Menu dan Jadwal Makan Diet Mayo yang Sehat

Fuji Agung Prasetya

Diet Mayo, Tips diet
Wednesday, 4 June 2014

Menu Makan Diet Mayo yang Sehat Jika sebelumnya saya sudah menyampiakan
beberapa informasi mengenai diet mayo, pada kesempatan kali ini saya akan
membagikan menu makanan pada saat anda menjalani diet mayo. Makanan
merupakan salah satu kunci seksus seseorang dalam menjalankan suatu diet selain pola hidup
yang diubah. Pada saat diet biasanya seseorang akan memfilter makanan apa saja yang akan
dikonsumsi dan makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi. Biasanya untuk lebih teratur dan
tidak lupa, mereka akan membuat suatu jadwal menu makanan yang hendak dikonsumsi baik itu
saat sarapan, makan siang ataupun makan malam. Lantas apa saja menu makanan dan bagaimana
membuat jadwal menunya untuk diet mayo ini, langsunng saja simak pembahasan berikut ini
untuk mengetahui jawabannya.

Menu dan tindakan pada saat diet mayo

Dalam satu harinya anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih

sebanyak 2 liter, atau kira kira 8 gelas dalam seiap harinya. Air
putihnyapun tidak boleh mengandung es, atau terlalu dingin. Anda
dapat memimun air putih setiap jamnya.

Jika hendak mengkonsumsi daging, goreng daging bistik dengan

menggunakan Danish butter atau minyak jagung/ batter unsalted
(tawar).

Rebus seikat bayam dalam sebuah wajan, air yang akan digunakan
untuk merebus jangan dikasih garam. Untuk waktu merebusnyapun
jangan terlalu lama. Jangan lupa juga untuk makan selada mentah.

Untuk waktu makan malam yang terakhir adalah pukul 18.00.

setelahnya anda tidak boleh makan. Pada saat diet, ada baiknya anda
tinggal dirumah saja, karena pada saat diet mayo ini anda akan banyak
mengalami buang air kecil atau kencing.

Jangan terlalu khawatir jika pada saat diet mayo ini anda sangat jarang
sekali melakukan buang air besar (BAB). Karena pada saat diet mayo
ini, seluruh makanan akan diserap oleh tubuh.

Jadwal menu diet mayo

Jadwal
menu
hari
pertama
dan
kedelapan
Untuk hari pertama ini ada baiknya pada saat sarapan anda seduh secangkir teh manis atau kopi
manis. Untuk makan siangnya disarankan untuk mengkonsumsi 2 telur rebus, seikat bayam, satu
buah tomat, dan 2 buah kentang rebus. Pada saat makan malam, konsumsi 150 gram daging
bakar, selada, sesendok makan minyak salad.
Jadwal
menu
hari
kedua
dan
kesembilan
Untuk sarapan pagi sama dengan hari pertama dan kedelapan. Untuk makan siang anda lebih
disarankan untuk mengkonsumsi sepotong daging bakar, buah segar, selada dan sesendok makan
minyak salad. Sementara untuk makan malam anda bisa memakan 250 gram ayam kukus, sebuah
pisang, dan segelas yogurt.
Jadwal
menu
hari
ketiga
dan
kesepuluh
Sarapan pagi sama dengan menu hari sebelumnya, yaitu secangkir teh manis atau kopi manis.
Hanya saja ditambah sepotong roti bakar. Daun seledri kukus, sebuah tomat dan buah segar pada
saat makan siang. Makan malamnya 2 telur rebus, 2 iris ayam rebus, dan selada.
Jadwal
menu
hari
keempat
dan
kesebelas
Menu makan paginya sama dengan hari ketiga. Untuk makan siang, sebutir telur rebus, satu
wortel parut, dan 60 gram keju. Sementara sekaleng buah buahan, selada, dan segelas yogurt
untuk makan malam.
Jadwal
menu
hari
kelima
dan
keduabelas
Satu buah waortel besar yang sudah diparut atau dijus dan lemon untuk sarapan anda. Sementara
untuk siang hari lebih disarankan sepotong ikan bakar atau pepes. Sedangkan untuk malam
harinya adalah sepotong daging bakar, selada, dan seledri kukus.
Jadwal
menu
hari
keenam
dan
ketigabelas
Sarapan pagi dengan secangkir teh manis atau kopi manis, dan sepotong roti bakar. Makan siang
dengan dada ayam rebus, selada, lemon dan satu sendok makan minyak salad. Untuk malam
harinya, konsumsi 2 telur rebus dan wortel parut atau jus.

Jadwal
menu
hari
ketujuh
Untuk hari yang ketujuh ini sarapan pagi dengan secangkir teh tanpa gula. Makan siang dengan
sepotong daging bakar dan buah segar. Sedangkan untuk makan malam, dihari ketujuh ini anda
disarankan untuk berpuasa namun boleh minum air putih.
Baca juga : Diet Mayo Cara Menurunkan Badan 5 kg Dalam 13 Hari
Nah, itulah jadwal menu dan tindakan pada saat diet mayo. Bagaimana,
apakah cukup ringan atau cukup berat untuk anda lakukan guna menurunkan berat badan anda.
Jika dirasa itu terlalu berat, maka tak usah dilakukan, supaya tidak menyiksa tubuh anda. Sekian
info kali ini, semoga ini bermanfaat bagi anda.
http://inkesehatan.blogspot.sg/2014/06/menu-sehat-diet-mayo.html