BAB 1

A. Pendahuluan
I.
Latar Belakang
Tidur merupakan salah satu aktivtas manusia. Namun saat ini tidak semua
orang bisa memiliki kualitas tidur dengan baik. Pekerjaan dan tugas merupakan
salah satu faktor penghambat seseorang memiliki kualitas tidur dengan baik.
Semakin banyak tugas maka waktu tidur pun akan semakin berkurang. Bagi orang
dewasa waktu tidur yang baik adalah antara enam sampai delapan jam per hari.
Berkurangnya waktu tidur akan mempengaruhi kinerja organ-organ dalam
tubuh, terutama otak. Kurang tidur akan memicu kurangnya pasokan oksigen ke
otak sehingga menyebabkan kinerja otak tidak stabil. Ketidakstabilan kinerja otak
akan mengakibatkan seseorang menjadi tidak fokus dan pusing.