Aptitud Fsica

La aptitud fsica es la capacidad

que
tiene
el
organismo
humano, de efectuar diferentes
actividades fsicas en forma
eficiente,
retardando
la
aparicin
de
la
fatiga
y
disminuyendo
el
tiempo
necesario
para
recuperarse
luego de las actividades.

1.- Capacidad Aerbica: Es la

capacidad fsica del organismo
humano
que
permite
la
realizacin
de
actividades
fsicas
de LARGA
DURACIN (ms de 4 minutos)
y BAJA o MEDIANA
INTENSIDAD (entre 120 y 170
pulsaciones
por
minuto
aproximadamente).

2.- Potencia Anaerbica: Es

la capacidad del organismo
humano
que
permite
la
realizacin
de
actividades
fsicas
de CORTA
DURACIN (hasta 3 minutos) y
de ALTA
INTENSIDAD (entre
170 y 220 pulsaciones por
minuto aproximadamente).

3.Flexibilidad: Es
la
capacidad fsica que permite la
realizacin de los movimientos
articulares con la MXIMA
AMPLITUD que permite cada
articulacin.

5.- Velocidad: Es la capacidad

fsica que consiste en recorrer
una distancia corta en el
menor tiempo. La velocidad de
una persona depende de su
potencia muscular y de su
coordinacin neuromuscular.

6.- Fuerza Muscular: es la

capacidad del msculo, para
generar
tensin
muscular
mediante la contraccin del
mismo. La potencia muscular es
aquella
capacidad
para
desarrollar un trabajo fsico en
forma explosiva, para vencer

una resistencia en el menor

tiempo posible.

8.- Coordinacin: Son las

posibilidades
del hombre que
determinan su preparacin o
capacidad
de
direccin
y
regulacin ptimas de la accin
motriz. Esta capacidad se
refleja ante la escogencia y
ejecucin
de acciones necesarias que le
permitan al individuo resolver
las tareas motrices de manera
correcta, rpida e ingeniosa.

9.- Agilidad: Trmino que se

usa generalmente, para denotar
la soltura, lo pronto y expedito

que se puede mover una

persona. En la educacin fsica
y
el
deporte
se
le
ha
considerado como una de las
cualidades fsicas bsicas, a
travs de la cual se manifiesta
la
capacidad
de
asimilar
rpidamente y ejecutar los
ejercicios fsicos de manera
precisa, rtmica y con soltura.

10.Resistencia
Muscular: Es
la
capacidad
fsica que permite la realizacin
repetida de esfuerzos fsicos
intensos, durante un tiempo
que puede alcanzar los 3
minutos.
Tambin
se
le
llama resistencia
local
o
especfica del grupo muscular

que se encuentra en actividad.

Repblica Bolivariana de
Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para
la Educacin
U.E. Leopoldo Sucre Figarella
Asignatura: Educacin Fsica
7 Seccin B
San Flix Edo. Bolvar

Aptitud
Fsica

Prof.:
Integrantes:

Magalis
Tarimusa

Wilker
Waldropp

Ciudad Guayana Junio de 2014