08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

Search

Username

Tips

Daftarbaru|Lupapassword|Reaktivasi

CaraSehatTurunkanBeratBadan
Bookmark
RatingPembaca

TOPIKHariIni
Like

23

Tweet

BeriRatingArtikelini

PernikahandiBawah
Umur

MenurutAnda,berapasebenarnya
usiaminimalyangidealuntuk
menikahdanapaalasannya?Yuk,
sharependapatAndadikolom
komentardibawahini.

1.Mulailahsekarangjuga!
Menurunkanberatbadantakcukuphanya
bermodalkanniat.Andaperlutekaddan
semangatbaja.Bagaimanaberatbisaturun,
kalauAndatakkunjungmemulainya?

2.Pasangtargetyangmasukakal

http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

Tetapkantargetdiawalprogram.Takusah
mulukmuluk.Turunberatbadan0,5kgper
mingguadalahideal.Biladrastisjustru
berbahayabagikesehatan.Untuktambahan
motivasi,gantunglahhotpantsataucelanajins
favoritAndayangsudahlamangumpetdilemari,

KOMENTAR

08Nov2015bebeb24
menurutsayamenikahdiusiabelasantahuntidak
masalah.selamapasangantersebutsadarakanhakdan
kewajibannyadanmerekamempertanggungjawabkan
penuhpernikahanmerekakepadaTuhanYME.banyak
pasanganygmenikahdiusiaygmenurutaturan...
INPUTKOMENTAR|LIHATTOPIKSEBELUMNYA

Edar
Thursday,5November2015

1/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

favoritAndayangsudahlamangumpetdilemari,
ditempatyangmudahterlihat.

3.Takperluterlaluketat
Andatetapbutuh1.2001.500kaloriperhariagar
tubuhtetapprima.Membabatkalorihingga
tersisa600sampai800kaloriperhariakan
memperlambatprosesmetabolismetubuh.Jikametabolismeberjalanlambat,kesempatanlemak
menimbundalamtubuhpunmakinbesar.Bukannyalangsing,malahpenyakityangdatang.

VIDEO
#IFIGHTCANCER

4.Percepatmakanpagi
Janganmenghapusmakanpagi.Sebuahpenelitianmengungkapkan,4.000orangAmerika
dewasayangberhasilmenurunkanberatbadannyasekitar15kgdalamsetahunadalahmereka
yangtakpernahlupasarapan.Biasakansarapanpukul9.00cobalahdigesermenjadipukul7.00
agarprosespembakaranenergidimulailebihcepat.

5.Janganasalsarapan
Mulailahharidengansarapan300400kalori,tapibukandenganmakananberlemaktinggi.
Pilihlahsetangkuprotigandumpanggangisidadar1butirtelur,ditambah1mangkuksalad.Atau,
100gramnasidengan1potongikanditambah1mangkuksayur,sarandr.PaulineEndang
SpGK,dokterspesialisgiziklinisdiJakarta.

Digital Sisterhood

6.Kunyahmakanan36kali!
Cobahitung,berapajumlahkunyahanAndasewaktumakan?Jikakurangdari36kali,cobalah
tambah.MakinlamaAndamengunyah,makananakanlebihmudahdicerna,Andapunakanlebih
mudahmerasakenyang.

Resep Warisan Indo...

7.Perbanyakminumairputih
Kurangminumbisamemperberatkerjaginjalyangdapatmenyebabkanterjadinyadehidrasi.
Halinidapatmengganggusistemmetabolismetubuh,katadr.Endang.JikaAndarajinminumair
putih1,5literatau810gelasperhari,tanpadietapapun,makadalamwaktusatutahunbobot
Andabisaturunhingga2,5kg.
http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

2/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

Andabisaturunhingga2,5kg.

8.Gerak,dong!
Olahragaselama6090menit,34kaliseminggu,wajibdilakukan.Paduanaerobikberupajoging
danjalankaki,masingmasingberselangselingsetiap3menit,cukupefektifmembakarlemak.
Jikataksempat,berjalankakikelilingrumahatauruangankantorselama5menitsetiapselang
satujambisamembakar200300kalori.

9.Lebihbanyakserat
Seratjugapunyaperanbesardalammengusirlemak.Makinbanyakseratyangmasukdalam
tubuh,volumefesesakanmakincepatmembesarkarenaseratbersifatmenyerapair.Orang
dewasaperlu21gramseratperhari.JikaAndabiasamakanbuahdansayur,tambahlah
porsinyamenjadi5mangkukperhari.Bagilahdalam5kalimakan,anjurdr.Endang.

10.Buahsajatakcukup
Andaakanmudahkelaparankalauhanyamakanbuahatausayur.Masukkan15%20%protein
disetiapmenuAndauntukmeningkatkanmetabolisme.Sistempencernaanbutuhenergiuntuk
melakukanprosesmetabolisme.(f)

Back
Like

23

Tweet

BACAJUGA
10KebiasaanSalahMenurunkanBeratBadan
14PenghambatPenurunanBeratBadan
7Cara'Seksi'OlahMakanan
7MinumanPelangsing

http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

ANDA&Pria

Shop&Dine
RahasiaPengobatanNaturopati
FangoRebalance
BodyShapingwithBotanicalExtract

Melaluicoparenting,anakakan
merasadicintaiolehkedua
orangtuanyadanjuga
mendapatkanpolaasuhyang
konsisten.

3/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

ARTIKELLAINNYA
BahagiakanSuamiSesuaiKarakternya
TipeKesuburanAnda
Perkembanganbicara
TepatBantuAnakyangKecewa
FarfalleAllArrabbiata
MengenangBencanaRadiasiNuklirChernobyl[2]
CeritaVisualCarlKleiner
5FaktaMengenaiMarcJacobs
Duh!SepatuMana,ya
TravelingdiMusimHujan:7BendayangMestiDibawa

TOPCOMMENT
BeliAmway
Wroteon29Jan2015

1likesthis

CarasehatturunkanberatbadandenganAmwayNutriliteDietPlan,
YangberminatbisakonsultasiSMS/WHatsapp08997655511
Quote

asyhmobile
Wroteon06Feb2015

0likesthis

Bolehdcobatips'aMkasih

Quote

BeliAmway
Wroteon29Jan2015

1likesthis

CarasehatturunkanberatbadandenganAmwayNutriliteDietPlan,
YangberminatbisakonsultasiSMS/WHatsapp08997655511
Quote
nyangmobile
Wroteon01Dec2014

0likesthis

http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

4/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

Bagaimana,jikasarapanpaginya????undurlagijadijam6pagi.Bisa
apaengga?
Quote
fastdiet
Wroteon12Sep2014

0likesthis

Sayasangatsetujuapayangdikatakanoleh"sehatalamiorganik"
sesuaianjuranNabi"Makanlahketikalapardanberhentilahmakan
sebelumkenyang"sehinggamemberikanruanguntukairdanagar
mudahmemprosesmenjadifases.
<ahref="http://fastdieteasy.blogspot.com/">fastdiet</a>
Quote
tatynurhayarimobile
Wroteon31May2014

0likesthis

Good...goodtpakukokttpngktirunbbnyamhnsarannyadonk

Quote

ainunhardiantimobile
Wroteon26Mar2014

0likesthis

Syatuhpalingsusahyangnama'?turuninbratbadan

Quote

elzavanderiksiallatasmobile
Wroteon05Mar2014

0likesthis

Pengenkurusbosenkemuktrskatanyamahhngerepotinhahahha:D
Quote
henimobile
Wroteon28Feb2014

0likesthis

okdehtpsusahlahdiettuh..
http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

Quote
5/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

pootrymobile
Wroteon24Feb2014

0likesthis

Gw??cobtpklmlmpastilaper

Quote

sukmachoimobile
Wroteon23Feb2014

0likesthis

bkalguacoba,kaloberhasilguaucapintrimakasihnye.doainyemoga
guaberhasil!
Quote
First|1|2|3|Last

>KOMENTAR

TulisKomentarForum

200karaktertersedia

KIRIM

**Denganmengkliktombol"kirim"berartiandatelah
menyetujuiPrivacyPolicy&Disclaimerkami.

HOME|CANTIK|DIET|KULINER|ISUWANITA|WAKTUSENGGANG |KUIS&GAMES|KOMUNITASACARA|ZODIAK

20042015HakciptaolehFeminaGroup
Dilarangmenyalin/mempublikasikan/mengcopyisiwebsitetanpaseijinpihakFeminaGroup
Privacy&PolicyTerms&Conditions
http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

6/7

08/11/2015

CaraSehatTurunkanBeratBadan::Tips::Diet::Femina.co.id::

Privacy&PolicyTerms&Conditions

http://femina.co.id/diet/tips/cara.sehat.turunkan.berat.badan/003/002/46

7/7