Anda di halaman 1dari 9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK

Search

BERANDA

MATERI

DOWNLOADS MATERI

DOWNLOADS VIDEO

FOTO KEGIATAN OLAHRAGA

TEKNIK DASAR BOLA BASKET


05.38

ADHI JOHAN PERMANA

13 COMMENTS

Popular

Tags

Blog Archives

ANGGOTA

POPULAR POSTS
Teknik Dasar Bola Basket
A. Passing Salah satu teknik dasar
bola basket yang harus dikuasai
oleh seorang pemain yaitu cara
melakukan passing atau mengum...
Peraturan & Cara Bermain
Rounders
Peraturan Permainan : Permainan
dimainkan oleh 2 regu, tiap regu
berjumlah 9-12 orang Lama
permainan ditentukan oleh "in...

A. Passing
Salah satu teknik dasar bola basket yang harus dikuasai oleh seorang pemain yaitu cara melakukan
passing atau mengumpan.

Teknik Dasar Permainan


Rounders
Teknik Memegang. Ini merupakan
teknik dasar yang harus dikuasai
oleh setiap pemain. Pemain dengan
penanganan bola yang baik akan ...
TEKNIK DASAR FUTSAL
Dalam futsal ada beberapa elemen
dasar yang harus dipahami, secara
umum tidak berbeda jauh dengan
bermain sepak bola konvensional. ...
TIPS DAN PERLENGKAPAN
RENANG
A.
TIPS RENANG Sebelum
berenang ada beberapa hal yang
perlu di perhatikan supaya berenang
dapat menyehatkan, tubuh menjad...

Berikut macam-macam passing :


Chest Pass - Yaitu operan dada yang umum digunakan bila tidak ada pemain bertahan diantara

DAFTAR BLOG SAYA

pengoper dan rekan setimnya. Cara melakukan operan ini adalah memegang bola setinggi dada
dan dekat dengan badan . Siku ditekuk dan jari-jari terbuka memegang bola. Saat bola dilepaskan,

TrickKompi

lengan dan tangan diluruskan dengan telapak menghadap ke luar.

10 Laptop Game Terbaik


22 jam yang lalu

Bounce Pass - Gerakan dasar operan pantul hampir sama dengan operan dada meskipun situasi

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

1/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK


saat dilaksanakannya berbeda. Operan pantul sering dilakukan pada permainan pivot ketika
pengoper mengoper ke teman setimnya yang dijaga dari belakang, atau dalam situasi di mana
operan dada tidak mungkin dilakukan.
Overhead Pass - Operan ini biasanya dilakukanuntuk melempar bola ke daerah post tinggi dan

WOOW BANGET
6 TRIK TERLIHAT SEMPURNA DIHADAPAN
CEWEK
4 b ulan yang lalu

rendah, atau sebagai lemparanyang mengawali serangan cepat setelah bola memantul, atau saat
lemparan kedalam.
Baseball pass - Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih setengah panjang lapangan. Operan ini
tidak terlalu akurat namun berguna pada serangan cepat.
Behind the back pass - Operab ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah

VISITOR

6 4 1 3 4

menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui
sasaran yang ingin dituju.

B. Dribbling
Ditinjau dari strategi dan taktik permainan dribbling merupakan teknik dalam bola
basket yang dapat mendukung terciptanya angka. Banyak manfaat yang diperoleh
melalui dribble. Menurut Aip Syarifuddin dan Muhadi (1991/1992: 174) bahwa,
tujuan dribbling adalak agar (1) lebih cepat menuju ke daerah lawan dalam usaha
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan, (2) lebih mudah menyusup dan
menerobos ke daerah pertahanan lawan, dan untuk mengacaukan pertahanan
lawan dan, (3) permainan lawan menjadi tidak berkembang, sehingga permainan
menjadi terhambat.

Banyak manfaat yang diperoleh dari dribble yaitu lebih cepat menuju ke
keranjang lawan, untuk menerobos pertahanan lawan, untuk mengendalikan permainan. Namun di sisi
lain, men-dribble bola secara berlebihan juga tidak baik untuk kepentingan timnya. Seperti
dikemukakan Wissel Hal (2000 95) bahwa, jika anda men-dribble terlalu banyak, maka tim
cenderung tidak bergerak ini memudahkan lawan untuk menghadangnya. Hal ini berarti, men-dribble
bola berlebihan akan mcmudahkan lawan untuk menjaga teman seregunya karena tidak bergerak.
Tidak menutup kemungkinan dribble yang berlebihan akan mudah direbut lawan dan pihak lawan akan
dapat melakukan serangan balik.
Dribble dapat dilakukan dengan baik jika menguasai teknik yang baik dan benar. Untuk memperoleh
kualitas dribble yang baik maka seorang pemain harus memahami dan menguasai teknik dribble.
Soebagio Hartoko (1993: 36) memberikan petunjuk cara melakukan dribble sebagai berikut:
Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang tangan
kiri menjadi tempat terletaknya bola.
Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih
melihat bola).
Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-jari
dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan
pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling) dengan
sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku,

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

2/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK


berkelok dengan nntangan dan lawan

Petunjuk cara melakukan dribble tersebut harus dipahami dan dikuasai setiap pemain bola basket
agar diperoleh kualitas dribble yang baik dan benar. Di dalam pelaksaaaannya dribble dapat dilakukan
dengan dribble bola tinggi dan dribble bola rendah, Hal ini didasarkan pada kebutuhannya dalam
permainan. Seperti dikemukakan A. Sarumpaet dkk, (1992: 229) bahwa, sesuai dengan
kebutuhannya jenis dribble ada dua cara yaitu: (1) dribble bola tinggi (setinggi pinggang), (2) dribble
bola rendah (setinggi lutut). Dribbling bola setinggi pinggang digunakan untuk kebutuhan maju cepat
ke depan lurus. Sedangkan dribble readah digunakan untuk menerobos atau berbelok-belok sainbil
mengontrol bola.

C. Shooting ( tembakan )
Shooting (menembak) adalah keahlian yang sangat penting
didalam olahraga basket. Untuk lenbih jelas tentang tembakan
berikut ini, akan dijelaskan secara singkat hal-hal yang
berkaitan dengan tembakan ini

1).

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat tembakan.

Menurut Wissel (2000:46-48), hal-hal yang perlu diperhatikan


secara umum pada saat melaksanakan tembakan adalah.
1.1. Pandangan (Sight)
Pusatkan mata pada ring, tujukan hanya pada sisi muka lingkaran untuk semua jenis tembakan kecuali
untuk tembakan pantulan (bank shot). Gunakan tembakan samping jika berada pada posisi 45 derajat dari
papan ring. Untuk tembakan sisi, tujukan pada puncak dekat kotak pada papan ring. Kemudian pandang
sasaran secepatnya dan jaga mata terfokus padanya hingga mencapai sasaran dan mata jangan
mengikuti gerakan bola konsentrasi pada target mengurangi gangguan, seperti teriakan, lambaian handuk,
tangan lawan, atau pelanggaran keras.

1.2. Posisi tangan


Untuk menembak adalah penting dalam menempatkan bola pada tangan tepat dibelakang bola dan juga
penting menempatkan tangan yang tidak menembak dibawah bola sebagai penjaga keseimbangan.
Posisi ini disebut block and tuck. Selanjutnya tangan menembak secara langsung dibelakang bola, jari
telunjuk pada titik tengah kemudian bola melepaskan pada jari telunjuk tepat berada di kutub atau tanda
lain pada bagian tengah bola, agar kontrol dan sentuhan ujung jari yang sudah terbangun dapat
menghasilkan lemparan yang lembut tapi tepat.

1.3. Persejajaran siku dalam


Pegang bola didepan dan diatas bahu untuk menembak, antara telinga dan bahu, pertahankan siku-suku
didalam dan pada saat siku menembak, bola sejajar dengan basket dan selanjutnya letakkan tangan di
belakang bola dan gerakkan siku kedalam sejauh mana anda mampu.

1.4. Irama menembak

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

3/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK

Menembak adalah singkroniasi antara kaki, siku tembak, kelenturan pergelangan dan jari tangan.
Tembakan boleh dengan halus, bersamaan dengan gerakan mengangkat yang ritmis. Kekuatan inti dan
ritme tembakan berasal dari gerakan naik turun kaki. Awali dengan lutut sedikit lentur, tekuk lutut dan
kemudian rentangkan sepenuhnya didalam gerakan naik turun pada saat kaki terentang sepenuhnya,
punggung dan bahu terentang ke arah atas dan ketika tembakan dimulai dari tengah mengimbang
ketangan menembak.

2). Teknik-teknik dasar menembak (Shooting) - Permainan bola basket

Menurut Wissel (2000:46-62), secara umum teknik dasar menembak shooting itu ada tujuh jenis yaitu :

Tembakan satu tangan (One-hend Set Shot)


Lemparan bebas (Free thouw)
Tembakan sambil melompat (jum Shoot)
Tembakan tiga skor (Three pount shot)
Tembakan mengait (hoot shot)
Lay-up
Runner

Berikut ini akan dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik shooting tersebut
:
1. Tembakan satu tangan
Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

Lihat target
Rentangkan kaki, punggung dan bahu
Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
Lepaskan ibu jari
Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas

Irama yang seimbang


2. Lemparan bebas (Free Throw)
Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan
keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri .
adapun langkah-langkah pelaksanaannya. :
Lihat target
Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
Rentangkan kaki, punggung dan bahu
Rentangkan siku
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
Lepaskan jari telunjuk
Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas
3. Tembakan sambil melompat (Jump shoot)
Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana
pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat,
bukannya menembak bersama dengan melompat adapun langkah-langkah teknik ini

Loncat lalu menembak


Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
Rentang kaki, punggung dan bahu
Rentangkan siku
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

4/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK


Lepaskan jari-jari telunjuk
Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
Irama yang sama
Lihat target

4. Tembakan tigas Skor (Three Point Shoot)


Untuk tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk minghindar penginjakan
garis dan untuk mempokuskan pandangan pada ring basket. Adapun langkah-langkah pelaksanaan
adalah sebagai berikut :
Loncat tanpa ketegangan, menembak saat loncat keatas
Irama yang sama
Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu
Rentangkan siku
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
Lepaskan jari-jari telunjuk
Tangan menyeimbang pada bola sampai terlepas
5. Tembakan mengait (Hook Shot)
Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait
terbatas didekat ring jarak 3 m hingga 4 m .
adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

Melangkah dan pivot kedepan


Angkat bola pada arah telinga
Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
Irama yang seimbang

Lihat target
6. Lay Up
Tembakan lay up dilakukan dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat melakukan
melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir
tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan pada irama yang teratur.
Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

Lihat target
Rentangkan kaki, punggung dan bahu
Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
Lepaskan ibu jari
Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
Irama yang seimbang

7. Runner
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan pada irama yang teratur.
Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut
Lihat sasaran
Mendarat dengan seimbang
Lutut tertekuk
Tangan keatas

Tembakan dua angka - Permainan bola basket


Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari daerah dua angka bernilai dua (Dr. Julisa M. Rastafari,
2006:46)
Adapun cara melakukan tembakan dua angka (Wissel, 2000:56) sebagai berikut :
1.

Lompat, Lalu tembak

2.

Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan

3.

Rentangkan kaki, punggung, bahu

4.

Rentangkan siku

5.

Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan

6.

Lepaskan jari telunjuk

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

5/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK


7.

Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas

8.

Irama yang sama

9.

Lihat target

Tembakan tiga angka - Permainan bola basket


Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga
(Wissel, 2000:3)
Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai berikut :
1.

Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ketas

2.

Irama yang sama

3.

Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu

4.

Rentangkan siku

5.

Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan

6.

Lepaskan jari telunjuk

7.

Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

Perbandingan antara tembakan dua angka dan tembakan tiga angka dalam
permainan bola basket.
Pada kondisi seutuhnya bola basket adalah permainan tim dengan lima orang pemain. Menembak
(shooting) yang baik bagi permainan tim dan memeiliki keahlian akan membuat bola basket menjadi
permainan tim yang indah. Disamping itu dengan memiliki dan menguasai berbagai tehnik shooting ini
akan membuka kesempatan mengolah bola sehingga terbuka kesempatan melaksanakan tembakan
(shooting) kearah sasaran.
Untuk temb akan tiga angka dilakukan di luar garis serang setengah lingkaran area lawan .
akan dilakukan dan disiapkan pada kejangkauan yang cukup dari garis yang telah ditentukan untuk
menghindari penginjakan garis dan untuk mempokuskan pandangan pada ring basket, tembakan tiga
angka dapat dilakukan tanpa ketegangan saat melompat, karena semakin jauh melakukan tembakan
biasanya memiliki waktu, sehingga saat melakukan tembakan tidak perlu melakukan tembakan terlalu
tinggi, tetapi menggunakan tenaga lebih dari kaki dan menambah tenaga dengan cara melangkag saat
akan melakukan tembakan.
Temb akan dua angka di lakukan di dalam area serang/daerah serang di setengah lingkaran area
bertahan lawan
dan tembakan tiga angka sebagai salah satu teknik dalam menembak yang dapat meningkatkan penilaian,
antisipasi, tipuan, ketepatan, kekuatan serta melincahkan disaat melakukan tembakan dalam permainan
bolabasket. Berkaitan dengan hal ini, menurut Wissel (2000:47) mengatakan bahwa kegunaan secara
khusus dengan menguasai dan menggunakan berbagai teknik dasar dalam melakukan tembakan ini
adalah dapat membantu ketepatan disaat melakukan tembakan itu sendiri.

Download Materi :
klik icon download dibawah ini

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

6/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK

Artikel Terkait
permainan bola dan atletik
LARI
LARI ESTAFET
TEKNIK DASAR FUTSAL
Bola Basket
FUTSAL
Teknik Dasar Permainan Rounders
Peraturan & Cara Bermain Rounders
Pemainan Rounders
Latihan Dalam Melakukan Teknik Dasar Rounders
Posted in: permainan bola dan atletik

Recommend this on Google

Posting Lebih Baru

Beranda

Posting Lama

13 komentar:
Agreva Tania says:
12 Desember 2012 14.23

Good:D Ijin copy ya? Big thanks:DD


Reply

Agreva Tania says:


12 Desember 2012 14.51

Oh, maaf ya?:))


Reply

Adhi Johan Permana says:


20 Desember 2012 05.42

oke silahkan saja semoga bermanfaat dan menjadi ilmu yang bisa di amalkan
Reply

dhini tri says:


12 Februari 2013 22.13

terima kasih atas infonya kami harap bisa bergabung di http://unsri.ac.id


Reply

Admin says:
9 Mei 2013 16.02

wah keren, saling berbagi info ya. kebetulan sama sama suka basket dan blogging di Tutorial Bola Basket
Reply

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

7/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK

Anonim says:
29 Mei 2013 01.12

g bisa di copas mz
Reply

Susnadi says:
18 Juli 2013 20.48

Bagus lengkap materinya, yuk share materipenjasorkes di http://materipenjasorkes.blogpot.com


Reply

Anis nur illahi says:


30 Juli 2013 18.10

kok ga bisa diblok si


Reply

putri ade varadita says:


8 Agustus 2013 20.23

IYA gak bisa ddi copy


Reply

Anonim says:
10 Agustus 2013 09.28

jelek amat sih


Reply

Amirah Ghassani says:


21 Agustus 2013 15.12

Sebenernya sih bagus, cuman kenapa kaga bisa di blok tulisannya? Jadinya gabisa copas -__Reply

ThE BeSt Damn tHink,, says:


11 September 2013 00.50

mkasih y, ak baruw pemula jdi nyari' info gitue",, bermanfaat bangetz! :)


Reply

gapu kasengkang says:


20 September 2013 06.17

sangat bagus meng


Reply

Poskan Komentar

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

8/9

07/10/13

Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK

Copyright 2011 PJOK | Powered by Blogger


Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | GreenGeeks Hosting

file:///C:/Users/User/Documents/Teknik Dasar Bola Basket ~ PJOK.htm

9/9