Vitamin dan mikroelemen selama kehamilan

Semua orang memahami fakta terbukti bahwa

zat-zat yang masuk tubuh kita melalui makanan
cenderung untuk menjadi penting. Vitamin
serta mikroelemen melakukan menjadi pengatur
proses Anda sangat penting dalam metabolisme.
Dan, terkait dengan lapangan, mereka peran
tertentu dalam kehamilan akan berakhir
menjadi mampu menjadi jauh lebih penting. Di
dalam tubuh Anda yang melibatkan sementara
membangun bangsa sel baru bersama antara
sebenarnya penjamin untuk impeccability
melibatkan membangun ini secara ketat
pengiriman optimal mengenai vitamin serta
elemen-elemen dalam tubuh wanita hamil.
Menu sehari-hari Anda seimbang, selesai baik dari wanita hamil memiliki vitamin yang memadai dan
mikroelemen. Thats mengapa paling sering dokter merekomendasikan lebih lanjut suplementasi
mengenai Multivitamin. Asam folat tertentu (vitamin SM) harus dipelajari oleh setiap ibu jangka
panjang. Vitamin ini tertentu akan khawatir dalam prosedur untuk pembelahan sel ditambah
menyediakan kecepatan yang diperlukan tertentu yang terkait dengan pertumbuhan bersama
dengan pertumbuhan seiring dengan perkembangan janin Anda, khususnya dalam tahap awal.
Khusus setiap hari asupan mengenai folat sangat mengurangi risiko masalah seluruh perkembangan
janin (terutama-Cacat dengan neural tube). Vitamin semacam ini dapat ditemukan di dalam brokoli,
berdaun bayam, paprika hijau, jeruk dan grapefruits, kedelai dll. Terlepas dari orang kaya tertentu
item seperti diet, wanita hamil sebenarnya belum tentu bisa yakin untuk jumlah yang memadai
mengenai folat di ex Anda memiliki tubuh. Oleh karena itu, vitamin ini harus Selain itu diambil.
Asupan harian aktual mengenai asam folat vitamin b dapat 0.2 miligram (200 mcg). ketergantungan
pada asam ini meningkat selama kehamilan. Dosis aktual mengenai 4.0 mg (400 mikrogram) dalam
dosis yang memadai mengenai kompensasi dalam kebutuhan ditinggikan dengan folat mengenai
wanita hamil.
Kehamilan reguler dan menurunkan kemungkinan menciptakan spina bifida di bayi, ibu harus mulai
konsumsi yang terkait dengan asam folat 1 bulan sebelum hamil serta terus selama tiga minggu
pertama melibatkan kehamilan. Dalam kasus kehamilan sebenarnya tidak selalu telah
merencanakan, seseorang harus mulai asam folat segera tepat setelah menciptakan itu.
Karena Anda tahu, ini signifikan penting jumlah sebenarnya diambil vitamin tidak perlu untuk
menjadi lebih besar daripada tertentu normal. Di dalam kualitasnya yang tinggi dari sumber jenis
berbahaya yang melibatkan vitamin a dokter merekomendasikan konsumsi melibatkan buah
bersama dengan sayuran yang memiliki warna kuning serta jeruk (wortel, ubi jalar, labu, brokoli,
dll). Mereka akan termasuk Pro vitamin (beta http://hamilplus.com/pantangan-ibu-hamil-larangan/
karoten) yang diperlukan untuk janin bersama dengan tidak menyebabkan cacat yang. Saja membeli
multivitamin khusus diciptakan untuk hamil, membuat tertentu dalam rumus mereka disediakan
yaitu beta-karoten dan dosis yang tidak boleh melebihi 5000 ME.

mikroelemen bahwa setiap wanita yang hamil diperlukan untuk mengadopsi setiap hari akan selalu
berikut: 1200 mg kalsium; 1200 mg fosfor; magnesium 320 mg; 30 mg besi; 15 mg seng; yodium 175
mcg; 65 mcg selenium.
Semua wanita hamil harus berhati-hati banyak serta mengikuti program diet tertentu jika mereka
membutuhkan mereka anak serta putri menjadi sehat.