4 RPP Pjok Sma

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran
:
Pendidikan Jasmani Olahraga
Kesehatan
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: X/1
Nama Guru
NIKY
Sekolah
:
:
:
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu
: SMA NEGERI KEBAKKRAMAT

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta
nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Indikator Pencapaian Kompetensi
1.
Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan
keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3.
Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab, Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi ke
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1.
Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok
dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
2.
Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
2.Inclusive (cakupan)
3.Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4.Permainan (game)
5.Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan bermain
salah satu permainan dan
olahraga beregu bola
besar serta nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan

menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola
dengan koordinasi yang
baik.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
Siswa dapat Melakukan latihan
teknik dasar mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok
dengan mengguna-kan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi
yang baik.
Siswa dapat Melakukan latihan
variasi dan kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan
berkelompok menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi
yang baik.
Siswa dapat Bermain sepakbola
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi, memecahkan masalah,
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1.Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
Pemanasan secara umum
Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan

2.Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,);
3.Kegiatan Penutup (15 menit)
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
membaca, Tanggung jawab);
Pertemuan 4
1. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.
2.
Kegiatan Inti (70 menit)

Elaborasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak
3.
E.
Uji kompetensi menggiring bolasepak
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola

Konfirmasi
Kegiatan Penutup (10 menit)
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari. (nilai
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Alat dan Sumber Belajar

1.Alat Pembelajaran :
Bola sepak atau sejenisnya
Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
Tiang gawang
Tiang pancang atau sejenisnya
Peluit
2.Sumber Pembelajaran
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)
F.
1.
a.
Penilaian
Teknik dan Bentuk Penilaian
Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak, unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100
Jumlah skor maksimal
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran tembok)
selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 20 kali
16 19 kali
Puteri
> 16 kali
13 15 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
12 15 kali
8 11 kali
. < 8 kali
9 12 kali
6 8 kali
. < 6 kali
80
70
60
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan selama 30
detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
> 20 kali
> 15 kali
100
Sangat Baik
16 19 kali
12 14 kali
90
Baik
11 14 kali
8 11 kali
80
Cukup
7 10 kali
5 7 kali
70
Kurang
. < 7 kali
. < 5 kali
60
Kurang Sekali
b.
Tes Sikap (Afektif)
Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di
sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri,
dan sportivitas.
Aspek Sikap Yang Dinilai
No
Nama Siswa
NA
Kerjasa Kejujur Mengh Seman Percay Sporti
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18
c.

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100
Tes Pengetahuan (Kognitif)
Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode
resiprokal :
Butir-butir Pertanyaan
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.
Nama Siswa
NA
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100
Contoh Butir Pertanyaan

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan teknik-teknik menendang bola permainan sepakbola!
Jelaskan yang dimaksuk dengan off-side permainan sepakbola!
Jelaskan cara melakukan menendang bola!
Jelaskan cara melakukan menggiring bola!
Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol dan mengumpan bola!
Rekapitulasi Penilaian
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = ----------------------------------------Tiga Aspek Penilaian
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara
= 91 100
Mendapat nilai Baik, jika skor antara
= 80 90
Mendapat nilai Cukup, jika skor antara
= 70 79
Mendapat nilai Kurang, jika skor antara
= 60 69
Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
4.Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Latihan teknik dasar

passing bawah, pas-sing
atas, servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing bawah, passing
(berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolavoli dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
Siswa dapat Melakukan

latihan teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis
dan smash (ber-pasangan
dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan
variasi dan kom-binasi
teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
yang dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan
peralatan.
Langkah-langkah Pembelajaran
Berlari mengelilingi lapangan bolavoli
Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan
2. Kegiatan Inti (60 menit)

Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Tanggung jawab);
Konfirmasi
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Pertemuan 4

Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi passing permainan bolavoli
Uji kompetensi servis permainan bolavoli
Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli

Konfirmasi
E.

Bola voli atau sejenisnya
Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bolavoli
Peluit
2.Sumber Pembelajaran :
Media cetak
o Buku permainan bolavoli
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolavoli
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Passing
Servis
Smash
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola
dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 30 kali
22 29 kali
Puteri
> 25 kali
18 24 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
14 21 kali
7 13 kali
. < 7 kali
13 17 kali
6 12 kali
. < 6 kali
Putera
> 25 angka
18 24 angka
13 17 angka
8 12 angka
. < 8 angka
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
12 16 angka
7 11 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6 kali smash
(Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera
> 25 angka
20 24 angka
15 19 angka
10 14 angka
. < 10 angka
b.
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring sebanyak 6 kali
servis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
80
70
60
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
10 14 angka
7 9 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa

Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik permainan bolavoli!
Jelaskan tujuan permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing bawah permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan servis atas permainan bolavoli!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolabasket
1. Teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
4.Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
D.
Terstruktur
Latihan teknik dasar
melempar, menang-kap,
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok).
Memvariasikan dan
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
latihan teknik dasar
melempar, menangkap,
meng-giring dan menembak
bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan

Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak
bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Tanggung jawab);
Konfirmasi
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Pertemuan 4
2.
3.
E.

Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket
Uji kompetensi menggiring bolabasket
Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket

Konfirmasi
Pendinginan (colling down)
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
Berbaris dan berdoa

Bola basket atau sejenisnya
Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
Ring basket
Peluit
Media cetak
o Buku permainan bolabasket
Media elektronik
o
o
Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket

Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Lempar
Menggiring
Menembak
Jm
tangkap
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket) bola
dilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
Puteri
. > 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan selama 30
detik.
Perolehan Nilai
Putera
. > 15 rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
6 8 rintangan
< 6 rintangan
Puteri
. > 12 rintangan
10 12 rintangan
7 9 rintangan
4 6 rintangan
< 4 rintangan
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
. > 17 masuk
14 16 masuk
11 13 masuk
8 10 masuk
< 8 masuk
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
. > 15 masuk
12 14 masuk
9 11 masuk
6 8 masuk
< 6 masuk
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik permainan bolabasket!
Jelaskan cara melempar bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara menangkap bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara menggiring bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara bermain bolabasket!
No.
1.
2.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil
dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1.
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bulutangkis
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
4.Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
menggunakan alat dan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
dan percaya diri
Teknik dasar memukul

forehand, memukul
backhand, dan servis
bulutangkis (ber-pasangan
dan ber-kelompok).
Variasi dan kombinasi
teknik dasar memukul
forehand, memukul
bulutangkis (ber-pasangan
dan ber-kelompok).
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

forehand, memukul
bulutangkis (berpasangan
variasi dan kombinasi teknik
dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan
servis bulutangkis
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1
Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan

Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
jawab);
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Tanggung jawab);
Konfirmasi
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
3. Kegiatan Penutup (15 menit)
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari. (nilai yang
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Pertemuan 2


Elaborasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis

Konfirmasi
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja

keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah

dipelajari (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
jawab);
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,

Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
E.

Raket
Shuttlecock
Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bulutangkis
Peluit
Media cetak
o Buku permainan bulutangkis
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkis
o Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) Shuttlecock
dipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
Puteri
> 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali servis
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 90
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 60 69
< Angka 60
b.
Puteri
> Angka 80
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 50
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
No.1
Soal
Soal
Soal
No.2
No.3
No.4
Soal
No.5
NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar servis permainan bulutangkis!
Jelaskan cara memegang raket bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
3.
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
1. Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4. Permainan (game)
5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Teknik dasar me-lempar,

menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok).
Memvariasikan dan
melempar, me-nangkap
dan me-mukul bola
softball (berpasangan dan
berkelompok).
Bermain softball dengan
yang dimodifikasi.

teknik dasar melempar,
bola softball (ber-pasangan
dasar melempar, menangkap
dan memukul bola softball
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1 dan 2
Berlari mengelilingi lapangan softball
Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
(jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi). (nilai
Konfirmasi
Pertemuan 3

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball
Uji kompetensi memukul bola softball
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball

Konfirmasi
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang

ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang

ditanamkan: Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab,);


jawab);
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,

E.

Glove atau sejenisnya
Bola softball
Stik/pemukul softball
Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
Peluit
Media cetak
Buku permainan softball
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan softball
o Rekaman/cuplikan pertandingan softball
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Melempar
Menangkap
Memukul
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola dilemparkan
ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
Puteri
. > 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan (Skor
maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
. > Angka 40
. > Angka 30
Sangat Baik
90
Angka 30 39
Angka 25 29
Baik
80
Angka 20 29
Angka 10 24
Cukup
70
Angka 10 19
Angka 6 9
Kurang
60
. < Angka 10
. < Angka 6
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode resiprokal:
No.
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik permainan softball!
Jelaskan cara memegang bola permainan softball!
Jelaskan cara melempar bola permainan softball!
Jelaskan cara menangkap bola permainan softball!
Jelaskan cara bermain softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Tenis meja
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Teknik dasar memukul

forehand, memukul
backhand, dan servis tenis
meja (ber-pasangan dan
berkelompok).
Memvariasikan dan
memukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok).
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

forehand, memukul
meja (berpasangan dan
berkelompok) dengan
servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain tenis
meja dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1
Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik. (nilai
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 2
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan

uji kompetensi.

2.

Eksplorasi

Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis

meja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya
Net/jaring tenis meja
Peluit
Media cetak
o Buku permainan tenis meja
Media elektronik
o
o
Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja

Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
F.
1.
a.
Penilaian
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola dipukulkan
ke papan/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
Puteri
> 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 40
Angka 30 39
Angka 20 29
Angka 10 19
< Angka 10
b.
Puteri
> Angka 30
Angka 22 29
Angka 15 21
Angka 8 14
< Angka 8
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode
resiprokal :
No.
1.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan push permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan drive permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan chop permainan tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Tiga Aspek Penilaian

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1.
Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3.
Perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas,
percaya diri dan kejujuran.
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
masa depan
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak pendek)
1. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan atletik
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lari jarak

pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki
garis finish) yang
dilakukan (per-orangan
dan ber-kelompok).
teknik dasar lari jarak
garis finish) yang
dan berkelompok).
Perlombaan lari jarak
pendek 100 meter dengan
yang dimodifikasi.

garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat
Memvariasikan dan
kombinasi teknik dasar lari
jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan
(perorangan dan
Siswa dapat Perlombaan lari
jarak pendek 100 meter
dengan meng-gunakan
untuk menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1

Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek
100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Konfirmasi
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan: Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak pendek 100 meter (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
F.
1.
a.
No
Media cetak
o Buku atletik
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak pendek
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera
.. < 14 detik
14.01 15.00 detik
15.01 16.00 detik
Puteri
.. < 16 detik
16.01 17.00 detik
17.01 18.00 detik
Kriteria Pengskoran
100
90
80
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
16.01 17.00 detik

.. > 17.00 detik
b.
18.01 19.00 detik

.. > 19.00 detik
70
60
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter) dengan metode
resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA


No
Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!

2. Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100 meter!
Aspek Penilaian
Nilai
No.
Nama Siswa
Jumlah
Akhir
Psikomotor
Afektif
Kognitif
2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3.
Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lompat jauh

(awalan, tum-puan,
melayang di udara dan
mendarat).
teknik dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan,
mendarat).
Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

(awalan, tumpuan,
mendarat) dengan
Siswa dapat Memvariasi dan
lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan
Siswa dapat Perlombaan
lompat jauh dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1
Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
Tanggung jawab);
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
Tanggung jawab);
E.

Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).

Perolehan Nilai
Putera
.. > 4.50 meter
4.00 4.49 meter
3.50 3.99 meter
3.00 3.49 meter
Puteri
.. > 3.50 meter
3.00 3.49 meter
2.50 2.99 meter
2.00 2.49 meter
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
< 2.99 meter

b.
< 1.99 meter
60
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

No
Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!

2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!
Aspek Penilaian
No.
Nama Siswa
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
2.
Jumlah
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Nilai
Akhir
Kriteria
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran,
1.
Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati
lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
masa depan
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan)
3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
B.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan salah satu
cabang olahraga beladiri
serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar pencak silat

(pukulan, ten-dangan,
tangkisan, dan elakan)
yang di-lakukan
(berpasangan dan
berkelompok).
teknik dasar pencak silat
tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok).
Pertandingan pencak silat
yang dimodifikasi.

(pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan
berkelompok) dengan
dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
percaya diri dan
menghormati lawan.
Pertemuan ke 1
Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah
Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Tanggung jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Tanggung jawab);
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan dan elakan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi pertandingan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
E.
Tanggung jawab);

Ruangan atau halaman sekolah
Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
o Buku pencak silat
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar pencak silat
o Rekaman/cuplikan pencak silat
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan), unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.

Tes Sikap (Afektif)
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA
No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan hakekat pencak silat!
Jelaskan cara mlekaukan sikap kuda-kuda dalam pencak silat!
Jelaskan cara melangkah dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Nilai
Akhir
Kriteria
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran
jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.
1. Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang
baik.
2.
Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang
baik.
3.
Siswa dapat melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang
baik.
4.
Siswa dapat melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang
baik.
5.
Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang
baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan latihan
kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya sesuai
dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Latihan kekuatan dalam

bentuk sederhana dengan
Latihan kecepatan dalam
bentuk sederhana.
Latihan daya tahan dalam
bentuk sederhana.
Latihan kelentukan
dalam bentuk sederhana.
Tes kebugaran jasmani
secara sederhana
Mandiri
latihan kekuatan dalam
latihan kecepatan dalam
latihan daya tahan dalam
latihan kelentukan dalam
Siswa dapat Melakukan tes
kebugaran jasmani secara
sederhana dengan
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
Elaborasi
Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan koordinasi
jawab);
Penjelasan cara melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik. (nilai
Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik menggunakan sirkuit
training (berpasangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
2.

Eksplorasi

Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter). (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik). (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik). (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera). (nilai
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.

Lapangan atau halaman sekolah
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Media elektronik
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring duduk,
loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-unsur yang
Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran jasmani)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
60 72
Lari 1.200 m
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
Sangat Baik
90
Baik
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
9 13 kali
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5 kali
.. < 10
kali
.. < 39
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
80
Cukup
70
Kurang
60
Kurang
Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
Gantung/Sik
u tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
.. > 41
kali
22 40 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
10 21 kali
10 19 kali
31 38
3 9 kali
3 9 kali
23 30
.. < 3 kali
.. < 3 kali
.. < 23
39 49
Lari 1.200 m
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
Sangat Baik
90
Baik
80
Cukup
70
Kurang
60
Kurang
Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan!
Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan!
Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan!
Jelaskan cara melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA!
No.
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan
tanggungjawab.
1.
Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4.
Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5.
Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6.
Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap
lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3.
Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4.
Siswa dapat melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5.
Siswa dapat melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6.
Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Uji Diri/Senam
1.
2.
3.
4.
5.
6.
C.
Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap
lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan rangkaian
senam lantai dan nilainilai yang terkandung
didalamnya.
D.
Terstruktur
Latihan guling depan

Latihan guling belakang
Latihan gerakan kayang
Latihan sikap lilin
Latihan berdiri dengan
kepala
latihan guling depan,
guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan
berdiri dengan kepala.
Pertemuan ke 1
Mandiri
latihan guling depan dengan
latihan guling belakang
baik.
latihan gerakan kayang
baik.
latihan sikap lilin dengan
latihan berdiri dengan
kepala dengan koordinasi
yang baik.
variasi dan kombinasi
latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri
dengan kepala dengan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik. (nilai
Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik. (nilai
Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik. (nilai
Penjelasan cara melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Penjelasan cara melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik (perorangan
dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);
Pertemuan 2
Eksplorasi
Uji kompetensi berguling ke depan (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Elaborasi
Uji kompetensi berguling ke belakang (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Uji kompetensi sikap kayang (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Uji kompetensi sikap lilin (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Uji kompetensi berdiri dengan kepala (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Uji kompetensi variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap
lilin dan berdiri dengan kepala. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);

E.

jawab);

Matras senam
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin
dan berdiri dengan kepala, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses).
Contoh penilaian proses variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin dan berdiri dengan kepala (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA


No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!
Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
1.
Melakukan keterampilan gerak
dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan
2.
Melakukan keterampilan gerak
dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan
3.
Melakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
masa depan
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1.
Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan aktivitas
ritmik tanpa alat dengan
koordinasi yang baik
dan nilai-nilai yang
Latihan gerak dasar

langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat.
Latihan gerak dasar
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa alat.
Latihan variasi dan
kombinasi kete-rampilan
gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas
ritmik tanpa alat.

keterampilan gerak dasar
langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Melakukan keterampilan
gerak dasar ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan
berkelompok) dengan
Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak
dasar (langkah dan lompat)
dan (ayunan lengan) pada
(perorangan dan berkelompok) dengan
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
Elaborasi
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Penjelasan cara melakukan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
Melakukan latihan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat)
dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);

jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
jawab);
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.
Uji kompetensi keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


E.
jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ritmik
o Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik
Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan mengayunkan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA


No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!

Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!
Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!
Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!
Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat) dan
mengayunkan lengan senam ritmik!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian,
tanggungjawab, dan kerja keras.
5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik
serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
1.
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4.
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.
5.
Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.
5. Siswa dapat melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi
yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan dasar salah
satu gaya renang serta
nilai disiplin, keberanian,
tanggungjawab, dan kerja
keras.
Mempraktikkan
keterampilan teknik dasar
loncat indah dari samping
kolam renang dengan
teknik serta nilai disiplin,
keberanian,
tanggungjawab, dan kerja
keras.
Terstruktur
Latihan gerakan kaki
renang gaya bebas.
Latihan gerakan lengan
renang gaya bebas.
Latihan gerakan
pernapasan renang gaya
bebas.
Perlombaan renang gaya
bebas (menempuh jarak
50 meter).
Latihan loncat indah dari
samping kolam renang
Mandiri
latihan gerakan kaki renang
gaya bebas dengan
latihan gerakan lengan
renang gaya bebas dengan
latihan gerakan pernapasan
perlombaan renang gaya
bebas (menempuh jarak 50
meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
latihan loncat indah dari
baik.
Berlari mengelilingi kolam renang

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi
jawab);
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang
gaya bebas dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas
dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai yang
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang dilakukan
secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan koordinasi
jawab);
Melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah ke samping kolam renang (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Konfirmasi

3.
E.

Tanggung jawab,);


jawab);


Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dadaa
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan
gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kecabangan)
No
1.
2.
3.
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
.. < 40 detik
.. < 50 detik
Sangat Baik
90
41 50 detik
51 60 detik
Baik
80
51 60 detik
61 70 detik
Cukup
70
61 70 detik
71 80 detik
Kurang
60
> 70 detik
> 80 detik
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam gaya-gaya renang!
Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!
No.
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat.
1.
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
2.
Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab,
3.
Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan
benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan
nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
3. Siswa dapat memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat
dan benar.

masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Pantai
1. Kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok.
2. Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
3. Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
perencanaan penjelajahan
dan penyelamatan
aktivitas di alam bebas
D.
Terstruktur
Menjelajah pantai secara
berkelompok.
Penyelamatan di pantai
secara berkelompok.
Pemilihan makanan dan
minuman yang sehat.
Mandiri
kegiatan menjelajah pantai
secara berkelompok untuk
menanamkan nilai
tanggungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
Melakukan penyelamatan di
pantai secara berkelompok
untuk menanamkan nilai
tanggungjawab, kerjasama,
kelompok.
Melakukan pemilihan
makanan dan minuman yang
sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk

keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Tanggung jawab);
Penjelasan cara memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok dengan kerjasama tim yang
baik dalam bentuk perlombaan. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.

Daerah pantai
Rute perjalanan pantai
Rambu-rambu perjalanan pantai
Perlengkapan untuk penjelajahan pantai
Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai
Media cetak
o
o
Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan penjelajahan di pantai, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan ketepatan
melakukan penjelajahan di pantai (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan di pantai (Penilaian keterampilan aktivitas di luar kelas)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.

Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan di pantai) dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pantai bagi siswa!
Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pantai!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan di pantai!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.
1.
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba,
penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
2.
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana
narkotika.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
2. Siswa dapat memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana narkotika.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak
pidana narkotika.
Metode Pembelajaran
1.Diskusi dan ceramah
C.

Tatap Muka
Menerapkan budaya
hidup sehat
D.
Terstruktur
Menganalisis bahaya
penggunaan narkoba.
Memahami berbagai
peraturan perundangan
tentang narkoba.
Mandiri
Siswa dapat Menganalisis
bahaya peng-gunaan
narkoba seperti: hekekat
narkoba, penyalah-gunaan
narkoba, peng-golongan
jenis narkoba, pengaruh
jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
Siswa dapat Memahami
berbagai peraturan
perundangan tentang
narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana
narkotika.
Pertemuan ke 1
Pembagian kelompok diskusi

Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Penjelasan tentang berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana narkotika. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi beberapa
kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok harus
mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan kelas. (nilai
Elaborasi
Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan dan
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil. (nilai yang
E.
F.
1.
a.
No
1.
2.
3.
dsb
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Macam-macam jenis narkotika

Media cetak
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto tentang narkoba, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
dan ketepatan menganalisis permasalahan narkotika (penilaian proses).
Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang narkotika dengan metode resiprokal :
No.
1.
2.
3.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
4.

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalahkan obat narkotika!
Sebutkan macam-macam obat narkotika yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja!
Jelaskan pengaruh dari obat narkotika terhadap tubuh manusia!
Sebutkan sanksi yang diberikan terhadap penggunaan narkotika!
Jelaskan cara penanggulangan penggunaan narkotika!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150

Mata Pelajaran
:
Kesehatan
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: X/2
Nama Guru
NIKY
Sekolah
:
:
:
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang
baik.
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang
baik.
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri

teknik dasar menen-dang,
mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring
bola menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian
luar dan punggung kaki
baik.
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan
keberanian.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Elaborasi

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 4

uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,

Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.
1. Alat Pembelajaran :
Tiang gawang
Peluit
2. Sumber Pembelajaran
Media cetak
o Buku permainan sepakbola.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak, unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
F.
1.
a.
No
1.
2.
Nama Siswa
Menendang
Menahan
Menggiring
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
3.
4.
5.

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
. < 15 kali
b.
Puteri
> 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
. < 10 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
> 18 rintangan > 15 rintangan
Sangat Baik
90
15 17 rintangan
12 14 rintangan
Baik
80
12 14 rintangan
9 11 rintangan
Cukup
70
8 11 rintangan
6 8 rintangan
Kurang
60
. < 8 rintangan . < 6 rintangan
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
dengan metode
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik gerak tipu permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam teknik menyundul bola permainan sepakbola!
Jelaskan cara menendang dan mengontrol bola berpasangan permainan sepakbola!
Jelaskan cara melakukan menendang, mengontrol dan menggiring bola berpasangan!
Jelaskan cara bermain sepakbola!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah
dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash
tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
Metode Pembelajaran
6.Demontrasi
C.

9.Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Latihan variasi dan

atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan.
yang dimodifikasi.

dasar passing bawah,
passing atas, servis bawah
dan smash tanpa awalan
baik.
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.

pembelajaran.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar

passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Tanggung jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,

passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik
(berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 4

uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi smash permainan bolavoli
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

E.

Net/jarring bolavoli
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash tanpa awalan, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan melakukan
No
Passing
Servis
Smash
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas bola) bola
Perolehan Nilai
Putera
30 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
Kurang dari 15 kali
Puteri
25 kali ke atas
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
Kurang dari 10 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
25 ke atas
20 24 angka
15 19 angka
10 14 angka
Kurang dari
angka
Kriteria Pengskoran
Puteri
20 ke atas
15 19 angka
10 14 angka
7 9 angka
10 Kurang dari 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
25 ke atas
20 24 angka
15 19 angka
10 14 angka
Kurang dari
angka
b.
Puteri
20 ke atas
15 19 angka
10 14 angka
7 9 angka
10 Kurang dari 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.
Nama Siswa
NA
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
1.

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan perbedaan antara smash dan spike permainan bolavoli!
Sebutkan macam-macam bentuk block permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan smash tanpa awalan permainan bolavoli!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass,
bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke
ring basket dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
4. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass,
over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Latihan variasi dan

melempar dan menangkap
bola (chest pass, bounce
pass, over head pass, dan
side pass), menggiring
bola dan menembak ke
ring basket.
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Siswa dapat Melakukan variasi

dan kombinasi teknik dasar
melempar dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass, over
head pass, dan side pass),
menggiring bola dan menembak
ke ring basket dengan koordinasi
yang baik.
Siswa dapat Bermain bolabasket
dengan menggunakan peraturan
menumbuh-kan dan membina
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
berbagi tempat dan peralatan.

pembelajaran.

Eksplorasi

melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass),
menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan

menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring
bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
Tanggung jawab);
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 4

uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
E.
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan

bolabasket
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Ring basket
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)
Penilaian
Nama Siswa
Lempar
tangkap
Menggiring
Menembak
Jm
l
Nilai
Prose
Nilai
Prod
Nilai
Akhir
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
uk
1.
2.
3.
4.

Perolehan Nilai
Putera
30 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
Kurang dari 15 kali
Puteri
25 kali ke atas
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
Kurang dari 10 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
detik.
Perolehan Nilai
Putera
18 rintangan ke atas
15 17 rintangan
12 14 rintangan
8 11 rintangan
Kurang
dari
8
rintangan
Kriteria Pengskoran
Puteri
15 rintangan ke atas
12 14 rintangan
9 11 rintangan
6 8 rintangan
Kurang
dari
6
rintangan
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
20 ke atas
Puteri
17 ke atas
Kriteria Pengskoran
100
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
16 19 angka
12 15 angka
8 11 angka
Kurang dari 8 angka
15 18 angka
11 14 angka
6 10 angka
Kurang dari 6 angka
90
80
70
60
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
Sebutkan macam-macam teknik menembak permainan bolabasket!

Jelaskan yang dimaksud dengan pivot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bolabasket berpasangan!
Jelaskan cara melakukan menggiring bolabasket dilanjutkan dengan menembak
bolabasekt!
Jelaskan cara bermaian bolabasket!
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koordinasi
yang baik.
2.
Bermain bulutangkis dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2.
Siswa dapat bermain bulutangkis
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilainilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan.
B.
Materi Pembelajaran
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
3.
4.
5.
Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

Permainan (game)
Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
D.
Variasi dan kom-binasi

forehand, memukul
bulu-tangkis.
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
me-mukul backhand, dan
servis bulutangkis dengan
koor-dinasi yang baik.
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.

pembelajaran.

Eksplorasi

memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koordinasi yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul

forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koordinasi yang baik
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan
permainan dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 3

uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand

bulutangkis
bulutangkis
Konfirmasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
E.


Tanggung jawab,);


jawab);

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Perolehan Nilai
Putera
30 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
Kurang dari 15 kali
Puteri
25 kali ke atas
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
Kurang dari 10 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 90 ke atas
Angka 80 ke atas
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
Kurang dari 60 Kurang dari 50
rintangan
rintangan
b.
Kriteria Pengskoran
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA
No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik servis permainan bulutangkis!
Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Nilai
Akhir
Kriteria
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.
2.
Bermain
softball
dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.
2.Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

teknik dasar melempar,
menang-kap dan memukul
bola softball.
yang dimodifikasi.

dasar melempar, menangkap
baik.
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.

pembelajaran.

Eksplorasi

melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik. (nilai
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,

menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik (berpasangan
maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 3

uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi

Konfirmasi
E.


Tanggung jawab,);


jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
o Buku permainan softball
Media elektronik
Penilaian
F.
1.
a.
No
1.
2.
Nama Siswa
Melempar
Menangkap
Memukul
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
3.
4.
5.
dsb

Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
30 kali ke atas
25 kali ke atas
Sangat Baik
90
25 29 kali
20 24 kali
Baik
80
20 24 kali
15 19 kali
Cukup
70
15 19 kali
10 14 kali
Kurang
60
Kurang dari 15 kali
Kurang dari 10 kali
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
Angka 40 ke atas
Angka 35 ke atas
Sangat Baik
90
Angka 30 39
Angka 25 34
Baik
80
Angka 20 29
Angka 15 24
Cukup
70
Angka 10 19
Angka 8 14
Kurang
60
Kurang dari 10 Kurang
dari
8
Kurang Sekali
rintangan
rintangan
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
b.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan softball!
Sebutkan cara memegang bola softball!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola softball!
Jelaskan cara memukul bola softball!
Jelaskan cara bermain softball!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja dengan koordinasi yang baik.
2.Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
o
o
o
o
o
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

forehand, memukul
meja.
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

servis tenis meja dengan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.

pembelajaran.

Eksplorasi

memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul

forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tanggung jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Pertemuan 3

uji kompetensi.

2.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand tenis

meja
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis

meja
E.
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


jawab);

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja
o Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
Penilaian
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
dsb

Perolehan Nilai
Putera
30 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
Kurang dari 15 kali
Kriteria Pengskoran
Puteri
25 kali ke atas
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
Kurang dari 10 kali
100
90
80
70
60
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 40 ke atas
Angka 35 ke atas
Angka 30 39
Angka 25 34
Angka 20 29
Angka 15 24
Angka 10 19
Angka 8 14
Kurang dari 10 Kurang
dari
rintangan
rintangan
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
Tes Sikap (Afektif)

100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam servis permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!
Jelaskan bermain tenis meja!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas,
percaya diri dan kejujuran.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,
Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
yang baik.
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar lari jarak
menengah 1.500 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish).
(start, gerakan lari, memasuki garis finish).
Perlombaan lari jarak
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pertemuan ke 1
Mandiri
memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan
berkelompok) dengan
dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan
jarak menengah 1.500 meter
dengan menggunakan
untuk menumbuhkan nilai
menghargai, semangat, dan
percaya diri.
Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak
menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Konfirmasi
3.

Tanggung jawab);
E. Alat dan Sumber Belajar

Lintasan lari
2.
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Sumber Pembelajaran :
Media cetak
o
o
Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak menengah
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Nilai Nilai
Jm
Nilai
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Prose Prod
l
Akhir
s
uk
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera
.. < 4.00 menit
4.01 4.30 menit
4.31 5.00 menit
5.01 5.30 menit
> 5.30 menit
b.
Tes Sikap (Afektif)
Puteri
.. < 5.00 menit
5.01 5.30 menit
5.31 6.00 menit
6.01 6.30 menit
> 6.30 menit
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak menegah!
Sebutkan start yang sering digunakan pada lari jarak menegah!
Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dengan lari jarak menengah!
Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lompat

tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan
mendarat).
teknik dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan
mendarat).
Perlombaan lompat tinggi
dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan
mendarat) dengan
koordinasi yang baik
dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati
mistar dan mendarat)
baik.
lompat tinggi dengan
menggunakan per-aturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
berbagi tempat dan
peralatan.
Pertemuan ke 1
Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar
Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Lintasan lompat tinggi
2.
Bak lompat tinggi
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
F.
1.
a.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).

Perolehan Nilai
Putera
.. > 1.60 meter
1.50 1.59 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
< 1.30 meter
b.
Puteri
.. > 1.50 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
1.20 1.29 meter
< 1.20 meter
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam gaya lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Jumlah
Nilai
Kriteria
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3.
Perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru
dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Tolak peluru)
1. Teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga
keseimbangan)dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru
3. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik teknik dasar tolak

peluru (awalan,
menolakan peluru,
lepasnya peluru dan
menjaga kese-imbangan).
teknik dasar tolak peluru
(awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru
dan menjaga keseimbangan).
Perlombaan tolak peluru
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar tolak peluru
(awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan)
baik.
dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga
keseimbangan) dengan
tolak peluru dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
D.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru
(awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Uji kompetensi tolak peluru
Konfirmasi
Elaborasi
Tanggung jawab);
E.

Lintasan/sektor tolak peluru
Peluru
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
F.
1.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
Penilaian
a.
No

Lakukan teknik dasar tolak peluru, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan tolak peluru (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar tolak peluru (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (tolak peluru).
Perolehan Nilai
Putera
.. > 12 meter
11,00 11.99 meter
10.00 10.99 meter
9.00 9.99 meter
< 9.00 meter
b.
Puteri
.. > 11 meter
10.00 10.99 meter
9.00 9.99 meter
8.00 8.99 meter
< 8.00 meter
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa
Kerjasa
ma

Kejujur Mengh Seman Percay
an
argai
gat
a diri
Sporti
vitas
NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar tolak peluru dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam cara memegang peluru!
NA
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan teknik dasar tolak peluru!

Jelaskan cara memegang peluru!
Jelaskan cara melakukan gerakan menolak peluru!
Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya peluru!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih
Wawan Ernawanto
Nilai
Akhir
Kriteria
NIP. 196004191986032008
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan
tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran) dengan
3. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan
hindaran) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
diri
Terstruktur
(pukulan dan tangkisan).
(tendangan dan
elakan/hindaran).
elakan, tangkisan dan
hindaran).
Mandiri
(pukulan dan tangkisan)
baik.
(tendangan dan
elakan/hindaran) dengan
(pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran)
baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
(pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan ,
elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (pukulan)
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tendangan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tangkisan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (elakan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (hindaran)

Konfirmasi
3.
E.

Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
Media cetak
o
o
Buku pencak silat
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran), unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
F.
1.
a.
No
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

No.
1.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
2.
3.
4.
5.
dst

1. Contoh Butir Pertanyaan

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam hindaran dalam pencak silat!
Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan hindaram dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
9.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat
kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa)
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan kelentukan)
2. Tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring
duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang
baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi

D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya sesuai
dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang
Latihan latihan kebugaran

jasmani (kekuatan,
kecepat-an, daya tahan,
kelincahan dan
kelentukan).
Tes tes kebugaran jasmani
untuk siswa SMA (lari
cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring
duduk/60 detik, loncat
tegak, lari jauh/1.000 pi
dan 1.200 m pa).

latihan kebugar-an jasmani
(kekuatan, kecepatan, daya
tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan
kebugaran jasmani untuk
siswa SMA (lari cepat 60
meter, angkat tubuh/60
detik, baring duduk/60
detik, loncat tegak, lari
jauh/1.000 pi dan 1.200 m
pa) dengan koordinasi yang
baik.
Pertemuan ke 1
2.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa)
dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

2.
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
9 13 kali
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5 kali
.. < 10
kali
.. < 39
60 72
Lari 1.200 m
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
Sangat Baik
90
Baik
80
Cukup
70
Kurang
60
Kurang
Sekali
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt

Lari 60 m
Gantung/Sik
u tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200 m
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
.. < 8.4
.. > 41
.. > 28
.. > 50
.. < 3.52
Sangat Baik
dtk
kali
kali
mnt
90
8.5 9.8
22 40 kali 20 28 kali
39 49
3.53 4.56
Baik
dtk
mnt
80
9.9 11.4
10 21 kali 10 19 kali
31 38
4.57 5.58
Cukup
dtk
mnt
70
11.5 13.4
3 9 kali
3 9 kali
23 30
5.59 7.23
Kurang
dtk
mnt
60
.. > 13.4 .. < 3 kali .. < 3 kali
.. < 23
.. > 7.23
Kurang
dtk
mnt
Sekali
b.
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Jumlah
Nilai
Kriteria
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
10.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya
diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
1. Melakukan latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat
jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang,
berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi
yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
senam lantai dengan
menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Mempraktikkan
senam lantai tanpa
nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Terstruktur
Latihan rangkaian senam
lantai dengan
menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat
jongkok).
lantai tanpa menggunakan
alat (guling depan, guling
ke belakang, berdiri
dengan kedua tangan,
sikap lilin, guling lenting
dan sikap kayang).
Mandiri
rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat
(lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan
rangkaian senam lantai
tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan
kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap
kayang) dengan koordinasi
yang baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok)
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Matras senam
Kuda-kuda lompat
Tembok/dinding
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Media elektronik
Penilaian
Lakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat
jongkok), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) (Penilaian
keterampilan kecabangan)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang melewati peti lompat!
Jelaskan cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat!
Jelaskan cara melakukan guling lenting!
NA
4.
5.
2.
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dilanjutkan guling lenting!

Jelaskan cara melakukan rangkaian berdiri dengan kedua tangan dan dilanjutkan kayang!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
2. Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kombinasi keterampilan
langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat
serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan
estetika.
Mempraktikkan
rangkaian senam irama
tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta
nilai kedisiplinan,
estetika.
Latihan kombinasi
keterampilan langkah kaki
dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama
tanpa alat.
irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak.

kombinasi keterampilan
langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta
nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika
baik.
rangkaian senam irama
tanpa alat dengan koordinasi
gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi,
dengan baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik (perorangan maupun
berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
Uji kompetensi rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Lakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa
alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

No
Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!

2. Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
3. Sebutkan macam-macam senam aerobik!
4. Sebutkan tahap-tahap melakukan senam aerobik!
5. Jelaskan cara melakukan senam aerobik!
Aspek Penilaian
No.
Nama Siswa
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
2.
Jumlah
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
dengan benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.

masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) dengan
benar.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kombinasi teknik renang
gaya bebas dan salah satu
gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian dan
tanggungjawab.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan
di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) serta nilai
keberanian dan
tanggungjawab.
Latihan kombinasi
keterampilan langkah kaki
dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama
tanpa alat.
irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak.

gaya bebas dengan
bebas (menempuh jarak 50
meter).
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP)
D.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang
gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang dilakukan
secara berkelompok.
Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) dengan benar.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
E.

Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Kolam renang
2.
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
F.
1.
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya bebas
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya bebas
Penilaian
a.

Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kebugaran jasmani)
No
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
.. < 40 detik
41 50 detik
51 60 detik
61 70 detik
> 70 detik
b.
Puteri
.. < 50 detik
51 60 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 80 detik
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan bahaya-bahaya yang sering terjadi di air!
Jelaskan tujuan penyelamatan di air!
Sebutkan usaha-usaha penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakukan pertolongan penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai
Kompetensi Dasar
13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggungjawab,
13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai
13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat.
1.
Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai
2.
Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan
nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
3.
Melakukan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan
benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk
keputusan kelompok.
2.
Siswa dapat melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok.
3.
Siswa dapat melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat
dan benar.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
1.Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.
2.Penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok.
3.Penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1.Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
perencanaan penjelajahan
dan penyelamatan
aktivitas di alam bebas
Terstruktur
Kegiatan menjelajah
gunung secara
berkelompok.
Penyelamatan penjelajahan di pegunungan
secara berkelompok.
Keterampilan pen-jagaan
lingkungan yang sehat
secara berkelompok.
Mandiri
kegiatan men-jelajah
gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan penyelamatan
penjelajahan di pegunungan
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama,
kelompok.
Melakukan penjagaan
lingkungan yang sehat
secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
Pertemuan ke 1
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk

keputusan kelompok.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok.
Penjelasan cara menjaga lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan
benar.
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok dengan kerjasama tim yang
baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Daerah pegunungan
2.
F.
1.
Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
Media cetak
Penilaian
a.

Lakukan penjelajahan pegunungan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan ketepatan
melakukan penjelajahan pegunungan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan pegunungan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar kelas)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan pegunungan) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pegunungan bagi siswa!
Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan pegunungan!
No.
1.
2.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

:X/2
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.
3.
Menganalisis dampak seks bebas.
4.
Memahami cara menghindari seks bebas.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks,
tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam
bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks
bebas.
2. Siswa dapat memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah
agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks, tujuan
pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam
bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks
bebas.
2. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
Metode Pembelajaran
1. Diskusi dan ceramah
C.
3.
4.

Tatap Muka
Menerapkan budaya
hidup sehat
D.
Terstruktur
Menganalisis dampak
seks bebas.
Memahami cara
menghindari seks bebas.
Mandiri
Siswa dapat dampak seks
bebas yang meliputi:
pengertian pendidikan seks,
tujuan pendidikan seks,
pentingnya pendidikan seks,
metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat
yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan
seks bebas.
Siswa dapat Memahami cara
menghindari seks bebas
melalui: pencegahan
menurut kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di
dalam keluarga.
Pertemuan ke 1
2.

Eksplorasi
Penjelasan tentang berbagai dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan
seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja
dalam melakukan seks bebas.
Penjelasan tentang cara menghindari seks bebas melalui : pencegahan menurut kaidah
agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan materi.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.
F.
1.
a.
No

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto dampak seks bebas, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis dampak seks bebas (penilaian proses).
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
b.

Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang dampak seks bebas dengan metode
resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan seks bebas!
Jelaskan manfaat mempelajari seks bebas bagi remaja!
Sebutkan bahaya utama terhadap pergaulan bebas atau free sex!
Jelaskan cara pencegahan seks bebas menurut hukum agama!
Jelaskan cara pencegahan seks bebas di dalam keluarga!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150

Mata Pelajaran
:
Kesehatan
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: XI/1
Nama Guru
NIKY
Sekolah
:
:
:
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola)
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
Koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
masa depan
C.
Metode Pembelajaran
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri
Latihan koordinasi teknik

dasar (meng-umpan,
mengontrol dan
menggiring bola)
berpasangan dan
berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

latihan koor-dinasi teknik
dasar (mengumpan,
mengontrol dan menggiring
bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring

bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
dimodifikasi).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.
Tiang gawang
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
F.
1.
a.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar (menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring
bolasepak), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses)
dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
No
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nama Siswa
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 25 kali
21 24 kali
17 20 kali
13 16 kali
. < 13 kali
Puteri
> 20 kali
17 19 kali
14 16 kali
11 13 kali
. < 11 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 25 rintangan
20 24 rintangan
15 19 rintangan
10 14 rintangan
.
<
10
rintangan
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
> 20 rintangan
15 19 rintangan
11 15 rintangan
6 10 rintangan
. < 6 rintangan
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
dengan metode
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik gerakan tanpa bola dalam permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola penyerangan!
Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola pertahanan!
Jelaskan cara melakukan menggiring dan dilanjutkan dengan menembak ke gawang!
Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol, dilanjutkan menembak ke gawang!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
percaya diri.
masa depan
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri

berkelompok).
meng-gunakan peraturan
yang dimodifikasi.

berkelompok) dengan
menggunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
D.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
Elaborasi
Melakukan latihan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :
Elaborasi

Konfirmasi
3.

Tanggung jawab);
1.
Alat Pembelajaran :
E.
2.
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan melakukan
No
1.
2.
Nama Siswa
Passing
Servis
Smash
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
3.
4.
5.
dsb

Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
27 34 kali
19 26 kali
11 18 kali
. < 10 kali
Puteri
> 30 kali
23 29 kali
15 22 kali
8 14 kali
. < 8 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> 25 angka
18 24 angka
13 17 angka
8 12 angka
. < 8 angka
Kriteria Pengskoran
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
12 16 angka
7 11 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> 25 angka
20 24 angka
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
15 19 angka
10 14 angka
. < 10 angka
b.
10 14 angka
7 9 angka
. < 7 angka
80
70
60
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolavoli!

Sebutkan macam-macam variasi permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan beranting!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan sentuhan ganda!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan permainan servis dan menerima
servis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak
bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri.
B.
C.
Materi Pembelajaran
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
besar serta nilai
dan percaya diri

dasar me-lempar,
menangkap, menggiring
dan me-nembak bola (berpasangan dan berkelompok).
Bermain bolabasket
dengan mengguna-kan
peraturan yang
dimodifikasi.

latihan koordinasi teknik
dasar melempar,
menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
baik.
Siswa dapat Bermain
bolabasket bola-basket
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
3.

Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi

Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

2.
Ring basket
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
No
Nama Siswa
Lempar
Menggiring
Menembak
Jm
tangkap
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
Perolehan Nilai
Putera
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
Puteri
. > 25 kali
20 24 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 10 kali
Putera
. > 15 rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
6 8 rintangan
< 6 rintangan
Puteri
. > 12 rintangan
10 12 rintangan
7 9 rintangan
4 6 rintangan
< 4 rintangan
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
. > 17 masuk
14 16 masuk
11 13 masuk
8 10 masuk
< 8 masuk
b.
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Puteri
. > 15 masuk
12 14 masuk
9 11 masuk
6 8 masuk
< 6 masuk
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolabasket!

Sebutkan macam-macam variasi permainan bolabasket!
Sebutkan bentuk-bentuk latihan lay-up shoot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan lay-up shoot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan melempar, menangkap, menggiring dilanjutkan dengan lay-up
shoot!
Aspek Penilaian
Nilai
No.
Nama Siswa
Jumlah
Kriteria
Akhir
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan latihan
koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2.
Siswa dapat bermain bulutangkis
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilainilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.
2.
C.
Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Latihan `koordinasi teknik

dasar me-mukul forehand,
servis bulu-tangkis
(berpasang-an dan
berkelompok)

koordinasi teknik dasar
memukul forehand,
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
baik.
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Raket
2.
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
No
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
dsb

Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 90
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 60 69
< Angka 60
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
> Angka 80
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 50
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
Disipli
Jujur
kerjasa Tanggu Sportif Patuhi
No
Nama Siswa
NA
n
ma
ng
Aturan
jawab
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
Sebutkan macam-macam pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis lob dan lob silang permainan bulutangkis!
NA
4.
5.
2.
Jelaskan cara melakukan servis, chop, netting dan lob silang permainan bulutangkis!
Jelaskan cara bermain bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2.
3.
4.
5.
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

dasar me-lempar,
bola softball (berpasangan dan berkelompok)

dasar me-lempar,
bola softball (berpasangan
dan ber-kelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
softball dengan

mengguna-kan peraturan
yang dimodifikasi.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
(jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi

Tanggung jawab);
Pertemuan 3

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur
No
Nama Siswa
Melempar
Menangkap
Memukul
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
Perolehan Nilai
Putera
. > 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
. > Angka 40
Angka 30 39
Angka 20 29
Angka 10 19
. < Angka 10
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
. > Angka 30
Angka 25 29
Angka 10 24
Angka 6 9
. < Angka 6
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain first baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain second baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain short stop baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain pitcher baseman dalam permainan softball!
No.
1.
2.
3.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
baik.
percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

dasar me-mukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok).

memukul back-hand, dan
servis tenis meja
Bermain tenis meja dengan
Bermain tenis meja

dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun berkelompok).
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi

Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur
No
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 40
Angka 30 39
Angka 20 29
Angka 10 19
< Angka 10
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
> Angka 30
Angka 22 29
Angka 15 21
Angka 8 14
< Angka 8
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam teknik bertahan dalam permainan tenis meja!
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam teknik penyerangan dalam permainan tenis meja!
Jelaskan cara bermain tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari estafet/sambung)
1. Teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

dasar lari estafet/sambung
memasuki garis finish)
yang dilakukan
berkelompok

latihan koordinasi teknik
dasar lari estafet/ sambung
memasuki garis finish) yang
dilakukan berkelompok
baik.
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar lari
estafet/sambung (start,
gerak-an lari, memasuki
berkelompok dengan
estafet/ sambung dengan
mengguna-kan peraturan
yang dimodifi-kasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.

teknik dasar lari
estafet/sambung (start,
garis finish) yang
dilakukan berkelompok
Perlombaan lari
estafet/sambung dengan
yang dimodifikasi.
Pertemuan ke 1
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
Perlombaan lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Uji kompetensi lari estafet/sambung (menempuh jarak 4 X 100 meter)
Konfirmasi
2.
Tanggung jawab);
1.
Alat Pembelajaran :
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Tongkat estafet
Bendera start
Peluit
2.
Media cetak
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari estafet/sambung
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) (Penilaian
keterampilan kecabangan)
F.
1.
a.
No
1.
2.
3.
4.
5.
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari estafet/sambung 4 X 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera
.. < 2.00 menit
2.01 2.30 menit
2.31 3.00 menit
3.01 3.30 menit
> 3.30 menit
b.
Puteri
.. < 3.00 menit
3.01 3.30 menit
3.31 4.00 menit
4.01 4.30 menit
> 4.30 menit
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari estafet!
Sebutkan cara pemberian tongkat estafet!
Sebutkan start yang sering digunakan oleh pelari estafet!
Jelaskan cara melakukan pemberian tongkat estafet 4 X 100 meter!
Jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet 4 X 100 meter!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Teknik dasar lompat jauh

(awalan, tum-puan,
mendarat).

(awalan, tumpuan,
mendarat) dengan
Siswa dapat Memvariasi dan
lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan
lompat jauh dengan
menggunakan peratur-an
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai lompat
jauh dengan menggunakan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.

(awalan, tumpuan,
mendarat).
Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh
Konfirmasi

Tanggung jawab);
Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)
F.
1.
a.
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).

Perolehan Nilai
Putera
.. > 1.60 meter
1.50 1.59 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
< 1.30 meter
b.
Puteri
.. > 1.50 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
1.20 1.29 meter
< 1.20 meter
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode resiprokal :
NA
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!

Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!
No.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran, dan elakan)
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran,
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
diri
Terstruktur
Mandiri

tangkisan, hindaran, dan
(ber-pasangan dan berkelompok).
tangkisan, hindaran dan
(ber-pasangan dan berkelompok)
yang di-modifikasi.

tangkisan, hindaran, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
baik.
(pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan)
yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
(pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan, hindaran dan elakan pencak silat
Uji kompetensi pertandingan pencak silat

Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
o Buku pencak silat
F.
1.
Media elektronik
Penilaian
a.
No

Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan), unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan hambatan dalam pencak silat!
No.
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara
pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
1. Melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan
3. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
A. Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa dapat melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran
jasmani dengan koordinasi yang baik.
3.
Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan
menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.
2.
3.
C.
Latihan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan kebugaran
Tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
Perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
. Mempraktikkan
berbagai bentuk latihan
kelincahan, power dan
daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
Mempraktikkan tes
untuk kelincahan, power
dan daya tahan dalam
kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab,
Latihan berbagai bentuk

latihan ke-lincahan, power
dan daya tahan untuk
jasmani.

latihan kelincahan, power
dan daya tahan untuk
jasmani dengan koordinasi
yang baik.
untuk kelincahan, power
dan daya tahan dalam
kebugaran jasmani dengan
perlombaan latihan
kelincahan, power dan daya
tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai
dan percaya diri
Tes untuk kelincahan,

power dan daya tahan
dalam kebugaran jasmani.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan kebugaran
Penjelasan cara melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran
Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
Melakukan perlombaan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri
(berpasangan dan berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
2.

Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (kelincahan).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (daya tahan).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (power).

Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
Lakukan daya tahan (lari 2,4 km), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses daya tahan (Penilaian kebugaran jasmani)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan (lari 2,4 km).

Perolehan Nilai
Putera
< 10.00 menit
10.01 11.00 menit
11.01 12.00 menit
12.01 13.00 menit
.. > 13.00 menit
b.
Puteri
< 11.00 menit
11.01 12.00 menit
12.01 13.00 menit
13.01 14.00 menit
.. > 14.00 menit
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!
Jelaskan yang dimaksud dengan power!
Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan!
Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan!
Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai
3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai
1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang, lompat
jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2.Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan
guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Tatap Muka
Mempraktikkan
senam ketangkasan
dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Mempraktikkan
senam ketangkasan tanpa
nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Terstruktur
Mandiri

ketangkasan dengan
latihan rangkaian senam
ketangkasan dengan
kangkang, lompat jongkok
dan berguling di atas peti
lompat).
lompat) dengan koordinasi
yang baik.
ketangkasan tanpa

menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan
latihan rangkaian senam
guling lenting).
ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling
lenting) dengan koordinasi
yang baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang
baik.
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik
(perorangan dan berkelompok).
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat

harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik (perorangan dan
berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting)
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Matras senam
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Lakukan latihan lompat kangkang, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses lompat kangkang (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat!
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat!
Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
Jelaskan cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat!
Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta
nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
4.2.
Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan
2. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) dengan koordinasi yang
baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi
gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada)
secara perorangan maupun kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan
estetika dengan koordinasi yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Latihan Senam Ritmik/Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan.
2. Latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara perorangan maupun
kelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
keterampilan aktivitas
ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan
estetika.
Mempraktikkan
keterampilan aktivitas
ritmik menggunakan alat
estetika
Latihan aktivitas ritmik

tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan.
Latihan aktivitas ritmik

menggunakan alat (gada).
Mandiri
dengan koordinasi gerak
lanjutan serta nilai
kedisiplinan, toleransi,
baik.
aktivitas ritmik
menggunakan alat (gada)
secara perorangan maupun
kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi,
baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara
perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan.
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada).
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan latihan senam irama menggunakan gada, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam perlombaan senam ritmik!

Jelaskan manfaat fisik melakukan senam ritmik!
Jelaskan cara memegang gada!
Jelaskan cara mengayun/memutar gada ke berbagai arah!
Jelaskan cara mengayun/memutar sambil melangkah dalam senam ritmik menggunakan
gada!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian dan tanggungjawab.
5.2. Mempraktikkan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
tanggungjawab.
5. Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
gaya renang untuk
pertolongan serta nilai
keberanian dan
tanggungjawab.
Mempraktikkan
keterampilan loncat indah
dari papan satu meter
dengan teknik serta nilai
keberanian dan
tanggungjawab

renang gaya dada.
renang gaya dada.
Latihan gerakan
dada.
dada (menempuh jarak 50
meter).
Latihan loncat indah dari

gaya dada dengan
renang gaya dada dengan
meter) untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai
disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
latihan loncat indah dari
baik.
D.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang dilakukan
secara berkelompok.
Melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian dan tanggungjawab.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah papan satu meter
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Papan loncat indah satu meter
Peluit
Media cetak
Media elektronik
o
o
F.
1.
a.
No
Audio/video visual latihan renang gaya dada

Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
.. < 40 detik
41 50 detik
51 60 detik
61 70 detik
> 70 detik
b.
Puteri
.. < 50 detik
51 60 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 80 detik
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA

No
Butir Pertanyaan
1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh manusia!

2. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada!
5. Jelaskan cara melakukan loncat indah pada papan satu meter!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Nilai
Akhir
Kriteria
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 1
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS
6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS
6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS
1. Mengidentifikasikan bahaya HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara penularan HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS
di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk dalam
tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus HIV/AIDS, gejala
awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
C.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Memahami bahaya
HIV/AIDS.
Memahami cara
penularan HIV/AIDS.
Memahami cara
menghindari penularan
HIV/AIDS
Terstruktur
Mengidentifikasikan
bahaya HIV/AIDS.
Mengidentifikasikan cara
penularan HIV/ AIDS.
menghindari penularan
HIV/AIDS
Mandiri
Siswa dapat
Mengidentifikasi bahaya
HIV/ AIDS yang meliputi:
perkembangan HIV/AIDS
di Indonesia, asal usul
penyakit HIV/AIDS dan
tahapan-tahapan HIV/AIDS
menjadi AIDS.
Siswa dapat
menghindari HIV/AIDS
melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh
manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara
penularan virus HIV/AIDS,
gejala awal terinfeksi virus
HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
Siswa dapat
pen-cegahan virus
HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-obatan
untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
D.
E.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi AIDS.
Penjelasan tentang cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk dalam
tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus HIV/AIDS, gejala
awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
Penjelasan tentang cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan virus
HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan materi.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Ruang kelas
Poster
Papan tulis
F.
1.
a.
No
Media cetak
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto bahaya HIV/AIDS, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS (penilaian proses).
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.

Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang bahaya HIV/AIDS dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan kepanjangan AIDS!
Jelaskan asal-usul virus HIV/AIDS!
Sebutkan sistem tubuh yang diserang virus HIV/AIDS!
Jelaskan gejala-gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS!
Jelaskan cara-cara pencegahan terhadap serangan virus HIV/AIDS!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria

Mata Pelajaran
:
Kesehatan
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: XI/2
Nama Guru
NIKY
Sekolah
:
:
:
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok
2.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1.
2.
C.
Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,
menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama tim
dengan baik dalam bentuk pertandingan.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
salah satu permainan
besar serta nilai
kerja keras, dan percaya
diri
Terstruktur
Latihan variasi dan
kombinasi latihan teknik
dasar per-mainan
sepakbola (mengumpan,
me-ngontrol, menggiring
dan menembak) berpasangan dan berkelompok.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
latihan variasi dan
kombinasi latihan teknik
dasar permainan sepakbola
(meng-umpan, mengontrol,
meng-giring dan
menembak) ber-pasangan
dan berkelompok dengan
menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.
D.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, dan
peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
Uji kompetensi menembak bolasepak

Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola sepak,
No
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
> 25 kali
21 24 kali
17 20 kali
11 16 kali
. < 11 kali
Puteri
> 20 kali
16 19 kali
12 15 kali
8 11 kali
. < 8 kali
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
> 20 kali
16 19 kali
11 14 kali
7 10 kali
. < 7 kali
b.
> 15 kali
12 14 kali
8 11 kali
5 7 kali
. < 5 kali
100
90
80
70
60
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
dengan metode
NA
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!
Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!
Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama tim
C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
besar serta nilai
diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

(ber-pasangan dan berkelompok).
yang dimodifikasi.
D.

latihan variasi dan
passing bawah, passing atas,
servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
Elaborasi
Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :
Elaborasi

Konfirmasi
3.

Tanggung jawab);
1.
Alat Pembelajaran :
E.
2.
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
No
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa
Passing
Servis
Smash
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
5.
dsb

Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
27 34 kali
19 26 kali
11 18 kali
. < 11 kali
Puteri
> 30 kali
22 29 kali
14 21 kali
7 13 kali
. < 7 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> 25 angka
18 24 angka
13 17 angka
8 12 angka
. < 8 angka
Kriteria Pengskoran
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
12 16 angka
7 11 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> 25 angka
20 24 angka
15 19 angka
Puteri
> 20 angka
15 19 angka
10 14 angka
Kriteria Pengskoran
100
90
80
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
10 14 angka
. < 10 angka
b.
7 9 angka
. < 7 angka
70
60
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA

No
Butir Pertanyaan
1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan!

2. Sebutkan macam-macam sistem penyerangan dalam permainan bolavoli!
3. Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan pola pertahanan!
4. Sebutkan macam-macam sistem pertahanan dalam permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara bermain bolavoli!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama tim
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2.
3.
4.
5.
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
besar serta nilai
diri
Terstruktur
Latihan variasi dan
permainan bolabasket
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok).
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
latihan variasi dan
permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan

kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket

Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

2.
Ring basket
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
No
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa
Lempar
Menggiring
Menembak
Jm
tangkap
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
5.
dsb

Perolehan Nilai
Putera
. > 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
detik.
Perolehan Nilai
Putera
. > 20 rintangan
16 19 rintangan
12 15 rintangan
8 11 rintangan
< 8 rintangan
Kriteria Pengskoran
Puteri
. > 15 rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
6 8 rintangan
< 6 rintangan
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
. > 20 masuk
17 19 masuk
13 16 masuk
10 12 masuk
< 10 masuk
Puteri
. > 17 masuk
14 16 masuk
11 13 masuk
8 10 masuk
< 8 masuk
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA
No
Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi pemain dalam permainan bolabasket!

2. Sebutkan formasi pemain permainan bolabasket!
3. Sebutkan fungsi pemain guard dalam permainan bolabasket!
4. Sebutkan fungsi pemain foward dalam permainan bolabasket!
5. Sebutkan fungsi pemain center dalam permainan bolabasket!
Aspek Penilaian
Nilai
No.
Nama Siswa
Jumlah
Akhir
Psikomotor
Afektif
Kognitif
2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul
forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.
2.
C.
Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul
backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk pertandingan.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
variasi dan kombinasi
teknik dasar per-mainan
bulutangkis memukul
forehand, memukul
backhand, servis dan
berkelompok).
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
memukul forehand,
memukul backhand, servis
dan smash (ber-pasangan
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul
forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
Konfirmasi
3.
E.

Tanggung jawab);

Raket
2.
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash, unsur-unsur
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir

Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 90
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 60 69
< Angka 60
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
> Angka 80
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 50
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan permainan bulutangkis!
Sebutkan cara mendapatkan angka dalam pertandingan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 3 kali pertemuan
: 6 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap
dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama tim
yang baik dalam bentuk pertandingan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2.
3.
4.
5.
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

permainan softball
melempar, menangkap
(berpasangan dan
berkelompok)

latihan variasi dan
permainan softball
melempar, menangkap dan
memukul bola softball
(berpasangan dan
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai

yang dimodifikasi.

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama

Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 3

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi

Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Bola softball
Peluit
Media cetak
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
No
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nama Siswa
Melempar
Menangkap
Memukul
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir

Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
. > 35 kali
. > 30 kali
Sangat Baik
90
30 34 kali
25 29 kali
Baik
80
25 29 kali
20 24 kali
Cukup
70
20 24 kali
15 19 kali
Kurang
60
< 20 kali
< 15 kali
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
. > Angka 40
. > Angka 30
Sangat Baik
90
Angka 30 39
Angka 25 29
Baik
80
Angka 20 29
Angka 10 24
Cukup
70
Angka 10 19
Angka 6 9
Kurang
60
. < Angka 10
. < Angka 6
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
b.

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
2.
Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!

2. Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!
3. Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!
4. Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!
5. Jelaskan cara bermain softball!
No.
1.
2.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok)
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul
baik.
2.Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama tim
yang baik dalam bentuk pertandingan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
Latihan variasi dan
permainan tenis meja
memukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan berkelompok).
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
latihan variasi dan
permainan tenis meja
memukul forehand,
servis tenis meja
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis
meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok)
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan

kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
Elaborasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
Konfirmasi
Tanggung jawab);

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Jm
forehand
backhand
l
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir

Perolehan Nilai
Putera
> 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
> Angka 40
Angka 30 39
Angka 20 29
Angka 10 19
< Angka 10
b.
Kriteria Pengskoran
Puteri
> Angka 30
Angka 22 29
Angka 15 21
Angka 8 14
< Angka 8
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
3.
4.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan permainan tenis meja!
Sebutkan cara mendapatkan angka dalam permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!
Jelaskan cara bermain tenis meja!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start,
3. Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari halang rintang 3.000 meter)
1. Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
yang baik.
3. Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lari halang

rintang 3.000 meter (start,
garis finish) yang
dilakukan (perorangan
dan ber-kelompok).
teknik dasar lari halang
gerakan lari, me-masuki
garis finish) yang
dan ber-kelompok).
Perlombaan atletik lari
halang rintang 3.000
meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.

(perorangan dan
berkelompok) dengan
(per-orangan dan
berkelompok) dengan
halang rintang 3.000 meter
dengan meng-gunakan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang
3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lari halang rintang 3.000 meter
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Lintasan lari
Halang rintang/gawang
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
F.
1.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari halang rintang
Penilaian
a.
No

Lakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari halang rintang 3.000 meter).
Perolehan Nilai
Putera
.. < 14 menit
14.01 15.00 menit
15.01 16.00 menit
16.01 17.00 menit
> 17.00 menit
b.
Puteri
.. < 16.00 menit
16.01 17.00 menit
17.01 18.00 menit
18.01 19.00 menit
> 19.00 menit
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa
Kerjasa
ma

Kejujur Mengh Seman Percay
an
argai
gat
a diri
Sporti
vitas
NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari halang rintang (3.000 meter) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari halang rintang!
Sebutkan unsur-unsur fisik yang harus dimiliki oleh pelari halang rintang!
Sebutkan istilah lain lari halang rintang!
NA
4.
5.
2.
Jelaskan cara melakukan lari halang rintang!

Jelaskan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari halang rintang!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
diomodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lempar lembing)
1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
Teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
dan menjaga
keseimbangan).
teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
dan menjaga
keseimbangan).
Perlombaan lempar
lembing dengan
menggunakan pera-turan
yang dimodifi-kasi.
Mandiri
teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
atletik lempar lembing
dengan menggunakan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Elaborasi
Uji kompetensi lempar lembing
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Lintasan lempar lembing
Lembing
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
o Buku atletik
F.
1.
a.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan kecabangan)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).

Perolehan Nilai
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
Putera
Puteri
100
.. > 30 meter
.. > 25 meter
Sangat Baik
90
25 29 meter
20 24 meter
Baik
80
20 24 meter
15 19 meter
Cukup
70
15 19 meter
10 14 meter
Kurang
60
< 15 meter
< 10 meter
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!
Sebutkan teknik dasar lempar lembing!
Jelaskan cara memegang lembing!
Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!
Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
diri
Terstruktur
Mandiri

(teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilaku-kan
(berpasangan dan
berkelompok).
(teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilaku-kan
(berpasangan dan
berkelompok).
yang dimodifikasi

(teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang
berkelompok) dengan
dasar pencak silat (teknik
tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang
berkelompok) dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
(teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi

Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Uji kompetensi pertandingan pencak silat

Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
o Buku pencak silat
F.
1.
Media elektronik
Penilaian
a.

Lakukan teknik dasar pencak silat (tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
Jelankan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
No.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
sirkuit untuk peningkatan
Mempraktikkan
peningkatan beban
latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai
dan percaya diri.
Mempraktikkan tes untuk
mengukur tingkat
D.
Terstruktur
Latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugar-an
jasmani.
Latihan peningkatan
beban latihan sirkuit untuk
jasmani.
Tes untuk mengukur

tingkat kebugaran jasmani
Mandiri
latihan sirkuit untuk
jasmani serta nilai
tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri dengan
latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai
dan percaya diri dengan
untuk mengukur tingkat
kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan
Elaborasi
Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik.
Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
9 13 kali
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5 kali
.. < 10
kali
.. < 39
60 72
Lari 1.200 m
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
Sangat Baik
90
Baik
80
Cukup
70
Kurang
60
Kurang
Sekali
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
Gantung/Sik
u tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
.. > 41
kali
22 40 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
39 49
Lari 1.200 m
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
Kriteria
Pengskoran
Klasifikasi
Nilai
100
Sangat Baik
90
Baik
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
10 21 kali
10 19 kali
31 38
3 9 kali
3 9 kali
23 30
.. < 3 kali
.. < 3 kali
.. < 23
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
80
Cukup
70
Kurang
60
Kurang
Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.
Nama Siswa
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
dst
NA

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai
1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
yang baik.
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1.Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang,
lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2.Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling
belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Mempraktikkan
keterampilan senam
ketangkasan tanpa
menggunakan alat
percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Terstruktur
Mandiri

ketangkasan dengan
rangkaian senam
menggunakan alat
ketangkasan dengan menglanjutan (lompat
gunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat
jongkok dan berguling di
lompat).
atas peti lompat) dengan
ketangkasan tanpa
menggunakan alat (guling
rangkaian senam
depan, guling belakang,
ketangkasan tanpa menglenting tangan, meroda,
gunakan alat (guling depan,
dan guling lenting).
guling belakang, lenting
tangan, meroda, dan guling
lenting) dengan koordinasi
yang baik.
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang
baik.
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat

(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling
belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik
(dilakukan perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).
Konfirmasi
Tanggung jawab);

Matras senam
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ketangkasan
o Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan
Penilaian
Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
NA


No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!
Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len ting!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 2 kali pertemuan
: 4 X 45 menit
Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
10.1.Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
1. Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.
2. Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.
2. Rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kombinasi gerak berirama
menggunakan alat dengan
koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi
dan keluwesan
Merangkai aktivitas
ritmik menggunakan alat
konsentrasi dan
keluwesan.
Latihan kombinasi gerak

berirama meng-gunakan
alat tali dengan koordinasi
konsentrasi dan
keluwesan (perorang-an
dan berkelompok).
Latihan rangkaian
aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwes-an
(perorangan dan
berkelompok).

kombinasi gerak berirama
menggunakan alat tali
dengan koordinasi serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi
dan keluwesan (perorangan
baik.
rangkaian aktivitas ritmik
menggunakan alat tali serta
nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Pertemuan ke 1

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
Elaborasi
Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
baik.
Penjelasan cara melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 2

Eksplorasi
Uji kompetensi kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat
Konfirmasi
E.
Tanggung jawab);

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Tali untuk senam ritmik
Peluit
Media cetak
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Lakukan latihan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

No.
1.
2.
3.
4.
5.
dst
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA

No
Butir Pertanyaan
1. Sebutkan aliran-aliran senam ritmik!

2. Sebutkan latihan peregangan dengan menggunakan tali!
3. Sebutkan macam-macam cara mengayunkan tali senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke depan senam ritmik menggunakan tali!
5. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke belakang senam ritmik menggunakan tali!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 4 kali pertemuan
: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya dada
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya dada
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan kombinasi
gerakan renang serta nilai
disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan
Paru (RJP) serta nilai
disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
Terstruktur
renang gaya dada.

renang gaya dada.
Latihan gerakan
dada.
dada.
Pertolongan kece-lakaan
Paru (RJP).
D.
Mandiri
gaya dada dengan
meter).
Melakukan pertolongan
kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)


Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang dilakukan
secara berkelompok.
Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Pertemuan 4

Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP).
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Alat pertolongan di air
Peluit
Media cetak
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
o
F.
1.
a.
No
Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nama Siswa
Nilai
Prose
s
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
.. < 50 detik
51 60 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 80 detik
b.
Puteri
.. < 60 detik
61 70 detik
71 80 detik
81 90 detik
> 90 detik
Kriteria Pengskoran
100
90
80
70
60
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

NA
2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan teknik renang gaya dada!

Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!
Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!
Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Nilai
Akhir
Kriteria
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin,
tanggungjawab dan keselamatan.
1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin,
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untuk
menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan
keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana
dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta
nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.

masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan
1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.
2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
merencanakan
penjelajahan di
perbukitan.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
penyelamatan
penjelajahan di
perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab
dan keselamatan
Terstruktur
Mandiri
Perencanaan kegiatan
penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan berkelompok.
Keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di perbukitan.
Penyelamatan dan P3K
terhadap jenis luka
ringan secara
berkelompok.

perencanaan pen-jelajahan di
perbukitan secara sederhana
dan berkelompok untuk
menanamkan nilai kerjasama,
etika, memper-hatikan
keselamatan dan kebersihan
lingkungan.
Melakukan keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin,
Melakukan penyelamatan dan
P3K terhadap jenis luka ringan
menanamkan nilai kerjasama,
etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan
tanggungjawab.
D.
E.
Pertemuan ke 1
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan
serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
Elaborasi
Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
Daerah/lingkungan perbukitan
Rute perjalanan
Rambu-rambu perjalanan
Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan
F.
1.
a.
Media cetak
Penilaian
Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan ketepatan
melakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar kelas)
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.

Tes Sikap (Afektif)
dan sportivitas.
No
Nama Siswa
NA
ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!

Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan perbukitan!
No.
1.
2.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Pertemuan
Alokasi Waktu

: XI / 2
: 1 kali pertemuan
: 2 X 45 menit
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
13.2. Menerapkan pola hidup sehat.
1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-ciri
anak sehat, secara benar.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan,
rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan; makanan yang
sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani;
menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi
rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan
kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan
rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.
C.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Memahami cara
pemanfaatan waktu luang
untuk kesehatan.
Menerapkan pola hidup
sehat
Mengidentifikasikan
perkembangan jasmani
seseorang.
Mengidentifikasikan
pemanfaatan waktu
luang untuk kesehatan.
Mengidentifikasikan
pola hidup sehat
Siswa dapat Mengidentifikasi

perkembang-an jasmani
seseorang melalui:
pengetahuan perkembangan
jasmani, faktor-faktor yang
mempengaruhi perkembangan
anak, ciri-ciri anak sehat,
secara benar.
Siswa dapat
Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk
kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan
tidur
Siswa dapat
Mengidentifikasikan pola
hidup sehat dengan cara:
meme-lihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara
hidup yang teratur;
meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan
taraf kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara
teratur.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan,
rekreasi, istirahat, dan tidur.
Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan; makanan
yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara
teratur.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
Tanggung jawab);
E.

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
F.
1.
a.
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir
Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

dan sportivitas.
No
1.
2.
Nama Siswa

ma
an
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
Butir Pertanyaan
Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan seseorang!
Sebutkan ciri-ciri anak sehat!
Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!
Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan pribadi!
2.
5. Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!

mj
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100
= 80 90
= 70 79
= 60 69
Mengetahui,
Guru Pamong
Karanganyar,
Praktikan
Oktober 2015
Dra. Siti Suwarsih

NIP. 196004191986032008
Wawan Ernawanto
NIM. K4612150
Nilai
Akhir
Kriteria

4 RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

4 RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

: SMA NEGERI KEBAKKRAMAT

Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan sepakbola

Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan sepakbola

Kegiatan Inti (70 menit)

Uji kompetensi menggiring bolasepak

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola

Alat dan Sumber Belajar

Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya

Tiang pancang atau sejenisnya

Jumlah skor yang diperoleh

Jumlah skor yang diperoleh

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

Mendapat nilai Baik, jika skor antara

Mendapat nilai Cukup, jika skor antara

Mendapat nilai Kurang, jika skor antara

Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60

Dra. Siti Suwarsih

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

: SMA NEGERI KEBAKKRAMAT

Latihan teknik dasar

Siswa dapat Melakukan

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan bolavoli

Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan

2. Kegiatan Inti (60 menit)

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan bolavoli

2. Kegiatan Inti (70 menit)

Uji kompetensi servis permainan bolavoli

Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli

Alat dan Sumber Belajar

Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya

Jumlah skor yang diperoleh

Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

Jumlah skor yang diperoleh

Tes Pengetahuan (Kognitif)

Jumlah skor yang diperoleh

Mendapat nilai Baik, jika skor antara

Mendapat nilai Cukup, jika skor antara

Mendapat nilai Kurang, jika skor antara

Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60

Dra. Siti Suwarsih

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

: SMA NEGERI KEBAKKRAMAT

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan bolabasket

Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan

2. Kegiatan Inti (60 menit)

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan bolabasket

Uji kompetensi menggiring bolabasket

Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket