Anda di halaman 1dari 8

APA ITU SENAM KAKI DIABETES ??

Senam kaki adalah kegiatan atau latihan yang


dilakukan oleh pasien diabetes melitus untuk
mencegah

terjadinya

luka

dan

membantu

melancarkan peredaran darah bagian kaki.

TUJUAN SENAM KAKI


DIABETES
Memperbaiki sirkulasi darah.
Memperkuat otot-otot kecil.
Mencegah
terjadinya
kelainan
bentuk kaki.
Meningkatkan kekuatan otot betis
dan paha.
Mengatasi
sendi

keterbatasan

gerak

Langkah-langkah Senam Kaki Diabetes Mellitus

1. Posisi kan pasien duduk tegak di atas


bangku dengan kaki menyentuh lantai

2. Dengan
kedua

meletakkan
belah

kaki

tumit

dilantai, jari-jari

diluruskan

ke

atas

lalu

dibengkokan kembali ke bawah seperti cakar

3. Dengan meletakkan tumit salah satu kaki

4. Tumit
kaki 10 diletakkan
di lantai.
ayam sebanyak
kali

dilantai, angkat telapak kaki ke atas. Pada kaki

Bagian ujung kaki diangkat ke atas

lainnya, jari-jari kaki diletakkan di lantai

dan buat gerakan memutar dengan

dengan tumit kaki diangkat ke atas. Cara ini


dilakukan bersamaan pada kaki kiri dan kanan
secara bergantian dan diulangi sebanyak 10kali.

pergerakan pada pergelangan kaki


sebanyak 10 kali

5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit


diangkat dan buat gerakan memutar
dengan pergerakan pada pergelangan kaki
sebanyak

10

kali.

6. Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan.


Gerakan

jari-jari

ke

depan

turunkan

kembali secara bergantian kekiri dan ke


kanan. Ulangi sebanyak 10 kali.

7. Luruskan

salah satu kaki di atas lantai

8.Dengan mengangkat kedua kaki,

kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkan

lakukan gerakan pergelangan kaki

ujung jari kaki ke arah wajah lalu turunkan

ke depan dan ke belakang. Ulangi

kembali ke lantai. Ulangi sebanyak 10 kali.

sebanyak 10 kali.
9. Luruskan salah satu kaki dan angkat,
putar kaki pada pergelangan kaki,
tuliskan pada udara dengan kaki dari
angka 0 hingga 9 lakukan secara
bergantian.

10. Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan kedua belah kaki. Kemudian, buka
bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki. Cara ini dilakukan hanya sekali saja:
a. Robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian Koran
b. Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki
c. Pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkan sobek kan kertas pada bagian
d.

kertas yang utuh


Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola

(Atun. 2010. hlm, Kamariyahs. 2011. hlm 1-2)

SENAM KAKI DIABETES MELLITUS

Oleh
ELISA LING DINANTI
N1.15.029

PROGRAM STUDI PROFESI NERS


SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN TELOGOREJO SEMARANG
2015/2016

TERIMAKASIH
SEMOGA BERMANFAAT