Anda di halaman 1dari 3

10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

Tubuh dan Kulit


Advertisement

Manfaat anggur sudah terkenal sejak dahulu. Anggur biasa disantap begitu saja atau sebagai
bahan resep masakan atau dijadikan sirup. Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar
6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa hidup didaerah dangan intensitas yang cukup
tinggi dengan curah hujan yang rendah. Sekitar 60 jenis varietas anggur, dikonsumsi oleh seluruh
dunia.
Nilai Gizi Buah Anggur
Anggur memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh.Setiap varietas anggur memiliki nilai
gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi anggur terdiri dari 70 persen air dan 20
persen zat gula, yang menjadikan buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen
zat lain termasuk di dalamnya :

Asam galat

Glukosida

Asam fosfat

Mangan

zat besi

sejumlah vitamin

Kalsium

Senyawa lain seperti zat polifenol dan resveratol terkandung dalam anggur yang kita kenal
sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke
dalam tubuh, untuk mencegah terbentuknya sel penyebab terjadinya kanker.

Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit


Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa
contohnya :
1. Sumber Gula Darah Yang Baik
Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah
semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok
untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya
tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi
yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan
kandungan phytonutrisi di dalam anggur.
2. Bahan Anti Mikroba
Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di
dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang

belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini
membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki
kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan
untuk darah dapat mengalir lebih mudah.
Penelitian tersebut juga ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh
darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat darah mengalir melalui
semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan
oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.
4. Sumber Vitamin
Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari
kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga
ditemukan seperti :

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)

0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)

vitamin E

vitamin A, asam pantotenat

vitamin B-6

folat

beta karoten

alpha karoten

Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko
masalah kesehatan tertentu.
4. Kaya Mineral
Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah
menyediakan mineral seperti :

288 mg kalium (yang juga ditemukan dalam manfaat pisang)

0,2 mg tembaga

0,1 mg mangan

0,5 zat besi

Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium,
seng dan selenium.
5. Manfaat Kognitif
Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat
dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi

harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai
pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut.
6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi
sponsored links

Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi,
saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker.
7. Membantu Pemulihan Otot
Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan
racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi
para atlet