Anda di halaman 1dari 8

47

PROPOSAL KEGIATAN
SENAM LANSIA DI PANTI ASUHAN HARMONI
KOTA BLITAR

OLEH
KELOMPOK II
Alosius Gagung, S. Kep
Almoldad Seo, S. Kep
Ambrosius T. Hornay, S. Kep
Antonius Darwin, S. Kep
Aprilia Evarini, S. Kep
Arfiandi Sukmawan, S. Kep
Arnoldus Yansen Seran, S. Kep
Bibik Wahyu. L, S. Kep
Fransiskus Tanesi, S. Kep
Muhamad Saleh Nuwa, S. Kep
Nidul Mufidah, S. Kep
Noftan K. Soinbala, S. Kep
Petrus Waluwanja, S. Kep
Robertus Ludung, S. Kep
Steven Mandala, S. Kep
Yosep Prayogo Widodo, S. Kep

0912084
0912083
0912085
0912093
0711017
0711024
0912097
0711052
0912139
0912200
1012088
0912207
0912218
0912229
0912253
0711023

PROGRAM PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PATRIA HUSADA
BLITAR
2012

BAB I
PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG
Penuaan adalah suatu proses akumulasi dari kerusakan sel somatik yang diawali
oleh adanya disfungsi sel hingga terjadi disfungsi organ dan pada akhirnya akan

karena hal ini sangat individual sekali. 1 Tujuan Umum. atau perubahan degeneratif yang timbul karena stres yang dialami oleh individu. psikologis. a) Meningkatkan rentang gerak lansia dipanti asuahan harmoni. lingkungan fisik dan sosial. baik secara biologis maupun psikologis. Tetapi tentunya parameter tersebut harus disesuaikan dengan kondisi lingkungan dimana lansia itu berada. Setelah dilakukan senam diharapkan lansia di panti asuhan harmoni dapat meningkatkan kwalitas hidup pada lansia –lansia di panti asuhan harmoni. dan masa tua. proses penuaan merupakan suatu perubahan progresif pada organisme yang telah mencapai kematangan intrinsik dan bersifat irreversibel serta menunjukkan adanya kemunduran sejalan dengan waktu. Pada hakikatnya menjadi tua merupakan proses alamiah yang berarti seseorang telah melalui tiga tahap kehidupannya.salah satunya yaitu memlalui kegiatan senam lansia Untuk itu dalam kegiatan Praktek Keperawatan Gerontik mahasiswa Prodi S1 Keperawatan Pendidikan Profesi Ners STIKes Patria Husada Blitar. sehingga mudah untuk menentukan program terapi selanjutnya. dan apabila dipaksakan justru tidak akan memperoleh hasil yang diharapkan. selanjutnya dapat terjadi akselerasi proses degenerasi pada lanjut usia apabila menimbulkan penyakit fisik. Stres tersebut dapat mempercepat penuaan dalam waktu tertentu. spiritual. Memasuki masa tua berarti mengalami kemunduran baik fisik maupun psikis. masa remaja. yaitu : masa kanak-kanak. Penuaan patologis dapat menyebabkan disabilitas pada lanjut usia sebagai akibat dari trauma. karena banyak dipengaruhi oleh riwayat maupun pengalaman hidup di masa lalu yang terkait dengan faktor biologis. fungsional. penyakit kronis. Corak perkembangan proses penuaan bersifat lambat namun dinamis dan bersifat individual baik secara fisiologis maupun patologis. Apabila dilihat dari sudut pandang yang lebih luas. B. TUJUAN.48 meningkatkan risiko kematian bagi seseorang. Tiga tahap ini berbeda. akan melakukan kegiatan senam kesehatan jasmani lansia dan senam kegel. Dalam keadaan ini maka upaya pencegahan berupa latihan-latihan atau terapi yang sesuai harus dilakukan secara rutin dan berkesinambungan. Perubahan struktur dan penurunan fungsi sistem tubuh tersebut diyakini memberikan dampak yang signifikan terhadap gangguan homeostasis sehingga lanjut usia mudah menderita penyakit yang terkait dengan usia misalnya: stroke. Oleh karena itu diperlukannya pelaksanaan program terapi yang diperlukan suatu instrument atau parameter yang bisa digunakan untuk mengevaluasi kondisi lansia. Parkinson. . dan osteoporosis dan berakhir pada kematian. 2 Tujuan Khusus.

a) Persiapan. BAB II SATUAN KEGIATAN A. d) Memanfaatkan waktu luang lansia dengan kegiatan senam lansia. NAMA KEGIATAN Senam lansia (senam tera lansia dan senam kegel) di panti asuhan harmoni B. 1. c) Meningkatkan fungsi organ-organ tubuh.49 b) Memperlambat proses penuaan melalui kegiatan senam lansia. . Perencanaan. JENIS KEGIATAN.

Petugas Panti Asuhan Harmoni Kota Blitar sebanyak 6 orang.30 1. Pelaksana Kegiatan 1. 5 menit Pembukaan 2 45 menit Pelaksanaan Senam tera Arnoldus Y. MEDIA   Laptop Sound system E. WAKTU DAN TEMPAT.Seran 3 5 penutupan lansia dan senam kegel Almoldad Seo Penutup dan Doa 2. C. Pelaksanaan Tekhnis pelaksanaan a) Tahap persiapan 1) Disusun proposal kegiatan 2) Konsolidasi dan koordinasi 3) Dilakukan koordinasi dan konsolidasi dengan petugas di Panti Asuhan Harmoni Kota Blitar b) Tahap pelaksanaan Penjelasan kepada kepala Panti Asuhan Harmoni dan Petugas akan diadakan Senam Lansia. Susunan Pelaksana Kegiatan . 2. Mahasiswa Stikes Patria Husada Yang Praktek di Panti Asuhan Harmoni Kota Blitar sebanyak 9 orang.30-08. F. 13 Maret 2012-Jumat 16 Maret 2012 Waktu : Pukul 07.30 – selesai Tempat : Panti Asuhan Harmoni D.50 1) Koordinasi dengan petugas di Panti Asuhan Harmoni Kota Blitar 2) Koordinasi dengan Kepala Panti Asuhan Harmoni Kota Blitar b) Acara Kegiatan Penanggung Jawab No Waktu Jam 07. Hari/tanggal : Selasa .

51 Koordinator Kegiatan : Almoldad Seo Sekretaris : Arnoldus Y. MATERI STANDART OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) SENAM KEGEL PADA LANSIA 1. Pengertian Senam Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Puboccoccygeus (PC) atau Pelvic Floor Muscle yang digunakan untuk terapi pada seseorang yang tidak mampu mengontrol keluarnya urine. Soegijono Ningarti Wulandari. Tujuan a) Menguatkan otot-otot yang mengontrol aliran urine (air seni) b) Mencegah prolaps uteri atau turunnya rahim (pada wanita) c) Untuk mengatasi urgo incontinence / inkontinensia urgensi (keinginan berkemih yang sangat kuat sehingga tidak dapat mencapai toilet tepat pada waktunya) d) Untuk meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta ereksi lebih lama pada pria e) Mengencangkan oto-otot vagina pada wanita .Kep. 13 Maret 2012 Menyetujui Pembimbing Institusi Kepala Panti Asuhan "Harmoni " Kota Blitar. Ns NIK. Seran Bendahara : Bibik Wahyul G. 2. Sasaran Semua lansia di panti asuhan harmoni Demikian proposal ini kami susun untuk dapat dilaksanakan sebagaimana mestinya Blitar. S.

Cara melakukan senam kegel a) Senam kegel sangat mudah dilakukan di mana saja dan tanpa seorang pun tahu. Ruangan yang nyaman. Anda harus dapat merasakan otot panggul Anda meremas uretra dan anus. Pasien dipersilahkan duduk diatas matras/karpet 7. tenang 6. Hal ini disebabkan karena otot Puboccoccygeus (PC) dimulai dari daerah sekitar anus. cobalah untuk mengkontraksikan otot panggul dengan cara yang sama ketika kita menahan kencing. Pada umumnya disarankan bagi pria atau wanita yang memiliki masalah inkontinensia urin (tidak mampu menahan BAK) b) Untuk wanita dapat mencegah prolaps uteri (turunnya rahim). Manfaat Senam Kegel a) Latihan kegel dapat menguatkan otot-otot yang mengontrol alur dari urin (air seni). b) Langkah pertama. c) Ketika Anda sudah menemukan cara yang tepat untuk mengkontraksikan otot panggul maka lakukan kontraksi selama 10 detik. posisi duduk atau berbaring. e) Pria juga dapat meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta ereksi lebih lama.52 3. Pasien dipersiapkan untuk mengikuti senam 3. Persiapan Pasien dan lingkungan 1. kegel berguna untuk mengatasi urge incontinence yaitu keinginan berkemih yang sangat kuat sehingga tidak dapat mencapai toilet tepat pada waktunya. Persiapan Alat : 1. Tape Recorder + lagu (pelengkap) 4. kemudian istirahat selama 10 detik d) Lakukan latihan ini berulang-ulang sampai 10-15 kali per sesi. e) Latihan kegel hanya efektif bila dilakukan secara teratur dan baru terlihat hasilnya 812 minggu setelah latihan teratur. Pelaksanaan a) Pasien dianjurkan untuk mengambil posisi duduk atau berbaring . f) Pada pria. Arloji 2. 5. Pasien diberi penjelasan dan dianjurkan untuk buang air kecil dulu 2. d) Pada pria. Matras/Karpet 3. Sebaiknya latihan ini dilakukan tiga kali sehari. Apabila otot perut atau bokong juga mengeras maka Anda tidak berlatih dengan otot yang benar. latihan ini akan mengangkat testis dan mengencangkan otot kremaster sama seperti mengencangkan anus sphincter. c) Senam kegel teratur dapat mengencangkan otot-otot vagina sehingga cengkeraman vagina pada penis saat bersenggama bertambah kuat dan mengakibatkan kepekaan rangsang vagina bertambah. 4.

53 b) Anjurkan pasien untuk mengontraksikan otot panggul dengan cara yang sama ketika menahan kencing (Pasien harus dapat merasakna otot panggul ) meremas uretra dan anus. c) Bila otot perut atau pantat juaga mengeras maka pasien tidak berlatih dengan otot yang benar. d) Putar musik/ lagu-lagu yang bernada lembut e) Jika pasien sudah menemukan cara yang tepat untuk mengkontraksikan dalam hitungan (1-10) atau selama 10 detik. h) Latihan Kegel hanya efektif bila dilakukan secara teratur dan baru terlihat hasilnya 812 minggu . kemudian istirahat selama 10 detik f) Lakukan latihan ini berulang-ulang sampai 10-15 kali per sesi g) Latihan ini dilakukan 3 kali sehari.

54 .