5a : kedua kaki diangkat sejajar, lalu bagian telapak kaki dan jari-jari kaki ditarik ke arah dalam 5b : kedua kaki diangkat sejajar, lalu bagian telapak kaki dan jari-jari kaki ditarik ke arah luar
Setiap gerakan dilakukan dengan menutup mata, nafas dalam (menghirup
udara lewat hidung, kemudian udara dikeluarkan secara perlahan melalui mulut). Teknik relaksasi dianjurkan dilakukan dengan diiringi musik dengan ritme pelan dan menenangkan.
