antangan

: Garam (asin)

Syarat

: 1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2 L/hari

Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang sedikitpun)
maka berat badan bisa turun 7-8 kg.
Cara dengan diet ini telah diselidiki bahwa
keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik,
sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi,
asalkan pada hari 14 makannya secara normal (tidak berlebihan)
Cukup dilakukan 1 kali setahun.
Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini,
misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari
1.
Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi
akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar),
sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam).
Daun selada dimakan mentah-mentah.
Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.
Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari.
Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh.
Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.

HARI

PAGI

1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

10

1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

11

1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

12

1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

13

1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

HARI

SIANG

2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat

1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

10

2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

11

1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)

12

2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

13

2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)

HARI

MALAM

1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

10

2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

11

1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

12

2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

13

2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

2 telur rebus matang + 2 bh pisang