Anda di halaman 1dari 5

TUGAS

INTELLECTUAL WELLNESS

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah FT.Komprehensif Wellness

Oleh Kelompok I :
Dicky Hartyandarmoko (J120131001)
Mayang Sri Utami (J120131008)
Indah Permata Sari (J120131015)
Diasnopta Pratama (J120131023)
Aprilia Nurfitrianti (J120131030)

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER


FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2014

INTELLECTUAL WELLNESS

A. Pengertian Wellness
Wellness didefenisikan suatu proses yang panjang untuk

mendapatkan

kehidupan yang baik, berfikir positif, keadaan fisikal yang optimum, psikologikal, dan
fungsi social, mengontrol dan meminimalisasi faktor eksternal dan internal berupa
penyakit ataupun kondisi kesehatan yang buruk.
Wellness adalah mencapai potensi penuh seseorang, itu adalah diridiarahkan dan
proses yang terus berkembang. Wellness memiliki tujuh dimensi: pekerjaan, spiritual,
intelektual, emosional, dan fisik lingkungan.Ketika semua dimensi ini terpenuhi, maka
kita dianggap utuh atau lengkap.Kesehatan lebih dari sekedar produk untuk membuat
kita merasa baik atausehat secara fisik
Berikut ini keuntungan dari gaya hidup sehat

Meningkatkan energi, produktivitas kerja dan sekolah


Mengurangi keidakhadiran kerja dan sekolah
Mempersingkat waktu istirahat setelah sakit atau mengalami kecederaan
Terpenuhinya kebutuhan nutrisi tubuh dengan tepat
Meningkatkan kesadaran akan keperluan individu dan jalan untuk memenuhinya
Memperluas dan meningkatkan kemampuan intelektual
Meningkatkan kemampuan untuk berkomunikasi dengan yang lain dan bersikap

tegas dibandingkan bersikap agresif ataupun pasif


Meningkatkan sikap hidup yang menganggap kesusahan sebagai tantangan dan

kesempatan dibandingkan ancaman


Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stress dan depresi
Meningkatkan sitem kardiorespiratori
Meningkatkan masa otot, kekuatan, fleksibiliti, dan daya tahan
Meningkatkan daya tahan fisikal
Membantu mencegah atau memperlambat serangan awal dari beberapa macam

penyakit kronis
Meningkatkan dan mengatur fungsi alat-alat tubuh secara keseluruhan
Meningkatkan kepercayaan diri
Memperlambat proses penuaan
Meningkatkan kesadaran social dan kemampuan untuk meraih sesuatu benda,
saling pengertian, dan peduli pada sesama

B. Intellectual Wellness
Intelektual wellness adalah kemampuan untuk membuka pikiran kita terhadap
ide-ide baru dan pengalaman yang adapat diterapkan pada keputusan pribadi, interaksi
kelompok dan perbaikan masyarakat. Keinginan untuk mempelajari konsep baru,
meningkatkan keterampilan dan mencari tantangan dalam mengejar belajar seumur
hidup.
Intelektual wellness adalah kemampuan untuk mempelajari dan menggunakan
informasi secara efektif untuk pribadi, keluarga, dan perkembangan karir. Intellectual
wellnes berarti suatu uasaha untuk pertumbuhan yang berkelanjutan dan pembelajaran
mengatasi tantangan secara efektif.
Dimensi ini mengakui kegiatan kreatif dan merangsang mental seseorang serta
memperluas pengetahuan dan keterampilan, sementara berbagi hadiah nya dengan orang
lain. Intelektual orang juga terbuka untuk ide-ide baru, berfikir kritis dan mencari
tantangan baru. Orang-orang ini akan menantang pikiran mereka dengan tujuan
intelektual dan kreatif, bukannya menjadi puas diri dan tidak produktif.
Dengan intellectual yang baik, orang boleh memahami dan mengaplikasikan
locus of control dan self efficacy. Locus of control menjelaskan kepada pandangan atau
sikap seseorang mengenai peranan mereka dalam wellness atau illnes.
Locus of control adalah ukuran yang sederhana tetapi memiliki kekuatan
mengukur hubungan antara persepsi kesehatan dengan kematian. Orang yang merasa
sangat sehat dan percaya bahwa meningkatkan kesehatan itu boleh berkesan umur
panjang mengalami kematian lebih lama rata-rata 2 sampai 3 kali ganda apabila
dibandingkan dengan orang yang sedikit meningkatkan kesehatannya.
Peningkatan lain dari intellectual wellnes adalah self efficacy, menjelaskan pada
seseorang yang mempercayai akan kemampuan untuk menjelaskan pekerjaan atau
perilaku khas. Untuk mendapatkan wellnes yang tinggi, orang harus melihat dirinya
sebagai orang yang sukses dan percaya bahwa ia boleh menyelesaikan segala tugas.
Manfaat dari intelektual wellness

1. Mengstimulasi pikiran melalui pengetahuan dan pemahaman tentangdunia serta


2.
3.
4.
5.

memberikan kekayaan untuk hidup anda dan orang lain.


Keingintahuan mengarah ke penemuan baru.
Meningkatkan fungsi otak anda.
Mendorong pemikiran yang jernih.
Otak terus ditantang dengan mental dan fisik, aktivitas otak tersebutadalah dasar

dari pemikiran.
6. Konsentrasi dan daya ingat akan meningkat.
7. Peningkatan kemampuan berpikir kritis.
Kontribusi Intelektual Wellness dalam Keseharian
1. Melibatkan belajar keterampilan dan kegiatan baru.
2. Menilai suatu pengalaman.
3. Kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan, tetap terlibat dan berpikir
secara mandiri.
4. Sumber dari kreativitas seseorang.
5. Kemampuan dalam bagaimana kita menanggapi tantangan, bagaimana kita
menstimulasi pikiran kita, bagaimana kita memecahkan masalah tersebut.
6. Ini adalah bagian penting dari keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan.
7. Kemampuan yang muncul kita ingin tahu tentang dunia di sekitar kitadan ketika
kita terlibat dalam pemikiran kritis.
Cara untuk Memperbaiki dan Menjaga Intelektual Wellness
1. Mencari mentor atau guru diskusi dan tukar informasi yang dapatmembantu
memaksimalkan fungsi otak Anda, kecerdasan muncul ketikaalasan otak,
rencana dan terlibat dalam pemikiran kritis
2. Menghilangkan hal-hal yang mengganggu

pemikiran

anda,

serta

lakukanolahraga teratur, tidur cukup, mempertahankan diet yang sehat,


mencobameditasi dan mengurangi stres.
3. Jelajahi
apa
yang
memotivasi

anda,

menemukan

hobi

baru,

mencari pengalaman baru yang belum pernah anda lakukan sebelumnya ataume
ningkatkan keterampilan dan pengetahuan yang berhubungan dengankehidupan
profesional anda.
Kegiatan yang dapat meningkatkan Intelektual Wellness
1. Secara rutin mengstimulasi intelektual anda dengan cara ; membacakoran,
bermain permainan kata-kata seperti Scrabble, melakukan teka-teki silang atau
bermain kata permainan seperti catur, dll

2. Pergi ke toko buku dan membeli buku yang anda suka, atau bergabungdengan
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

perpustakaan daerah anda.


Belajar bahasa baru.
Belajar untuk menghargai seni lebih.
Menghadiri pameran.
Menonton film bahasa asing
Menghadiri musikal dan drama.
Berlangganan majalah majalah yang memberikan topik yang Andaminati.
Menonton saluran TV seperti National Geographic, History Channel,Discovery
acara TV yang manambah wawasan.

Hubungan Intelektual Wellness pada Atlet


Pada atlet intelektual wellnes adalah suatu uasaha untuk meningkatkan
intelektual dan menumbuhkan kreativity. Atlet yang memiliki intelektual wellness yang
tinggi boleh meningkatkan skill, tekhnik, strategi dalam tujuan mencapai kejayaan.
Intelektual atlet juga boleh dihubungkan dengan pengetahuan atlet dalam pengetahuan
dan teknologi, karena aspek ini boleh meningkatkan pencapaian atlet.