12/29/2015

PERKEMBANGAN MOTOR
Perkembangan motor merujuk kepada perubahan
yang berlaku dalam keupayaan pergerakan
seseorang sama ada untuk bergerak pada masa
dan keperluan tertentu mahupun pergerakan yang
berlangsung sepanjang hayat
Ia berlaku secara berurutan dan satu proses yang
berkait dengan umur. Pergerakan seseorang
individu itu akan berlaku daripada pergerakan
yang mudah, tidak teratur dan tiada kemahiran ke
pergerakan yang lebih tersusun, lebih rumit dan
akhirnya mampu melakukan penyelarasan
beberapa pergerakan (Haywood & Getchell, 2005)

MINGGU 3, MINGGU 4 &

MINGGU 5
KEMAHIRAN MOTOR
(QSC 1011)
~Cik Zaireen Zahudi

KOMPONEN KECERGASAN
FIZIKAL

LAKUAN
MOTOR

KESIHATAN

Komponen Kecergasan Fizikal

Berasaskan Kesihatan
DAYA TAHAN OTOT
~ Keupayaan otot menghasilkan submaximum
yang berulang-ulang yang mengatasi
rintangan atau mengekalkan kontraksi otot
berterusan untuk suatu jangka masa yang
panjang. Kompenen ini melibatkan suatu jangka
masa yang panjang pada itensiti yang rendah.

KEKUATAN OTOT
~Keupayaan sesuatu otot atau kumpulan otot
menghasilkan daya maksimum mengatasi
rintangan. Kompenen ini merangkumi aktiviti
yang melibatkan suatu jangka masa yang pendek
pada itensiti yang tinggi.

DAYA TAHAN & KARDIOVASKULAR

~sebagai keupayaan untuk menghantar
nutrien ,terutama oksigen, menghantar ke
otot yang bekerja dan mengangkut keluar hasil
buangan ketika kerja fizikal berterusan.
Kompenen ini melibatkan efisiensi jantung, salur
darah dan paru-paru.

KOMPOSISI TUBUH BADAN

~Perkadaran jumlah lemak badan dengan berat
tanpa lemak. Peratusan lemak badan adalah
pengukuran kegemukan yangt lebih baik
berbanding berat badan.Kelebihan lemak dalam
badan amat berkaitan dengan pelbagai jenis
penyakit kronik.

FLEKSIBILITI
~Merujuk kepada pergerakan sesuatu sendi melalui
julat pergerakan sepenuhnya. Fleksibiliti perlu bagi
pergerakan yang lancar dan efisien, juga dapat
mencegah daripada berlakunya kecederaan pada
bahagian sendi dan otot.

CONTOH AKTIVITI MOTOR

KASAR DAN MOTOR HALUS

Konsep Kecergasan Berlandaskan

Perlakuan Motor
Kepantasan
Keupayaan
melakukan sesuatu
pergerakan dalam
suatu jangka masa
yang singkat.

Kuasa
Berhubungkait
dengan kadar
melakukan sesuatu
kerja.

Keseimbangan
Keupayaan
mengekalkan
keseimbangan
ketika dalam
keadaan statik atau
dinamik.

Masa Tindak Balas

Masa atau sesuatu
stimulus dengan
permulaan
tindakan kepada
stimulus tersebut.

Ketangkasan
Keupayaan mengubah
haluan atau pergerakan
dengan pantas dan
tepat melaui ruang.

Koordinasi
Pengunaan mengunakan
deria seperti penglihatan
dan pendengaran
bersama dengan anggota
badan dalam melakukan
pergerakan motor
dengan lancar dan tepat.

Motor halus

Bermain pasir

Mengikat tali kasut

Memasang butang baju

Mengguna sudu dan garpu

Membentuk objek dari plastisin

Memotong kek atau mainan

plastisin

Melekatkan gambar

Menggunakan mouse komputer

Menulis nama

Melorek atau mewarna gambar

Motor kasar
Berjalan (lurus atau bengkangbengkok)
Berkawad seperti askar
Berlari dan berhenti mengikut
arahan
Melompat setempat
Melompat seperti katak
Meniru gerakan haiwan (kucing,
arnab, ular)
Memegang palang dan berhayun
Memanjat tempat mainan
Membaling dan menangkap bola
Menendang dan menolak pelbagai
objek seperti gelung rotan

12/29/2015

KERJA KUMPULAN :

KERJA KUMPULAN :

MERANCANG DAN
MEREKABENTUK JENIS -JENIS
PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS
MOTOR KASAR

MERANCANG DAN
MEREKABENTUK JENIS -JENIS
PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS
MOTOR HALUS

KERJA KUMPULAN :

MERANCANG DAN
MEREKABENTUK JENIS -JENIS
PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS
MOTOR KASAR DAN MOTOR
HALUS DENGAN MANIPULASI
ALATAN (ACARA SUKANEKA)