Kemalasan adalah musuh produktivitas.

Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai
hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita
melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan
tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna
untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas
anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda
merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias
jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit
waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya
habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki
rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda
lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat
waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan
tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan
pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk
memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri
anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit
anda atau menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian
jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa
yang seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri
adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu
sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut,
membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka
satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu
gigitan kecil pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi
lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa
yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan
lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan
hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan.
Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi
mengapa tidak bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah
satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda

setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda
dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa
memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda
perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki
kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting
tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
***
Semua itu adalah tips yang saya pelajari. Apakah Anda memiliki tips lain untuk mengatasi
kemalasan? Jangan ragu untuk berbagi di komentar.
Anda mungkin juga meminati:

Cara Mengatasi Penyakit Malas

Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas
akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Sukses dalam karir, bisnis, dan
kehidupan umumnya tidak pernah datang pada orang yang malas. Rasa malas juga
menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang
sesungguhnya dia inginkan.
Menurut (Edy Zaqeus: 2008) Rasa malas diartikan sebagai keengganan seseorang untuk
melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar
rasa malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda
sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban,dll.

Pendapat lain menyebutkan bahwa malas juga merupakan salah satu bentuk perilaku negatif
yang merugikan. Pasalnya pengaruh malas ini cukup besar terhadap produktivitas.

Cara Mengatasi Penyakit Malas

Karena malas, seseorang seringkali tidak produktif bahkan mengalami stag. Badan terasa lesu,
semangat dan gairah menurun, ide pun tak mengalir. Akibatnya tidak ada kekuatan apapun yang
membuat Anda bisa bekerja. Kalau dibiarkan saja, penyakit malas ini akan semakin kronis.
Pada era globalisasi, perilaku malas sangat merugikan. Sebab, pada era ini berlaku nilai siapa
yang mampu dan produktif, dialah yang akan berhasil. Tapi tentu saja, perilaku ini bukanlah
kartu mati yang tidak bisa diubah.
Menurut pakar psikologi, seseorang berperilaku malas terhadap pekerjaan atau suatu kegiatan
disebabkan karena dia tidak memiliki motivasi yang kuat setiap kali mengerjakan sesuatu. Oleh
karena itu perlu adanya kiat atau cara mengatasi penyakit malas ini.
Seorang yang malas bekerja, motivasinya terhadap pekerjaan tersebut sangat rendah. Sikapnya
terhadap pekerjaan itu cenderung negatif akibat persepsi yang diberikannya terhadap pekerjaan
itu kurang baik. Ini lantaran sistem nilai yang ada dalam dirinya membuat dia berperilaku malas
untuk melakukan pekerjaan itu. Sementara terhadap pekerjaan lainnya mungkin tidak begitu.
Jadi, perilaku malas merupakan hasil suatu bentukan.
Artinya, perilaku itu bisa dibentuk kembali menjadi baik atau tidak malas. Pembentukan kembali
perilaku seseorang tadi sebetulnya sangat dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya, bisa orang
tua, teman, atau orang lain di sekitarnya. So, dalam mengubah perilaku seseorang, yang paling
mendasar adalah mengubah persepsinya.
Untuk itu, perlu mempelajari dan mengambil sistem nilai yang bisa mengubah persepsinya atau
memberikan sistem nilai lain yang baru baginya.
Menurut Dollard & Miller, psikolog asal AS, perilaku manusia terbentuk karena faktor
kebiasaan. Jika seseorang terbiasa bersikap rajin dan bersemangat maka ia akan selalu rajin dan
bersemangat, begitu juga sebaliknya. Sehingga jika Anda tergolong pemalas, jalan untuk
merubahnya adalah dengan membiasakan diri untuk melawan sikap malas. Dollard & Miller
menambahkan, teori belajar juga cocok untuk merubah sikap malas.
Belajar disini dijabarkan memberikan stimulus (rangsangan) agar terbentuk respons sehingga
menimbulkan drive atau dorongan untuk berperilaku. Dan kalau berhasil, Anda akan
mendapatkan reward atau imbalan.

Rasa malas jelas merugikan. Obat mujarabnya adalah menumbuhkan kebiasaan disiplin diri dan
menjaga kebiasaan positif tersebut. Sekalipun seseorang memiliki cita-cita atau impian yang
besar, jika kemalasannya mudah muncul, maka cita-cita atau impian besar itu akan tetap tinggal
di alam impian. Jadi, kalau Anda ingin sukses, jangan mempermudah munculnya rasa malas.

Cara Mengatasi Penyakit Malas

Read more: Cara Mengatasi Penyakit Malas
ara menghilangkan rasa malas ketika belajar, sholat, bekerja, dan berolahraga.
Tips

mengatasi

rasa

malas

yang

efektif

dan

dibahas

lengkap.

.
Malas adalah kondisi diri yang tidak bergairah dalam menjalankan sesuatu. Rasa
malas adalah penyakit paling mengerikan yang dapat menghambat kesuksesan
seseorang. Jika Anda membuat rencana untuk membangun usaha dari nol dengan
matang-matang, kemudian saat berusaha malah tersandung dengan rasa malas,
hal tersebut akan menghambat kesuksesan Anda.
Banyak orang tidak berhasil akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas
tersebut, begitupun sebaliknya. Biasanya orang yang sukses itu tidak pernah
berhenti mencoba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika
menjalankan sesuatu.
Disini bisa jadi karena latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tingkat
perekonomiannya tinggi sangat sulit untuk memotivasi diri menjadi lebih baik, oleh
karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan karena
sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulai hidup dari nol, pasti
terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas

Malas adalah hal yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka bisa membawa
dampak negatif terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatan Anda. Oleh karena itu
tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas
Untuk mempersingkat waktu, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang bisa Anda
terapkan:
1. Menata Hidup

Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak

teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat
tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana
material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip yang
tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan membuat diri
Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan
bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda disusun atau ditata
menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian Anda sedetil

mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk
mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.
2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

Pagi hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi

tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi,
sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari.
Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan,
ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan
yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda bisa lebih malas karena
pekerjaan dihari sebelumnya belum terselesaikan.
3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum
Waktu Istirahat

Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang harus diselesaikan, maka percepat
pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan
kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.

Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benarbenar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas

Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih
dulu beristirahat sebelum waktunya.
4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

Anda harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa

malas. Seperti misalnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas
sering muncul dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti
keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski saat libur
adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri Anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan
mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika
masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar
dapat mengusir rasa malas.
5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

Setiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi

rasa malas, jangan sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda
sendiri. Seperti misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri
ucapan selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda karena berhasil
mengatasi rasa malas tersebut.

Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa

malas: Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan
mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya
sendiri.
6. Olahraga rutin

Olahraga merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap

hari Anda rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh
seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan
asupan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga.

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk
berolahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam
seminggu bisa Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman
ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.
Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar

Saat belajar, rasa ngantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil
alih konsentrasi Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir karena tips mengatasi rasa
malas ketika belajar juga ada, berikut ini diantaranya:

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah.

Anda hanya perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah
bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi, sehabis
mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.
8. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda.

Berdirilah selama beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk
dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau
kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu

rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar,
misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur,
memangnya mau masak.

10. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan

dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa
melakukan

relaksasi

atau

penyegaran

selama

beberapa

menit.

Misalnya

mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau

memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.
11. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi

kegiatan belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan
beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan
memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan
membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak
mudah muncul.
12. Rubah Pola Belajar

Jika

Anda

terbiasa

belajar

dengan

cara

menghapalkan

isi

buku

bukan

memahaminya, segera rubah sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan
cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar

seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop
atau tape recorder).

Cara Menghilangkan Rasa Malas Sholat

Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan
muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan sholat dosanya sangatlah
besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak sholat
adalah rasa malas yang ditiupkan oleh setan. Anda tak usah risau, berikut ini ada
tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul saat ingin sholat:
13. Tanamkan Niat

Segala sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik

perbuatan positif ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib
yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin
mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat itu dosa besar
dimana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.
14. Imbangi Dengan Kebiasaan

"Seseorang menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut

sangat tepat untuk mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan
untuk sholat di masjid atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini akan
tertanam kuat didalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sulit
ditinggalkan.

15. Jangan Menunda Waktu Sholat

Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau Anda

sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sulit, hentikan beberapa saat untuk
menyembah Allah. Ketika sholat hati dan pikiran menjadi lebih tenang, disamping
itu tanpa disadari pekerjaan Anda akan cepat terselesaikan karena muncul berbagai
inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.
Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja
Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak
boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu Anda, segera usir dengan tips
mengatasi rasa malas dalam bekerja berikut ini.
16. Basuh Muka

Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa
ngantuk yang akhirnya memicu malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh
muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga
siap

untuk

melahap

pekerjaan

yang

belum

terselesaikan.

17. Hirup Udara Pagi

Udara pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan

dari asap kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih
bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari,
sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.
18. Tengok Teman Anda Yang Sukses

Mengamati teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun

dalam bekerja bisa membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan
ragu juga untuk menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga
bisa sukses seperti sekarang.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga

Olahraga sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh Anda dari luar. Maka dari
itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan Anda untuk berolahraga, berikut
ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengusir rasa malas saat
berolahraga.

19. Lakukan di Rumah

Jika Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym,
kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet
perihal terkait membentuk tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan
konsisten dalam menjalankannya.
20. Cari Tempat Fitnes Yang Cocok

Jika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran

di daerah Anda, terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi
ke

tempat

tersebut

sewaktu-waktu.

Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis
latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain
yang berisi orang-orang baru juga.
21. Jangan Mudah Bosan

"Keep it fresh" itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam

diri ketika ingin berolahraga. Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang
akan Anda peroleh dari berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau

mood Anda untuk berolahraga. Atau bisa juga Anda mencari jenis olahraga lain
yang lebih menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum bisa
memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada
tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti
tidak boleh malas-malasan.
Tips Mengatasi Rasa Malas
7 Tips Mengatasi Rasa Malas - Kemalasan adalah suatu sifat yang pasti dimiliki
semua orang dari waktu ke waktu. Semua orang bertanya-tanya pada diri mereka
sendiri dari waktu ke waktu "Bagaimana saya dapat menghilangkan rasa malas?".
Mengatasi kemalasan, atau kemampuan untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin
kita lakukan, adalah bagian penting dalam mencapai keberhasilan. Hari ini kita akan
fokus pada bagaimana untuk menyelesaikan semua tugas-tugas kecil dimana kita
tidak punya keinginan untuk menyelesaikannya. Orang malas membiarkan tugastugas kecil tak terselesaikan terlalu lama. Orang-orang sukses selalu menyelesaikan
tugas-tugas kecil dengan cepat dan seefisien mungkin. Berikut ini adalah 7 tips
untuk mengatasi rasa malas.
1) Hidup terorganisir
Aspek yang paling penting untuk mengatasi kemalasan adalah hidup terorganisir.
Begitu banyak keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang produktif tetapi
keadaan di sekitar membuatnya tampak mustahil untuk dilakukan dan membujuk
kita untuk tidak melakukan bahkan memulai tugas kita. Ruang kerja yang bagus,
bersih dan terorganisir akan mengajak kita untuk melakukan beberapa pekerjaan
dan menjadi lebih produktif. Tempat yang berantakan akan menyebabkan kita
malas belajar atau malas bekerja dan memilih untuk tidur di sofa ataupun kasur
yang ada. Sisihkan beberapa jam untuk membersihkan dan mengatur ruang kerja segala sesuatu yang ada di meja Anda, file - file yang ada di komputer, link - link
favorit yang ada di browser dll. Buatlah segalanya lebih bersih, mudah dan efisien.

2) Membuat 'to-do' list (daftar kegiatan) setiap malam sebelum tidur

Sangat

penting

untuk

Rasa Malas
menuliskan
tujuan

kita

sehingga

kita

dapat

memvisualisasikan apa yang perlu dilakukan. Setiap malam membuat 'to-do' list
pada laptop atau buku dan menambahkan 5-10 hal yang harus dilakukan pada hari
berikutnya. Dari tugas-tugas kecil seperti pergi ke bank untuk tugas besar seperti
menyelesaikan proyek. Segala sesuatu yang perlu dilakukan harus ditulis pada 'todo' list. Tidak ada tugas yang terlalu besar atau terlalu kecil untuk dimasukkan ke
'to-do' list.
3) Selesaikan hal pertama yang ada di 'to-do' list di pagi hari
Kita semua tahu bahwa rasa takut, dari azab yang akan datang, ketika kita tahu kita
harus melakukan sesuatu tapi kita tidak ingin melakukannya. Jadi kita menundanya
dan menundanya dan itu hanya terus membuat kita terbiasa untuk menunda,
sehingga sulit untuk melakukan tugas itu. Satu-satunya cara untuk menyingkirkan
perasaan itu adalah untuk melakukan tugas-tugas yang tidak menyenangkan di
pagi hari. Selesaikan semua tugas di pagi hari, dimulai dengan tugas yang tersulit
dan berakhir dengan tugas termudah. Setelah Anda menyelesaikan semua tugas
Anda di pagi hari, maka Anda memiliki sisa waktu di hari itu dan bebas untuk
melakukan apa saja.

4) Cek pakaian anda

Sebuah faktor besar yang berkontribusi terhadap kemalasan adalah kostum
pemalas. Mengenakan celana pendek dan sandal tidak membuat seseorang merasa
seperti bekerja. Di sisi lain, memakai baju dan dasi dapat membuat kita merasa
produktif. Itu membuat Anda ingin menyelesaikan pekerjaan Anda. Setiap hari Anda
harus berpakaian seperti Anda pergi ke sebuah, pertemuan penting - bahkan jika
Anda bekerja dari rumah, bahkan jika perusahaan Anda memiliki kebijakan pakaian

kasual, bahkan jika Anda merasa malas dan tidak ingin berpakaian rapi. Anda harus
berpakaian untuk sukses karena memberi hal itu akan membuat Anda sukses, dan
memiliki pola pikir produktif.
5) Jadilah orang aktif dan sadar akan waktu
Memulai dan menyelesaikan 'to-do' list tepat waktu di setiap pagi sangat penting.
Ini disebut kebiasaan dan rutinitas dan itulah yang memisahkan malas dari
produktif. Bila Anda memiliki rutinitas dan kebiasaan maka akan mudah untuk
menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Tidak memiliki rutinitas itu membuat sangat
sulit mencapai apa-apa. Mulai rutin, menentukan waktu spesifik untuk memulai dan
mencapai tujuan Anda setiap hari dan selalu sadar waktu. Anda tidak ingin menyianyiakan apa yang telah Anda mulai. Melihat jam memaksa Anda untuk lebih
berkonsentrasi, bekerja lebih keras dan lebih cepat untuk menyelesaikan semua
yang dilakukan. (baca : 7 makanan yang dapat meningkatkan daya ingat dan
konsentrasi)
6) Selalu membawa notebook atau catatan
Membawa notebook setiap saat akan sangat bermanfaat bagi Anda. Salah satu
alasannya adalah bahwa ide-ide sering kali datang ketika kita mengemudi di jalan,
berjalan menyusuri jalan, duduk di kereta api atau tempat lain di mana kita tidak
siap untuk melakukan ide - ide tersebut. Membawa notebook akan membuat Anda
dapat menuliskan ide-ide, tugas akan yang akan Anda lakukan besok dan kita dapat
membacanya lagi pada malam hari saat membuat 'to-do' list.
7) Tetapkan hari minggu untuk bermalas - malasan
Menjadi produktif sepanjang minggu adalah perasaan yang hebat. Setelah menjadi
produktif, sangatlah dianjurkan untuk mengambil satu hari untuk bermalas malasan setiap minggunya, dan tidak ada hari yang lebih baik daripada hari
Minggu. Kebanyakan kantor atau sekolah akan tutup pada hari Minggu, kebanyakan
orang tidak mengangkat telepon yang berhubungan dengan pekerjaan atau
menanggapi e-mail pada hari Minggu. Mengambil hari Minggu untuk bermalasmalasan akan membiarkan Anda beristirahat dan mempersiapkan untuk hari paling
penting dalam seminggu yaitu hari Senin. Hal ini juga dapat membuat diri anda
lebih fresh dan sehat.