Anda di halaman 1dari 2

Cara Membuat Makanan Sehat di Dapur Anda

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika membuat makanan sehat sendiri. P
ertama, Anda harus terlebih dahulu mengetahui bahan bahan makanan dan nutrisi ya
ng terkandung di dalamnya sehingga setiap hari Anda bisa menyajikan berbagai var
iasi menu yang terdiri dari makanan sehat dan bernutrisi untuk tubuh Anda dan ke
luarga. Dan yang kedua, Anda harus tahu bagaimana mengkodisikan dan menyimpan ba
han bahan tersebut karena makanan yang berbeda akan berbeda pula cara menyimpann
ya.
Cara menyiapkan makanan sehat di rumah
Cara menyiapkan makanan sehat di rumah (Amazonaws)
Tahapan Membuat Makanan Sehat
Nah berikut, adalah cara membuat makanan sehat yang bisa Anda lakukan di rumah s
ehingga Anda bisa menyajikan makanan sehat untuk Anda dan keluarga tanpa harus r
ibet.
Persiapan
Tahap pertama yang harus dilakukan adalah dengan menyiapkan semua bahan makanan
yang akan Anda buat sebagai hidangan. Anda bisa mengeluarkan beberapa sayuran da
ri kulkas dan angin anginkan agar menjadi lebih segar alami. Yang harus diperhat
ikan pada langkah pertama adalah.
Pastikan seluruh peralatan berada dalam keadaan bersih
Cuci bersih sayuran sebelum diiris atau dipotong potong
Bumbu berupa bawang sebaiknya dikupas dulu kulitnya sebelum dicuci tetapi ja
ngan diiris terlebih dahulu.
Pastikan buah tercuci bersih menggunakan sabun pencuci buah sebelum dipotong
atau diiris.
Jika Anda ingin membuat kue, pastikan takaran semua bahan sesuai dengan rese
p. Gunakan produk yang masih jauh kadaluarsanya.
Siapkan tisu untuk menyerap minyak setelah menggoreng
Cuci buah dan sayuran sebelum dipotong-potong
Cuci buah dan sayuran sebelum dipotong-potong (Female.store)
Mulai Memasak
Memasak makanan agar kandungan bahan makanan tetap terjaga sebaiknya tidak terla
lu lama karena akan menjadikan kandungan nutrisi semakin berkurang bahkan beruba
Makanan dengan proses memasak dikukus jauh lebih sehat daripada di goreng.
Jika ingin menggoreng maka gunakan sedikit minyak.
Direkomendasikan menggunakan minyak zaitun (olive oil) untuk menggoreng.
Jika merebus sayuran hingga matang, maka ketika diangkat langsung rendam reb
usan ke dalam air dingin untuk menghentikan proses pematangan dan menjadikan say
uran tetap segar dan berwarna alami.
Untuk membuat salad, sebaiknya menggunakan keju rendah lemak atau pun buah b
uahan yang matang sempurna dan segera disajikan setelah dibuat.
Mengukus sayuran lebih sehat daripada menggoreng
Mengukus sayuran lebih sehat daripada menggoreng (Mostlyeating)
Sajikan Langsung
Untuk menghindari berkurangnya kandungan nutrisi, maka sajikan secara langsung m
akanan yang baru saja Anda masak. Cara membuat makanan sehat di rumah lebih meng
untungkan karena Anda akan lebih tahu mana bahan makanan yang sehat dan menghind
ari penggunaan bahan berbahaya. Kegiatan memasak di rumah pun menjadi lebih mura

h daripada harus membeli di luar.