Anda di halaman 1dari 8

Sejarah Hypnosis

Penggunaan hipnotis sudah dikenal sejak dahulu yg dilakukan oleh dokterdokter kuno, ahli pengobatan
dan para dukun-dukun. Paranormal kuno mesir dan yunani memakai kondisi trans untuk pengobatan. Efek
pengobatan dg tubuh astral dan magnet diperkenalkan oleh Paracelscus (1493-1541). Dia
beranggapan magnet berperan utk penyembuhan penyakit.
Pastor Hehl pada 1771 memakai batangan baja utk membuang racun. Mesmer menyempurnakannya dan
menyebut metodenya dg magnetisme binatang , dan teori ini berkembang sampai abad 18.
Ahli bedah berbangsa scotlandia James Esdaile mencatat bahwa di India pada periode 1840-1850 banyak
menggunakan hipnosisi utk menghilangkan sakit pada operasi bedah.
Bapak hypnotis modern, James Braid, menemukan bahwa teori mesmer yg menyatakan ada aliran
magnet dalam proses penyembuhan sesungguhnya adalah semata factor sugesti yg meningkat.
Sayangnya ketika ia menemukan kenyataan bahwa kondisi hypnosis adalah tidak sedang tidur, mengganti
istilah tsb dg monideism.
Liebault adalah penemu sugesti terapi hipnosys. Ia bersama dg rekannya Nancy (ahli syaraf)
mengembangkan teori Braid dan menangani lebih dari 12.000 pasien.
Kemudian Freud membangun hypnosis sebagai bagian dari teori psikoanalisis. Ini disebabkan ia menjadi
tahu kenapa pasiennya yg berada dalam trans dalam sulit utk terpengaruh.
Pada 13 September 1958 Dewan Kesehatan Mental dari Asosiasi Kesehatan Amerika secara formal
menerima hypnosis sebagai suatu ilmu pengetahuan dan memasukkannya dalam kurikulum sekolah
kedokteran.

Fenomena Hypnosis
Untuk mengerti apa itu Hypnosis maka penting bagi kita utk mengetahui kerja dalam dari pikiran manusia.
Pikiran terbagi dalam 4 level aktivitas.
Level 1, disebut Beta.
Ini adalah level dg kesadaran lengkap.Kita memfungsikan level
ini 16 jam sehari. Tujuan utama dari level ini mengatur fungsi tubuh secara normal seperti
detak jantung, pernafasan, fungsi ginjal, pencernaan dsb. Hampir 75% level beta berada pada tingkat
kesadaran tepat yg memonitor fungsi alat-alat tubuh, dan hanya 25% yg kurang berhubungan dg
kesadaran ini.
Level 2, disebut Alpha. Alpha berhubung dg alam setengah sadar, dan inilah yg disebut dg kondisi
hypnosis. Karakteristik ini adalah 95-100% pada tingkat konsentrasi tinggi (efisien). Ini jauh
lebih superior daripada 25% tingkat kesadaran di level beta.
Level mental aktivitas berikutnya adalah level 3, theta. Ini adalah tingkat ketidaksadaran yg
dikenal dg tidur ringan. Pengertian sadar maksudnya terjaga. Pengertian tidak sadar adalah tdk terjaga.
Level terakhir, level 4 adalah delta. Ini berhubung dg tidur dalam. Pada level ini ketidaksadaran
memegang peranan yg artinya relaks. Sugesti tdk akan berpengaruh di level ini. Level ini
mendekati 30-40 menit setiap malam.
CONSCIOUS MIND PROPER
(BETA)
SUBCONSCIOUS
(ALPHA)

DEEP SLEEP
(DELTA)
LIGHT SLEEP
(THETA

Hampir 95% orang dapat dihipnotis. Rumusnya: misdirected attention + belief + expectation = hypnosis

Beberapa keuntungan dari hypnosis:


1. meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan.
2. meningkatkan konsentrasi
3. meningkatkan memori
4. meningkatkan refleks
5. meningkatkan kepercayaan diri
6. mengkontrol penyakit
7. meningkatkan kehidupan sex
8. meningkatkan kemampuan mengorganisir
9. meningkatkan motivasi
10. meningkatkan hubungan interpersonal.
11. menurunkan proses penuaan
12. meningkatkan karir yg lebih baik
13. mengurangi depresi
14. mengurangi sakit kepala dan migraine
15. meningkatkan keberanian
16. mengurangi alergi dan kelainan kulit
17. meningkatkan daya kekebalan tubuh terhadap penyakit
18. menghilangkan phoebia dan kecenderungan negative lainnya
19. meningkatkan kemantapan memutus
20. meningkatkan kemampuan mencari uang
21. mengatasi tingkah laku obsessive-compulsive 22.menghilangkan imsomnia
22. meningkatkan keseluruhan kualitas hidup
23. meningkatkan ketahanan fisik
24. membangun keharmonisan tubuh, pikiran dan spirit.

Teknik Induksi Dasar (sugesti kata-kata)


Prinsip dasar dari sugesti:
1. Selalu pasangkan antara efek yg diinginkan dg suatu pengalaman pada waktu yg bersamaan. Contoh:
sakit sering dan selalu dipengaruhi tekanan darah. Jika kamu relaks dan mengendurkan tekanan...
kamu akan menjadi nyaman.
2. Akan selalu mudah untuk menerima sugesti yg posif dibanding yang negative. Contoh: saya td
akan sakit kepala besok (-). Kepala saya akan menjadi enteng dan saya akan merasa baik besok (+).
3. Lebih mudah menerima sugesti jika pasangan menyesuaikan dg emosi. Akan didiskusikan pada bab
12.
4. Sugesti dinyatakan dg jelas dan tidak bercabang pengertiannya.
5. Terlalu kompleks harus dihindari dan dibuat sederhana adalah sesuatu yg penting.
6. Kata-kata Harus, jangan digunakan. Demikian juga kata-kata yg memaksakan.
7. Kalimat sugesti harus berirama, mudah diingat dan diulang-ulang. Contoh: Dan sesuatu yg sama
akan terjadi terhadap kamu.setiap hari ... dan kamu akan mempunyai perasaan yg sama setiap hari...
makin kuat... makin yakin...makin bertenaga... kapanpun dan bagaimanapun tempat dan situasinya..
Perhatikan kata makin, ini memberikan aksen yg berirama dg 3 kata: kuat, yakin, bertenaga. Kalimat
ini tdk hanya menekankan pengulangan tetapi menunjukkan tekanan dg ide yg sama dg 3 cara
berbeda.
8. Trance pada tingkatan apapun tdk mungkin tercapai jika diri si terhipnoisis tkd nyaman dan tdk
menghendaki terhipnos.
9. Dalam sugesti terapi, yang terpenting dalam isi suatu sugesti ditaruh di paling belakang. Mulailah
sugesti dg sesuatu yg tdk terlalu penting, tingkatkan pelan-pelan sampai tujuan utama/terpenting di
akhir sugesti.
10. Sugesti harus menggunakan kata-kata yang nyaman dan sesuai dg pola piker si terhipnos.
11. Waktu harus disertakan dalam suatu sugesti agar dapat diterima oleh alam setengah sadar dan

kemudian diteruskan dalam proses hipnos. Penggunaan waktu harus dapat diterima nalar sebaiknya
gunakan bentuk akan datang bukan saat ini. Contoh: ...sakit kepala sembuh.... akan sulit diterima.
Tetapi ganti dengan ...sakit kepala akan mulai berkurang, segera akan berlalu dan saya akan dapat
merasa lebih baik....
12. Anda harus punya motivasi untuk mempunyai pengalaman menghipnotis.
13. Anda harus bermotivasi utk mengalahkan kesulitan dan hambatan yg muncul.
14. Jika post-hypnotyc digunakan (biasa dalam hypnoterapi) selalu berikan pengingat di akhir kalimaat.
15. Jika post-hypnotyc tidak digunakan, jangan gunakan sugesti pengingat.
16. Sugesti yg membujuk harus digunakan, sedang sugesti yg memaksa jangan gunakan.

Beberapa Teknik Induksi:


1. Eye-fixation Teknik
2. sekarang ambil posisi yg nyaman. Sandarkan kepala anda. Sandarkan kepala anda di sandaran kursi
3. Tatapan mata anda lurus ke depan sedikit di atas kepala anda. Tatap titik kecil di atas atap itu (letakan
bulatan kecil di bagian plafond). Perhatikan mata anda mulai terasa berat, kelopak mata menjadi
sangat, sangat, sangat lelah.
4. Kelopak mata mulai menjadi lebih berat dan lebih berat dan lebih beratlah kelopak mata anda
sekarang, lebih baik anda merilekskan kelopak mata anda. Lebih baik anda mengikuti semua katakata saya ini.
5. Kelopak mata mulai menjadi lebih berat dan lebih berat. Mereka menjadi sangat, sangat lelah.
Kelopak mata menjadi sangat, sangat berat. Kelopak mata anda sedang berkejab-kejab sekarang. Itu
tanda yang baik bahwa kelopak mata anda menjadi lebih berat dan lebih berat.
6. Kelopak mata anda sedang berkedip-kedip sekarang. Bagus. Jika anda akan masuk ke bagian
terdalam dari relaksasi maka semua yang harus anda kerjakan adalah menutup kelopak mata anda
lebih rapat, sangat rapat, pada hitungan ke tiga.
7. Anda akan menutup mata anda bukan karena anda harus akan tetapi
8. karena anda berharap akan menjadi rileks dan lebih dalam lagi rileksnya. - Satu... kelopak mata anda
menjadi lebih berat dan lebih berat.
9. Dua... menjadi lebih berat lagi. Kelopak mata masih berkejap sedikit
10. Tiga... sekarang, tutup mata anda rapat dan biarkan bolah mata anda
11. bergerak ek atas ke belakang kepala anda.
12. Ketika bola mata bergerak ke belakang kepala anda, perhatikan bagaimana kelopak mata anda
menyatu bersama dgn lebih rapat dan lebih rapat . Anda rasakan rapat sekali bukan?. Ini bukti bahwa
sekarang teknik ini mulai bekerja.
13. Dan kelopak mata anda sekarang lebih bersatu dan lebih rapat lagi. Dan bola mata anda berputar ke
depan sekarang ke kepala depan dan dalam waktu yg lebih lama, Anda dapati bahwa anda lebih
dalam dan lebih dalam rileks.

Eye-fixation teknik dengan sugesti kantuk


1.
2.
3.
4.
5.
-

Ini adalah teknik favorit bagi yg menyukai kata tidur atau tertidur.
Pandang titik itu dan anda akan rileks lebih cepat dan dalam lagi. (diam 10 detik)
Kaki anda menjadi berat dan lebih berat (diam 10 detik)
Lengan anda menjadi berat dan lebih berat (diam 10 detik)
Seluruh tubuh anda menjadi berat dan lebih berat (diam 10 detik)
Dan sekarang kaki anda berat, lengan anda berat, dan seluruh tubuh anda berat. Anda sungguh
lebih rileks lagi. Anda rileks dan lebih rileks lagi sekarang dan rileks lebih lama. (diam 10 detik)
Anda rileks sangat dalam sekarang sehingga mata anda menjadi berat dan menjadi lelah dan
sangat lelah. Anda ingin menutup mata anda. Ketika anda tutup mata anda, maka anda dapati
rileks yang sempurna dan rileks ini menyenangkan. (diam 10 detik).
Tidur lebih dalam dan lebih dalam lagi tidur anda. (dg suara yg penuh dg kekuatan, tdk terlalu
keras, langsung . Ulangi lebih dalam, tertidur lebih dalam lagi setiap 2 atau 3 detik, 4 atau 5 detik).

Eye fixation teknik tanpa sugesti kantuk


-

Saya ingin mengajarkan kepada anda untuk rileks. Anda akan merilekskan setiap jaringan, setiap
otot di tubuh anda. Ketika anda angkat tangan kanan anda, biarkan ia lemas dalam pegangan anda.
Biarkan tangan anda jatuh seperti kain basah , tepat seperti handuk basah . Tangan anda menjadi
rileks dg sempurna.
Bernafas dg dalam dan rileks di diafragma anda. Lagi. Sekarang rilekskan kaki dan paha anda anda
sama seperti lengan anda tadi. Biarkan mereka sangat, sangat berat. Saya ingin anda merasa sangat
nyaman, rileks sampai di ujung jari kaki anda. Rasa nyaman ini akan bergerak mulai dari seluruh
kaki anda, naik ke paha anda dan ke perut sampai dada anda. (diam)
Tarik nafas dalam-dalam dan tetap rileks. Lagi. Sekarang rilekskan rahang bawah... lagi ... rilekskan
pipi anda. Sekarang mata anda sangat lelah dan berat. Mereka sedang terpejam, terpejam, terpejam.
Pejamkan mata anda.
Rilekskan wajah anda. Dengarkan hanya suara saya. Anda dapat pikirkan segala sesuatu yang anda
bisa pikirkan , tetapi anda hanya akan berkonsentrasi pada suara saya. Saya ingin anda pergi ke
bagian yg lebih dalam dari rileksasi.
Satu, dua, tiga, ... lebih dalam, rileks lebih dalam lagi ... setiap otot dari kepala sampai jari kaki
menjadi rileks sempurna. Anda benar-benar rileks sampai saya meminta anda membuka mata anda.
Ketika anda buka mata anda, anda sudah benar-benar rileks sempurna dan penuh percaya diri.
Ketika saya hitung sampai tiga, anda akan membuka mata anda dan benar-benar rileks, merasa
nyaman. Satu,...dua,...tiga, bersiaplah bangun dengan perasaan segar dan buka mata anda.

Teknik Genggaman tangan


-

Tutup mata anda. Sekarang saling genggam tangan anda dan buat selekat mungkin anda bisa.
Pikirkan dalam hati anda bahwa anda akan buat lengket kedua tangan ini. Tetap tutup mata anda
sampai saya minta anda membukanya
Bayangkan betapa indah segala sesuatunya jika anda bisa merilekskan diri anda. Sekarang
rasakan genggaman di tangan anda semakin erat dan makin erat lagi. Jari-jari anda menjadi mati
rasa, sangat mati rasa.
Tangan anda lengket dg sangat erat, dan anda merasa sangat menyenangkan ketika
mereka semakin erat melekat satu dg yang lainnya.
Tangan anda sekarang sangat kuat melekat sehingga sulit bagi anda menentukan mana yg
tangan kiri dan tangan kanan. Tangan anda terasa sangat lekat seperti sebatang kayu. Mereka
sekarang lekat menyatu tanpa sesuatu usaha apapun. Anda tak perlu memisahkan mereka. Anda
tak perlu memisahkan ke dua tangan mereka.

Teknik progressive
-

ketika anda sedang terbaring di sini, saya ingin anda memikirkan situasi yg nyaman dan
menyenangkan.
Bayangkan diri anda berbaring santai di tepi pantai .. bermandi sinar mentari
Anda bisa merasakan pasar yg hangat dan lembut.. anda bisa melihat langit yg biru,... dan anda
dapat rasakan kehangatan cahaya matahari di tubuh anda.
Saya ingin anda biarkan seluruh otot tubuh menjadi lemas dan kendur. - Pertama, otot-otot kaki
dan pergelangan kaki.
Biarkan mereka rileks ... biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur - Sekarang, otot-otot
betis.
Biarkan mereka rileks ...biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur - Sekarang, otot-otot
paha.
Biarkan mereka rileks ...biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur - Dan sekarang anda telah
merasakan berat di kaki anda
Kaki anda mulai terasa berat seberat timah.
Biarkan kaki anda menjadi ... berat seperti timah ... biarkan mereka rileks dg sempurna.
Dan ketika anda melakukan itu ... anda menjadi mengantuk dan makin mengantuk

Anda kini merasa makin damai ... pikiran menjadi tenang dan nyaman
Anda sungguh merasa nyaman dan senang, rileks, merasa mengantuk.
Dan sekarang, perasaan rileks tersebut menyebar ke atas ke seluruh tubuh.
Biarkan otot-otot perut rileks ... biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur
Sekarang, otot-otot dada ... tubuh ... dan punggung.
Biarkan mereka menjadi lemas dan kendur ... biarkan mereka menjadi rileks.
D a n a n d a d a p a t r a s a k a n p e r a s a a n b e r a t d i s e l u r u h t u b u h anda,..sepertinya tubuh
anda menjadi berat seberat timah... ketika hal itu terjadi maka akan menenggelamkan tubuh anda ...
lebih dalam dan lebih dalam ke pasir lembut dan hangat.
Biarkan tubuh anda menjadi ... berat seperti timah.
Biarkan ia tenggelam dg nyaman... ke dalam pasir... dan ketika itu terjadi... anda akan
merasa mengantuk dan semakin mengantuk.
Kelopak mata anda menjadi berat dan lebih berat,... dan mata anda menjadi lelah dan
semakin lelah.
Tampaklah bahwa mereka ingin dipejamkan.
Segera ketika ingin dipejamkan ... biarkan itu terjadi ... dan mereka akan terpejam, biarkan
terpejam keseluruhannya.
Biarkan tubuh anda rileks ... makin rileks dan lebih rileks.
Anda dapat rasakan hangatnya matahari di tubuh anda
Anda rasakan itu hangat dan nyaman ... sungguh damai
Perasaan menyenangkan dan rileks itu sekarang menyebar ke leher ... bahu anda ... dan lengan
anda.
Biarkan otot-otot leher anda rileks... biarkan itu terjadi ... lemas dan kendurkan
Sekarang, otot-otot bahu .. biarkan menjadi lemas dan kendur... biarkan rileks
Sekarang, otot-otot lengan anda... biarkan mereka rileks ... biarkan mereka menjadi lemas
dan kendur.
Dan anda rasakan berat di lengan anda.
Ketika itu terjadi maka lengan anda menjadi sungguh berat seberat timah. - Biarkan lengan anda
menjadi ...seberat timah... biarkan mereka menjadi rileks dan semakin rileks.
Dan ketika anda lakukan itu... anda menjadi sangat lelah dan lebih lelah lagi.
Terlalu lelah sehingga mata anda rasanya ingin terpejam.
Biarkan mereka terpejam... kembali ke posisinya
Terpejam sekarang... terpejam.. lebih dalam lagi, lebih lelap.

Eye-fixation dg relaksasi progressive


-

duduklah dg nyaman di kursi (pasien duduk terlentang dg nyaman). Lihatlah titik di atap,
lemaskan punggung anda... dan lihat ke atas dan ke bawah dari titik tersebut. Pertahankan
pandangan anda pada titik tersebut. Biarkan diri anda menjadi ... lemas dan kendur. Biarkan
otototot tubuh anda menjadi rileks dg sempurna. Bernafaslah dg tenang ... tarik... dan buang.
Sekarang saya ingin anda berkonsentrasi pada kaki dan pergelangan kaki anda. Biarkan mereka
rileks ... biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur. Mulailah merasakan berat di kaki anda.
Seperti anda rasakan mereka menjadi berat seberat timah. Sepertinya mereka tenggelam ke dalam
karpet ini.
Pertahankan pandangan mata anda pada titik tersebut. Dan ketika anda menatap itu ... anda
dapati kelopak mata menjadi lebih berat dan lebih berat lagi ... sehingga dengan segera mereka
ingin terpejam. Segera mereka ingin terpejam ... biarkan mereka terpejam.
Biarkan diri anda menjadi sempurna. Biarkan otot-otot betis dan paha menjadi lemas dan
rileks. Biarkan mereka rileks...biarkan mereka menjadi ... lemas dan kendur. Dan ketika itu terjadi
... mata anda mulai merasa berat. Mereka menjadi sedikit berair. Segera mereka menjadi berat
dan ingin segera terpejam.
Segera mereka ingin terpejam...biarkan mereka terpejam...termasuk seluruh bagian mata
anda. Biarkan mereka menjadi sempurna. Biarkan diri anda benar-benar rileks
...nyaman...mengantuk...perasaan yg sangat nyaman. Biarkan seluruh tubuh anda menjadi lemas dan
kendur,... berat seperti timah.

Pertama, otot-otot perut anda ... biarkan rileks...biarkan menjadi lemas dan kendur. Sekarang,
otot dada anda, ...tubuh anda,... dan punggung anda. Biarkan mereka menjadi...lemas dan
kendur ...biarkan mereka rileks sempurna. Dan anda dapat rasakan seluruh tubuh anda terasa
berat. Seperti anda rasakan seluruh tubuh menjadi berat seperti seberat timah. Sepertinya mereka
ingin terbenam ...lebih dalam dan lebih dalam lagi... ke dalam kursi ini. Biarkan seluruh tubuh
anda menjadi... berat seperti timah. Biarkan terbenam dg nyaman...lebih dalam dan lebih dalam
lagi ke dalam kursi.
Dan ketika itu terjadi...kelopak mata terasa berat dan makin berat. Sangat, sangat berat...sehingga
mereka terasa ingin terpejam. Segera ketika terasa ingin terpejam...biarkan mereka
terpejam. Dan sekarang, perasaaan rileks ini menyebar ke seluruh otot-otot di leher,...di
bahu..dan di lengan anda.
Biarkan otot-otot leher rileks...biarkan menjadi..lemas dan kendur. Sekarang otot-otot
bahu ...dan lengan,...biarkan menjadi...lemas dan kendur...biarkan mereka menjadi rileks dg
sempurna. Dan ketika terjadi...anda rasakan berat di lengan. Ketika itulah lengan anda menjadi
seberat timah. Biarkan lengan anda menjadi... seberat timah. Biarkan mereka rileks dg sempurna.
Dan ketika itu terjadi...kelopak mata terasa sangat, sangat berat...mata anda terasa sangat, sangat
lelah...mereka ingin terpejam. Ingin terpejam, sekarang...terpejam...lebih terpejam dan makin
terpejam kuat.

Teknik lengan mengambang


-

Bayangkan kini kedua tangan anda terletak di atas paha anda, lihatlah ke jari-jari tangan anda
apakah mereka terletak santai di atas lutut anda? Mungkin anda tdk menekan ke bawah dg cukup
keras. Kalau begitu coba anda lakukan, menekan ke bawah dg keras, sekeras yg dapat anda
lakukan, seperti sdg menekan lutut dan kaki hingga menembus lantai.
Tentu saja mustahil. Mungkin anda dapat menekan lebih keras sedikit, dan masih lebih keras
lagi. Dan ketika anda tekan dg lebih dan lebih keras, hati-hatilah karena jika itu anda lakukan
maka jari-jari tangan akan menjadi tegang.
Perhatikan tegangan jari tangan anda ketika anda menekan lebih dan lebih keras. Tetaplah
menekan dg lebih keras dan lebih keras. Mungkin sekarang anda merasakan meningkatnya
kepekaan jari-jari tangan anda.
Dan perhatikan, jika anda mau, rasakan kain kaos yg anda pakai. Dan mungkin ketika anda
tetap mempertahankan tekanan , anda perhatikan panas tubuh anda menembus sampai ke luar
kaos yg anda pakai. Tetaplah menekan lebih keras dan makin keras.
Dan sekarang, anda tahu kebalikan dari tekanan pada jari-jari tangan yaitu rileksasi.
Sehingga kapanpun anda ingin rileks itu sangat sederhana, yang anda lakukan adalah dg
memejamkan mata anda dan bayangkan; jika itu anda lakukan maka satu dari jari tangan
anda mungkin dari tangan kiri atau dari tangan kanan akan menjadi lebih ringan daripada jari-jari
lainnya.
Ingat, lawan dari ketegangan atau tekanan adalah rileksasi. Saya yakin
anda akan setuju hal itu. Dan jika anda ingin benar-benar rileks, satu dari
jari-jari anda apakah itu dari tangan kiri atau tangan kanan akan menjadi lebih ringan daripada yang
lainnya.
Dan jika itu menjadi lebih ringan daripada yg lainnya, mungkin satu dari
jari-jari tersebut akan terangkat. Dan satu dari jari-jari itu akan mulai bergerak terangkat bisa
dari tangan kiri dan bisa dari tangan kanan.
Jari yang mana itu? Mungkin itu jari kelingking dari tangan kiri atau
mungkin dari jari manis tangan kanan. Bahkan mungkin dari telunjuk tangan kiri.
Dan saya perhatikan telunjuk tangan kanan mulai terangkat. Dan terangkat, terangkat,
terangkat. Dan ketika itu lebih ringan dari jari-jari lainnya maka jari-jari tangan lainnya dapat mulai
terangkat.
Dan segera, jika anda inginkan, anda perhatikan sensasi keajaiban, mengapung. Tangan
kanan terangkat langsung sampai setinggi wajah anda. Terangkat, terangkat, terangkat.
Dan mungkin anda berharap dengan setiap gerakan lengan anda ke atas, anda menjadi rileks dan
rileks lebih dalam lagi. Lengan anda terangkat bukan karena harus, tetapi karena anda memang
menginginkannya.

Anda akan segera tiba pada kondisi terdalam dari suatu relaksasi. Tangan kanan sekarang
terangkat, terangkat, terangkat, terangkat. Anda dapat bayangkan balon terikat di sekeliling
pergelangan tangan anda, mungkin ada tiga atau empat balon atau lebih yg menarik pergelangan
tangan anda ke atas.
Dan anda dapat bayangkan masih ada lagi balon lain. Balon merah, balon biru, dan tangan anda
sekarang terangkat, terangkat, terangkat, terangkat.

Teknik induksi anak


Jika menghipnosis anak kecil selalu gunakan tingkatan intelektual dan bahasa anak tersebut. Jika
mungkin gunakan pendekatan permainan singkat. Gunakan imajinasinya seolah-olah sdg melihat TV.
Biarkan dia bermain dg fantasinya.
Menyadarkan dari kondisi trance:
- Sebentar lagi... ketika saya menghitung sampai 5 ... buka mata dan terjaga kembali.
- Anda akan merasa lebih nyaman dan segar kembali
- Anda akan santai sempurna...baik mental dan fisik,...tenang dan sabar,.. tanpa perasaan
mengantuk ataupun lelah
- Dan waktu-waktu berikutnya... anda tdk hanya akan bisa tidur dg cepat dan mudah ...tetapi juga
lebih nyenyak.
- Setiap saat,...tidur anda menjadi lebih nyenyak dan makin nyenyak Satu...dua...tiga...empat...lima...banguna dan segar kembali.

Teknik Deepening Dasar


Deepening dicapai melalui proses-proses induksi yg telah diberikan di atas, sehingga tercapai tujuan
pendalaman dari induksi. Misalnya: ketika anda angkat tangan anda ke atas dan lebih ke atas, maka anda
dapatkan bahwa tubuh anda semakin rileks dan semakin rileks dan benar-benar rileks.
Deepening sangat efektif jika anda gunakan kata-kata :lebih dalam dan semakin dalam dan semakin berat
dan bertambah berat.

Deepening menggunakan hitungan dan teknik nafas:


-

saya akan mulai menghitung dengan lambat sampai lima... dan ketika itu dimulai ... anda akan
mengambil 5 tarikan dan hembusan nafas yang dalam.
Dan setiap tarikan nafas yang anda ambil.... dan setiap kali anda hembuskan ... anda akan
menjadi rileks dan lebih rileks ... dan tidur anda menjadi lebih lelap dan semakin lelap.
Satu... tarik nafas dalam-dalam ... lebih dalam rileks anda ...lebih dalam tidur anda
Dua... tarik nafas dalam-dalam ... lebih dan lebih dalam lagi rileks anda hingga anda benar-benar
sangat rileks... tidur anda akan menjadi lebih nyenyak.
Tiga ... tarik nafas dalam-dalam kembali ... biarkan tubuh anda menjadi rileks dan lebih rileks
kembali ... tidurlah lebih nyenyak dan semakin nyenyak.
Empat,... nafaslah dengan teratur dan dalam... kini anda benar-benar menjadi rileks dan... tidur
lebih dalam lagi dan semakin dalam.
Lima... anda kini benar-benar bernafas dengan dalam.... dan rileks sangat dalam... dan anda benarbenar nyenyak dan pulas

Teknik dengan melayang tangan :


-

biarkan tubuh anda rileks ... dan bernafaslah dengan santai ... tarik ... hembuskan.
Dan ketika anda lakukan itu ... anda akan perlahan-lahan tenggelam dalam tidur yang lebih
dalam dan semakin dalam
Dan ketika anda tenggelam lebih dalam , dan tidur semakin dalam ... saya ingin anda
berkonsentrasi pada sensasi yang anda rasakan pada lengan kiri anda.
Anda dapati lengan anda tersebut perlahan-lahan semakin terasa ringan dan lebih ringan.
itu seperti lengan anda yg diikat ke balon gas ... dimana ketika balon tsb dilepas maka perlahanlahan mengangkat tangan anda ke atas ... lebih tinggi dan semakin tinggi ... jauh dari kursi
itu akan mengangkat ke atas ... menuju ke tingkap atap ... ke atas dan semakin tinggi.

Biarkan itu terangkat ... tinggi dan semakin tinggi


Seperti gabus ... melayang di atas air.
Dan ketika itu melayang ... menuju udara ... seluruh tubuh anda merasa
santai dan semakin santai ... semakin berat dan berat... dan anda akan perlahan-lahan tenggelam
menuju tidur yang dalam dan lebih dalam lagi. - Sekarang tangan kiri anda benar-benar merasa
ringan dan lebih ringan.
Biarkan tangan anda terangkat ke atas ... terus terangkat bahkan sampai ke atas atap.
Ringan dan sangat ringan ... ringan seperti bulu.
Bernafaslah dengan dalam dan santai ... dan biarkan seluruh tubuh anda benar-benar rileks .
Dan ketika lengan anda benar-benar ringan dan sangat ringan... dan naik tinggi dan lebih tinggi lagi
ke udara,.... tubuh anda kini menjadi berat dan semakin berat ... dan anda ingin sekali tidur dan tidur
ini sangat lelap.
Sekarang seluruh lengan anda mulai dari pundak sampai pergelangan tangan menjadi ringan dan
sangat ringan.
Sepertinya lengan ini meninggalkan kursi ...dan terbang ke atas ... terus terbang ke atas ke langit.
Lihat lengan anda benar-benar terangkat terbang... ke atas,... tinggi dan semakin tinggi.
Biarkan itu terangkat... lebih tinggi dan makin tinggi,... sangat tinggi dan semakin lebih tinggi
lagi.
Lihat itu perlahan-lahan terangkat... terangkat ke atas ... dan ketika itu
terjadi.... maka anda jatuh tertidur lebih dalam dan semakin dalam lagi.

Teknik dengan tangan yang berat :


-

Dan sekarang anda rasakan lengan anda menjadi lebih berat dan semakin berat.
Berat dan semakin berat ... seperti timah hitam yang berat
Lihat lengan itu pelan-pelan terbenam ke bawah ... bahkan menembus kursi ini.
Biarkan itu ... semakin berat seperti beratnya timah ...biarkan tenggelam dan semakin
tenggelam ... lebih dalam dan semakin dalam
Dan ketika itu terjadi ... anda rasakan anda semakin ngantuk bahkan sangat ngantuk.
Lelap dan semakin lelap ... ngantuk lebih dalam lagi dan semakin lelap. - Lengan anda semakin
berat dan makin berat ... seberat timah
Ia tenggelam menembus kursi sekarang... semakin dalam
Dan ketika itu terjadi ... anda benar-benar terlelap dan semakin terlelap
Pada saat lengan anda menyentuh kursi... anda benar-benar sangat lelap tertidur.

Teknik tangga berjalan :


Bayangkan kini anda berada di lift pada lantai yang tertinggi. Perhatikan jumlah tingkat
lantainya. Mungkin itu pada lantai ke-16 dari 20 lantai yg ada. Perhatikan nomor lantai ketika anda berhenti.
Dan sekarang lift mulai turun perlahan-lahan, dan bersamaan lift tsb turun, perasaan anda juga semakin
turun perlahan-lahan yaitu semakin rileks dan benar-benar lebih rileks. Dan ketika nomor lantai semakin
kecil dan lebih kecil dari sebelumnya anda akan rasakan lebih dan lebih rileks. Ketika lift berhenti di lantai
dasar , anda dapati tingkatan rileks yg sangat sangat dalam. Anda berada pada kondisi lelap yg dalam,
men yenangkan, men yegarkan dan anda akan dg mudah mendengarkan setiap sugesti yg
diberikan, dan anda dengan mudah akan mengikutinya.