INACAP Competencias de Empleabilidad Docente: Patricia Varela

Yez
2013
El siguiente ejemplo ha sido tomado de la web con fines pedaggicos.

Fermn es un chico que est implicado en muchsimos proyectos personales y

profesionales. Acaba de abrir su propio negocio, un ciber-caf, al que debe dedicar
muchas horas si quiere mantenerse en este campo. Pero adems tiene planificado
acabar este ao la carrera, est terminando Informtica, ya slo le quedan cinco
asignaturas. Su grupo de msica, del que forma parte hace muchos aos, ha
conseguido por fin meterse en los bares de msica en vivo de su ciudad, pero esto
tambin le acarrea muchos ms compromisos, pues ya han firmado su primer contrato
para tocar en directo todos los fines de semana.
Fermn ha llegado a una situacin, segn l, desesperante, se siente muy
agobiado y estresado, no puede con todo.

Situacin Estresante: La historia de Fermn (moldes y estrategias situacionales)

Molde Inadecuado

Evaluacin Selectiva Negativa: Fermn siente que no puede disfrutar del

tiempo de ocio con sus amigos, ni con su pareja; tendr que dejar de lado
muchas cosas que le gusta hacer, a pesar de que ste es el sueo de su vida.
sta es una reaccin habitual que suele tener ante las situaciones que vive a
diario.

Molde Adecuado

Transformacin rentabilizadora: A pesar del esfuerzo que le va a suponer,

piensa en sacarle el mayor partido a esta nueva situacin, dndole la vuelta a
los problemas que puedan surgir y disfrutando mucho de todo el proceso y de
las nuevas experiencias. sta es una reaccin habitual que suele tener ante
las situaciones que vive a diario.

Estrategia Inadecuada

Evitacin: Ha decidido no dedicarle mucho tiempo a pensar en cmo

solucionar esta situacin concreta que est viviendo. No tocar el tema quizs
le venga bien para no sentirse tan mal. Esta decisin afecta slo a este
problema, pero si es habitual, estamos ante un molde de Oblicuidad cognitiva

Estrategia Adecuado

Precisin y supervisin: Se ha sentado a hacer una lista con todo lo que

tiene que hacer, dedicando un tiempo especfico a cada tarea y dejando
tiempo libre para su descanso y ocio. Lo ha dejado por escrito y en un sitio
visible para que le ayude a superar este momento de una manera ms
cmoda para l. Esta decisin afecta slo a este problema, pero si es habitual,
estamos ante un molde de Precisin y supervisin: