Anda di halaman 1dari 5

I.

Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b,c atau d

1.
a.
b.
c.
d.
2.
a.
b.
c.
d.
3.
a.
b.
c.
d.
4.

Pemanasan dilakukan sebelum


Olahraga
Makan
Istirahat
Mandi
Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai
Topi
Sepatu
Baju olahraga
Ikat pinggang
Saat berlari pandangan mata menuju ke
Samping
Belakang
Atas
Depan
Anak-anak berolahraga memakai pakaian seragam

a.
b.
c.
d.
5.
a.
b.
c.
d.
6.
a.
b.
c.
d.
7.
a.
b.
c.
d.
8.
a.
b.
c.
d.
9.
a.
b.

Sekolah
Olahraga
Pramuka
Merah-putih
Gerakan lari bergandengan membutuhkan
Kerjasama dan kekompakan
Kesabaran dan kerjasama
Selisih pendapat
Keramaian
Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain
Bola voly
Bola basket
Sepak bola
Tenis meja
Gerakan jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian
Keseimbangan
Kekuatan
Kelentukan
Kecepatan
Melompat ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut
Lompat jauh
Jalan jauh
Langkah jauh
Lompat katak
Gerakan mengayun memperkuat otot
Bahu
Paha

c. Leher
d. Pinggang
10. Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
d. Kepala
11. Saat menangkap bola posisi jari-jari
a. Menggenggam
b. Diam saja
c. Terbuka
d. Merapat
12. Agar lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus
a. Cepat
b. Lambat
c. Kuat
d. Lemah
13. Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot
a. Perut
b. Bahu
c. Leher
d. Paha
14. Lomba lari bergandengan berlari menuju garis
a. Finish
b. Start
c. Lintasan
d. Awal
15. Menendang bola menggunakan
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Dada
16. Saat melakukan gerakan push-up, berat badan bertumpu pada
a. Kedua kaki
b. Kedua lutut
c. Kedua telapak tangan
d. Kepala
17. Dibawah ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali
a. Lari ditempat
b. Lompat-lompat
c. Naik turun tangga
d. Meliukkan badan
18. Gerakan-gerakan menarik membutuhkan
a. Mental siswa
b. Kecerdasan
c. Kesegaran jasmani

d. Kelincahan
19. Posisi awal latihan sit-up adalah
a. Berdiri tegak
b. Tengkurap
c. Latihan jogging
d. Tidur terlentang
20. Naik-turun tangga melatih
a. Kelincahan
b. Stamina
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
21. Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot zzzz
a. Perutbgvg
b. Bahu
c. Paha
d. Pinggang
22. Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan
a. Kecepatan
b. Keseimbangan
c. Kekuatan
d. Kelentukan
23. Latihan pull-up/ mengangkat badan membutuhkan otot
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Perut
24. Gerakan mengayun lengan terutama memperkuat otot
a. Bahu dan dada
b. Paha
c. Leher
d. Perut
25. Olahraga jalan jarak jauh melatih aspek
a. Stamina
b. Kecepatan
c. Keseimbangan
d. Keakuratan
26. Setelah pulang sekolah sepatu disimpan di
a. Almari
b. Rak sepatu
c. Rak piring
d. Kamar
27. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi
a. Lemas dan normal
b. Kejang-kejang
c. Tegang
d. Terganggu

28. Pakaian yang kotor hendaknya segera


a. Dijemur
b. Disetrika
c. Dicuci
d. Disimpan
29. Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah
a. Mudah sakit
b. Tetap bugar
c. Tetap sehat
d. Badan jadi gemuk
30. Ke sekolah harus memakai baju
a. Kotor
b. Yang baru
c. Yang mahal
d. Yang bersih dan rapi
31. Tas sekolahan harus dicuci, apabila
a. Bersih
b. Kotor
c. Akan pakai
d. Akan disimpan
32. Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi
a. Sehat
b. Kuat
c. Sakit
d. Segar
33. Tidur termasuk
a. Istirahat
b. Bersenang-senang
c. Kerja ringan
d. Foya-foya
34. Sepulang sekolah sebaiknya
a. Bermain terus
b. Berolahraga terus
c. Istirahat sebentar
d. Bekerja terus
35. Yang dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali
a. Kebersihan mata
b. Kebersihan telinga
c. Kebersihan hidung
d. Kebersihan halaman

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke
2. Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah
3. Lomba lari mengadu
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan
5. Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan
6. Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot
7. Orang yang biasa hidup bersih akan selalu
8. Kebersihan adalah pangkal dari
9. Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh anak.
10. Aturan tidur yang baik sehari semalam selama jam