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  • Artrosis

    Diunggah oleh

    Javier García Rojo
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    Síntomas

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    EJERCICIOS PARA PACIENTES CON ARTROSIS Y ENFERMEDADES REUMATICAS Para realizar este programa de ejercicios correcta y completamente debe preticarse al menos 3 veces a la ‘semana y debe inciuir 3 partes: 1. Estiramiantos: para alargar la musculatura 2. Potenciacion muscular: para fortalecer los mésculos 43. Ejercicio aerébico: para ejarcitar pulmones y corazén y aumentar la resistencia 1. y 2. Estiramientos y ejercicios para Potenciar * Estirar la musculatura de todo ol cuerpo por partes, a la vez que se movilizan todas las articulaciones y se trabaja, la musculature + Respetar siempre el limite del movimiento para no provocar dolor, es decir, trabajar en et maximo rango de ‘movlidad mientras sea confortable. * Los ejercicios de estiramiento se realizan manteniendo durante unos segundos una postura determinada, * Los de potenciacién han de realizarse haciendo varias repeticiones de cada uno de ellos (6-8 veces) CUELLO a ‘Rina neon > ‘tote or incbeen ~ une, ‘para tocar el pecho ‘ado como para 0 arts, uy Nimes onion Repmrracat rowan” i 3 = faery ombros ros hc Shoup roe Seermerereet Sn. SESE joeac esse copos MUNECAS Y DEDOS

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