SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik

: Teknik Relaksasi Nyeri

Sasaran

Hari / Tanggal :
Waktu

: 30 menit

Tempat:
TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM
Setelah mengikuti penyuluhan ini, klien mampu melakukan teknik relaksasi secara
mandiri untuk penanganan nyeri
TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS
-

Mampu menyebutkan definisi dan manfaat teknik relaksasi

Mampu melakukan teknik relaksasi

ANALISA TUGAS
KNOW :
-

Definisi relaksasi

Manfaat relaksasi

Prosedur latihan teknik relaksasi

DO :
-

Mampu melakukan teknik relaksasi

SHOW :
-

Peserta menunjukkan antusiasme dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan

POKOK BAHASAN
Teknik relaksasi nyeri

SUB POKOK BAHASAN

Teknik relaksasi nyeri
-

Definisi teknik relaksasi

Manfaat teknik relaksasi

Prosedur pelaksanaan teknik relaksasi

MATERI PENGAJARAN
Dilampirkan
STRATEGI INSTRUKSIONAL
-

Menjelaskan definisi dan manfaat teknik relaksasi menggunakan leaflet/lembar balik.

Menjelaskan prosedur latihan teknik relaksasi dengan demonstrasi dan melibatkan

klien.

Memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya dan memberikan

pendapat.

Mengadakan tanya jawab untuk mengetahui sejauh mana pemahaman peserta didik.

MEDIA PENGAJARAN
Media

: leaflet/lembar balik

METODE PENGAJARAN
Ceramah
Simulasi
Tanya jawab
PROSES PEMBELAJARAN
Kegiatan
Pendahuluan

Penyuluh

Sasaran

Alokasi
waktu
a. Membuka dengan a. Menjawab
salam, 5 menit
salam,
mendengarkan dan
memperkenalkan
memberikan
diri, dan kontrak
persetujuan
waktu.

b. Menjelaskan tujuan b. Memperhatikan

penyuluhan
c. Menjelaskan
c. Memperhatikan
cakupan materi yang
akan dibahas
a. Menjelaskan materi a. Mendengarkan dan 20 menit
memperhatikan
b. Memberikan
b. Bertanya
kesempatan bertanya
c. Mendemonstrasikan
latihan
teknik c. Mendengarkan dan
relaksasi
memperhatikan

Isi

Penutupan

a. Memberikan
a. Mendengarkan
5 menit
pertanyaan
untuk
evaluasi
b. Memberikan
b. Menjawab
kesempatan sasaran
pertanyaan
untuk menjawab
c. Mendiskusikan
c. Mengungkapkan
masalah
dan mendiskusikan
pengalaman

EVALUASI
-

Sebutkan pengertian dan manfaat dari latihan teknik relaksasi?

Sebutkan salah satu macam teknik relaksasi yang dapat dilakukan?

Demonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi!

REFERENSI
Potter, P. A. 2005. Buku Ajar Fundamental Keperawatan: Konsep, Proses, dan Praktek.
Jakarta. EGC.
Smeltzer, S. C. 2001. Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah Brunner and Suddarth.
Edisi 8. Jakarta. EGC.

MATERI PENYULUHAN
TEKNIK RELAKSASI NYERI
Pengertian
Relaksasi adalah suatu cara untuk menenangkan fisik, pikiran dan jiwa dari hiruk
pikuk kehidupan sehari-hari. Teknik Relaksasi ini sebenarnya juga bertujuan untuk
mengaktifkan kekuatan energi dari otak kanan, yaitu bagian otak yang mengurusi
masalah emosi dan imajinasi manusia
Manfaat Latihan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi terutama efektif untuk nyeri kronik dan memberikan beberapa
keuntungan, antara lain :
a.

Relaksasi akan menurunkan ansietas yang berhubungan dengan nyeri atau

stres

b.
c.
d.
e.
f.

Menurunkan nyeri otot

Menolong individu untuk melupakan nyeri
Meningkatkan periode istirahat dan tidur
Meningkatkan keefektifan terapi nyeri lain
Menurunkan perasaan tak berdaya dan depresi yang timbul akibat nyeri

Macam-macam Teknik Relaksasi

1. Latihan nafas dalam
2. Latihan Imajinasi terbimbing
3. Distraksi
Prosedur Latihan Teknik Relaksasi
a. Latihan Nafas Dalam
Lakukan dalam posisi yang sama seperti posisi anda di tempat tidur. Posisi
setengah duduk, berbaring di tempat tidur dengan punggung dan bahu tersangga baik
dengan bantal.
Langkah-langkahnya:

Dengan tubuh dalam kondisi relaks.

Ambil nafas dalam melalui hidung, biarkan perut mengembang bersamaan dengan
paru-paru terisi oleh udara.

Tahan nafas dalam hitungan kedua.

Hembuskan dan keluarkan semua udara dengan perlahan bersamaan dengan gerakan
dada menurun melalui mulut.

Ulangi 10-15 kali dengan istirahat singkat setelah setiap lima kali

b. Latihan Imajinasi Terbimbing

Meminta klien berimajinasi membayangkan hal-hal yang menyenangkan,
tindakan ini memerlukan suasana dan ruangan yang tenang serta konsentrasi dari klien.
Apabila klien mengalami kegelisahan, tindakan harus dihentikan. Tindakan ini dilakukan
pada saat klien merasa nyaman dan tidak sedang nyeri akut.
Langkah-langkah Guided Imagery adalah :
-

Posisi nyaman, kepala bersandar pada bantal

Tutup mata Anda

Tarik nafas dalam-dalam, seiring dengan hembusan nafas, rasakan kondisi yang rileks
dari tubuh Anda

Bayangkan tempat yang nyaman, damai, yang pernah Anda alami mungkin pantai,
pegunungan, dll-. Bayangkan bahwa Anda hadir di tempat tersebut, selama 1 menit
atau 2 menit

Sugestikan pada diri Anda bahwa bila Anda membuka mata, maka Anda akan merasa
santai, nyaman, damai, riang, singkatnya lebih baik daripada sebelumnya

Buka mata Anda.

c. Distraksi
Mengalihkan perhatian terhadap nyeri, efektif untuk nyeri ringan sampai sedang.
Distraksi visual (melihat TV atau pertandingan bola), distraksi audio (mendengar musik),
distraksi sentuhan (massage, memegang mainan), distraksi intelektual (main catur).
Langkah-langkah:

Atur posisi senyaman mungkin.

Memilih aktivitas yang disenangi.

Melakukan aktivitas (membaca, menonton TV, mendengarkan musik, berkomunikasi

dengan orang lain, dan lain-lain) dengan tenang dan nyaman.