Januari 18, 2016

5 GERAKAN TARIAN
BOLLYWOOD YANG BISA KAMU
LAKUKAN DIRUMAH
Dapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan Mengunduh
HAWA di Playstore!

Halo Sahabat Hawa! Masuknya film Bollywood di Indonesia telah

berlangsung sejak lama. Semua orang di Indonesia rasanya sudah familiar
dengan film yang penuh dihiasi dengan lagu dan tari-tarian. Siapa sih yang
tidak familiar dengan gerakan tari India yang penuh energi dan bersemangat
ini?

Nah karena penuh energi dan semangat ini, membuat banyak perempuan
mengambil inspirasi tarinya untuk olah raga loh Sahabat Hawa. Bahkan
kalau kamu biasa mengikuti kelas aerobik, dijamin, sesekali pelatihmu pasti
memutarkan lagu India yang kadang di remix sebagai pengirim gerakan.

Ternyata, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan dasar tersebut di rumah

seperti yang telah HAWA rangkum di bawah ini. Yuk disimak, dan mulailah
mencoba menarikan beberapa gerakan India agar badan tetap bugar.
1.

Thumka
Gerakan ini amat sederhana. Kamu cukup menggerakan pinggul menyilang
atas bawah ikuti iramanya. Thumka juga dapat dikombinasikan dengan
tambahan gerakan; angkat kedua tanganmu ke udara, sembari kamu
menggerakan pinggul ke atas bawah, sertakan gerakan kaki dengan
menggeser ke kanan dan kiri

2.

Bhangra
Gerakan ini dapat dilakukan baik oleh perempuan maupun laki-laki. Gerakan
Bhangara dilakukan dengan urutan: angkat kemudian jejakkan kaki kiri
angkat kemudian jejakkan kaki kanan buka lebar-lebar kedua kaki buka
lebar-lebar kedua tangan gerakan dada ke depan dan ke belakang.

3.

Hip Swivel
Gerakan ini memanfaatkan gerakan pinggul seperti Thumka. Hanya, Hip
Swivel berfokus pada gerakan pinggul ke kiri dan ke kanan. Ingin tantangan
lebih? Putar pinggang sampai dengan 4 hitungan. Pada hitungan keempat
lompat, kemudian lanjutkan kembali dengan memutar pinggang.

4.

Hip Shaking
Gerakan ini cukup banyak dipengaruhi oleh gerakan dance modern pada era
90-an. Lakukan gerakan tersebut dengan cara: gerakan maju mundur area
pinggul sampai pantat dengan gerakan maju mundur beberapa kali dalam
satu putaran sampai lutut kamu tertekuk lompat sedikit untuk meluruskan
kembali lutut ulangi gerakan sekali lagi.

5.

Head Move
Saat bicara gerakan kepala, kamu tetap menggerakkan seluruh tubuhmu!
Buka kedua kaki selebar bahu seperti memasang kuda-kuda, gerakan
kepalamu memutar searah jarum jam. Sembari memutar kepalamu, ikut
sertakan tubuh bagian atas dalam gerakan.

Dalam satu jam, kamu bisa membakar sampai dengan 700 kalori.
Jadi, jangan lupa coba tantangan gerakan Bollywood ya! Yang sudah coba,
bisa share short videonya di Instagram video HAWA di @Hawavideo
Salam Cinta,