Anda di halaman 1dari 18

Kurangnya Aktifitas Fisik

Resiko Gangguan Metabolisme (deconditioning)


Obesitas
Gangguan Sirkulasi Darah
Gangguan Hormon
Resiko penyakit tidak menular (CHD, diabetes, dll)
Stress meningkat
Daya Konsentrasi Menurun
dll

Pengaruh penurunan aktifitas fisik

Fakta

Manfaat Aktifitas fisik thdp kesehatan

Prinsip Terapi Latihan


Pengaruh Fisiologi latihan terhadap
otot, jantung, dan paru
Overload
Latihan spesifik
individual

Overload

Frequency
Durasi
Intensitas
tipe

Latihan
bebanbeban/volu
me, repetisi, set
Latihan Aerobic
durasi/waktu &
intensitas

Latihan Spesifik
Disusun sesuai kebutuhan gerka
fungsi yang ingin dicapai. c/ pasien
sangat menyukai
bersepedaberikan latihan sepeda
yang sesuai dengan kondisi pasien

Intensitas

Frequency
Pasien dekondisi dengan kapasitas
fungsional <3 mets 5x/minggu,
dengan 2 latihan ringan

Durasi
Pasien dekondisioning dengan
sesak3-5 menit, 1-2 menit
istirahat, progress10 menit
Healthy sedentary 10-20 menit
Peningkatan 30-60 menit

Thank You