Anda di halaman 1dari 2

KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIL

Pengertian
Kebutuhan
dasar
ibu
hamil
merupakan kebutuhan yang harus
didapatkan dan dipenuhi selama
kehamilan.
Tujuan
Agar kehamilan aman, sehat, dan
selamat
karena
terpenuhinya
kebutuhan ibu.
Macam-macam kebutuhan ibu hamil
a. Makanan Bergizi Seimbang
Wanita
hamil
membutuhkan
makanan yang berkualitas untuk
pertumbuhan janin, plasenta, uterus,
buah dada, dan kenaikan metabolisme.
Serta gizi tinggi untuk kesehatan ibu
hamil.

Contoh zat-zat yang diperlukan untuk ibu


hamil, yaitu :
1. Protein (susu, keju yoghurt, daging
tanpa lemak, ikan, tahu, kacangkacangan, kacang).
2. Karbohidrat (roti murni beras, kentang,
beras merah, pasta, gandum)
3. Makanan yang kaya zat besi (sayuran
berwarna hijau tua, kacang merah
kering, kacang-kacangan hijau kering)
4. Makanan yang kaya akan vitamin C
(buah jeruk, tomat, strowbery)

b. Olah Raga/Gerak Badan


Gerak badan ini digunakan untuk
melancarkan sirkulasi darah, menambah
nafsu makan ibu dan agar ibu bisa tidur
nyenyak.

c. Kebersihan Tubuh
Mandi minimal 2x sehari sebab
mandi diperlukan untuk kebersihan
terutama perawatan kulit.

d. Hubungan Sexsual
Hubungan seksual bisa dilakukan
walaupun dalam keadaan hamil kecuali
jika ibu tersebut mempunyai sejarah:
Abortus/prematur
Perdarahan pervaginam
Pada minggu terakhir kehamilan
koitus harus hati-hati
Bila ketuban sudah pecah koitus
dilarang
Dikatakan
orgasme
pada
kehamilan
tua
dapat
menyebabkan kontraksi uterus
terjadi partus prematurus
e. Pakaian

Pakaian yang dianjurkan untuk ibu hamil


adalah :
Pakaian longgar, bersih dan tidak ada
ikatan yang ketat pada daerah perut
Pakailah bra yang menyokong
Memakai sepatu dengan tumit yang tidak
terlalu tinggi
Pakaian dalam yang selalu bersih

f. Berpergian
Jangan terlalu lama bepergian dan
melelahkan
Duduk lama dapat menyebabkan varices
dan kaki bengkak
Bepergian dengan dengan pesawat udara
boleh, tidak ada bahaya hipoksia dan
tekanan oksigen yang cukup dalam
pesawat udara
g. Istirahat Dan Refleksi
Wanita pekerja harus sering istirahat, tidur
siang menguntungkan dan baik untuk
kesehatan.

h.Imunisasi

Ibu hamil mendapat imunisasi


sebanyak 2x selama kehamilan untuk
mencegah terjadinya tetanus pada saat
hamil.
i. Periksa Kehamilan
Selama
kehamilannya
ibu
dianjurkan
untuk
memeriksakan
kehamilannya
untuk
menjaga
kesehatan ibu dan janinnya. Pada TM I
diperiksakan minimal 1x, TM II
diperiksakan minimal 1x dan TM III
diperiksakan minimal 2x.
j. Pekerjaan
Seorang
ibu
hamil
dalam
melakukan pekerjaannya jangan terlalu
berat dan apabila diperlukan hamil
mengambil cuti pada kehamilan
tua/sudah memasuki TM III.
k. Perawatan Payudara
Pada ibu hamil seharusnya
memakai bra yang sesuai dengan
pembesaran buah dada dan untuk
mencegah puting susu kering, mudah
pecah maka puting susu dan areola
dirawat baik-baik dengan dibersihkan
menggunakan air sabun dan biocream
atau alkohol. Bila puting susu masuk
kedalam hal ini diperbaiki dengan jalan
menarik-narik keluar.

Oleh: Sukesi
logo

AKADEMI KEBIDANAN MEDIKA


WIYATA KEDIRI
2011/2012

Anda mungkin juga menyukai