PERUBAHAN-PERUBAHAN PADA TUBUH IBU HAMIL

TRIMESTER
I : pertama merupakan kehamilan usia 0-12 minggu.
Kehamilan
Trimester
Setiap pemeriksaan kehamilan, pastikan Anda telah mendapatkan pelayanan 5T, yaitu:
Pembesaran Payudara
Payudara akan membesar dan kencang, karena padaTinggi
awal pembuahan
dan berat terjadi
badan peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan
Sering buang air kencing
Dikarenakan adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing dan perubahan normal.
Mual muntah di pagi hari
Hal ini dikarenakan adanya peningkatan hormon. Tekanan darah tidak lebih dari 140 mmHg (Sistole) atau 90 mmHg (Diastole)
Tetanus toxcoid vaksin yang disuntik sebanyak 2x selang 1 bulan
Merasa lelah
Tinggi fundus
uteri
Karena tubuh anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan
secara
fisik dan emosional untuk kehamilan ini.
Peningkatan berat badan.
Tablet tambah darah

OLEH : sukesi
Logo
KADEMIKEBIDANANMEDIKAWIYATA
KEDIRI

2011/2012

TIPS-TIPS MENGHADAPI KEHAMILAN TRIMESTER I:

Pada Ibu hamil yan mengalami mual muntah, makan dengan porsi sedikit tapi sering.
Perbanyak minum air dan makan makanan yang berserat tinggi untuk mencegah susah buang air besar.
Istirahat yang cukup untuk menjaga stamina ibu hamil
Bahan Makanan
Konsumsi Tablet Fe (penambah darah) untuk mencegah anemia.
Wanita dewasa tidak hamil
SelamaWanita
kehamilan
membutuhkan
tambahan
asupan hubungan
makanan suami
untuk istri
pertumbuhan
janin dan pertahanan dirinya
Konsultasikan
ketenaga kesehatan.
dewasa
hamil
sendiri Nasi
SUMBER :
Ikan gizi yang diperlukan ibu hamil
Tambahan
adalah :
http://bidanku.com/index.php?/community
Tempe
Protein : dari 6 gr/hari menjadi 10 Kusmiyati,Yeni,dkk.2008.
gr/hari
Perawatan ibu hamil.Yogyakarta:Fitramaya.
Sayuran
Energi/kalori : Yang dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak.

Buah
Gula
Susu
Air
Zat besi
: Untuk mencegah anemia
3 piring
Kalsium1 piring: Untuk pertumbuhan tulang
Yodium3 potong
: Untuk mencegah pembesaran
1 mangkuk
2 potong
4-5 sendok mkn
Per gelas
4 gelas Yang Penting
3 Jenis Makanan
Setiap Hari 3Di Konsumsi Ibu Hamil
2
3
1
2
5
1
6

kelenjar gondok

Sss

Jenis makanan ini dapat diganti dengan jenis makanan lain yang sama nilai gizinya sesuai dengan selera ibu, misalnya:
Beras dapat diganti dengan: roti, mie, kentang/tepung-tepung lain
Daging dapat diganti dengan: Ikan, ayam, telur, dsb