MINGGU : 02

Mata pelajaran
Kelas
Tajuk
Sub- tajuk
Objektif

Aktiviti
Refleksi

Mata pelajaran
Kelas
Tajuk
Sub- tajuk
Objektif

11 JANUARI 2016

HARI : ISNIN

Pendidikan Jasmani
3KT1 0700 -0740
Kecergasan Fizikal
Daya Tahan Kardiovaskular
i.
Melakukan latihan Paarluf dengan teknik yang betul dan selamat.
ii.
Menjelaskan perubahan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan latihan kardiovaskular
iii.
Mengutamakan langkah-langkah keselamatan
Latihan paarluf secara berpasangan

Pendidikan Jasmani
4A1 0740 - 0820

i.

Aktiviti
Refleksi
Program Orientasi Tingkatan 4

Mata pelajaran
Kelas

Pendidikan Jasmani
3PN2 -0820-0900

Tajuk
Sub- tajuk
Objektif

Kecergasan Fizikal
Daya Tahan Kardiovaskular
i.
Melakukan latihan Paarluf dengan teknik yang betul dan selamat.
ii.
Menjelaskan perubahan kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan latihan kardiovaskular
iii.
Mengutamakan langkah-langkah keselamatan
Latihan paarluf secara berpasangan

Aktiviti
Refleksi

MINGGU : 02

11 JANUARI 2016

HARI : ISNIN