HEALTHY

BEAUTY
STYLE
TRUE HEART-RELATIONSHIP
MARRIAGE

Minum air putih, cara sehat yang sederhana #HawaWritingComp

Tahukah Anda? Manusia bisa bertahan berminggu-minggu tidak makan, namun manusia
tidak bisa hidup jika tidak minum walau hanya beberapa hari saja. Menurut Howard Falks,
kurang cukup minum air bisa menyebabkan kelebihan lemak pada tubuh. Sebuah studi di
Singapura mengungkapkan bahwa rata-rata laki-laki minum 6 gelas air per hari, sementara
perempuan minum 6-7 gelas per hari , masih kurang dari jumlah air yang dianjurkan yaitu 2
liter per hari atau setara dengan 8 gelas per hari.
Air putih merupakan minuman yang paling baik dibandingkan jenis minuman lain seperti
kopi, jus, atau minuman berpemanis lainnya. Kopi dan alkohol bisa meneybabkan tubuh
kehilangan lebih banyak air. Jus dan minuman berpemanis lain bisa menambah kalori jika
diminum sepanjang hari. Pemilihan air minum dapat membuat orang cenderung memilih
makanan yang sehat. Berikut ini beberapa manfaat air putih yang dapat kita ambil.
1. Pencernaan lancar, diet lancar
Meminum air putih 2 liter sehari dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan
juga lancar. Rutin meminum air putih akan membuat kita terhindar dari sembelit
ataupun gangguan pencernaan lainnya. Dan dengan lancarnya pencernaan kita,
program diet kita lebih mungkin untuk berhasil. Dengan minum air putih yang cukup,
tubuh kita akan merasa lebih cepat kenyang.
2. Kulit sehat

Dengan minum air putih satu liter setiap harinya, kulit Anda akan menjadi lebih sehat
dan juga terawat. Air putih bisa menghilangkan kotoran yang ada dalam tubuh dan
juga kulit. Kulit yang kekurangan air dapat mengalami kekeringan dan dapat merusak
kesehatan kulit.
3. Menjaga metabolisme tubuh
Komponen penting bagi tubuh adalah air. Sekitar 90% tubuh kita terdiri dari cairan.
Untuk itu, dengan terpenuhinya kebutuhan air dalam tubuh bisa menjadikan
metabolisme dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.
4. Menyehatkan otak
Kekurangan air putih dapat menyebabkan otak terganggu. Ketika kita telah lelah
belajar dan berpikir, meminum air putih merupakan solusi yang tepat untuk membuat
otak kita kembali segar dan santai sehingga pekerjaan pun terasa lebih mudah. 5.
5. Menyehatkan ginjal
Jika kita mengonsumsi air putih yang cukup, hal ini akan membuat kerja ginjal kita
menjadi lebih dan ginjal tetap dalam keadaan sehat.
Jadi, begitu banyak manfaat air putih kan? Mari kita minum air putih 2 liter per hari. Kita
hindari air tinggi gula dan bersoda.
Jangan lupa ingatkan orang-orang di sekitar kamu untuk minum air putih 2 liter per hari.
Sederhana dan mudah kan? #HawaWritingComp #ArtikelKesehatan #IChooseWater