Untuk Mengurangi
Nyeri Punggung Bawah
Latihan 2
Satu Lutut Ke Dada
OLEH :
Posisi terlentang
kedua lutut ditekuk.
kaki datar di atas lantai.
tarik lutut kanan ke dada.
pertahankan 5-10 detik.
Ulangi untuk kaki kiri.
Latihan 3
Kedua Lutut Ke Dada
Mahasiswa co-ners
pROGRAM sTUDI iLMU
kEPERAWATAN
dusun 4 desa talang aur
2015
posisi
tidur
terlentang
dengan
Latihan 4
Setengah Sit Up
Posisi berdiri
Lakukan latihan
3 kali dalam seminggu