1.

penghilang dehidrasi dan haus : Ini mungkin manfaat paling utama dari air put
ih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak
minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan
menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah
terjadinya dehidrasi.
2. menjaga keseimbangan jaringan tubuh : Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri
dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang m
embantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan,
dan masih banyak lagi.
3. mengontrol kalori dan menurunkan berat badan : Upss Apa hubungan kalori, bera
t badan, dan minum air putih yang banyak ? Penelitian menemukan bahwa terdapat h
ubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya?
coba laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan
sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan
berat badan.
4. meningkatkan energi : Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang
cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah.
Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terja
dinya kelelahan.
5. membantu mengeluarkan racun : Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air
kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tu
buh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan ca
iran keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.