HIPERTENSI

(Tekanan Darah Tinggi)

TAHUKAH ANDA
APA ITU TEKANAN DARAH
TINGGI...???
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) adalah
Tekanan Darah yang lebih dari normal (140-160
mmHg/80-90 mmHg)

BAGAIMANA TANDA DAN

GEJALA HIPERTENSI ... ??
Sakit Kepala
Rasa berat di tengkuk
Mudah emosi/marah

Oleh :
NUR SAMSI
KKN PPM

Susah tidur

APAKAH PENYEBAB
HIPERTENSI?

KANAGARIAN SUNGAI ABU

2012

Keturunan

Kegemukan

Kebiasaan merokok

Memakan makanan yang banyak

Sesak nafas
Keletihan
Mata berkunang-kunang

mengandung garam
ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS ANDALAS

Makanan berkolesterol tinggi

Stress

Sakit gula/kencing manis

Berdebar debar

1.

BAGAIMANA PERAWATAN

hewani yang tinggi kolesterol seperti

Kunyit

HIPERTENSI .... ???

daging merah (sapi/kambing), kuning

dicampur satu gelas air putih hangat lalu

telur, kulit ayam).

peras dan saring. Campurkan air peresan

Pengaturan makanan

saus tomat, saus sambal, tauco serta

Makanan

bumbu

yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak,

ginjal, paru, minyak kelapa, gajih).
diolah

dengan

menggunakan

garam natrium (biscuit, craker, keripik

dan minuman dalam kaleng (sarden,

korned, sayuran serta buah-buahan
dalam kaleng, soft drink).
Makanan

yang

diawetkan

(dendeng,

cream,

mentega,

mayonnaise,

serta

margarine,

keju

sumber

protein

tapak

Dara

(2

genggam )
Daun dicici bersih dan rebus dengan tiga

Alkohol dan

gelas air selama 10 menit. Biarkan

makanan yang mengandung alkohol

rebusan sampai dingin, peras dan saring.

seperti durian, tape.

Diminum dua kali sehari pagi dan sore.

raga

ringan

dengan

teratur

c.

Daun

Alpokat

(7-10

lembar)
Daun di cuci bersih, rebus dengan 3 gelas

4. Istirahat yang cukup

air sampai tinggal 1 gelas. Biarkan

5. Mengendalikan berat badan

rebusan dingin dan disaring. Air rebusan

6. Periksa kesehatan secara teratur ke

diminum 2 kali sehari.

d.

pelayanan kesehatan

Daun

Seledri

(3-5

tangkai)

OBAT TRADISIONAL UNTUK

udang kering, telur asin, selai kacang).

full

Daun

3. Berhenti merokok

asinan

Susu

b.

pada

sayur/buah, abon, ikan asin, pindang,

dan

Minum 2 kali sehari (pagi dan sore).

seperti jalan kaki.

Makanan

yang

diparut

umumnya mengandung garam natrium.

2. Olah

dan makanan kering yang asin).

lain

Makanan

penyedap

bersih,

kunyit dengan satu sendok makan madu.

bumbu seperti kecap, maggi, terasi,

dibatasi adalah:

yang

Bumbu-

Makanan yang harus dihindari atau

dicuci

PENYAKIT HIPERTENSI
a.

Rimpang
(Setengah Jari)

Kunyit

Daun seledri dicuci bersih dan dicampur

1 gelas air kemudian direbus dan
disaring. Air rebusan diminum 2 kali
sehari.