UNIVERSIDAD FERMN TORO

VICERECTORADO ACADMICO
ESCUELA DE INGENIERA

Cordero, Luisana
CI: 25149480
Saia A

ACTIVIDAD FSICA
La actividad fsica se define como: movimientos corporales producidos por la
accin muscular voluntaria que aumenta el gasto de energa, desarrollando
una gama amplia de actividades cotidianas como caminar regular y
rtmicamente, jardinera, tareas domsticas pesadas, baile. El ritmo de vida
de nuestra sociedad, hace que generalmente pasemos demasiado tiempo
sentado o incluso acostado frente a una pantalla y nos perdamos los
beneficios de la actividad fsica. Este tipo de situaciones nos ha llevado a una
vida ms sedentaria, lo cual resulta bastante perjudicial para nuestra salud,
sobretodo para los nios, que estn siendo afectados por este modo de vida:
tantas horas frente a la televisin, adems de los diferentes juegos
electrnicos que la tecnologa actual pone a su alcance. Hoy en da, se han
incrementado una serie de males en los nios, la primera de ellas es
LA OBESIDAD; en la edad preescolar deben ganar de 2-3 kilos por ao,
estn subiendo 4-5 kilos; esto nos lleva a la segunda consecuencia, la
DIABETES TIPO II; esta se desarrolla en la adolescencia pero cada vez es
ms temprano, 5% de la poblacin infantil padeca diabetes tipo II hoy es el
45%. La Organizacin Mundial de la Salud inform (2010), existencia de 42
millones de nios con sobre peso, de los cuales 35 millones viven en pases
en desarrollo, y como tercer mal se encuentra la LEUCEMIA. Para el
desarrollo de los nios la actividad fsica es de vital importancia, gracias a
esta el nio se relaciona con sus semejantes, aprende poco a poco a superar
la timidez, en los juegos y en los deportes aprende a adquirir
responsabilidades y cooperacin, lo ayuda a frenar los impulsos excesivos y
adems, contribuye a una adecuada maduracin del sistema muscular y
esqueltico, tambin potencia la creacin de hbitos saludables, desde la
prctica del ejercicio, una alimentacin sana y una adecuada higiene
corporal. Adems de una dieta equilibrada, la actividad fsica contribuye a la

regulacin del peso corporal, evitando la obesidad. Es por esto que vale la
pena entender los beneficios de la actividad fsica, son imprescindibles para
un buen desarrollo fsico, psquico, fortalecen la personalidad de la persona,
otorgndole valores importantes para la vida en la sociedad.