Anda di halaman 1dari 13

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

LOMPAT JAUH KELAS VIII (DELAPAN)

LAPORAN
UNTUK MEMENUHI TUGAS MATA KULIAH
Pembelajaran Pendidikan Jasmani
yang dibina oleh Bapak Heru Widijoto

Oleh:
M. Zulmi Fairuz Z.
120611403474

UNIVERSITAS NEGERI MALANG


FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
2015

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran


Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Mata pelajaran
Tema / Topik
Materi Pokok
Alokasi Waktu

: SMP Negeri 1 Malang


: VIII (Delapan)
: PJOK
: Atletik / Lompat Jauh
: Lompat Jauh Gaya Melenting
: 2 x 40 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotongroyong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator pencapaian kompetensi:
KI
1

Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jas- mani,
permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku ber- doa sebelum dan
sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal
dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam
berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bemain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam

Indikator pencapaian kompetensi


1.1.1
1.1.2

1.1.3

Berdoa sebelum dan sesudah


melaku- kan kegiatan pembelajaran
Menunjukkan sikap berusaha secara
maksimal dalam melakukan pembelajaran dengan tetap meningkatkan
kemampuan dan menunjukkan
sikap tawakal terhadap hasil akhir
Menunjukkan perilaku baik dengan
melakukan gerakan sesuai fungsi tubuh
(kodrat)

2.1.2 Saat bermain menunjukkan


permaian tidak curang
2.2.1 Merapihkan kembali peralatan yang
telah digunakan pada tempatnya.
2.3.1 Tidak melakukan gerakan yang
dapat membahayakan diri sendiri
dan orang lain
2.3.2 Dalam melakukan aktivitas fisik
yang dilakukan secara
berkelompok, beregu, dan
berpasangan memperhatikan
kondisi teman, baik fisik atau psikis
2.4.1 Saling membantu teman bila ada
kesulitan dalam melakukan gerakan
2.5.1 Dalam melakukan permainan tidak

KI

Kompetensi Dasar
melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor atletik (jalan
cepat, lari, lompat, dan lempar).

4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi


keterampilan atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar) dengan koordinasi yang baik

Indikator pencapaian kompetensi


me- nguasi alat atau lapangan
sendiri
2.6.1 Mengikuti,peraturan,petunjuk atau
arahan yang telah diberikan guru
2.7.1 Dalam melakukan permainan
menunjukkan perilaku bahwa lawan
merupakan teman bermain

3.3.1 Menyebutkan konsep variasi


pada lompat gaya
menggantung
3.3.2 Menyebutkan konsep kombinasi
pada pada lompat gaya
menggantung
3.3.3 Menyebutkan konsep keterampilan
pada lompat gaya menggantung
3.3.4 Menyebutkan variasi prinsip
dasar lompat jauh gaya
menggantung
3.3.5 Menyebutkan kombinasi prinsip
dasar lompat jauh gaya
menggantung
4.3.1 Melakukan variasi prinsip
dasar lompat jauh gaya
menggantung
4.3.2 Melakukan kombinasi prinsip
dasar lompat jauh gaya
menggantung

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran lompat jauh ini peserta didik
diharapkan dapat/mampu:
1. KI 1

a.
b.
c.

Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran dengan khusu


Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran dengan
tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap tawakal terhadap hasil akhir
dengan baik
Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakan sesuai fungsi tubuh (kodrat)
dengan baik

2. KI 2

a.
b.
c.
d.
e.
f.

Menunjukan sikap tidak curang saat melakukan lompatan, dengan jujur


Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya, dengan baik
Melakukan gerakan yang tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain, dengan baik
Melakukan aktivitas fisik secara berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan
kondisi teman, baik fisik atau psikis, dengan baik
Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakkan, dengan
baik
Melakukan permainan tidak menguasai peralatan sendiri dan selalu berbagi dengan
teman, dengan baik

g.

Mengikuti,peraturan,petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru, dengan baik

3. KI 3

a.
b.
c.
d.
e.

Menyebutkan konsep variasi pada lompat gaya menggantung, dengan baik


Menyebutkan konsep kombinasi pada pada lompat gaya menggantung, dengan baik
Menyebutkan konsep keterampilan pada lompat gaya menggantung, dengan baik
Menyebutkan variasi prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung, dengan baik
Menyebutkan kombinasi prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung, dengan baik

4. KI 4

a.

Melakukan variasi prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung, dengan baik
b. Melakukan kombinasi prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung, dengan baik

D. Materi Pembelajaran:
Untuk mempelajari prinsip dasar atletik menggunakan jalan cepat sebagai alat
pada pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan, perlu dilakukan secara
bertahap dan prosedural. Bertahap dalam arti pembelajaran pola
gerak dasar
dilakukan dari yang ringan ke yang berat, dari yang sederhana ke yang ru- mit,
sedangkan prosedural berkaitan dengan urutan prinsip gerakan yang harus dilakukan,
bertujuan agar peserta didik dapat dengan mudah untuk mempelajari prisip dasar gerak,
hingga dalam penguasaan kompetensi tidak mendapat kesuli- tan, terutama yang
berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi.
Akhir dari pembelajaran atletik menggunakan jalan cepat yang dilakukan pada
peserta didik sebagai berikut :
a. Memiliki keterampilan pola gerak dasar menggunakan jalan cepat
b. Memiliki pengetahuan tentang pola gerak dasar menggunakan jalan cepat,
memahami, mengenal konsep ruang dan waktu
c. Pembelajaran jalan cepat yang sesuai dapat memberi pengalaman belajar,
kesempatan untuk menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, dan
menggunakannya pada situasi yang berubah-ubah
d. Memiliki sikap, seperti: kerjasama, sportifitas, menghargai perbedaan individu,
dan tanggungjawab, dapat memahami budaya orang lain
Standar isi Kurikulum 2013, kompetensi yang perlu dikuasi sebagai berikut:
a. Melakukan variasi aktivitas prinsip dasar lompat jauh gaya menggantung
b. Melakukan variasi dan kombinasi aktivitas prinsip dasar lompat jauh gaya
menggantung.
E. Metode Pembelajaran
- Inclusive (cakupan)
- Demonstrasi
- Part and whole (bagian dan keseluruhan)
- Resiprocal (timbal-balik)
- Pendekatan Pembelajaran Contekstual
- Pendekatan Scientific

F. Kegiatan Pembelajaran
KEGIATAN
Pendahulua
n

Inti

DISKRIPSI KEGIATAN PEMBELAJARAN


Peserta didik Berbaris,berdoa,presensi dan apersepsi
Pendidik menanyakan kondisi/Keadaan peserta didik
Memberi motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran
Mengamati
Membaca informasi tentang gerak dasar fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) .
Mencari informasi tentang gerak dasar fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik.
Mengamati perlombaan lompat jauh secara langsung
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang
gerak dasar fundamental lompat jauh (awalan, tolakan,
melayang di udara, dan mendarat) dan membuat catatan
hasil pengamatan.

WAKTU
15 menit

60 menit

Menanya
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
gerak dasar fundamental lompat jauh, misalnya : apakah
awalan mempengaruhi jauhnya lompatan? Apakah
tolakan mempengaruhi jauhnya lompatan? Apakah
posisi tubuh saat di udara mempegaruhi jauhnya
lompatan? bagaimana akibatnya bila mendarat lutut
tidak mengeper?,bagaimana reaksi jantung dan paru
selama melakukan aktivitas lompat jauh?
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang
manfaat lompat jauh terhadap kesehatan dan otot-otot
yang dominan yang dipergunakan dalam lompat jauh.
Mengeksplorasi

Melompat ke berbagai arah tanpa awalan dengan


menunjukkan nilai disiplin

Melompat ke depan dengan berbagai jenis tumpuan


dengan menunjukkan nilai disiplin

Melompat ke depan dengan berbagai jenis awalan


dengan menunjukkan nilai disiplin
5

KEGIATAN

DISKRIPSI KEGIATAN PEMBELAJARAN

Melakukan setiap gerak dasar fundamental lompat jauh


(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat)
dengan benar .

Mendiskusikansetiap gerak dasar fundamental lompat


jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan gerak dasar fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak dasar fundamental lompat jauh
(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.

WAKTU

Mengasosiasi
Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak dasar fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) dan menemukan pola yang tepat untuk
melakukan lompat jauh.
Mengomunikasikan
Melakukan perlombaan lompat jauh dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
menerapkan gerak dasar fundamental lompat jauh
(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat
serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi)
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan permainan
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan gerak dasar fundamental
kepada teman selama melakukan selama pembelajaran

KEGIATAN

DISKRIPSI KEGIATAN PEMBELAJARAN

WAKTU

Aktivitas awalan melangkah mundur 4, 6, 8 atau 10


lang- kah dan melangkah kembali ke depan ke arah
papan tumpuan, hingga kaki tumpu tepat menginjak
papan tumpuan

Melakukan empat langkah mundur, lalu kembali


melangkah kedepan empat langkah, hingga kaki kanan
bertumpu seperi semula, maka langkah mundur dapat
dijadikan titik awal untuk melompat.
Melakukan gerakan yang sama seperti gerakan diatas
dengan menambah langkah menjadi 6, 8, 10, dst

Aktivitas awalan lari melalui tanda yang dibuat pada


lintasan, untuk mengatur irama lari dan melangkah,
hingga kaki tumpuan tepat mendarat pada papan
tumpuan,

Melakukan lari cepat melalui tanda, diawali kaki kanan


melangkah, langkah terakhir kaki kanan tepat bertumpu
pada papan tumpuan.

Aktivitas menolak melewati atas box :

Melakukan lari cepat ke arah box


Langkah terakhir kaki kanan tepat bertumpu pada tanda
yang ditentukan
7

KEGIATAN

DISKRIPSI KEGIATAN PEMBELAJARAN

WAKTU

Melakukan gerak menolak ke depan atas melewati box


fokuskan pada gerak menolak melewati atas box.

Aktivitas gerak langkah menolak melalui atas bangkubangku panjang yang dipasang melintang

Melakukan gerak melangkah diantara bangku dan


langkah terakhir dilanjutkan dengan gerak menolak
melalui atas bangku.

Aktivitas gerak melenting di udara dari atas box senam


dan mendarat pada matras/ bak lompat

Kedua lutut direndah- kan dan kedua lengan ke


belakang badan
Tolakkan kedua kaki pada box bersamaan kedua lengan
diayun ke depan atas hingga pinggang melenting
Mendarat pada matras dengan kedua kaki

Aktivitas gerak rangkai prinsip dasar lompat jauh

5
1

3 4

10

Melakukan awalan lari dengan cepat ke arah tempat


bertumpu
Saat kaki tumpu menginjak tempat bertumpu tolakan
ke depan atas
Lentingkan pinggang ke belakang lalu mendarat pada
8

KEGIATAN

DISKRIPSI KEGIATAN PEMBELAJARAN

WAKTU

tempat pendaratan

Penutup

Pendinginan,baris,tugas,evaluasi proses pembelajaran


Melakukan refleksi dengan tanya jawab
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran
Penugasan untuk pertemuan berikutnya
Berdoa dan bubar

15 menit

G. Sumber dan Media Belajar


Ruang terbuka yang datar dan aman
Arena lompat jauh
Peluit, meteran, bendera
Cones
Box
Papan bangku
Matras
Buku referensi
VCD Pembelajaran
H. Penilaian
1. Penilaian Sikap (Afektif)
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM VARIASI GERAK LOMAT JAUH
Prilaku yang dinilai

Cek List ()
2
3

1. Kerja sama dengan teman


2. Keberanian dalam melakukan gerakan
3. Menghargai Teman
4. Toleransi
5. Menunjukan sikap bersungguh-sungguh
dalam bermain
Jumlah skor Maksimal = 20
Keterangan skor :
Angka 1: Kurang
9

Angka 2: Sedang
Angka 3: Baik
Angka 4: Sangat baik
2. Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)
PENILAIAN KETRAMPILAN GERAK
PENILAIAN PROSES
PENILAIAN
PRODUK
Sikap
Sikap
Gerakan
TES
awal
pelaksanaan
akhir
LOMPAT
lompat
lompat jauh.
lompat
JAUH
jauh.
Skor 1-4
jauh.
Skor 1-3
Skor 1-3

..

NILAI
AKHIR

KETERANGAN

1) Kriteria Penilaian Proses


Sikap awal
Skor 3 jika:
1. Berdiri di belakang bak lompat (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang)
2. Badan condongkan ke depan
3. Pandangan ke depan
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar

Sikap pelaksanaan lompat jauh


Skor 4 jika:
1. Pada saat badan di udara, kedua kaki diayunkan ke depan dengan lutut sedikit
ditekuk
2. Lengan diayun ke depan secara bergantian
3. Badan dicondongkan ke depan
4. Pandangan ke depan
Skor 3: jika tiga kriteria dilakukan secara benar
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar

Sikap gerakan akhir lompat jauh


Skor 3 jika:
1. Mendarat dengan kedua lutut mengeper
2. Kedua lengan diacungkan ke depan
3. Badan dicondongkan ke depan
Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar
10

Skor 0: jika tidak satupun kriteria dilakukan secara benar


2) Kriteria Penilaian Produk
PEROLEHAN NILAI
PUTRA
PUTRI
.<4.00 M
..<3.5 M
3.5 M 3.99 m
3.00 m 3.49 m
3.00 m 3.49 m
2.50 m 2.99 m
2.50 m 2.99 m
2.00 m 2.49 m
..<2.50 m
.<2.00 m

KRITERIA
PENSKORAN
100%
90%
80%
70%
60%

KLASIFIKASI
NILAI
Sangat baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang sekali

11

3) Butir Soal Pengetahuan


N
o

Butir pertanyaan
1

Jelaskan bagaimana cara melakukan awalan lompat


jauh gaya jongkok!

Jelaskan bagaimana cara melakukan tumpuan


lompat jauh gaya jongkok!

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan


melayang di
udara lompat jauh gaya jongkok!

Jelaskan bagaimana cara melakukan pendaratan


lompat jauh gaya jongkok!

Kriteria
penskoran
2 3 4 jm
l

Nilai
akhir

Kriteria Penilaian (Pengetahuan/Pemahaman)


Skor 4:
Jika peserta didik mampu menjelaskan secara lengkap tentang teknik dasar
awalan/ancang-ancang, tumpuan/tolakan, saat melayang di udara, dan mendarat
lompat jauh gaya jongkok.
Skor 3:
Jika peserta didik mampu menjelaskan/menjawab pertanyaan tentang teknik dasar
awalan/ancang-ancang, tumpuan/tolakan, saat melayang di udara, dan mendarat
lompat jauh gaya jongkokbelum lengkap.
Skor 2:
Jika peserta didik mampu menjelaskan/menjawab pertanyaan kurang lengkaptentang
teknik dasar awalan/ ancang-ancang, tumpuan/tolakan, saat melayang di udara, dan
mendarat lompat jauh gaya jongkok.
Skor 1
Jika peserta didik mampu menjelaskan/menjawab pertanyaan tidak lengkap tentang
teknik dasar awalan/ ancang-ancang, tumpuan/tolakan, saat melayang di udara, dan
mendarat lompat jauh gaya jongkok.
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 8 Malang

( )

Malang, 14 April 2015


Guru PJOK

( )
12

NIP.

NIP.

13

Anda mungkin juga menyukai