KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester

: Pendidikan Jasmani, Olahraga

Kesehatan ( PJOK )
: SMA / MA
: XI / 1

Nama Guru

: ___________________________

NIP/NIK

: ___________________________

Sekolah

: ___________________________

dan

249

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 1.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
keterampil
an teknik
bermain
salah satu
permainan
olahraga
bola besar
secara
sederhana
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat,
percaya
diri**)

Indikator
menggunakan
formasi, bentuk,
dan strategi pola
penyerangan 4
2 4 dalam
permainan sepak
bola
menggunakan
berbagai formasi
bentuk, strategi
pola pertahanan
dalam permainan
sepak bola
Menggunakan
berbagai formasi,
bentuk, dan
strategi dalam
permainan
Memperlihatkan
nilai pantang
menyerah, dan
jujur (fair play)
dalam permaina
Menggunakan
berbagai formasi,

Materi Pokok
Sepak Bola
Formasi
permainan
sepak bola
penyerang
an
W M atau
424
Formasi
pertahanan
sepak bola
4 4 2\

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4 JP

Bola Voli
Formasi
permainan
bola voli
Bola Basket
Pengintegr
asian
teknik
dalam
permainan
bola
250

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

bentuk, dan
basket.
strategi dalam
permainan bola
basket
Menerapkan
strategi
penyerangan
Memperlihatkan
nilai pantang
menyerah, dan
jujur (fair play)
dalam permainan.
Rounders
1.2 Memprak- Menggunakan
berbagai formasi, Formasi
tikkan
bentuk, dan
permainan
keterampil
stategi
dalam
rounders
an teknik
permainan
serta nilai
rounders
kerjasama,
kejujuran, Memperlihatkan
nilai pantang
mengharmenyerah, dan
gai,
jujur (fair play)
semangat,
dalam permainan
percaya
diri**)
1.3 Memprak- Melakukan teknik Atletik
o Nomor
dalam nomor
tikkan
tolak
lompat tinggi
keterampil
peluru
gaya guling perut
an teknik
(straddle)
salah satu
nomor
Melakukan teknik Atletik
o Nomor
atletik
nomor tolak
lompat
dengan
peluru gaya
tinggi gaya
menggu-

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

4 JP

251

Kompetensi
Dasar
nakan
peraturan
yang
dimodifikasi serta
nilai
kerjasama,
kejujuran,
kerja keras
dan
percaya
diri**)

Indikator
menyamping

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Juli

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

guling
perut

1.4 Memprak- Melakukan teknik Pencak Silat

o Teknik
penyerangan
tikkan
serangan
dengan
keterampil
tangan
menggunakan
an teknik
tangan
penyerang
Melakukan teknik
an salah
menghindar dari
satu
serangan dengan
permainan
menggunakan
olahraga
tangan
beladiri
serta nilai Melakukan
kerjasama,
gerakan serang
kejujuran,
hindar secara
mengharberpasangan
gai orang,
kerja keras
dan
percaya
diri**)

Agustus

4 JP

252

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

253

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 2.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara
pengukurannya, nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
berbagai
bentuk
latihan
kelincahan,
power dan
daya tahan
untuk
peningkatan
kebugaran
jasmani
serta nilai
tanggung
jawab,
disiplin dan
percaya diri

Indikator

1.2 Mempraktikkan tes

untuk

Melakukan
berbagai
bentuk latihan
kelincahan
Melakukan
bentuk latihan
tenaga ledak
Melakukan
berbagai
bentuk latihan
kelincahan
Melakukan
bentuk latihan
tenaga ledak
Melakukan
berbagai
bentuk latihan
kelincahan
Melakukan
bentuk latihan
tenaga ledak
Menerapkan
konsep dasar
tes dan

Materi Pokok
Latihan
Kebugaran
Jasmani :
Kelincahan
Explosive
power
Kecepatan
Kekuatan
otot
Ketepatan
Daya tahan
kerja
jantung

Tes dan
pengukuran
kebugaran

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

18 JP

6 JP

254

Kompetensi
Dasar
kelincahan,
dan daya
tahan
dalam
kebugaran
jasmani
serta nilai
tanggung
jawab,
disiplin
dan
percaya
diri

Uji Materi

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

pengukuran
jasmani
kebugaran
Tes
jasmani
kelincahan
Mengukur
lari bolakkelincahan
balik, lari
kelok-kelok
Mengukur
squat trus
kekuatan
Mengukur daya Tes kekuatan
clinning,
tahan
dipping, sit
Mengukur
up,
kecepatan
berbaring
Mengukur
angkat kaki,
kelentukan
push up
Tes daya
tahan: lari
1400 meter
keatas, tes
balke, tes
cooper
Tes
kecepatan
lari 40, 50
dan 60 meter
Tes
kelentukan
togok fleksi
ke depan ke
belakang
2 JP
255

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

256

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 3.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1

3.2

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Mempra
k-tikkan
keterampilan
rangkaian
senam
ketangkasan dengan
menggunak
an alat serta
nilai
percaya
diri,
kerjasama,
tanggung
jawab,
menghargai
teman

Melakukan
rangkaian
senam lantai
berguling ke
depan
dilanjutkan
lenting
tengkuk diatas
peti lompat

Rangkaian
senam
lantai
dengan
menggunakan alat

6 JP

Melakukan
rangkaian
senam lantai
tanpa alat
menggunakan
alat

Rangkaian
senam
lantai
tanpa alat

6 JP

Mempra
k-tikkan
keterampilan
rangkaian
senam
ketangkasa

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

257

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

n tanpa
menggunakan alat
serta nilai
percaya
diri,
kerjasama,
tanggung
jawab,
menghargai
teman
Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Desember

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

258

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 4.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar

Indikator

4.1 Memprak
tikkan
keterampilan aktivitas
ritmik tanpa
alat dengan
koordinasi
gerak
lanjutan
serta nilai
kedisiplinan
,
konsentrasi
dan
keluwesan
dan estetika
4.2 Mempraktikkan
keterampilan aktivitas
ritmik
menggunakan alat
serta nilai
disiplin,

Materi Pokok

Senam
Melakukan
Senamn
berbagai
bentuk
aerobik
merangkai
tanpa alat
gerakan senam
aeropbik
secara
berkelompok

Merangkai
gerakan senam
aerobik
dengan
menggunakan
alat sederhana
secara
berkelompok

Senamn
aerobik
menggunakan alat

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6 JP

6 JP

259

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

toleransi,
kerja sama,
keluwesan
dan estetika
Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Desember

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

260

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 5.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
keterampilan
renang gaya
samping untuk
pertolongan
serta nilai
disiplin,
keberanian,
kerja sama dan
kerja keras

Indikator
Melakukan
gerakan renang
water trapen
Melakukan
keterampilan
renang
pertolongan
dengan
menggunakan
gaya bebas

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Renang
pertolongan

4 JP

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

261

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

262

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20 / 20
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: XI/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 6.
Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
6.1 Memahami
bahaya
HIV/AIDS

6.2 Memahami
cara
penularan
HIV/AIDS

6.3 Memahami
cara
menghindari
penularan
HIV/AIDS

Indikator
Mendefinisikan
pengertian
HIV/AIDS
Mengidentifikasikan bahaya
yang
diakibatkan
oleh penularan
virus HIV/AIDS
Mengklasifikasi
kan faktorfaktor penyebab
penularan
HIV/AIDS.
Menjelaskan
cara penularan
HIV/AIDS
Mengidentifikasikan cara
menghindari
penularan
HIV/AIDS

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Bahaya
HIV/AIDS

4 JP

Cara
penularan
HIV/AIDS

4 JP

cara
menghindari
penularan
HIV/AIDS

4 JP

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

263

Kompetensi
Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi
Waktu

Uji Materi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juli

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,

, .

Kepala Sekolah SMA/MA

Guru Kelas / Guru MP

..

NIP.

NIP.

264