5 Cara memenangkan konflik dalam diri

5 Cara memenangkan Konflik batin

Quote:

WELCOME GAN WELCOME

Gak nyangka bisa HT, Terima kasih gan/sis dan Momod untuk dukungannya( 23 Mei 2015)

Langsung saja gan marii...

Dibanyak situasi kehidupan kita, sering sekali kita dihadapkan dengan berbagai hal yang sangat mengejutkan. Hal - hal
yang sangat menyakitkan, dan hal - hal yang secara tidak disangka membuat mental kita carut marut tidak karuan.
Kejadian itu parahnya seringkali terjadi disaat diri kita secara psikologis berada dalam keadaan stabil atau normal
seperti hari - hari yang kita lalui setiap harinya.

Kejadian seperti kehilangan orang atau hal yang kita cintai, kehilangan pekerjaan, Masalah pelik dalam keluarga, Putus
cinta, Perceraian, Dikhianati, Ditipu, terasingkan, dll. Yang kesemuanya membuat kita terdesak keluar dari daerah
nyaman yang biasa kita huni setiap harinya . Kejadian tersebut Secara instan membuat mental dan akal sehat kita
tersudut didalam sebuah ruangan yang gelap pekat, melahap seluruh cahaya kehidupan, memenjara senyuman kita,

membuat fokus kita terhadap suatu prioritas menjadi kabur, kehilangan arah, kesulitan mengambil keputusan, stres,
depresi, kehilangan kepercayaan diri dan pada kasus ekstrim bisa menyebabkan gejala atau bahkan sampai sakit jiwa.

Sedikit sekali orang yang sadar bahwa masalah psikologis adalah hal yang sangat krusial bagi keberlangsungan
kehidupan kita. Kesehatan psikologis adalah awal dari kesehatan jasmani. Dan sebaliknya banyak sekali penyakit
kronis yang lahir dari sebuah kondisi psikologis yang tidak sehat. Pemahaman kita akan keadaan psikologis diri kita
adalah senjata ampuh dalam mengatasi dan memenangkan konflik atau pertempuran yang terjadi didalam batin kita.
Nah ane punya beberapa hal sederhana yang biasanya ane lakukan untuk dapat memenangkannya, semua ane rangkum
dalam penjelasan dibawah ini, cekidot gans...

Quote:

1. Mengurai cerita dan air mata kepada yang Maha Kuasa.

Quote:

Bercerita kepada beberapa orang yang tepat mungkin akan menjadi solusi yang biasanya kita lakukan , dan itu bisa jadi
adalah opsi pertama untuk kebanyakan orang. Akan tetapi kita lupa batasan kita sebagai manusia, kita juga lupa
kapasitas mereka sebagai manusia, yang tak juga lebih tau keadaan kita melebihi kita sendiri, Apalagi Tuhan. Tiada
yang paling memahami dan mengerti diri kita selain Tuhan, Tiada yang akan memberi kita pertolongan dan kedamaian
selain Tuhan , Tiada yang Maha berkehendak dengan segala sesuatu yang terjadi didunia ini selain Tuhan. Maka agan
jangan pernah ragu sedikitpun untuk bercerita & berkeluh kesah kepada Tuhan, dengan cara bagaimana? dengan
beribadah & berdoa.

Kadang kita merasa kondisi kita yang berlumuran dosa adalah alasan utama untuk absen dari anugrah yang Tuhan
berikan dalam ibadah & doa yang harusnya kita lakukan. Kita merasa seakan diri kita kotor dan tidak pantas untuk
mengadu dan berkeluh kesah kepada Tuhan. Wah sekarang kita coba hapus pola pikir sempit seperti itu , Tuhan sangat
menyangi kita dengan segala kekurangan kita melebihi apapun yang pernah kita ketahui. Sekotor dan seberlumuran
dosa apapun, Tuhan akan selalu mendengarkan. Mari rendahkan dan buka hati kita, mulai bercerita dan mengurai air
mata dihadapan-Nya dalam kesadaran bahwa kita adalah mahluk-Nya yang lemah yang tak berdaya tanpa seizin dan
kehendak-Nya. Jika kita melakukannya dengan sungguh - sungguh niscaya ini adalah kunci untuk mencapai kedamaian
dan kestabilan psikologis atau kejiwaan kita.

Quote:

2. Mulailah menahkodai jiwa yang tersesat diluasnya samudra.

Quote:

Ane mengutip salah satu puisi terkenal karya "william ernest henley " berjudul "Invictus" :

Spoiler for "Invictus":

Out of the night that cover me

Black as the pit from pole to pole
I thank whatever Gods maybe
For my unconquerable soul

In the fell of clutch circumstance

I have not winced nor cried alot
Under bludgeoning of chance
My head was bloody but unbow
Beyond this place..
Of wrath..
And Tears..

Loom but the horror of the shade

And yet the menace of years..
Finds and shall find me unafraid
It matters not how srait the gate
How charged with punishment the scroll..

Iam the master of my fate..

Iam the captain of my soul...

Puisi ini menjadi sumber inspirasi salah satu tokoh Perdamaian dunia , "Nelson mandela" ia berhasil menahkodai
jiwanya dalam melewati kelamnya 27 tahun didalam penjara dengan sedikit sekali harapan. Tersiksa secara fisik dan
mental, berlumuran darah dan air mata namun tanpa sedikitpun kehilangan kebaikan jiwanya, tanpa kehilangan arah
dan cita - citanya dalam memperjuangkan kaum dan bangsanya.

Cuplikan kisah nelson mandela dalam sebuah komik pendek :

Quote:

Spoiler for "komik":

Dalam puisi ini diceritakan betapa kita seharusnya punya kendali penuh atas diri kita dan segala yang terjadi dalam
pikiran kita. Sejenuh apapun , kelamnya , pahitnya, menyakitkannya berbagai hal yang terjadi dengan hidup kita, Jiwa
dan pikiran kita adalah sepenuhnya milik kita.

Ungkapan bosan, jenuh, dendam, kesal, kecewa, sedih, marah, dan sebagainya adalah manisfestasi dari hilangnya
kendali atau kontrol agan atas jiwa dan pikiran agan. Itu adalah produk dari betapa kompleks dan menakjubkannya
pikiran manusia, semua adalah milik agan percayalah agan semua bisa mengendalikannya . Seperti dalam bait terakhir
dalam puisi tersebut, "I am the master of my fate" , "I'm the captain of my soul". Aku adalah pemilik dari Takdir ku
sendiri, aku adalah kapten dari jiwa ku. Maka nahkodai dan pimpinlah bahtera jiwa dan pikiran agan agar tidak tersesat
dalam gelapnya badai di tengah samudra.

Quote:

3. Bahagia & tercukupi dengan Bersyukur.

Quote:

Berhenti sejenak dari rutinitas harian, luangkan beberapa detik untuk menikmati segarnya udara yang terhirup dan
hangatnya CO2 yang terhembus. Rasakan degup jantung yang berdegup seirama dengan gerak langkah perasaan kita,
Darah yang mengalir mengisi setiap sel pembentuk kehidupan dalam tubuh kita. Rasakan...

Begitu banyak keajaiban dalam tubuh kita, begitu banyak hal hebat yang kita miliki, begitu banyak hal menakjubkan
terjadi bahkan hanya dalam ruang lingkup tubuh kita saja. Buruknya Manusia memang sudah terlahir dengan nafsu dan
keinginan yang takan pernah terpuaskan. Itu yang menjadikan kita hebat sekaligus rapuh. Hebat dalam mengupayakan
berbagai kepuasan yang kita inginkan tercapai. Namun kita lemah dalam mengendalikannya, membuat kita hancur
lebur dalam sebuah hasrat berlebih dan tak bertepi.

Apa yang kita punyai adalah juga apa yang tidak kita punyai. Bersyukur dan puas tidak hanya kepada hal yang kita
miliki tetapi juga hal yang kita tidak miliki. Dengan menekan Hasrat berlebih yang mengacu kepada kesadaran akan
kecukupan & kesederhanaan arti sebuah kebahagiaan. Dari titik sekecil dan sesederhana apapun yang kita miliki, dan
sebesar apapun yang tidak kita miliki.

Tanpa Hasrat berlebih, rasa syukur mengaliri jiwa yang kering dengan kedamaian dan kebahagian. Membuat berbagai
kemungkinan baik tumbuh didalamnya. Meringankan beban dan langkah kita dalam melapisi mimpi dan harapan kita
untuk berpacu mencapai masa depan. Melenyapkan berbagai kegelisahan yang sama sekali tidak kita perlukan. Pada
akhirnya jiwa kita akan sehat dan ternutrisi tanpa kegelisahan yang membuat kreatifitas dan produktifitas kita bebas
melesat tanpa beban. Bersyukur untuk menaikan skala kebahagiaan kita kedalam tahap sesederhana apapun yang kita
pikirkan sebagai sebuah kebahagiaan, bukan apa yang kita lihat dari orang lain sebagai sebuah kebahagiaan. Mulai
menata pola pikir kita untuk senantiasa menyadari setiap aspek kenikmatan yang Tuhan berikan. Tutup mata agan
dengan damai,Tarik nafas agan dalam - dalam, tahan beberapa saat, lalu hembuskan perlahan dari mulut. Lalu agan
ucapkan,
"Tuhan, Sungguh hidupku begitu Menakjubkan. Terima kasih telah memberiku sebuah peran dari skenario terindahMu".

Quote:

4. Mengalirkan, menerima dan mengikhlaskan.

Quote:

Disaat masalah dan problematika kehidupan datang berhamburan. Terkadang kita akan terlalu takut dan kebingungan
untuk melakukan hal yang benar. Takut untuk mengambil berbagai keputusan besar yang baik untuk kehidupan. Dada
akan terasa sesak untuk melayani berbagai kenyataan. Lidah yang sudah terlalu kelu untuk menyatakan kekecewaan.
Hati yang tercabik - cabik & takut untuk merasakan hal - hal yang baru. Dan tangan yang sudah terlalu sibuk
menghapus air mata yang lama terbendung oleh ketegaran semu. Bagaimana cara kita melawan tekanan sebanyak itu.

Pernahkan agan berpikir jika membendung sungai yang deras akan sangat menyulitkan, sekuat apapun rangkaian beton
dan baja yang menahannya, suatu saat semua akan hancur seiring berjalannya waktu dan debit air yang tak menentu
naik karena hujan. Biarkanlah sungai itu mengalir dan menghidupi berbagai kehidupan disekitarnya, sepekat dan
sehitam apapun warna sungai karena terpolusi oleh berbagai efek negatif yang timbul dalam kehidupan . Ketika kita

tidak lagi menahannya dan lebih berusaha mengalirkan semua beban, semua rasa sakit beserta seluruh ketakutan dan
tekanan didalamnya, aliran sungai akan kembali jernih seperti seharusnya. Dengan agan mampu menerima dan
meresapi berbagai hal paling menyakitkan yang berkecamuk dalam pikiran agan, semua akan mengalir damai
mengarah kepada sebuah muara yang didalamnya agan akan menemukan hal yang paling indah bersinar, hangat
menyentuh relung terdalam kedamaian jiwa agan. Membuat agan berdamai dengan semua tekanan dan rasa sakit yang
menyerubungi jiwa agan. Bahkan agan bersenda gurau dengan semua kekecewaan, tekanan dan rasa sakit tersebut
sambil berkata " Hai, terima kasih sudah berkunjung. Memberikan pemahaman mendalam tentang kehidupan,
Menaikan kelas jiwaku dan mengenalkanku kepada indahnya arti sebuah Keikhlasan."

Quote:

5. Berbagi kebahagian menumbuhkan kebahagiaan

Quote:

Seringkali kita berpikir jika kedamaian dan kebahagiaan itu datangnya hanya dari apa yang kita rasakan secara pribadi.
Kita tidak menyadari bahwa begitu banyak kebahagiaan justru dipicu oleh kebahagiaan orang lain yang juga kita
rasakan. Bahkan kebahagiaan yang tercipta dari kebahagiaan orang lain terkadang jauh lebih kuat terasa pengaruhnya
terhadap kebahagiaan pribadi kita.

Manusia dianugrahi rasa yang bernama empati dan empati ini adalah hal terkuat yang membuat interaksi manusia
dengan manusia lainnya lebih konstruktif selama kita bisa mengarahkannya dengan baik. Ikut terjun secara emosional
dan turut merasakan apa yang juga orang lain rasakan dengan koneksi kuat alam bawah sadar kita. Membuat
kebahagiaan yang terpicu dari kebagiaan orang lain menjadi sangat mungkin terjadi walau kita jarang menyadarinya.
Pernahkah agan secara spontan tertawa karena melihat teman atau orang lain tertawa. Atau menangis ketika teman atau
orang lain menangis. Itu adalah buah dari sebuah koneksi alam bawah sadar yang bernama empati.

Berbagi kebahagiaan bisa menjadi obat paling mujarab dalam mengusir segala hal negatif yang menghinggapi relung
hati. Ketika hidup begitu memenjara tawa dan senyuman, ketika beban pikiran melebihi kapasitas kita dalam
menganalisa suatu permasalahan, ketika motivasi terganti dengan sebuah depresi hebat. Tentunya ketika semua hal
negatif tersebut menyeruak dari dalam pikiran, jangankan keinginan untuk berbagi kebahagiaan, untuk mau
memikirkannya saja sudah sulit. Padahal jika kita mau mengalihkan semua hal negatif yang membebani jiwa dan
pikiran kita itu dengan sebuah tindakan kecil dalam membagi kebahagiaan kita untuk orang lain, tanpa disadari itu akan
menjadi sebuah solusi utama dari sebuah permasalahan.

Mungkin agan tidak menyadari namun efeknya sangat luar biasa. Tidak harus besar dan jauh. Mulailah dari orang
terdekat agan , tidak juga harus secara materil. Berbagi kebahagiaan yang ane maksud sifatnya luas mulailah dengan
berbagai hal kecil yang bisa agan lakukan. Seperti : memberikan senyuman ikhlas kepada orang lain walapun hati kita

sedang sangat pilu, mendengarkan dan memberikan solusi kepada permasalahan teman sembari menghiburnya
walaupun kita sendiri sedang dirundung masalah pelik kehidupan, memberikan apa yang kita miliki kepada orang lain
yang lebih membutuhkan walaupun itu adalah hal terakhir yang kita miliki. Kita tidak pernah menyadari hal - hal kecil
seperti itulah yang menjadi jawaban atau solusi dari berbagai masalah yang kita hadapi.

Dengan bisa melihat senyuman kelegaan atau tawa bahagia mereka, empati kita akan secara cepat menularkan
kebahagiaan mereka ,meresap masuk dan melawan berbagai hal negatif yang bersemayam di pikiran dan jiwa kita.
Menggantikannya dengan sebuah senyum dan tawa dengan skala yang lebih kuat. Lalu dikalikan dengan kepuasan
batin dari berbuat baik yang merupakan bentuk persetujuan jiwa kita terhadap hal mulia yang kita lakukan . Hati terasa
lega dan langkah terasa ringan . Menjadikan kita ingin terus melakukan kebaikan itu berulang - ulang. Begitu lega,
begitu damai dan begitu membahagiakan. Sungguh perasaan dan kepuasan yang tidak terbayangkan.

Terima kasih banyak atas Cendol - cendolnya gan:

Quote:

Terima kasih atas kunjungan dan apresiasinya gan

Quote:
Quote:Original

Posted By tipetstore

bahasanya berat banget gan

inspiratif.

ane nyimpulin dari trit ini

"syukurilah dengan apa yg kita punya, dan bersyukurlah saat kau mampu untuk berbagi".

Quote:Original

Posted By GOndrongIMut79

ane baca sampai selesai gan

kata-katanya indah banget gan tapi gak alay

Quote:Original

Posted By PERTAMAX..

gan itu tulisan ente?? wah bagus bgt gan, inspiring bgt
'syukuri apa yang kita miliki dan belum kita miliki'
'berbagi, bahkan hal terakhir yg kita miliki'

Keren gan!!

Quote:Original

Posted By drag14

mantep banget gan thread nya , sangat sangat sangat bermanfaat buat ane,
cendol meluncur ..

Quote:Original

Posted By TeDBaRkeR

Bagus bener gan thread nya,, sangat bermanfaat

Lanjutkannnnnnnnnnnnnn

terharu ane bacanya ,, hiks hiks hiks

Quote:Original

Calon ht nih

Posted By ecsozio

nice info bray

Quote:Original

Posted By tiketstore

Nice thread gan, yg pntg lbh dewasa dan mawas diri serta lebih optimis ke dpn..

Quote:Original

Posted By hohom

ini baru trit bermutu

Quote:Original

Posted By adizarunited7

Thanks motivasinya gan.,

ane bakalan coba buat introspeksi diri.,

Quote:Original

Posted By drskandaz

ane merinding baca itu komiknya mandela gan....

Quote:Original

Posted By anggikotek

point no 4 mengajarkan bahwa let it flow bukan berarti pasrah tanpa berusaha memperbaiki keadaan.. threadnya sangat

bermanfaat gan

Quote:Original

Posted By Bobybrata

wah bisa buat introspeksi diri nih

Quote:Original

Posted By SadarAljaber

Pekiwan dulu gan

edit: bisa jadi pedoman hidup ini

Quote:Original

Posted By mhelancouliz

Kalo ane gan..

1. Mengkotak-kotakan semua masalah yang ane rasakan. Contohnya gini, masalah ane yg bisa ane selesaikan esok hari
ane simpan di kotak yang namanya "Nanti" dan masalah yg harus ane selesaikan hari ini ane taruh di otak ane dan ane
kasih nama "urgent" .Jadi ga seabrek permasalahan langsung difikirin semua, a.k.a mipil ato nyicil. Begitu kelar cari
solusi dan langkah2nya baru kita ambil masalah dari kotak "Nanti"
Ane selalu coret-coret di selmbar kertas, numpahin / transfer apa yg ada di fikiran ane. Jadi ane ga perlu fikirin lagi,
otak jadi ringan, kalo mo inget2 lagi tinggal buka coret2an ane, ibaratnya ane bikin otak kedua

Quote:

Sekian dan mohon maaf bila ada kata atau kalimat yang tidak berkenan. Semua konten yang ane tulis

diatas murni pengalaman pribadi dan berdasarkan cerita pengalaman teman - teman ane, Semoga bermanfaat
.

Terima kasih sudah mau mampir gan

Ane gak terlalu mengharapkan:

Terima kasih bila agan berkenan memberikan rate:

Cukup dengan agan semua bisa dapet sesuatu dari tulisan ini, Ane sudah sangat bersyukur

----- Salam Kaskuser -----

Last edited by: bayuarea Yesterday 20:43

Multi Quote Quote

KasAd - Create a KasAd/Buat Iklan KasAd