Rambut rontok sebetulnya merupakan kondisi normal.

Tidak ada seorang pun yang tidak

mengalami rambut rontok. Hanya saja kita perlu mencermati, jumlah helai rambut
rontok. Anda patut waspada jika ternyata ada lebih dari 100 helai rambut Anda yang
rontok. Apalagi jika kerontokan tersebut hanya berpusat pada satu tempat.
Berikut makanan pencegah & tips menghindari rambut rontok
Makanan Pencegah Rambut Rontok
Gandum
Kandungan zinc, besi dan asam lemak omega-6 yang terdapat dalam gandum merupakan nutrisi
yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.
Kenari
Omega-6 seperti pada gandum juga terdapat pada kacang kenari.
Lemak ikan
Sumber lemak vitam B12 dan zat besi ini berguna untuk menambah nutrisi pada rambut.
Susu rendah lemak
Kalsium dan protein yang terkandung di dalamnya sangat bagus untuk pertumbuhan rambut.
Anda juga dapat mengonsumsi yoghurt dan keju yang memiliki kandungan yang sama dengan
susu ini.
Biji rami
Selain baik untuk kesehatan kulit kepala, biji rami juga membantu meningkatkan kesehatan kulit
kepala Anda.
Menghindari Rambut Rontok
Beberapa hal yang dapat Anda hindari agar tidak mengalami kerontokan pada rambut adalah:
Hindari menggunakan terlalu banyak zat kimia pada rambut seperti mewarnai, meluruskan dan
mengkriting rambut atau penggunaan hair spray dan produk-produk lain secara terus menerus.
Penggunaan hair dryer terus menerus juga dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh.
Keringkan rambut secara alamiah dan sebaiknya tidak menyisir rambut pada saat rambut masih
basah.
Jika rambut Anda tipis, sebaiknya memilih gaya rambut pendek. Dengan model rambut pendek,
rambut Anda akan terlihat tebal.
Usahakan rambut mendapatkan udara yang cukup. Hindari penggunaan helm atau topi yang
terlalu lama.