m 6
 

 

 
 
 


m  


m @
 
 
 
    



m 

     
 

  
 

m   
 

m 

m 

m 
   
 

   
m    

 
  !   


   

   

     
   
Masalah fisik :
Tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, gula dan asam
urat yang tinggi di dalam darah, perubahan berat
badan dan lain-lain.
Masalah psikologis :
Emosi labil
Pelupa dan lainnya
Stres berlebihan yang berujung pada ganguan
kejiwaan
Masalah sosial
Isolasi diri (malu dengan perubahan diri)
m 6

 


 
 



    
 
  





   


    

m 6 


 


       


  



    
  


m Memperbanyak
makanan serat, sayuran
mentah agar pencernaan
lancar dan tidak
sembelit.
m Mengurangi
mengonsumsi gula dan
maknan yang
mengandung
karbohidrat tinggi agar
gula darah
m Mengurangi santan, daging yang berlemak
dan minyak agar kolesterol darah tidak
tinggi.
m Memperbanyak makanan yang berkalsium
tinggi seperti susu dan ikan. Pada lanjut usia
khususnya ibu-ibu yang menopause sangat
perlu mengonsumsi kalsium untuk
mengurangi risiko keropos tulang.
m Mengatur pola makan setiap hari
m Mengatur aktivitas (berolah raga, cukup
istirahat)
m Mengecek kesehatan ke puskesmas, rumah
sakit dan balai pengobatan lainnya.
m Mendekatkan diri kepada Allah SWT dan
menyerahkan segala urusan dan takadir
kepada-Nya
m Suatu penyakit yang mengenai jaringan ikat
sendi dan cendrung menjadi kronis/
menahun.
m Proses menua
m Proses kekebalan tubuh itu sendiri
m Cedera mendadak
m Infeksi kuman
m Tidak di ketahui dengan jelas
M


jarang terjadi pada anak Ȃ anak dan pada
umur di bawah umur dibawah 40 tahun,
biasanya terjadi pada umur 60 tahun.
 
  
ô aki Ȃ laki terkena pada paha
ô Perempuan terkena pada lutut dan sendi
ë  

 
Menurun pada anak perempuannya.




Sering terjadi pada orang amerika asli.
 
 
Tanggungan beban yang berlebihan di tahan
oleh bagian bawah (Paha)
 
  
 
m emah 
  
 
m demam     

m Tachikardi (nadi    

 
cepat )
m berat badan turun  
 
m anemia 


 

m Anoreksia (kurang 
  



  
nafsu makan)   

  
   

m Perubahan bentuk sendi
dan tulang
m Berpengaruh pada paru,
jantung dan ginjal
m BB turun, demam, kurang
darah
m Pengeroposan tulang
m Mata dan rambut kering
m Pembengkakan pada kulit
dan limpa
m 4lahraga yang teratur
m Kurangi makanan yang
mengandung asam urat
tinggi seperti jeroan,
kacang-kacangan
m Jaga keamanan
lingkungan rumah
m Periksa kesehatan secara
teratur
m Ýiet
m Kompres hangat
m Berhati Ȃ hati dalam meminum jamu yang
terbuat dari bahan kimia
m Ýukungan psikososial (lingkungan)
m Jangan melakukan aktivitas yang terlalu
berat
m Istirahat yang cukup dan bersikap lah santai
m Berdoǯa untuk kesembuhan
         
   


    
m Nasi, roti, jagung, kentang dan lain-lain

m Ýaging, ayam, ikan, telur, tahu-tempe (1/2 ons)

maksimal 2 hari sekali, Sayuran semua sayuran
kecuali : kacang polong, kembang kol, bayam,
jamur, maksimal ½ ons/hari

m Buah : semua buah-buahan

m Minuman : teH, kopi, dan minuman yang

mengandung soda
        
   
    
m Sarden, kerang, jantung, ginjal,usus, babat,
limpa, paru paru, oak, kaldu, bebek, burung.

m Minuman : semua minuman yang

mengandung alkohol

m ain-lain : makanan dan minuman yang

diolah menggunakan ragi. Misal : tape dan
hasil olahannya.
Menurut departemen Kesehatan RI (1990)
Hypertensi didefinisikan sebagai suatu
peninggian yang menetap daripada tekanan
darah sistolik ( di atas 140 mmHg dan
tekanan diastolic di atas 90 mmHg.
ô Kepala terasa pusing
ô Rasa berkunang-kunang
ô Rasa pegal di bahu dan perasaan panas / gelisah
ô Kurang tidur
ô Gangguan penglihatan
ô Anoreksia
m Penebalan dinding pembuluh darah.
m Penyakit jantung koroner, payah jantung.
m Gangguan fungsi ginjal atau gagal ginjal.
m Sumbatan pembuluh darah otak atau stroke.
m Gangguan penglihatan, perdarahan.
m Mengatur diet agar berat badan
tetap ideal, juga untuk menjaga
agar tidak terjadi hypertensi
kolesterolemia, ÝM, dsb.
m Ýilarang merokok.
m Mengubah kebiasaan makan
sehari-hari dan mengkonsumsi
rendah garam.
m Melakukan exercise untuk
mengendalikan dari perasaan
well being (Kendalikan emosi)
Ã Menurunkan berat badan pada penderita
gemuk.
à Ýiet rendah garam dan diet lunak.
à Mengubah kebiasaan hidup.
à 4lahraga secara teratur.
à Kontrol tekanan darah secara teratur.
à 4bat-obatan anti hypertensi
 Ýaging 2 potong atau ayam.
m Nasi 5 gelas 2 pisang sedang.
m Sayur 2 mangkok
sedang. Minyak 21/2 sendok makan.

m Tempe 4 potong Gula pasir 21/2 sendok makan.

sedang.
Garam: - ½ sendok the perhari
m Tahu 2 potong ringan
sedang.
- ¼ sendok the perhari sedang
m Ikan 1 ekor sedang.
m Telor 1 butir. - Tidak pakai garam berat.
m Roti, biskuit, dan kue-kue yang
dimasak dengan garam dapur
dan atau soda.
m 4tak, ginjal, lidah, sardin, keju,
daging, ikan dan telur yang
diawet dengan garam dapur
seperti: daging asap, ham,
bacon, dendeng, abon, ikan
asin, ikan kaleng, kornet, ebi,
udang kering, telur asin, telur
pindang, dan sebagainya.
m Keju, kacang tanah dan semua
kacang-kacangan dan hasilnya
yang dimasak dengan garam
dapur dan lain ikatan natrium.
Sayuran yang diawet dengan garam
dapur dan lain ikatan natrium,
seperti: sayuran dalam kaleng, sawi
asin, asinan, acar, dsbnya
Buah-buahan yang diawet dengan
garam dapur dan lain ikatan
natrium.
Margarin dan mentega biasa.
Garam dapur, baking powder, soda
kue, vetsin, dan bumbu-bumbu
yang mengandung garam dapur
seperti: kecap, terasi, magi, tomato
kecap, petis, tauco.
Coklat.