Gastritis adalah proses inflamasi pada lapisan mukosa dan submukosa lambung. Secara histologis dapat dibuktikan dengan inflamasi selsel radang pada daerah tersebut didasarkan pada manifestasi klinis dapat dibagi menjadi akut dan kronik. Pencegahan
2. Hindari alcohol karena tingginya konsumsi alkohol dapat mengiritasi lambung
bahkan
menyebabkan
lapisan
dalam
lambung
terkelupas
sehingga
menyebabkan peradangan dan perdarahan di lambung
3. Menghindari rokok karena akan merusak lapisan pelindung lambung. Oleh karena itu, orang yang merokok lebih sensitif terhadap gastritis maupun ulser. Merokok juga akan meningkatkan asam lambung dan meningkatkan resiko kanker lambung 4. Meningkatkan aktifitas dan olahraga. Olahraga aerobik dapat meningkatkan detak jantung yang akan menstimulasi aktivitas otot usus sehingga mendorong isi perut dilepaskan dengan lebih cepat. Disarankan aerobik dilakukan setidaknya selama 30 menit setiap harinya 5. Manajemen stress, karena stress dapat meningkatkan serangan jantung dan stroke, serta dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Preventif Hipertensi Berbagai cara yang terbukti mampu untuk mencegah terjadinya hipertensi, yaitu : 1. 2. 3. 4.
pengendalian berat badan
pengurangan asupan natrium kloride pengurangan mengonsumsi alcohol pengendalian stress, suplementasi fish oil dan serat.
The 5-year primary prevention of hypertension meneliti berbagai faktor
intervensi terdiri dari pengurangan kalori, asupan natrium kloride dan alcohol serta peningkatan aktifitas fisik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sebanyak 5,9 pounds dapat menurunkan TDS sebanyak 1,3 mmHg dan 1,2 mmHg.
Sumber : Budisetio M., 2011. Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi pada Penderita Usia Dewasa. Bagian Penyakit Dalan Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti : Jakarta
