadi semakin sehat.
Jauhi Rokok
Rokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk
kesehatan paru-paru, merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan
zat
zat beracunnya sedikit demi sedikit akan merusak organ
organ penting dalam
tubuh seperti jantung dan paru paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun
rokok memang sudah terbukti menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uan
g anda gunakan untuk membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi
tubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah
buahan saja. buah seperti buah
delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah ya
ng mampu menjaga kesehatan jantung manusia.
Hindari Makanan Berlemak
Cara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makan
an yang banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan
berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah
untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol sese
orang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehat
an tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak
jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan
makanan lain yang mengandung b
anyak minyak.
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyak
it yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang be
rlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. H
al ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa
ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.

Konsumsi Air Putih


Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan meng
konsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya
anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air
putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut settiap hari ag
ar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.
Perbanyak Senyum
Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan cara me
mperbanyak senyum. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka leb
ih lebar lagi. Hal ini kemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantu
ng tanpa suatu hambatan tertentu.
Demikianlah beberapa tips yang perlu anda coba untuk menjaga kesehatan jantung.
Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Karena itulah jagalah kes
ehatan jantung anda sebelum penyakit jantung benar
benar menyerang anda. Baca ju
ga artikel mengenai cara menjaga kesehatan ginjal, semoga bermanfaat :)