RPP Pjok Sma

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV.
Az-Zahra)
PERANGKAT PEMBELAJARAN
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan ( PJOK )
: SMA / MA
: X/1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
KURIKULUM
Sekolah
TINGKAT SATUAN
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)
KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Alokasi Waktu: 8 X 45 menit
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Indikator Pencapaian Kompetensi
1.
Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring
bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan keberanian.
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab, Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
2
Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,

Berorientasi ke masa depan
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4. Permainan (game)
5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga beregu
bola besar serta nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
Teknik dasar mengumpan, mengontrol

dan menggiring bola
ber-pasangan dan berkelompok dengan
koor-dinasi yang baik.
Latihan variasi dan
kom-binasi teknik
dasar me-nendang,
mengontrol, dan
menggiring bola
dengan koordinasi
yang baik.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Siswa dapat Melakukan

latihan teknik dasar
mengumpan, mengontrol
dan menggiring bola
berpasangan dan
berkelompok dengan
mengguna-kan kaki
bagian dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol,
dan menggiring bola
berpasangan dan
berkelompok
menggunakan kaki
bagian dalam, kaki
bagian luar dan

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman, dan
keberanian.
D. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Pemanasan secara umum
Berlari mengelilingi lapangan sepakbola
Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan
2. Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
4
3.
koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab);
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
jawab,);
Kegiatan Penutup (15 menit)
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat,
Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
Tanggung jawab);
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Pertemuan 4
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
Elaborasi
3.
E.
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak
Uji kompetensi menggiring bolasepak
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
Konfirmasi
jawab,);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari.
Tanggung jawab);
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :
Bola sepak atau sejenisnya
Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
Tiang gawang
Tiang pancang atau sejenisnya
Peluit
2. Sumber Pembelajaran
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
Media elektronik
F.
1.
a.
o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola

o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)
Penilaian
Teknik dan Bentuk Penilaian
Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran
tembok) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 20 kali
> 16 kali
16 19 kali
13 15 kali
12 15 kali
9 12 kali
8 11 kali
6 8 kali
. < 8 kali
. < 6 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
7
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 20 kali
> 15 kali
16 19 kali
12 14 kali
11 14 kali
8 11 kali
7 10 kali
5 7 kali
. < 7 kali
. < 5 kali
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan
Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, percaya diri, dan sportivitas.
No
Nama Siswa
Aspek Sikap Yang Dinilai

Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti
ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%
c.
Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode
resiprokal :
No.
Butir-butir Pertanyaan
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Nama Siswa
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%
Contoh Butir Pertanyaan

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan teknik-teknik menendang bola permainan sepakbola!
Jelaskan yang dimaksuk dengan off-side permainan sepakbola!
Jelaskan cara melakukan menendang bola!
Jelaskan cara melakukan menggiring bola!
Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol dan mengumpan bola!
Rekapitulasi Penilaian
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
9
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = ----------------------------------------Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara
= 91 100%
Mendapat nilai Baik, jika skor antara
= 80 90%
Mendapat nilai Cukup, jika skor antara
= 70 79%
Mendapat nilai Kurang, jika skor antara
= 60 69%
Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
10

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
3.
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
11

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Latihan teknik dasar

passing bawah, pas-sing
atas, servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok).
Latihan variasi dan
passing bawah, passing
(berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolavoli
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
12
Mandiri
(ber-pasangan dan
berkelompok) dengan
menggunakan dengan
variasi dan kom-binasi
teknik dasar passing
bawah, passing atas,
servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat
dan peralatan.
D.
Langkah-langkah Pembelajaran
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bolavoli
Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan
Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan
Elaborasi
Melakukan latihan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
membaca, Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan
dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
13

Konfirmasi
jawab,);
3. Kegiatan Penutup (15 menit)
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi passing permainan bolavoli
Uji kompetensi servis permainan bolavoli
Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
14

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bola voli atau sejenisnya
Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bolavoli
Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
Kesehatan
o Buku permainan bolavoli
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolavoli
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan

kecabangan)
15
Passing
Servis
Smash
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola
dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
22 29 kali
18 24 kali
14 21 kali
13 17 kali
7 13 kali
6 12 kali
. < 7 kali
. < 6 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

sebanyak 6 kali servis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
18 24 angka
15 19 angka
13 17 angka
12 16 angka
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
16
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup

8 12 angka
. < 8 angka
7 11 angka
. < 7 angka
70%
60%
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6

kali smash (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
. < 10 angka . < 7 angka
b.
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

Kerjas Kejuju Meng Seman Percay Sporti
ama
ran
hargai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

17
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode
resiprokal :
No.
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Nama Siswa
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik permainan bolavoli!
Jelaskan tujuan permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing bawah permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan servis atas permainan bolavoli!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
18
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
19

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
20

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolabasket
1. Teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
3. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri

melempar, menang-kap,
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok).
Memvariasikan dan
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
21
Mandiri
melempar, menangkap,
meng-giring dan
menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan
latihan variasi dan
me-lempar, menangkap,
meng-giring dan
menembak bola
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
dan peralatan.
D.
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bolabasket
Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan
Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
Tanggung jawab);
melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
22

Konfirmasi
jawab,);
Pendinginan (colling down). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket
Uji kompetensi menggiring bolabasket
Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
Konfirmasi
23
3.

jawab,);
Pendinginan (colling down)
Berbaris dan berdoa
E.

Bola basket atau sejenisnya
Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bolabasket
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasket
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Lempar
Menggiring
Menembak
Nilai
Jm
tangkap
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
24
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket)

bola dilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 30 kali
. > 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 15 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.
>
15 .
>
12
rintangan
rintangan
12 14 rintangan
10 12 rintangan
9 11 rintangan
7 9 rintangan
6 8 rintangan
4 6 rintangan
< 6 rintangan < 4 rintangan
25
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 17 masuk . > 15 masuk
14 16 masuk
12 14 masuk
11 13 masuk
9 11 masuk
8 10 masuk
6 8 masuk
< 8 masuk
< 6 masuk
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
hargai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metode
resiprokal :
26
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik permainan bolabasket!
Jelaskan cara melempar bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara menangkap bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara menggiring bola permainan bolabasket!
Jelaskan cara bermain bolabasket!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
27
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
28

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1.
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati
lawan.
29

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bulutangkis
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
3. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
menggunakan alat dan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
dan percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar memukul
forehand, memukul
backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok).
Variasi dan kombinasi
teknik dasar memukul
forehand, memukul
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok).
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
30
Mandiri
forehand, memukul
bulutangkis (berpasangan
dan berkelompok) dengan
variasi dan kombinasi
forehand, memukul
bulutangkis (berpasangan
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.

D.
Pertemuan ke 1
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis
Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan
penjelasan
tujuan

Elaborasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Konfirmasi
31

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
Konfirmasi
jawab,);
Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin,

32
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang

telah dipelajari (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Berbaris dan berdoa (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
E.

Raket
Shuttlecock
Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bulutangkis
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bulutangkis
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkis
o Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan
dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
33
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand)

Shuttlecock dipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 15 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20

kali servis (Skor maksimal 20 X 5 = 100).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 90
> Angka 80
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 60
< Angka 50
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Tes Sikap (Afektif)

34
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
35
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam teknik dasar servis permainan bulutangkis!

Jelaskan cara memegang raket bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
36
Nilai
Akhir
Kriteria

= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
37

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap
dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
lawan.
38

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
1. Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
3. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Teknik dasar melempar, menangkap dan

memukul bola softball
(ber-pasangan dan berkelompok).
Memvariasikan dan
melempar, me-nangkap
dan me-mukul bola
softball (berpasangan
dan berkelompok).
Bermain softball
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan
bola softball (berpasangan
dan ber-kelompok)
dengan koor-dinasi yang
baik
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
39

Pertemuan ke 1 dan 2
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan softball
Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap dan
memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi
40

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3

kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball
Uji kompetensi memukul bola softball
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
Konfirmasi
Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang

ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang

ditanamkan: Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab,);
41
E.

Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja

Glove atau sejenisnya
Bola softball
Stik/pemukul softball
Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan softball
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan softball
o Rekaman/cuplikan pertandingan softball
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur
42
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan

kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola
dilemparkan ke tembok/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 30 kali
. > 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 15 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan
(Skor maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > Angka 40 . > Angka 30
Angka 30 39
Angka 25 29
Kriteria Pengskoran
100%
90%
43
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik

Angka 20 29
Angka 10 19
. < Angka 10
b.
Angka 10 24
Angka 6 9
. < Angka 6
80%
70%
60%
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode
resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
44
NA

4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam teknik permainan softball!

Jelaskan cara memegang bola permainan softball!
Jelaskan cara melempar bola permainan softball!
Jelaskan cara menangkap bola permainan softball!
Jelaskan cara bermain softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
45
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
46

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
3. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
lawan.
47

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Tenis meja
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar memukul

forehand, memukul
forehand, memukul
tenis meja (berbackhand, dan servis tenis
pasangan dan
meja (berpasangan dan
berkelompok).
berkelompok) dengan
Memvariasikan dan

memukul forehand,
memukul backhand, dan
servis tenis meja
forehand, memukul
(berpasangan dan
backhand, dan servis tenis
berkelompok).
meja (berpasangan dan
berkelompok) dengan
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
Siswa dapat Bermain

peraturan yang
dimodifikasi.
tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
48

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik
(berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


49
Pertemuan 2
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan

tujuan uji kompetensi.

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan

tenis meja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



50
E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya
Net/jaring tenis meja
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan tenis meja
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja
o Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
F.
1.
a.
Penilaian
Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
51
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola
dipukulkan ke papan/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 15 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 40
> Angka 30
Angka 30 39
Angka 22 29
Angka 20 29
Angka 15 21
Angka 10 19
Angka 8 14
< Angka 10
< Angka 8
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa
Kerjas

Kejuju Mengh Seman Percay
52
Sporti
NA

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

53
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan tenis meja!

Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan push permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan drive permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan chop permainan tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
54
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
(_________________________)
NIP/NIK : .................................
55

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
1.
Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
3.
Perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat,
sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100
meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
56

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak pendek)
1. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
3. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan atletik
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar lari jarak
pendek 100 meter
(start, gerakan lari,
memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok).
teknik dasar lari jarak
pendek 100 meter
yang dilakukan (perorangan dan
berkelompok).
Perlombaan lari jarak
pendek 100 meter
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
57
Mandiri
pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki
garis finish) yang
dilakukan (perorangan
dan berkelompok)
dengan koordinasi yang
baik.
Siswa dapat
Memvariasikan dan
lari jarak pendek 100
meter (start, gerakan lari,
yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Perlombaan
lari jarak pendek 100
meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak
pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
58
Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi
jawab,);
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
jawab);
Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Pertemuan 2

kompetensi.

Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak pendek 100 meter (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi


Tanggung jawab,);
59

3.
E.




Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar atletik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak pendek
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan Lari
60
Finish
Jm Nilai
Nilai
Nilai

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
es
Prod
uk
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 14 detik
.. < 16 detik
14.01 15.00 16.01 17.00
detik
detik
15.01 16.00 17.01 18.00
detik
detik
16.01 17.00 18.01 19.00
detik
detik
.. > 17.00 detik
.. > 19.00 detik
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
90%
Sangat Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
61
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter) dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

62
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!

Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!
Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!
Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100
meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
63
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
64

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3.
Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan
kejujuran.
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
Materi Pembelajaran
65

Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lompat

jauh (awalan, tum-puan,
teknik dasar lompat jauh
melayang di udara dan
(awalan, tumpuan,
mendarat).
mendarat) dengan
teknik dasar lompat
jauh (awalan, tumpuan, Siswa dapat Memvariasi
dan kombinasi teknik
mendarat).
dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan,
Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
mendarat) dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
lompat jauh dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
66

Pertemuan ke 1
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Konfirmasi


Tanggung jawab,);
67

3.


Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);


68
E.

Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
69
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 4.50 meter
.. > 3.50 meter
4.00 4.49 meter
3.00 3.49 meter
3.50 3.99 meter
2.50 2.99 meter
3.00 3.49 meter
2.00 2.49 meter
< 2.99 meter < 1.99 meter
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

70
NA
71

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
72
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
73

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama,
1.
Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang
dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
3.
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan menghormati lawan.
74

B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan
menghormati lawan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan salah satu
cabang olahraga
beladiri serta nilai
dan percaya diri
Teknik dasar pencak

silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang di-lakukan
(berpasangan dan
berkelompok).
teknik dasar pencak
silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan
Pertandingan pencak
silat menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
tangkisan, dan elakan)
yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
pertandingan pencak silat
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
percaya diri dan
75

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
menghormati lawan.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah
Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
(pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
76

Konfirmasi


Tanggung jawab,);


Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan dan elakan pencak silat (nilai yang
jawab);
77
Uji kompetensi pertandingan pencak silat (nilai yang ditanamkan: Disiplin,

Konfirmasi


Tanggung jawab,);


E.

Ruangan atau halaman sekolah
Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar pencak silat
o Rekaman/cuplikan pencak silat
F.
Penilaian
78

1.
a.

Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan), unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
79
NA

dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan hakekat pencak silat!
Jelaskan cara mlekaukan sikap kuda-kuda dalam pencak silat!
Jelaskan cara melangkah dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat!
80
NA

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
81

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.
1. Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan
4. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan
5. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi
yang baik.
82

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Pengembangan
1. Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan latihan
kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya
sesuai dengan
kebutuhan dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
Terstruktur
Latihan kekuatan
dalam bentuk
sederhana dengan
Latihan kecepatan
dalam bentuk
sederhana.
Latihan daya tahan
dalam bentuk
sederhana.
Latihan kelentukan
dalam bentuk
sederhana.
Tes kebugaran jasmani
secara sederhana
83
Mandiri
latihan kekuatan dalam
bentuk sederhana dengan
latihan kecepatan dalam
latihan daya tahan dalam
latihan kelentukan dalam
tes kebugaran jasmani
secara sederhana dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Elaborasi
Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan
Penjelasan cara melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik menggunakan
sirkuit training (berpasangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi


Tanggung jawab,);

84

Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter). (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik). (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik). (nilai yang
jawab);
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak). (nilai yang ditanamkan:
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Tanggung jawab);
Konfirmasi

85
3.
E.

Tanggung jawab,);




Lapangan atau halaman sekolah
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
86
Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran
jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18
kali
9 13 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5
kali
.. < 10
kali
.. < 39
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
60 72
Kriteria
Pengskora
n
100%
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
87
Klasifikasi
Nilai
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
Gantung/Si
ku tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
22 40
kali
10 21
kali
3 9 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
10 19 kali
31 38
3 9 kali
23 30
.. < 3
kali
.. < 3
kali
.. < 23
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
39 49
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
88
NA
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan!
Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan!
Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan!
Jelaskan cara melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
89
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
90

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya
diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan
tanggungjawab.
1.
Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4.
Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5.
Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6.
Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Siswa dapat melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi
yang baik.
91

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan rangkaian
senam lantai dan nilainilai yang terkandung
didalamnya.
Terstruktur
Mandiri
Latihan guling depan

Latihan guling belakang
Latihan gerakan kayang
Latihan sikap lilin
Latihan berdiri dengan
kepala
latihan guling depan,
guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan
berdiri dengan kepala.

latihan guling depan
baik.
latihan guling belakang
baik.
latihan gerakan kayang
baik.
latihan sikap lilin dengan
latihan berdiri dengan
kepala dengan koordinasi
yang baik.
92

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
latihan guling depan,
guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan
berdiri dengan kepala
baik.
D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik.
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. (nilai
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
Penjelasan cara melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan,
guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan
93

Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang,
sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik
(perorangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi berguling ke depan (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Elaborasi
94
Uji kompetensi berguling ke belakang (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja

Uji kompetensi sikap kayang (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Uji kompetensi sikap lilin (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Uji kompetensi berdiri dengan kepala (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Uji kompetensi variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala. (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Matras senam
Peluit
95
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin dan berdiri dengan kepala, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

96
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

97
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!

Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
98
Nilai
Akhir
Kriteria

= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
99

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
1.
Melakukan keterampilan gerak
dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
2.
Melakukan keterampilan gerak
dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
3.
Melakukan
variasi
dan
kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
3. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah
dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
100

Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan
(ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
B.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
Latihan gerak dasar
aktivitas ritmik tanpa
langkah dan lompat
alat dengan koordinasi
pada aktivitas ritmik
yang baik dan nilaitanpa alat.
nilai yang terkandung
Latihan gerak dasar
didalamnya.
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa
alat.
Latihan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak dasar
(langkah dan lompat)
dan (ayunan lengan)
tanpa alat.
101
Mandiri
keterampilan gerak dasar
langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Melakukan keterampilan
gerak dasar ayunan
lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan dan
berkelompok) dengan
Melakukan variasi dan
kom-binasi keterampilan
gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan
102

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
Elaborasi
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
Tanggung jawab);
Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
Tanggung jawab);
Melakukan latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. (nilai
jawab);
Penjelasan cara melakukan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar
(langkah dan lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
jawab);
Melakukan latihan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
103

Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Uji kompetensi keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat. (nilai yang
104

jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ritmik
o Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik
F.
1.
a.
Penilaian
105

Lakukan latihan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan
mengayunkan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
106
NA


c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No
1.
2.
3.
4.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!
Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!
Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!
Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!
107
NA

5.
Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat)
dan mengayunkan lengan senam ritmik!
108

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
109

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan
teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
1.
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4.
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja
keras.
5.
Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab
dan kerja keras.
5. Siswa dapat melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan
110

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
keterampilan dasar
salah satu gaya renang
serta nilai disiplin,
keberanian,
tanggungjawab, dan
kerja keras.
Mempraktikkan
keterampilan teknik
dasar loncat indah dari
samping kolam renang
dengan teknik serta
nilai disiplin,
keberanian,
tanggungjawab, dan
kerja keras.
Latihan gerakan kaki

renang gaya bebas.
Latihan gerakan lengan
renang gaya bebas.
Latihan gerakan
pernapasan renang
gaya bebas.
Perlombaan renang
gaya bebas (menempuh
jarak 50 meter).
Latihan loncat indah
dari samping kolam
renang
111
Mandiri
latihan gerakan kaki
renang gaya bebas
baik.
latihan gerakan lengan
renang gaya bebas
baik.
latihan gerakan
pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi
yang baik.
perlombaan renang gaya
bebas (menempuh jarak

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan kerja
keras.
latihan loncat indah dari
baik.
pembelajaran.
Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
112
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. (nilai yang ditanamkan:
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok). (nilai
jawab);
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Penjelasan cara melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan
Melakukan latihan loncat indah ke samping kolam dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 4
kompetensi.
113

Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah ke samping kolam renang (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
114
F.
1.
a.
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dadaa
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada
Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 40 detik
.. < 50 detik
41 50 detik
51 60 detik
Kriteria Pengskoran
100%
90%
115
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik

51 60 detik
61 70 detik
> 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 80 detik
80%
70%
60%
116
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
117
NA


No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam gaya-gaya renang!

Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
118
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
119

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan
keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat.
1.
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2.
Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
3.
Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah pantai secara
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
melaksanakan keputusan kelompok.
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan di pantai secara
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
3. Siswa dapat memilih makanan dan minuman yang sehat secara
tepat dan benar.
120
berkelompok untuk
tolong menolong,
berkelompok untuk
tolong menolong,
berkelompok dengan

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Pantai
1. Kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok.
2. Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
3. Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
Menjelajah pantai
perencanaan
secara berkelompok.
penjelajahan dan
Penyelamatan di pantai
penyelamatan aktivitas
secara berkelompok.
di alam bebas dan nilai- Pemilihan makanan dan
minuman yang sehat.
didalamnya
121
Mandiri
kegiatan menjelajah
pantai secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai
tanggungjawab,
tolong menolong,
melaksanakan keputusan
kelompok.
Melakukan penyelamatan
di pantai secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai
tanggungjawab,
tolong menolong,
kelompok.
Melakukan pemilihan
makanan dan minuman

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
yang sehat secara
berkelompok dengan
tepat dan benar.
D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Penjelasan cara melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
melaksanakan keputusan kelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Penjelasan cara memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok dengan kerjasama tim
yang baik dalam bentuk perlombaan. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);
122

3.
E.




Daerah pantai
Rute perjalanan pantai
Rambu-rambu perjalanan pantai
Perlengkapan untuk penjelajahan pantai
Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan penjelajahan di pantai, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan di pantai (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan di pantai (Penilaian keterampilan aktivitas di luar

kelas)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
123
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

3.
4.
5.
ds
b
b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan di pantai) dengan
metode resiprokal :
124
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pantai bagi siswa!
Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pantai!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan di pantai!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
125
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
126

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Kompetensi Dasar
7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.
1.
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
2.
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba
pada tubuh manusia.
2. Siswa dapat memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana narkotika.
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh
manusia.
127
C.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap

tindak pidana narkotika.
Metode Pembelajaran
1. Diskusi dan ceramah
Tatap Muka
Menerapkan budaya
hidup sehat
D.
Terstruktur
Menganalisis bahaya
penggunaan narkoba.
Memahami berbagai
peraturan perundangan
tentang narkoba.
Mandiri
Siswa dapat Menganalisis
bahaya peng-gunaan
narkoba seperti: hekekat
narkoba, penyalah-gunaan
narkoba, peng-golongan
jenis narkoba, pengaruh
jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
Siswa dapat Memahami
berbagai peraturan
perundangan tentang
narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana
narkotika.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pembagian kelompok diskusi
Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis
narkoba pada tubuh manusia. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
Penjelasan tentang berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi
terhadap tindak pidana narkotika. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras,
128

Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok
harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan
kelas. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Elaborasi
Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan dan
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil. (nilai yang
jawab);
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Macam-macam jenis narkotika
129
F.
1.
a.
No
Media cetak
Kesehatan
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto tentang narkoba, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis permasalahan narkotika (penilaian proses).
Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
130
NA

2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang narkotika dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
Butir Pertanyaan
Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalahkan obat narkotika!
131
NA

2.
Sebutkan macam-macam obat narkotika yang sering disalahgunakan oleh kaum

remaja!
Jelaskan pengaruh dari obat narkotika terhadap tubuh manusia!
Sebutkan sanksi yang diberikan terhadap penggunaan narkotika!
Jelaskan cara penanggulangan penggunaan narkotika!
3.
4.
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
132
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
133
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran
:
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: X/2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
KURIKULUM
Sekolah
TINGKAT SATUAN
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)
134

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
135

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri

teknik dasar menendang, mengontrol, dan
menggiring bola menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar menendang,
mengontrol, dan
menggiring bola
menggunakan kaki bagian
dan punggung kaki
baik.
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
meng-hargai teman, dan
keberanian.
pembelajaran.
136

2.
Kegiatan Inti (60 menit)
Eksplorasi
menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam,
kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. (nilai yang
jawab);
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



137

Pertemuan 4
1.
Kegiatan Pendahuluan (10 menit)


2.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Tiang gawang
138
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola.
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak,
ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

kecabangan)
Menendang
Menahan
Menggiring
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

139
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
. < 15 kali
. < 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
>
18
>
15
rintangan
rintangan
15 17 rintangan
12 14 rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
8 11 rintangan
6 8 rintangan
. <
8 . <
6
rintangan
rintangan
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
140
NA

5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik gerak tipu permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam teknik menyundul bola permainan sepakbola!
Jelaskan cara menendang dan mengontrol bola berpasangan permainan sepakbola!
141

4.
2.
Jelaskan cara melakukan menendang,

berpasangan!
5. Jelaskan cara bermain sepakbola!
No.
Nama Siswa
mengontrol dan menggiring
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
bola
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
142
143

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
A.
Tujuan Pembelajaran
atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
144
C.

Metode Pembelajaran
6. Demontrasi
9. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Latihan variasi dan

atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan.
Bermain bolavoli
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
servis bawah dan smash
tanpa awalan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
1.

tujuan pembelajaran.

2.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik

dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan
145

Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi
yang baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan:
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi secara berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan
peraturan permainan dimodifikasi). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 4
1.


2.
Eksplorasi
146

Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi smash permainan bolavoli

bolavoli
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Net/jarring bolavoli
Peluit
Media cetak
147

Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash tanpa awalan, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan

kecabangan)
Passing
Servis
Smash
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas bola) bola
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Kriteria Pengskoran
148
Klasifikasi Nilai

30 kali ke atas
25 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
Kurang dari 15 Kurang dari 10
kali
kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
25 ke atas
20 ke atas
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
Kurang dari 10 Kurang dari
angka
angka
b.
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
25 ke atas
20 ke atas
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
angka
angka
100%
90%
80%
70%
60%
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa
Kerjas

149
Sporti
NA

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

150
NA
151

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan perbedaan antara smash dan spike permainan bolavoli!

Sebutkan macam-macam bentuk block permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan smash tanpa awalan permainan bolavoli!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
152
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
153

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan
menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap
bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan
menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
154

4. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass,
bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring
basket dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Latihan variasi dan

melempar dan
menangkap bola (chest
pass, bounce pass, over
head pass, dan side
pass), menggiring bola
dan menembak ke ring
basket.
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar melempar
dan menangkap bola
(chest pass, bounce pass,
over head pass, dan side
pass), menggiring bola
dan menembak ke ring
basket dengan koordinasi
yang baik.
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
1.

155
2.

Eksplorasi

dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass,
dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi
yang baik. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar

dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass),
menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang

Konfirmasi


Tanggung jawab,);



156

Pertemuan 4


Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi

bolabasket
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

157

Ring basket
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Lempar
Menggiring
Menembak
Nilai
Jm
tangkap
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

158
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
30 kali ke atas
25 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
kali
kali
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
18 rintangan ke 15 rintangan ke
atas
atas
15 17 rintangan
12 14 rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
8 11 rintangan
6 8 rintangan
rintangan
rintangan
Kriteria Pengskoran
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
20 ke atas
17 ke atas
16 19 angka
15 18 angka
12 15 angka
11 14 angka
8 11 angka
6 10 angka
angka
angka
Kriteria Pengskoran
159
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
160

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
161
NA


No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
Sebutkan macam-macam teknik menembak permainan bolabasket!

Jelaskan yang dimaksud dengan pivot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bolabasket berpasangan!
Jelaskan cara melakukan menggiring bolabasket dilanjutkan dengan menembak
bolabasekt!
Jelaskan cara bermaian bolabasket!
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
162
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
163

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan
variasi
dan
kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis
2.
Bermain bulutangkis dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa
dapat
bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
B.
Materi Pembelajaran
servis bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
164

C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
Permainan (game)
Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
Tatap Muka
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Variasi dan kom-binasi
forehand, memukul
bulu-tangkis.
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
forehand, me-mukul
bulutangkis dengan koordinasi yang baik.
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.


Eksplorasi

dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan
165

Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul

forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koordinasi yang
baik (berpasangan maupun berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang

Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 3


Eksplorasi
166

Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand

bulutangkis

bulutangkis
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Raket
Shuttlecock
Peluit
Media cetak
167
F.
1.
a.

Kesehatan
Media elektronik
Penilaian

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Kriteria Pengskoran
168
Klasifikasi Nilai

30 kali ke atas
25 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
kali
kali
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 90 ke atas
Angka 80 ke atas
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
rintangan
rintangan
b.
100%
90%
80%
70%
60%
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
169
NA

c.

metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik servis permainan bulutangkis!
Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
170
Jumlah
Nilai
Kriteria

Psikomotor
Afektif
Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
171

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan
variasi
dan
kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan
2.
Bermain
softball
dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
172

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

menang-kap dan
memukul bola softball.
Bermain softball
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

bola softball dengan
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.


Eksplorasi
173

dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,

menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang

Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 3


Eksplorasi
174

Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi

softball
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
175

Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Kriteria Pengskoran
176
Klasifikasi Nilai

30 kali ke atas
25 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
kali
kali
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 40 ke atas
Angka 35 ke atas
Angka 30 39
Angka 25 34
Angka 20 29
Angka 15 24
Angka 10 19
Angka 8 14
rintangan
rintangan
b.
100%
90%
80%
70%
60%
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
177
NA
c.

resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan softball!
Sebutkan cara memegang bola softball!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola softball!
Jelaskan cara memukul bola softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
178
Jumlah
Nilai
Kriteria

Psikomotor
Afektif
Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
179

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
180

C.
Metode Pembelajaran
o Demontrasi
o Inclusive (cakupan)
o Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
o Permainan (game)
o Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri

forehand, memukul
tenis meja.
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

forehand, memukul
backhand, dan servis tenis
meja dengan koordinasi
yang baik.
Siswa dapat Bermain
tenis meja dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.


Eksplorasi
181

dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul

forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang

Konfirmasi


Tanggung jawab,);



Pertemuan 3


182

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari : (nilai yang ditanamkan:
Elaborasi
Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand

tenis meja

tenis meja
Konfirmasi


Tanggung jawab,);



E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
183
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

184
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
30 kali ke atas
25 kali ke atas
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
kali
kali
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 40 ke atas
Angka 35 ke atas
Angka 30 39
Angka 25 34
Angka 20 29
Angka 15 24
Angka 10 19
Angka 8 14
rintangan
rintangan
b.
Kriteria Pengskoran
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
185
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam servis permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!
Jelaskan bermain tenis meja!
186
NA

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
187

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin,
semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,
188

Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Teknik dasar lari jarak

menengah 1.500 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish).
(start, gerakan lari, memasuki garis finish).
Perlombaan lari jarak
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
lari jarak menengah 1.500
189

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
meter dengan
menumbuhkan nilai
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
jawab);
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500
190

Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter (nilai yang ditanamkan:
Konfirmasi
191
3.

jawab,);

Tanggung jawab);
E. Alat dan Sumber Belajar

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
2.
F.
1.
a.
Sumber Pembelajaran :
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak menengah
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
192
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian
keterampilan kecabangan)
193
Sikap Awal Gerakan Lari

Finish
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 4.00 menit
.. < 5.00 menit
4.01 4.30 menit
5.01 5.30 menit
4.31 5.00 menit
5.31 6.00 menit
5.01 5.30 menit
6.01 6.30 menit
> 5.30 menit > 6.30 menit
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

194
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

195
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak menegah!

Sebutkan start yang sering digunakan pada lari jarak menegah!
Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dengan lari jarak menengah!
Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
196
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
197

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
198

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Teknik dasar lompat

tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati
mistar dan mendarat).
teknik dasar lompat
tinggi (awalan,
mistar dan mendarat).
Perlombaan lompat
tinggi dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan
mendarat) dengan
koordinasi yang baik
melewati mistar dan
mendarat) dengan
lompat tinggi dengan
menggunakan per-aturan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai lawan,
dan peralatan.
199

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
200

kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Lintasan lompat tinggi
Bak lompat tinggi
Kapur
Bendera
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
201
F.
1.
a.
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan gerakan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 1.60 meter
.. > 1.50 meter
1.50 1.59 meter
1.40 1.49 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
1.30 1.39 meter
1.20 1.29 meter
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
202
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang

< 1.30 meter
< 1.20 meter
203
60%
Kurang Sekali

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
204
NA


No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam gaya lompat tinggi!

Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
205
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
206

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.
Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3.
Perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru,
lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik tolak peluru dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
207

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Tolak peluru)
1. Teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga
keseimbangan)dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan
dengan menggunakan
peraturan yang
dan percaya diri
Teknik teknik dasar

tolak peluru (awalan,
menolakan peluru,
lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan).
teknik dasar tolak
peluru (awalan,
menolakan peluru,
lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan).
Perlombaan tolak
peluru dengan
yang dimodifikasi.

teknik dasar tolak peluru
(awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru
dan menjaga
keseimbangan) dengan
teknik dasar tolak peluru
(awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru
dan menjaga
tolak peluru dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
208

D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan
peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya
peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak
peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan,
menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan
Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
209
Pertemuan 2
kompetensi.
Uji kompetensi tolak peluru
Konfirmasi
Elaborasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Lintasan/sektor tolak peluru
Peluru
Kapur
Bendera
Peluit
210
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar tolak peluru, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan tolak peluru
Contoh penilaian proses teknik dasar tolak peluru (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (tolak peluru).
211
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 12 meter
.. > 11 meter
11,00 11.99 10.00 10.99
meter
meter
10.00 10.99 9.00 9.99 meter
meter
9.00 9.99 meter
8.00 8.99 meter
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
90%
Sangat Baik
Baik
80%
Cukup
70%
60%
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar tolak peluru dengan metode
resiprokal :
212
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam cara memegang peluru!
Sebutkan teknik dasar tolak peluru!
Jelaskan cara memegang peluru!
Jelaskan cara melakukan gerakan menolak peluru!
Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya peluru!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
213
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
214

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan)
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan
dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan
dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
215

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran)
3. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
cabang olahraga
dan percaya diri

teknik dasar pencak
silat (pukulan dan
tangkisan).
teknik dasar pencak
silat (tendangan dan
elakan/hindaran).
teknik dasar pencak
silat (pukulan,
tendangan, elakan,
tangkisan dan
hindaran).

(pukulan dan tangkisan)
baik.
(tendangan dan
elakan/hindaran) dengan
elakan, tangkisan dan
hindaran) dengan
Pertemuan ke 1
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi,
pembelajaran.
216
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak
silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan
dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
217

Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (pukulan)
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tendangan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (tangkisan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (elakan)
Uji kompetensi teknik dasar pencak silat (hindaran)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
218
F.
1.
a.

Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran),
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
219
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

220
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam hindaran dalam pencak silat!

Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan hindaram dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
221
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
222

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
9.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentukan
derajat kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter,
angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan
1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik,
baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan
223

C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
D.
Tatap Muka
Terstruktur
kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya
sesuai dengan
kebutuhan dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
Latihan latihan
kebugaran jasmani
(kekuatan, kecepat-an,
daya tahan, kelincahan
dan kelentukan).
Tes tes kebugaran
jasmani untuk siswa
SMA (lari cepat 60
meter, angkat tubuh/60
detik, baring duduk/60
detik, loncat tegak, lari
jauh/1.000 pi dan 1.200
m pa).
Mandiri
latihan kebugar-an
jasmani (kekuatan,
kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan
kelentukan) dengan
tes kebugaran jasmani
untuk siswa SMA (lari
cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring
duduk/60 detik, loncat
tegak, lari jauh/1.000 pi
dan 1.200 m pa) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya
tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
224
Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200
m pa) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
Konfirmasi
225

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
2.
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
Penilaian
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-
226
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18
kali
9 13 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5
kali
.. < 10
kali
.. < 39
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
60 72
Kriteria
Pengskora
n
100%
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
227
Klasifikasi
Nilai
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
Gantung/Si
ku tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
22 40
kali
10 21
kali
3 9 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
10 19 kali
31 38
3 9 kali
23 30
.. < 3
kali
.. < 3
kali
.. < 23
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
39 49
Kriteria
Pengskora
n
100%
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.
Klasifikasi
Nilai
228
NA

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
229
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
230

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
10.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
1. Melakukan latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling
ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap
kayang) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting
dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
231

1. Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
senam lantai dengan
menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Mempraktikkan
senam lantai tanpa
menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Terstruktur
Mandiri
Latihan rangkaian
senam lantai dengan
rangkaian senam lantai
menggunakan alat
dengan menggunakan alat
(lompat kangkang dan
(lompat kangkang dan
lompat jongkok).
lompat jongkok) dengan
Latihan rangkaian

senam lantai tanpa
menggunakan alat
rangkaian senam lantai
(guling depan, guling ke
tanpa menggunakan alat
belakang, berdiri
(guling depan, guling ke
dengan kedua tangan,
belakang, berdiri dengan
sikap lilin, guling
kedua tangan, sikap lilin,
lenting dan sikap
guling lenting dan sikap
kayang).
kayang) dengan
Pertemuan ke 1
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi
pembelajaran.
Eksplorasi
232
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat

(lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Eksplorasi
233

Uji kompetensi rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok)
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan
sikap kayang)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Kuda-kuda lompat
Tembok/dinding
Peluit
Media cetak
Kesehatan
234
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
Lakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat
jongkok), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses).
Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian proses rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap
kayang) (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
235
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
236
NA
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang melewati peti lompat!

Jelaskan cara melakukan lompat jongkok melewati peti lompat!
Jelaskan cara melakukan guling lenting!
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan dilanjutkan guling lenting!
Jelaskan cara melakukan rangkaian berdiri dengan kedua tangan dan dilanjutkan
kayang!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
237
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
238

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
239

1. Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kombinasi
keterampilan langkah
kaki dan ayunan lengan
berirama tanpa alat
serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan
dan estetika.
Mempraktikkan
rangkaian senam irama
tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta
nilai kedisiplinan,
dan estetika.
Latihan kombinasi
berirama tanpa alat.
Latihan rangkaian
senam irama tanpa alat
dengan koordinasi
gerak.

kombinasi keterampilan
langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat
toleransi, keluwesan dan
estetika dengan
rangkaian senam irama
tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta
nilai kedisiplinan,
estetika dengan baik.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
240
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan

lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi
gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
241
Uji kompetensi kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
Uji kompetensi rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
242

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
243
NA

5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
Sebutkan macam-macam senam aerobik!
Sebutkan tahap-tahap melakukan senam aerobik!
Jelaskan cara melakukan senam aerobik!
244
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
245
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
246

5. Siswa dapat melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
5. Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
dengan benar.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
kombinasi teknik
renang gaya bebas dan
salah satu gaya lain
kerja keras, keberanian
dan tanggungjawab.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan
di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian dan
Latihan kombinasi
berirama tanpa alat.
Latihan rangkaian
senam irama tanpa alat
dengan koordinasi
gerak.

renang gaya bebas dengan
renang gaya bebas dengan
latihan gerakan
bebas dengan koordinasi
yang baik.
247

Tatap Muka
Terstruktur
tanggungjawab.
D.
Mandiri
bebas (menempuh jarak
50 meter).
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem
Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) yang
dilakukan secara berkelompok.
Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) dengan benar.
Konfirmasi
248

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya bebas menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
249
E.
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
2.
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya bebas
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya bebas
Penilaian
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
250
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
251

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 40 detik
.. < 50 detik
41 50 detik
51 60 detik
51 60 detik
61 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 70 detik
> 80 detik
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

252
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan bahaya-bahaya yang sering terjadi di air!

Jelaskan tujuan penyelamatan di air!
Sebutkan usaha-usaha penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakukan pertolongan penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter)!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
253
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
254
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan
Kompetensi Dasar
13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai
kelompok.
13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai
kelompok.
13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat.
1.
Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai
kelompok.
2.
Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
3.
Melakukan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk
2. Siswa dapat melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
3. Siswa dapat melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
255

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
1. Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.
2. Penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok.
3. Penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
Kegiatan menjelajah
perencanaan
gunung secara
kegiatan men-jelajah
penjelajahan dan
berkelompok.
gunung secara berpenyelamatan aktivitas Penyelamatan penkelompok untuk
di alam bebas dan nilaimenanam-kan nilai
jelajahan di pegunungan
tanggungjawab,
secara berkelompok.
didalamnya
Keterampilan pentolong menolong,
jagaan lingkungan yang
sehat secara
kelompok.
berkelompok.
penjelajahan di
pegunungan secara
berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan penjagaan
lingkungan yang sehat
256

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok
untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
Penjelasan cara melakukan penyelamatan penjelajahan pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
Penjelasan cara menjaga lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat
dan benar.
Elaborasi
Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok dengan kerjasama
tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
257
E.

Daerah pegunungan
Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
2.
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan penjelajahan pegunungan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan pegunungan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan pegunungan (Penilaian keterampilan aktivitas di

luar kelas)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

258
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan pegunungan)
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
259
NA

dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pegunungan bagi siswa!

Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan pegunungan!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
260
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
261

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
:X/2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.
3.
Menganalisis dampak seks bebas.
4.
Memahami cara menghindari seks bebas.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan
seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks,
macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja
dalam melakukan seks bebas.
2. Siswa dapat memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut
kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks, tujuan
pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam
melakukan seks bebas.
262

2.
C.
Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama
dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Menerapkan budaya
hidup sehat
D.
Terstruktur
Mandiri
Menganalisis dampak
Siswa dapat dampak seks
seks bebas.
bebas yang meliputi:
pengertian pendidikan
Memahami cara
seks, tujuan pendidikan
menghindari seks bebas.
seks, pentingnya
pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macammacam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat
yang digunakan kaum
remaja dalam melakukan
seks bebas.
Siswa dapat Memahami
cara menghindari seks
bebas melalui:
pencegahan menurut
kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di
dalam keluarga.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang berbagai dampak seks bebas yang meliputi : pengertian
pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode
pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang
digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.
263
Penjelasan tentang cara menghindari seks bebas melalui : pencegahan menurut

kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
beberapa kelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing
kelompok harus mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan
materi.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
264
F.
1.
a.
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto dampak seks bebas, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan menganalisis dampak seks bebas (penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
b.

Tes Sikap (Afektif)
No
Nama Siswa

ama
ran
hargai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
265
NA

5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang dampak seks bebas dengan
metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan seks bebas!
Jelaskan manfaat mempelajari seks bebas bagi remaja!
Sebutkan bahaya utama terhadap pergaulan bebas atau free sex!
266
NA

4.
5.
2.
Jelaskan cara pencegahan seks bebas menurut hukum agama!

Jelaskan cara pencegahan seks bebas di dalam keluarga!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
267
268
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran
:
Kesehatan ( PJOK )
Satuan Pendidikan
: SMA / MA
Kelas/Semester
: XI/1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
KURIKULUM
Sekolah
TINGKAT SATUAN
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)
269

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring
bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
Koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola) berpasangan
dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
270

C.
Metode Pembelajaran
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Latihan koordinasi
teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola)
berpasangan dan
berkelompok dengan
menggunakan kaki
bagian dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki.
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

latihan koor-dinasi teknik
dasar (mengumpan,
mengontrol dan
menggiring bola)
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
dan punggung kaki
baik.
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
dan percaya diri.
D.
pembelajaran.
271
motivasi
dan
penjelasan
tujuan


Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
272

Eksplorasi
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
273

o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian

Lakukan koordinasi teknik dasar (menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring
bolasepak), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
kecabangan)
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
274
Klasifikasi Nilai

Putera
> 25 kali
21 24 kali
17 20 kali
13 16 kali
. < 13 kali
Puteri
> 20 kali
17 19 kali
14 16 kali
11 13 kali
. < 11 kali
100%
90%
80%
70%
60%

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
>
25
>
20
rintangan
rintangan
20 24 rintangan
15 19 rintangan
15 19 rintangan
11 15 rintangan
10 14 rintangan
6 10 rintangan
. <
10 . <
6
rintangan
rintangan
b.
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
275
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
Sebutkan macam-macam teknik gerakan tanpa bola dalam permainan sepakbola!

Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola penyerangan!
Sebutkan macam-macam teknik gerakan dengan bola pada pola pertahanan!
Jelaskan cara melakukan menggiring dan dilanjutkan dengan menembak ke
gawang!
Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol, dilanjutkan menembak ke
gawang!
5.
276

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
277

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
278

1. Koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan
dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan koordinasi
servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolavoli
dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.

dasar passing bawah,
passing atas, servis dan
smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan
menggunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
279
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah,

passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
menggunakan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan latihan koordinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :
Elaborasi
280

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

1.
Alat Pembelajaran :
Peluit
2.
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
Media elektronik
281
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan
kecabangan)
Passing
Servis
Smash
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
27 34 kali
23 29 kali
19 26 kali
15 22 kali
11 18 kali
8 14 kali
. < 10 kali
. < 8 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
282
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
18 24 angka
15 19 angka
13 17 angka
12 16 angka
8 12 angka
7 11 angka
. < 8 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
283
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolavoli!

Sebutkan macam-macam variasi permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan beranting!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan sentuhan ganda!
Jelaskan cara melakukan latihan memainkan bola dengan permainan servis dan
284

menerima servis!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
285
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan
dan percaya diri.
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri.
B.
C.
Materi Pembelajaran
1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
286

4.
5.
Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
dan percaya diri
Latihan koordinasi
teknik dasar me-lempar,
menangkap, menggiring
dan me-nembak bola
Bermain bolabasket
dengan mengguna-kan
peraturan yang
dimodifikasi.

latihan koordinasi teknik
dasar melempar,
menangkap, menggiring
dan menembak bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
bolabasket bola-basket
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar melempar,
menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
287
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring

dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :
Elaborasi
Konfirmasi
288

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Ring basket
Peluit
2.
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
289

(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)
Lempar
Menggiring
Menembak
Nilai
Jm
tangkap
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 30 kali
. > 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
< 15 kali
< 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
290
Klasifikasi Nilai

Putera
.
>
15
rintangan
12 14 rintangan
9 11 rintangan
6 8 rintangan
< 6 rintangan
Puteri
.
>
12
rintangan
10 12 rintangan
7 9 rintangan
4 6 rintangan
< 4 rintangan
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
14 16 masuk
12 14 masuk
11 13 masuk
9 11 masuk
8 10 masuk
6 8 masuk
< 8 masuk
< 6 masuk
b.
100%
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
291
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan variasi permainan bolabasket!

Sebutkan macam-macam variasi permainan bolabasket!
Sebutkan bentuk-bentuk latihan lay-up shoot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan lay-up shoot permainan bolabasket!
Jelaskan cara melakukan melempar, menangkap, menggiring dilanjutkan dengan
lay-up shoot!
292

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
293

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
A.
Tujuan Pembelajaran
1.
Siswa dapat melakukan latihan
koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Siswa
dapat
bermain
bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri.
B.
Materi Pembelajaran
294

1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
D.
Terstruktur
Latihan `koordinasi
teknik dasar me-mukul
forehand, memukul
bulu-tangkis
(berpasang-an dan
berkelompok)
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
koordinasi teknik dasar
memukul forehand,
servis bulutangkis (berpasangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
bulutangkis dengan
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
295
penjelasan
tujuan

Penjelasan cara melakukan latihan koordiansi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :
Elaborasi
296

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Raket
Shuttlecock
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
297
298

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
299
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 90
> Angka 80
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 60
< Angka 50
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

Disipli Jujur kerjasa Tangg Sportif Patuhi
No
Nama Siswa
NA
n
ma
ung
Atura
n
jawab
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

metode resiprokal :
300
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!

Sebutkan macam-macam pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis lob dan lob silang permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis, chop, netting dan lob silang permainan
bulutangkis!
Jelaskan cara bermain bulutangkis!
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
301
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
302

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan
baik.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
303

1. Koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Latihan koordinasi
teknik dasar me-lempar,
menangkap dan
(berpasang-an dan
berkelompok)

dasar me-lempar,
dan ber-kelompok)
baik.
Siswa dapat Bermain
softball dengan
diri.
Bermain softball
dengan mengguna-kan
peraturan yang
dimodifikasi.
pembelajaran.
Eksplorasi
304
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap

dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul
bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :
Elaborasi
305

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
306

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball,

kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 35 kali
. > 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
307
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 30 39
Angka 25 29
Angka 20 29
Angka 10 24
Angka 10 19
Angka 6 9
. < Angka 10 . < Angka 6
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal:
308
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain first baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain second baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain short stop baseman dalam permainan softball!
Sebutkan tugas pemain pitcher baseman dalam permainan softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
309
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
310

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand,
dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand,
B.
Materi Pembelajaran
311

1. Koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis
meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Latihan koordinasi
teknik dasar me-mukul
forehand, memukul
tenis meja (berpasangan
dan berkelompok).

dasar memukul forehand,
memukul back-hand, dan
servis tenis meja
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
diri.
Bermain tenis meja

dengan meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
312
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand,

memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan
maupun berkelompok).
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
Elaborasi
313

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
314

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan koordinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis,
kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
315
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 40
> Angka 30
Angka 30 39
Angka 22 29
Angka 20 29
Angka 15 21
Angka 10 19
Angka 8 14
< Angka 10
< Angka 8
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
316
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam teknik bertahan dalam permainan tenis meja!
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam teknik penyerangan dalam permainan tenis meja!
Jelaskan cara bermain tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
317
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
318

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
menghargai, semangat, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start,
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
319

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari estafet/sambung)
1. Teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Latihan koordinasi
teknik dasar lari
estafet/sambung (start,
garis finish) yang
dilakukan berkelompok

dasar lari estafet/
sambung (start, gerakan
lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan
berkelompok dengan
latihan variasi dan
lari estafet/sambung
(start, gerak-an lari,
yang dilakukan
berkelompok dengan
lari estafet/ sambung
dengan mengguna-kan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai

teknik dasar lari
estafet/sambung (start,
garis finish) yang
dilakukan berkelompok
Perlombaan lari
estafet/sambung dengan
yang dimodifikasi.
320

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan berkelompok dengan koordinasi yang
baik.
Perlombaan lari estafet/sambung dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
321
Pertemuan 2
kompetensi.
Uji kompetensi lari estafet/sambung (menempuh jarak 4 X 100 meter)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
1.
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Tongkat estafet
Bendera start
Peluit
2.
Alat Pembelajaran :
322
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari estafet/sambung
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan
gerakan (penilaian produk/prestasi).
Contoh penilaian proses teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter) (Penilaian
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari estafet/sambung 4 X 100 meter).
323
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 2.00 menit
.. < 3.00 menit
2.01 2.30 menit
3.01 3.30 menit
2.31 3.00 menit
3.31 4.00 menit
3.01 3.30 menit
4.01 4.30 menit
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari estafet/sambung (4 X 100 meter)
324
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari estafet!
Sebutkan cara pemberian tongkat estafet!
Sebutkan start yang sering digunakan oleh pelari estafet!
Jelaskan cara melakukan pemberian tongkat estafet 4 X 100 meter!
Jelaskan cara melakukan perlombaan lari estafet 4 X 100 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
325
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
326

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan,
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
327

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat jauh)
1. Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
3. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
dan olahraga beregu
bola kecil dengan
peraturan yang
dan percaya diri
Teknik dasar lompat

jauh (awalan, tum-puan,
mendarat).
Mandiri

teknik dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan,
mendarat) dengan
Siswa dapat Memvariasi
teknik dasar lompat
dan kombinasi teknik
jauh (awalan, tumpuan,
dasar lompat jauh
(awalan, tumpuan,
mendarat).
mendarat) dengan
Perlombaan lompat jauh
dengan meng-gunakan
peraturan yang
lompat jauh dengan
dimodifikasi.
menggunakan peratur-an
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
lompat jauh dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
meng-hargai, semangat,
dan percaya diri.
328

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
329

kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jauh
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Lintasan lompat jauh
Bak lompat jauh
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
330
F.
1.
a.
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jauh (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jauh).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 1.60 meter
.. > 1.50 meter
1.50 1.59 meter
1.40 1.49 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
1.30 1.39 meter
1.20 1.29 meter
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
331
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang

< 1.30 meter
b.
< 1.20 meter
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
332
NA

dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!

Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat jauh!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
333
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
334

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran, dan
elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
menghargai, semangat, dan percaya diri.
335

B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
cabang olahraga
dan percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar pencak
silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok).
teknik dasar pencak
silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
Pertandingan pencak
silat menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
336
Mandiri
tangkisan, hindaran, dan
(ber-pasangan dan
berkelompok) dengan
tang-kisan, hindaran dan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat,
dan percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
(lamanya bertanding, ukuran berat badan, dll).
Konfirmasi
jawab,);
337

3.

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan, hindaran dan elakan pencak silat
Uji kompetensi pertandingan pencak silat
Konfirmasi
jawab,);
338

Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan),
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
339
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
340
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan hambatan dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
341
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
342

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani
dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
1. Melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
3. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
1. Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan
menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
343

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
2. Tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani dengan
3. Perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
. Mempraktikkan
berbagai bentuk latihan
kelincahan, power dan
daya tahan untuk
meningkatkan
kebugaran jasmani
serta nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan percaya
diri.
Mempraktikkan tes
untuk kelincahan,
power dan daya tahan
dalam kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab,
diri.
Latihan berbagai bentuk

latihan ke-lincahan,
untuk meningkatkan
kebugaran jasmani.

latihan kelincahan, power
dan daya tahan untuk
meningkatkan kebugaran
jasmani dengan
tes untuk kelincahan,
dalam kebugaran jasmani
baik.
perlombaan latihan
kelincahan, power dan
daya tahan menggunakan
sitem sirkuit untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri
Tes untuk kelincahan,

dalam kebugaran
jasmani.
344

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan
untuk meningkatkan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan
Penjelasan cara melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam
Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani
Melakukan perlombaan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem
sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri (berpasangan dan berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
345

Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (kelincahan).
Elaborasi
Uji kompetensi kebugaran jasmani (daya tahan).
Uji kompetensi kebugaran jasmani (power).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Formulir tes
Peluit
346
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
Penilaian
Lakukan daya tahan (lari 2,4 km), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan
Contoh penilaian proses daya tahan (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan (lari 2,4 km).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
< 10.00 < 11.00
347
Kriteria Pengskoran
100%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik

menit
10.01 11.00
menit
11.01 12.00
menit
12.01 13.00
menit
.. > 13.00 menit
b.
menit
11.01 12.00
menit
12.01 13.00
menit
13.01 14.00
menit
.. > 14.00 menit
90%
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
348
NA

2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!

Jelaskan yang dimaksud dengan power!
Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan!
Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan!
Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
349
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
350

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
351

1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang,
lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau,
meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
senam ketangkasan
dengan menggunakan
alat serta nilai percaya
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Mempraktikkan
senam ketangkasan
tanpa menggunakan
alat serta nilai percaya
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Terstruktur
Mandiri
Latihan rangkaian
senam ketangkasan
latihan rangkaian senam
dengan menggunakan
ketangkasan dengan
alat (lompat kangkang,
menggunakan alat
lompat jongkok dan
(lompat kangkang, lompat
berguling di atas peti
jongkok dan berguling di
lompat).
atas peti lompat) dengan
Latihan rangkaian
senam ketangkasan
latihan rangkaian senam
(loncat harimau, meroda
ketangkasan tanpa
dan guling lenting).
menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan
guling lenting) dengan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
352
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan

menggunakan alat (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
Penjelasan cara melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa
menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan
koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok).
Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik (perorangan
dan berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
353
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat

kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat
harimau, meroda dan guling lenting)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
354

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan latihan lompat kangkang, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses lompat kangkang (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
355
NA

dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada pangkal kuda-kuda

lompat!
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat!
Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
Jelaskan cara melakukan gerakan berguling di atas peti lompat!
2.
3.
4.
356

5.
Jelaskan cara melakukan variasi gerakan berguling di atas peti lompat!
357

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
358

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan
serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) dengan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Siswa dapat melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat
(gada) secara perorangan maupun kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.
B.
Materi Pembelajaran
Latihan Senam Ritmik/Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan.
359

2. Latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara perorangan
maupun kelompok.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
keterampilan aktivitas
ritmik tanpa alat
dengan koordinasi
gerak lanjutan serta
nilai kedisiplinan,
dan estetika.
Mempraktikkan
keterampilan aktivitas
ritmik menggunakan
alat serta nilai
kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika
Latihan aktivitas ritmik

tanpa alat dengan
koordinasi gerak
lanjutan.

aktivitas ritmik tanpa alat
dengan koordinasi gerak
lanjutan serta nilai
kedisiplinan, toleransi,
baik.
aktivitas ritmik
menggunakan alat (gada)
secara perorangan
maupun kelompok serta
nilai ke-disiplinan,
estetika dengan
Latihan aktivitas ritmik

menggunakan alat
(gada).
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat
dengan koordinasi gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
360

Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi
gerak lanjutan dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan
alat (gada) secara perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara
perorangan maupun kelompok dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak
lanjutan.
Elaborasi
Uji kompetensi keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada).
Konfirmasi
361

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan latihan senam irama menggunakan gada, unsur-unsur yang dinilai adalah

362
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

363
NA
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam perlombaan senam ritmik!

Jelaskan manfaat fisik melakukan senam ritmik!
Jelaskan cara memegang gada!
Jelaskan cara mengayun/memutar gada ke berbagai arah!
Jelaskan cara mengayun/memutar sambil melangkah dalam senam ritmik
menggunakan gada!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
364
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
365

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai
5.2. Mempraktikkan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan
tanggungjawab.
5. Siswa dapat melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai
366

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Latihan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
gaya renang untuk
pertolongan serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian dan
tanggungjawab.
Mempraktikkan
keterampilan loncat
indah dari papan satu
meter dengan teknik
kerja keras, keberanian
dan tanggungjawab

renang gaya dada.
renang gaya dada.
Latihan gerakan
dada.
Perlombaan renang
gaya dada (menempuh
jarak 50 meter).
Latihan loncat indah
dari samping kolam
renang

renang gaya dada dengan
latihan gerakan
dada dengan koordinasi
yang baik.
dada (menempuh jarak 50
meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
367

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
keras.
latihan loncat indah dari
baik.
D.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
Melakukan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
Konfirmasi
368

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi loncat indah papan satu meter
Konfirmasi
jawab,);
369

Tanggung jawab);
E.

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Papan loncat indah satu meter
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
370
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 40 detik
.. < 50 detik
41 50 detik
51 60 detik
51 60 detik
61 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
> 70 detik
> 80 detik
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
371
NA


c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh manusia!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada!
Jelaskan cara melakukan loncat indah pada papan satu meter!
372
NA
373

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
374

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 1
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS
6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS
6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS
1. Mengidentifikasikan bahaya HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara penularan HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan
HIV/AIDS menjadi AIDS.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara
HIV/AIDS masuk dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara
penularan virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena HIV/AIDS.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
375

B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS di
Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi
AIDS.
2. Mengidentifikasikan cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
3. Mengidentifikasikan cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
C.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Memahami bahaya
HIV/AIDS.
Memahami cara
penularan HIV/AIDS.
Memahami cara
menghindari penularan
HIV/AIDS
Terstruktur
Mengidentifikasikan
bahaya HIV/AIDS.
Mengidentifikasikan
cara penularan HIV/
AIDS.
Mengidentifikasikan
cara menghindari
penularan HIV/AIDS
376
Mandiri
Siswa dapat
Mengidentifikasi bahaya
HIV/ AIDS yang
meliputi: perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia,
asal usul penyakit
HIV/AIDS dan tahapantahapan HIV/AIDS
menjadi AIDS.
Siswa dapat
Mengidentifikasikan cara
menghindari HIV/AIDS
melalui: cara HIV/AIDS
masuk dalam tubuh
manusia, masa inkubasi
virus HIV/AIDS, cara
penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan kelompok
beresiko tinggi terkena
HIV/AIDS.
Siswa dapat

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mengidentifikasikan cara
pen-cegahan virus
HIV/AIDS melalui: cara
pencegahan virus
HIV/AIDS dan obatobatan untuk
menyembuhkan virus
HIV/AIDS.
D.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang bahaya HIV/AIDS yang meliputi : perkembangan HIV/AIDS
di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS
menjadi AIDS.
Penjelasan tentang cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk
dalam tubuh manusia, masa inkubasi virus HIV/AIDS, cara penularan virus
HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi
terkena HIV/AIDS.
Penjelasan tentang cara pencegahan virus HIV/AIDS melalui: cara pencegahan
virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang mempresentasikan
materi.
Konfirmasi
377

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto bahaya HIV/AIDS, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi bahaya HIV/AIDS (penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
378
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang bahaya HIV/AIDS dengan
metode resiprokal :
379
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan kepanjangan AIDS!
Jelaskan asal-usul virus HIV/AIDS!
Sebutkan sistem tubuh yang diserang virus HIV/AIDS!
Jelaskan gejala-gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS!
Jelaskan cara-cara pencegahan terhadap serangan virus HIV/AIDS!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
380
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
381
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan ( PJOK )
: SMA / MA
: XI/2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
KURIKULUM
Sekolah
TINGKAT SATUAN
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)
382

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik
serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan
2.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak)
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
383

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
olahraga beregu bola
besar serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

kombinasi latihan
latihan variasi dan
teknik dasar per-mainan
kombinasi latihan teknik
sepakbola (mengumpan,
dasar permainan
me-ngontrol,
sepakbola (meng-umpan,
menggiring dan
mengontrol, meng-giring
menembak) berdan menembak) berpasangan dan berpasangan dan
kelompok.
berkelompok dengan
dan punggung kaki
baik.
Bermain sepakbola
Siswa dapat Bermain
dengan menggunakan
sepakbola dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerja keras, dan percaya
diri.
384

D.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
385
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi menembak bolasepak
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tiang gawang
386

Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola
sepak, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian

kecabangan)
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

387
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 kali
> 20 kali
21 24 kali
16 19 kali
17 20 kali
12 15 kali
11 16 kali
8 11 kali
. < 11 kali
. < 8 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 20 kali
> 15 kali
16 19 kali
12 14 kali
11 14 kali
8 11 kali
7 10 kali
5 7 kali
. < 7 kali
. < 5 kali
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
388
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!
Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!
Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!
Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!
389
NA
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
390
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
A.
1.
2.
Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,
dan percaya diri.
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
391

1.
2.
Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
C.
Metode Pembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
besar serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

Bermain bolavoli
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.

latihan variasi dan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli bolavoli dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
pembelajaran.
392
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Elaborasi
Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
393

Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

1.
Alat Pembelajaran :
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
394
F.
1.
a.

Penilaian
kecabangan)
Passing
Servis
Smash
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
27 34 kali
22 29 kali
19 26 kali
14 21 kali
11 18 kali
7 13 kali
. < 11 kali
. < 7 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
395
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
18 24 angka
15 19 angka
13 17 angka
12 16 angka
8 12 angka
7 11 angka
. < 8 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
396
NA

dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan!

Sebutkan macam-macam sistem penyerangan dalam permainan bolavoli!
Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan pola pertahanan!
Sebutkan macam-macam sistem pertahanan dalam permainan bolavoli!
397
2.
5. Jelaskan cara bermain bolavoli!

No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
398
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya
diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan
percaya diri.
B.
Materi Pembelajaran
399

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
besar serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

permainan bolabasket
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok).

latihan variasi dan
permainan bolabasket melempar, menangkap,
meng-giring dan
menembak bola
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Bermain bolabasket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
pembelajaran.
400
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
401

Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Ring basket
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
402
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Lempar
Menggiring
Menembak
Nilai
Jm
tangkap
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 35 kali
. > 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
403
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
20 24 kali
< 20 kali
15 19 kali
< 15 kali
70%
60%

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.
>
20 .
>
15
rintangan
rintangan
16 19 rintangan
12 14 rintangan
12 15 rintangan
9 11 rintangan
8 11 rintangan
6 8 rintangan
< 8 rintangan < 6 rintangan
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
17 19 masuk
14 16 masuk
13 16 masuk
11 13 masuk
10 12 masuk
8 10 masuk
< 10 masuk
< 8 masuk
b.
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
404
NA

4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan formasi pemain dalam permainan bolabasket!
Sebutkan formasi pemain permainan bolabasket!
405
NA
2.
3. Sebutkan fungsi pemain guard dalam permainan bolabasket!

4. Sebutkan fungsi pemain foward dalam permainan bolabasket!
5. Sebutkan fungsi pemain center dalam permainan bolabasket!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
(_________________________)
406

NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul
forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan
2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
percaya diri.
407
B.
Materi Pembelajaran
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk pertandingan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
D.
Terstruktur
Mandiri

teknik dasar per-mainan
latihan variasi dan
bulutangkis memukul
forehand, memukul
per-mainan bulutangkis
backhand, servis dan
memukul forehand,
memukul backhand,
berkelompok).
servis dan smash (berpasangan dan
berkelompok) dengan
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
Siswa dapat Bermain
peraturan yang
bulutangkis dengan
dimodifikasi.
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
408

pembelajaran.
Eksplorasi
bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
409

Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Raket
Shuttlecock
Peluit
2.
Media cetak
410
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash, unsurunsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


411

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 90
> Angka 80
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 60
< Angka 50
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

412
NA

c.

metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan permainan bulutangkis!
Sebutkan cara mendapatkan angka dalam pertandingan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
413
Jumlah
Nilai
Kriteria

Psikomotor
Afektif
Kognitif
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
414

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
415

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan
baik.
2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

permainan softball
melempar, menangkap
dan memukul bola
dan berkelompok)

latihan variasi dan
permainan softball
melempar, menangkap
dan memukul bola
softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan
Siswa dapat Bermain
softball dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Bermain softball
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
pembelajaran.
416
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
417

Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
418
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 35 kali
. > 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
419
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup

20 24 kali
< 20 kali
15 19 kali
< 15 kali
70%
60%
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 30 39
Angka 25 29
Angka 20 29
Angka 10 24
Angka 10 19
Angka 6 9
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.
Kurang
Kurang Sekali

420
NA

resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!
Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!
Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!
Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
421
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
422
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
percaya diri.
423

B.
Materi Pembelajaran
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,
2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

latihan variasi dan
permainan tenis meja
memukul forehand,
permainan tenis meja
memukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan berservis tenis meja
kelompok).
Bermain tenis meja
Siswa dapat Bermain
dengan menggunakan
tenis meja dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
424
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
425

2.

Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
426
F.
1.
a.

Media elektronik
Penilaian
kecabangan)
No Nama Siswa
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
427
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik

25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
80%
70%
60%

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 40
> Angka 30
Angka 30 39
Angka 22 29
Angka 20 29
Angka 15 21
Angka 10 19
Angka 8 14
< Angka 10
< Angka 8
b.
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

428
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan permainan tenis meja!
Sebutkan cara mendapatkan angka dalam permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!
Jelaskan cara bermain tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
429
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
430

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
3. Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan
431

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari halang rintang 3.000 meter)
1. Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar lari halang

rintang 3.000 meter
yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok).
teknik dasar lari halang
rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok).
Perlombaan atletik lari
halang rintang 3.000
dimodifikasi.

rintang 3.000 meter (start,
garis finish) yang
dilakukan (perorangan
rintang 3.000 meter (start,
garis finish) yang
dilakukan (per-orangan
lari halang rintang 3.000
dimodifikasi untuk
432

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang
rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000
Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
jawab,);
433

3.

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari halang rintang 3.000 meter
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

434

Lintasan lari
Halang rintang/gawang
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lari halang rintang
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (Penilaian
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
435
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari halang rintang 3.000 meter).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 14 menit
.. < 16.00 menit
14.01 15.00 16.01 17.00
menit
menit
15.01 16.00 17.01 18.00
menit
menit
16.01 17.00 18.01 19.00
menit
menit
> 17.00 > 19.00
menit
menit
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
90%
Sangat Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
436
NA
c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari halang rintang (3.000 meter)
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari halang rintang!
Sebutkan unsur-unsur fisik yang harus dimiliki oleh pelari halang rintang!
Sebutkan istilah lain lari halang rintang!
Jelaskan cara melakukan lari halang rintang!
Jelaskan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari halang rintang!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
437
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
438

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
diomodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
kerja keras, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.
439

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lempar lembing)
1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
dan menjaga
keseimbangan).
teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing
dan menjaga
keseimbangan).
Perlombaan lempar
lembing dengan
440
Mandiri
teknik dasar lempar
lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
teknik dasar lempar
lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya
lembing dan menjaga
atletik lempar lembing
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,
tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
441
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lempar lembing
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Lintasan lempar lembing
Lembing
Kapur
Bendera
Peluit
442
F.
1.
a.
No
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing
Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Kriteria Pengskoran
443
Klasifikasi Nilai

.. > 30 meter
25 29 meter
20 24 meter
15 19 meter
< 15 meter
b.
.. > 25 meter
20 24 meter
15 19 meter
10 14 meter
< 10 meter
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
444
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!
Sebutkan teknik dasar lempar lembing!
Jelaskan cara memegang lembing!
Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!
Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
445
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
446

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai
kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
kerja keras, dan percaya diri.
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,447

B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
percaya diri.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kecil serta nilai
kerja keras, dan
percaya diri
Terstruktur
Mandiri
Teknik dasar pencak

silat (teknik tangkapan,
jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
berkelompok).
teknik dasar pencak
silat (teknik tangkapan,
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan
berkelompok).
Pertandingan pencak
silat menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi

(teknik tangkapan,
kuncian) yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
(teknik tangkapan,
kuncian) yang dilakukan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
448

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
Konfirmasi
449

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
jawab,);
450

Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
No
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
451
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

4.
5.
dsb
b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
452
NA

Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
Jelankan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
453
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
454

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi
yang baik.
3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai
455

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
sirkuit untuk
peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab,
diri.
Mempraktikkan
peningkatan beban
latihan sirkuit untuk
jasmani serta nilai
tanggungjawab,
diri.
Mempraktikkan tes
untuk mengukur
tingkat kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab,
diri.
Latihan sirkuit untuk

peningkatan kebugar-an
jasmani.

latihan sirkuit untuk
jasmani serta nilai
tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri dengan
latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri dengan
tes untuk mengukur
tingkat kebugaran jasmani
baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai
tanggung-jawab, disiplin,
Latihan peningkatan
beban latihan sirkuit
untuk peningkatan
kebugaran jasmani.
Tes untuk mengukur

tingkat kebugaran
jasmani
456

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
dan percaya diri.
D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
Elaborasi
Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan
Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
457

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
458

E.

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
459
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18
kali
9 13 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5
kali
.. < 10
kali
.. < 39
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
60 72
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
Gantung/Si
ku tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
22 40
kali
10 21
kali
3 9 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
10 19 kali
31 38
3 9 kali
23 30
.. < 3
kali
.. < 3
kali
.. < 23
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
39 49
Tes Sikap (Afektif)

460
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
461
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.

No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
462
Nilai
Akhir
Kriteria
463
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
464

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta
9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta
1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat
lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat)
2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan
465

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat
kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi
yang baik.
2. Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
Latihan rangkaian
keterampilan senam
senam ketangkasan
ketangkasan dengan
dengan menggunakan
menggunakan alat
alat lanjutan (lompat
kangkang, lompat
percaya diri, kerjasama,
jongkok dan berguling
tanggungjawab dan
di atas peti lompat).
menghargai teman.
Latihan rangkaian
Mempraktikkan
senam ketangkasan
keterampilan senam
ketangkasan tanpa
(guling depan, guling
menggunakan alat
belakang, lenting
tangan, meroda, dan
guling lenting).
tanggungjawab dan
menghargai teman.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
466

rangkaian senam
ketangkasan dengan
meng-gunakan alat
lanjutan (lompat
kangkang, lompat
jongkok dan berguling di
rangkaian senam
ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang,
lenting tangan, meroda,
dan guling lenting)
baik.
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan
alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti
lompat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan
Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan
alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)
Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,
guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi
yang baik (dilakukan perorangan dan berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
467

Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan
(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Matras senam
Peluit
Media cetak
Kesehatan
468
F.
1.
a.
No
Media elektronik
o Audio/video visual latihan senam ketangkasan
o Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan
Penilaian
Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan kecabangan)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
469
NA

5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!

Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!
Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!
Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len
ting!
470
471

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
472

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
10.1.Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan.
1. Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok)
dengan baik.
2. Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan
koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan
473

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai
baik.
2. Rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
kombinasi gerak
berirama menggunakan
alat dengan koordinasi
konsentrasi dan
keluwesan
Merangkai aktivitas
ritmik menggunakan
alat serta nilai
kedisiplinan,
konsentrasi dan
keluwesan.
Terstruktur
Mandiri
Latihan kombinasi
gerak berirama mengkombinasi gerak berirama
gunakan alat tali dengan
menggunakan alat tali
koordinasi serta nilai
dengan koordinasi serta
kedisiplinan,
nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan
konsentrasi dan
keluwesan (perorang-an
keluwesan (perorangan
dan berkelompok).
baik.
Latihan rangkaian
aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta
rangkaian aktivitas ritmik
nilai kedisiplinan, konmenggunakan alat tali
sentrasi dan keluwes-an
(perorangan dan
konsentrasi dan
berkelompok).
keluwesan (perorangan
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
474
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali
dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan
(perorangan dan berkelompok) dengan baik.
Elaborasi
Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi
serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan
berkelompok) dengan baik.
Penjelasan cara melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta
nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok)
Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
475

2.

Eksplorasi
Uji kompetensi kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Tali untuk senam ritmik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
476
F.
1.
a.

Penilaian
Lakukan latihan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi,
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
477
NA

4.
5.
dst

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Sebutkan aliran-aliran senam ritmik!
Sebutkan latihan peregangan dengan menggunakan tali!
Sebutkan macam-macam cara mengayunkan tali senam ritmik!
478
NA
2.
4. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke depan senam ritmik menggunakan tali!
5. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke belakang senam ritmik menggunakan tali!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
479
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan
keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin,
kerjasamaserta keberanian.
11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada
2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
480

5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan
2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).
5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
kombinasi gerakan
renang serta nilai
disiplin, kerjasamaserta
keberanian.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan
di air dengan sistem
Paru (RJP) serta nilai
disiplin, kerjasamaserta
Terstruktur
renang gaya dada.

renang gaya dada.
Latihan gerakan
dada.
Perlombaan renang
481
Mandiri
latihan gerakan
dada dengan koordinasi
yang baik.

Tatap Muka
keberanian.
Terstruktur
gaya dada.
Pertolongan kecelakaan di air dengan

sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP).
D.
Mandiri
dada (menempuh jarak 50
meter).
Melakukan pertolongan
kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya
dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada
Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik (perorangan maupun berkelompok).
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan
dan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun
berkelompok).
Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang
Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem
Konfirmasi
482

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meter
Elaborasi
Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP).
Konfirmasi
jawab,);
483
E.

Tanggung jawab);

Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Alat pertolongan di air
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya dada
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
484
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 50 detik
.. < 60 detik
51 60 detik
61 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
71 80 detik
81 90 detik
> 80 detik
> 90 detik
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
485
NA


c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode
resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan teknik renang gaya dada!

Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!
Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!
Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!
Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem Resusitasi
486

Jantung dan Paru (RJP)!
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
487
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam
bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara
sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
488

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan
1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.
2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
keterampilan
merencanakan
penjelajahan di
perbukitan.
Mempraktikkan
keterampilan dasar
penyelamatan
penjelajahan di
perbukitan serta nilai
disiplin,
tanggungjawab dan
keselamatan
Terstruktur
Mandiri
Perencanaan kegiatan Siswa dapat Melakukan

penjelajahan di perperencanaan pen-jelajahan
bukitan secara sederdi perbukitan secara
hana dan berkelomsederhana dan berkelompok
pok.
untuk menanamkan nilai
kerjasama, toleransi, tolong
Keterampilan dasar
menolong, etika, memperpenyelamatan penhatikan keselamatan dan
jelajahan di
kebersihan lingkungan.
perbukitan.
Melakukan keterampilan
Penyelamatan dan
dasar penyelamatan
P3K terhadap jenis
penjelajahan di perbukitan
luka ringan secara
berkelompok.
tanggungjawab dan
keselamat-an.
dan P3K terhadap jenis luka
ringan secara berkelompok
untuk menanamkan nilai
menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan
489

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
tanggungjawab.
490

D.
E.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan
secara sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi,
tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan
secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, etika, memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.
Elaborasi
Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam bentuk perlombaan.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Daerah/lingkungan perbukitan
491
Rute perjalanan
Rambu-rambu perjalanan
Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
No
Penilaian
Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan
ketepatan melakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar
kelas)
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

492
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan)
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
493
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!

Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!
Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan
perbukitan!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
494
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
495

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XI / 2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
13.2. Menerapkan pola hidup sehat.
1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciriciri anak sehat, secara benar.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan
kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan secara teratur.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui:
pengetahuan perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi
perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secara benar.
2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan
cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara
kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan
taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan

B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.
2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.
3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.
C.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Memahami cara
pemanfaatan waktu
luang untuk kesehatan.
Menerapkan pola hidup
sehat
Mengidentifikasikan
perkembangan
jasmani seseorang.
Mengidentifikasikan
pemanfaatan waktu
luang untuk
kesehatan.
Mengidentifikasikan
pola hidup sehat
Siswa dapat
Mengidentifikasi
perkembang-an jasmani
seseorang melalui:
pengetahuan perkembangan
jasmani, faktor-faktor yang
mempengaruhi
perkembangan anak, ciri-ciri
anak sehat, secara benar.
Siswa dapat
Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk
kesehatan dengan cara:
gerak badan, rekreasi,
istirahat, dan tidur
Siswa dapat
Mengidentifikasikan pola
hidup sehat dengan cara:
meme-lihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara
hidup yang teratur;
meningkatkan daya tahan
tubuh dan kemampuan
jasmani; menghindari
terjadi-nya penyakit;
497

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah;
melengkapi rumah dengan
fasilitas hidup sehat; dan
pemeriksaan kesehatan
secara teratur.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan
perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak,
ciri-ciri anak sehat, secara benar.
Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak
badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.
Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;
makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh
dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
jawab,);
498

3.
E.

Tanggung jawab);

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

No
Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
2.
3.
4.
5.
499
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

500
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan

seseorang!
Sebutkan ciri-ciri anak sehat!
Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!
Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan pribadi!
Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!
2.
3.
4.
5.
501

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
502
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan ( PJOK )
: SMA / MA
: XII/1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
503

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan
serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri**).
1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi
permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk
formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja
keras dan percaya diri.
504

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,
mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
olahraga bola besar
lanjutan serta dengan
peraturan yang
toleransi, kerja keras
dan percaya diri
Terstruktur
Latihan variasi dan
kombinasi latihan
teknik dasar
permain-an
sepakbola (mengumpan, mengontrol,
menggiring dan menembak)
berkelompok.
Bermain sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
505
Mandiri
permainan sepakbola
(meng-umpan, mengontrol,
meng-giring dan
menembak) berkelompok
dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan
baik.
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
me-numbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, ke-jujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri.

D.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar
berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam
bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
506
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tiang gawang
507

Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
No
Penilaian
kecabangan)
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Nilai
Jm
Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
508
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
. < 15 kali
. < 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
>
25
>
20
rintangan
rintangan
20 24 rintangan
16 19 rintangan
15 19 rintangan
11 14 rintangan
10 14 rintangan
7 10 rintangan
. <
10 . <
7
rintangan
rintangan
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
509
NA


c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan formasi permainan sepakbola!
Sebutkan macam-macam formasi dalam permainan sepakbola!
Jelaskan cara bermain sepakbola dengan formasi 4-2-4!
510
NA

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
511

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis,
smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
B. Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
512

1.
2.
Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan
bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan
dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.
C. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola besar
peraturan yang
dan percaya diri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
passing atas, servis,
smash dan
bendungan secara
berkelompok dalam
bentuk pola
penyerangan dan
pola pertahanan.
Bermain bolavoli
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

variasi dan kombinasi teknik
passing atas, servis, smash
dan bendungan secara
berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan
mengguna-kan dengan
Siswa dapat Bermain
bolavoli dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
pembelajaran.
513
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
bawah, passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan
Elaborasi
Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
514

Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
515

Media elektronik
F. Penilaian
1.
a.
Lakukan teknik dasar passing, servis, smash dan block, unsur-unsur yang dinilai adalah

kecabangan)
Passing
Servis
Smash
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
27 34 kali
22 29 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
516
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik

19 26 kali
11 18 kali
. < 11 kali
14 21 kali
7 13 kali
. < 7 kali
80%
70%
60%

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
18 24 angka
15 19 angka
13 17 angka
12 16 angka
8 12 angka
7 11 angka
. < 8 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
b.
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
517
NA

4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola dalam permainan bolavoli!
Sebutkan langkah-langkah menyusun suatu pola penyerangan!
518
NA

3.
4.
Sebutkan empat tahap dalam melakukan smash!

Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem cover kalau pemain pada
posisi 6 didorong ke depan!
Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem mengcover kalau pemain
pada posisi 6 didorong ke belakang!
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
Mengetahui,
Kepala SMA
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
,20
Guru mapel PJOK
519

(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
520

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri.
bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang
baik.
521

menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola penyerangan
dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
olahraga bola besar
peraturan yang
dan percaya diri
Terstruktur
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar permainan
bolabasket
melempar, menangkap, menggiring,
menembak dan
rebound bola berkelompok dalam
ben-tuk pola
penyerangan dan
pertahanan.
Bermain bolabasket
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
pembelajaran.
522
Mandiri
teknik dasar permainan
bolabasket melempar, menangkap, menggiring,
menem-bak dan rebound
bola berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan
dan per-tahanan dengan
Bermain bolabasket dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
percaya diri.
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
bolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok
dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
523

2.

Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Ring basket
Peluit
2.
Media cetak
524

Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
1.
a.
Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola
ke ring basket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian
produk/prestasi).

kecabangan)
Lempar
Menggiring
Menembak
Nilai
Jm
tangkap
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
525
Klasifikasi Nilai

Putera
. > 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
. > 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100%
90%
80%
70%
60%

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.
>
20 .
>
17
rintangan
rintangan
17 19 rintangan
14 16 rintangan
14 16 rintangan
11 13 rintangan
11 13 rintangan
8 10 rintangan
<
11 < 8 rintangan
rintangan
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
17 19 masuk
14 16 masuk
14 16 masuk
11 13 masuk
11 13 masuk
8 10 masuk
< 11 masuk
< 8 masuk
b.
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa
Kerjas

526
Sporti
NA

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

527
NA
528

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!

Sebutkan macam-macam pola penyerangan!
Sebutkan dasar-dasar membuat pola!
Jelaskan cara melakukan adegan 1-3-1 (pola diamond)!
Jelaskan cara melakukan adegan 1-2-1 (pola ault mann)!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
529
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
530

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan
percaya diri**).
dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
toleransi, kerja keras dan percaya diri.
531

B.
Materi Pembelajaran
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk
pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan yang
dan percaya diri
D.
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
dasar permainan bulutangkis
bulutangkis memukul
memukul forehand,
forehand, memukul
memukul backhand, servis
dan smash (berpasangan dan
smash (berpasangan
berkelompok) dalam bentuk
dan berkelompok)
pola penyerangan dan
dalam bentuk pola
pertahanan dengan
penyerangan dan
pertahanan.
Bermain bulutangkis dengan
Bermain bulutangkis
dengan
menggunakan
menumbuhkan dan
peraturan yang
membina nilai-nilai
dimodifikasi.
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
532
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan
Elaborasi
berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi
yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
533

Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Raket
Shuttlecock
Peluit
2.
Media cetak
534

Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r


Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran
535
Klasifikasi Nilai

Putera
> 35 kali
30 34 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 20 kali
Puteri
> 30 kali
25 29 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 15 kali
100%
90%
80%
70%
60%

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 90
> Angka 80
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 60
< Angka 50
b.
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
536
NA
c.

metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
Sebutkan macam-macam bentuk pola pukulan dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
537
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
538
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).
menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola
penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
539
B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dan percaya diri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
softball melempar,
menangkap dan
memukul bola
softball berkelompok
dalam bentuk pola
penyerangan dan
pola pertahanan.
Bermain softball
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.

dasar permainan softball
melempar, menangkap dan
pola penyerangan dan pola
pertahanan dengan
Bermain softball dengan
pembelajaran.
540
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam
bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
541

Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
542
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 40 kali
. > 35 kali
35 39 kali
30 34 kali
30 34 kali
25 29 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
543
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup

25 29 kali
< 25 kali
20 24 kali
< 20 kali
70%
60%
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 30 39
Angka 25 29
Angka 20 29
Angka 10 24
Angka 10 19
Angka 6 9
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.
Kurang
Kurang Sekali

544
NA

resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!

Sebutkan macam-macam strategi pertahanan dalam permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola permainan
softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
545
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
546
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
percaya diri**).
berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan
dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran

B.
Materi Pembelajaran
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalam
bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dan percaya diri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
tenis meja memukul
forehand, memukul
tenis meja
(berpasangan dan
ber-kelompok) dalam
ben-tuk pola
pertahanan dan pola
penyerangan.
Bermain tenis meja
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.

teknik dasar permainan tenis
meja memukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok) dalam bentuk
pola pertahanan dan pola
penyerangan.
Siswa dapat Bermain tenis
meja dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan
mem-bina nilai-nilai
percaya diri.
Pertemuan ke 1
548

pembelajaran.
Eksplorasi
(berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola
penyerangan dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
549

kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
550
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

551
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 40
> Angka 30
Angka 30 39
Angka 22 29
Angka 20 29
Angka 15 21
Angka 10 19
Angka 8 14
< Angka 10
< Angka 8
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
552
NA
c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan tenis meja!
Sebutkan macam-macam bentuk pola pertahanan permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!
553
554

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
555

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta
nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)
3. Perlombaan atletik lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
556

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari gawang 100 meter)
1. Teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
3. Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan teknik
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
sesungguhnya serta
nilai kerjasama,
kejujuran, toleransi,
kerja keras dan percaya
diri

lari gawang 110
meter (start, gerakan
finish) yang
dilakukan (perorangan dan
berkelompok).
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar lari gawang
110 meter (start,
gerakan lari,
memasuki garis
finish) yang
berkelompok).
Perlombaan lari
gawang 110 meter
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
557
Mandiri
teknik dasar lari gawang 110
meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang
dilakukan (per-orangan dan
berkelompok) dengan
dasar lari gawang 110 meter
berkelompok) dengan
Siswa dapat Perlombaan lari
gawang 110 meter dengan
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter
Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
558
E.
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 800 meter
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Lintasan lari
Gawang sebanyak 10 buah
Bendera start
Peluit
Media cetak
559
F.
1.
a.
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari gawang 110 meter, unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari gawang 110 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

560
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari gawang 110 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 25 detik
.. < 30 detik
25,01 30.00 30.01 40.00
detik
detik
30.01 40.00 40.01 50.00
detik
detik
40.01. 50.00 50.01 60.00
detik
detik
> 50.00 detik > 60.00 detik
b.
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
90%
Sangat Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari gawang (110 meter) dengan
metode resiprokal :
561
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam teknik dasar lari gawang!
Sebutkan start yang sering digunakan pada lari gawang!
Jelaskan sikap badan di atas gawang lari gawang!
Jelaskan cara kaki menapak lari gawang 110 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan lari gawang 110 meter!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
562
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
563

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta
nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan,
2. Perlombaan atletik lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan,
2. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.
B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat jangkit)
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang di
2. Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
564
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan teknik
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
sesungguhnya serta
nilai kerjasama,
kejujuran, toleransi,
diri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar lompat jangkit
(awalan, tumpuan,
melayang di udara
dan mendarat).
Perlombaan lompat
jangkit dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.

dasar lompat jangkit
(awalan, tumpuan, melayang
di udara dan mendarat)
baik.
Perlombaan lompat jangkit
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
membina nilai-nilai
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat jangkit dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat
jangkit (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
565
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik
Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat jangkit
Konfirmasi
jawab,);
566
E.

Tanggung jawab);

Lintasan lompat jangkit
Bak lompat jangkit
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jangkit
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat jangkit, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jangkit (Penilaian keterampilan kecabangan)
567
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jangkit).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 4.50 meter
.. > 3.50 meter
4.00 4.49 meter
3.00 3.49 meter
3.50 3.99 meter
2.50 2.99 meter
3.00 3.49 meter
2.00 2.49 meter
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
568
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jangkit dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

569
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam teknik dasar lompat jangkit!

Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jangkit!
Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jangkit!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jangkit!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
570
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
571

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beladiri secara
berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**).
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai
lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik
pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
572

B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan,
kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Mempraktikkan
cabang olahraga
dan percaya diri
Terstruktur
Mandiri
variasi dan
kombinasi teknik
dasar pencak silat
dasar pencak silat (teknik
(teknik pukulan,
pukulan, ten-dangan,
tendangan, tangkisan,
tangkisan, elakan,
elakan, tangkapan,
tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang
kuncian) yang
dilakukan (berpasangan dan
dilaku-kan
ber-kelompok) dengan
(berpasangan dan
berkelompok).
Pertandingan pencak
silat menggunakan
peraturan yang diyang dimodifikasi untuk
modifikasi.
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
menghargai, se-mangat, dan
percaya diri.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
573
motivasi
dan
penjelasan
tujuan

Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat
(teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan
kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
574

2.

Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar penyerangan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar pertahanan pencak silat
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
575
F.
1.
a.
No
Media elektronik
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
dsb

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
576
NA

3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
Butir Pertanyaan
Sebutkan prinsip-prinsip beladiri pencak silat!
577
NA

2.
3.
4.
5.
2.
Sebutkan fungsi beladiri pencak silat!

Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam pencak silat!
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam pencak silat!
Jelaskan cara melakukan pertandingan pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
Mengetahui,
Kepala SMA
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
,20
Guru mapel PJOK
578

(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan
kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
2.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai
2.2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana
3. Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
2. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
sederhana dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik
579

untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
B.
Materi Pembelajaran
1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan
2. Latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan koordinasi
yang baik.
3. Perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Merancang program
Mengidentifikasikan
latihan fisik untuk
jenis-jenis latihan
pemeliharaan
yang sesuai dengan
kebugaran jasmani
kebu-tuhan.
serta nilai
Latihan kekuatan,
tanggungjawab,
ke-cepatan, daya
tahan dan kelentukan
diri.
untuk kebugaran
Melaksanakan program
jasmani sesuai
latihan fisik sesuai
dengan kebu-tuhan
dengan prinsip-prinsip
dengan menglatihan yang benar serta
gunakan alat sedernilai tanggungjawab,
hana.
Perlombaan latihan
580
Mandiri
identifikasi jenis-jenis
latihan yang sesuai dengan
kebutuhan dengan
latihan kekuatan, kecepatan,
daya tahan dan kelentukan
untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan ke-butuhan
dengan menggunakan alat
sederhana dengan koordinasi yang baik.
Siswa dapat melakukan

Tatap Muka
diri
Terstruktur
kekuatan, kecepatan,
daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
mengguna-kan alat
sederhana
menggunakan sirkuit
Mandiri
perlombaan latihan
kekuatan, kecepatan, daya
tahan dan kelentukan untuk
kebugaran jasmani sesuai
dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana
menggunakan sirkuit dengan
koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan
kebutuhan dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk
Elaborasi
Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan
sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.
Konfirmasi
581

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
582
E.

Tanggung jawab);

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
jasmani)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
583
Sikap Akhir
Jm Nilai
Nilai
Nilai
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
es
Prod
uk
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18
kali
9 13 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5
kali
.. < 10
kali
.. < 39
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
60 72
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Lari 60 m
Gantung/Si
ku tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. < 8.4
dtk
.. > 41
kali
.. > 28
kali
.. > 50
.. < 3.52
mnt
584
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
Sangat
Baik

8.5 9.8
22 40
20 28 kali
39 49
3.53 4.56
90%
Baik
dtk
kali
mnt
9.9 11.4
10 21
10 19 kali
31 38
4.57 5.58
80%
Cukup
dtk
kali
mnt
11.5 13.4 3 9 kali
3 9 kali
23 30
5.59 7.23
70%
Kurang
dtk
mnt
.. > 13.4
.. < 3
.. < 3
.. < 23
.. > 7.23
60%
Kurang
dtk
kali
kali
mnt
Sekali
b. Tes Sikap (Afektif)
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst
c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
585
NA

3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.

No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
586
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
587

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai
3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai
1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (loncat harimau, salto depan
dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilainilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat
harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai
teman.
588

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi yang baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
Latihan rangkaian
keterampilan gerakan
latihan teknik
kombinasi rangkaian
dasar senam lantai
senam lantai serta nilai
(guling depan,
guling belakang,
tanggungjawab dan
guling lenting dan
menghargai teman.
meroda)
Mempraktikkan
Latihan rangkaian
keterampilan gerakan
latihan teknik
kombinasi rangkaian
dasar senam lantai
senam ketangkasan
(loncat harimau,
serta nilai percaya diri,
salto depan dan
kerjasama,
salto belakang).
tanggungjawab dan
Perlombaan senam
menghargai teman.
ketangkasan
(loncat harimau,
salto depan dan
salto belakang)
589
Mandiri
rangkaian latihan teknik dasar
senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling lenting
dan meroda) dengan
senam ketangkasan (loncat
harimau, salto depan dan salto
belakang) dengan koordinasi
yang baik.
perlombaan senam
ketangkasan (loncat harimau,
salto depan dan salto belakang)
dengan koordinasi yang baik
memupuk nilai-nilai per-caya
diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(loncat harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau,
salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan
salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
590

kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi rangkaian gerakan senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda)
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian gerakan senam ketangkasan (loncat harimau, salto
depan dan salto belakang)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Box/kuda-kuda lompat
Peluit
591

Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang, unsur-unsur
yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
Contoh penilaian proses rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang
(Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

592
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

593
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan salto!

Jelaskan cara melakukan salto ke depan!
Jelaskan cara melakukan salto ke belakang!
Jelaskan cara melakukan loncat harimau!
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan berguling ke depan, guling ke
belakang, guling lenting dan meroda!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
594
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
595

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu
dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.
4.2. Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya
diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
berkelompok).
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).
596

B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri,
keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
Latihan gerak
keterampilan gerak
berirama senam
berirama senam
aerobik.
aerobik serta nilai
kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan
dan estetika.
Latihan penyelarasan
Mempraktikkan
antara gerak dan
keterampilan
irama dengan iringan
menyelaraskan antara
musik.
gerak dan irama dengan
iringan musik serta
nilai kerjasama,
kediplinan, percaya
diri, keluwesan dan
Perlombaan senam
estetika.
aerobik (perorangan
dan berkelompok).
597
Mandiri
gerak berirama senam
aerobik serta nilai
percaya diri, keluwesan dan
estetika (perorangan dan
berkelompok).
Menyelaraskan antara gerak
dan irama dengan iringan
musik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri,
(perorangan dan
berkelompok)
Melakukan perlombaan
senam aerobik untuk
menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika
(perorangan dan berkelompok).
Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
berkelompok).
Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
598
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tipe recorder
Kaset senam aerobik
Peluit
Media cetak
599
F.
1.
a.
Kesehatan
Media elektronik
Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa
Kerjas

600
Sporti
NA

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

601
NA
2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik!

Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!
Sebutkan macam-macam jenis senam aerobik!
Sebutkan gerakan-gerakan tangan senam aerobik!
Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
602
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 1
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung serta nilai disiplin, kerja keras dan
keberanian.
5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin,
kerja keras dan keberanian.
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi
yang baik.
4. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan
4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan
keberanian.
603

B.
Materi Pembelajaran
Latihan Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.
4. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
keterampilan renang
renang gaya
gaya punggung serta
punggung.
nilai disiplin, kerja
keras dan keberanian.
Latihan gerakan
Mempraktikkan
lengan renang gaya
keterampilan berbagai
punggung.
gaya renang lanjutan
lainnya serta nilai
Latihan gerakan
disiplin, kerja keras dan
pernapasan renang
keberanian.
gaya punggung.
Perlombaan renang
gaya punggung
(menempuh jarak 50
meter).
604
Mandiri
latihan gerakan kaki renang
gaya punggung dengan
renang gaya punggung
baik.
latihan gerakan pernapasan
baik.
punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai

Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
keras.
D.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan
Elaborasi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan
Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi
Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi
Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) yang
Konfirmasi
jawab,);
605

Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

606
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 25 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

607
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 50 detik
.. < 60 detik
51 60 detik
61 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
71 80 detik
81 90 detik
> 80 detik
> 90 detik
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
608
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam perlombaan renang gaya

punggung!
Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya punggung!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung!
Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung!
2.
3.
4.
5.
2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
609
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
610
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan ( PJOK )
: SMA / MA
: XII/2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
KURIKULUM
Sekolah
TINGKAT SATUAN
: ...........................
PENDIDIKAN
(KTSP)
611

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan
peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras
dan percaya diri**).
1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok
dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan
pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,
kerja keras dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung
kaki dengan koordinasi yang baik.
sepakbola berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima
kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
612

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Sepakbola
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,
menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola besar
dengan peraturan
sebenarnya serta nilai
menerima kekalahan,
diri*
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring
dan menembak) berpasangan dan berkelompok.
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar per-mainan
sepakbola
berpasangan dan berkelompok dalam
bentuk penerapan

latihan variasi dan
permainan sepakbola
(meng-umpan, mengontrol,
meng-giring dan
menembak) berpasangan
dan berkelompok dengan
dalam, kaki bagian luar dan
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
613

Tatap Muka
Terstruktur
pola penyerangan
dan per-tahanan
permainan
Bermain sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
berpasang-an dan
penerapan pola penyerangan
dan pertahanan permainan
Siswa dapat Bermain
sepakbola dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola
614

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
615

jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tiang gawang
Peluit
Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
616

kecabangan)
Mengumpan
Mengontrol
Menggiring
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 30 kali
> 25 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
15 19 kali
10 14 kali
. < 15 kali
. < 10 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
>
25
>
Kriteria Pengskoran
20
617
100%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik

rintangan
20 24 rintangan
15 19 rintangan
10 14 rintangan
. <
10
rintangan
b.
rintangan
16 19 rintangan
11 14 rintangan
7 10 rintangan
. <
7
rintangan
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
618
NA

1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan tujuan utama permainan sepakbola!
Jelaskan tujuan melakukan penyerangan permainan sepakbola!
Jelaskan tujuan melakukan pertahanan permainan sepakbola!
Jelaskan cara melakukan penyerangan permainan sepakbola!
Jelaskan cara melakukan pertahanan permainan sepakbola!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
619
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
620

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola dengan
1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan
baik.
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli berpasangan
dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
3. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-
621

Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash
(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola besar
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
passing atas, servis
dan smash (berpasangan dan berkelompok).
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar per-mainan
bolavoli berpasangan dan berkelompok dalam
bentuk penerapan
pola penyerangan
dan per-tahanan
permainan.
Bermain bolavoli
dengan

passing atas, servis dan
berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi
yang baik.
vMelakukan variasi dan
kom-binasi teknik dasar
permainan bolavoli
berpasangan dan
dan pertahanan permainan
baik.
Siswa dapat Bermain
bolavoli bolavoli dengan
622

Tatap Muka
Terstruktur
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
Penjelasan cara melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bolavoli berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik.
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
Konfirmasi
623

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Uji kompetensi smash permainan bolavoli
Konfirmasi
jawab,);
624

Tanggung jawab);

Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F. Penilaian
1.
a.

kecabangan)
No Nama Siswa
Passing
Servis
625
Smash
Jm Nilai
Nilai
Nilai

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
es
Prod
uk
Akhi
r
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
27 34 kali
22 29 kali
19 26 kali
14 21 kali
11 18 kali
7 13 kali
. < 11 kali
. < 7 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
18 24 angka
15 19 angka
13 17 angka
12 16 angka
8 12 angka
7 11 angka
. < 8 angka
. < 7 angka
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
626
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 25 angka
> 20 angka
20 24 angka
15 19 angka
15 19 angka
10 14 angka
10 14 angka
7 9 angka
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
627
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolavoli!
Sebutkan tahapan-tahapan pertahanan permainan bolavoli!
Sebutkan macam-macam taktik block permainan bolavoli!
Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing dan smash!
Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi passing, servis dan smash!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
628
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
629

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
A.
Tujuan Pembelajaran
bolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan
bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan
pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
630

B.
Materi Pembelajaran
menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola penyerangan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola besar
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
bolabasket
melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan
berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar permainan
bolabasket
berpasangan dan berkelompok dalam
bentuk penerapan
pola pertahanan dan
pola penyerangan
per-mainan

latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan bolabasket
melempar, menangkap,
menggiring dan menembak
bola (berpasangan dan
berkelompok) dengan
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan bolabasket berpasangan dan berkelompok
dalam bentuk penerapan
pola pertahanan dan pola
penyerangan permainan
baik.
631

Tatap Muka
Terstruktur
Bermain bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
Siswa dapat Bermain
bolabasket dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola
pertahanan dan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola pertahanan dan pola
Konfirmasi
632

jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
633
E.

Tanggung jawab);

Ring basket
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (Liga bolabasket)
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
No Nama Siswa
Lempar
tangkap
Menggiring
634
Menembak
Jm Nilai
l
Pros
Nilai
Prod
Nilai
Akhi

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
es
uk
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 35 kali
. > 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.
>
20 .
>
17
rintangan
rintangan
17 19 rintangan
14 16 rintangan
14 16 rintangan
11 13 rintangan
11 13 rintangan
8 10 rintangan
<
11 < 8 rintangan
rintangan
635
Kriteria Pengskoran
Klasifikasi Nilai
100%
Sangat Baik
90%
80%
70%
60%
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

detik.
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
17 19 masuk
14 16 masuk
14 16 masuk
11 13 masuk
11 13 masuk
8 10 masuk
< 11 masuk
< 8 masuk
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
636
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!
Sebutkan macam-macam pola penyerangan permainan bolabasket!
Sebutkan macam-macam pola pertahanan permainan bolabasket!
Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan bolabasket
Jelaskan cara bermain bolabasket!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
637
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
638

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil
dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik
A.
Tujuan Pembelajaran
3. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang
menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
639

B.
Materi Pembelajaran
memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*
Terstruktur
Mandiri
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
dasar per-mainan
bulutangkis memukul
bulutangkis memukul
forehand, memukul
forehand, memukul
backhand, servis dan smash
smash (berpasangan
(ber-pasangan dan
dan berkelompok)
berkelompok) dengan
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar permainan
bulutangkis
berpasangan dan berbulutangkis berpasangan
kelompok dalam
dan berkelompok dalam
bentuk penerapan
bentuk penerapan strategi
strategi dan taktik
dan taktik permainan
permainan
baik.
Bermain bulutangkis
Siswa dapat Bermain
dengan
640

Tatap Muka
Terstruktur
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
bulutangkis dengan
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
641

3.

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
642
E.

Raket
Shuttlecock
Peluit
2.
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
4.
643
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

5.
ds
b


Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 90
> Angka 80
Angka 80 89
Angka 70 79
Angka 70 79
Angka 60 69
Angka 60 69
Angka 50 59
< Angka 60
< Angka 50
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

644
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

645
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan tunggal permainan bulutangkis!

Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan tunggal permainan bulutangkis!
Jelaskan yang dimaksud dengan taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
Sebutkan macam-macam bentuk taktik permainan ganda permainan bulutangkis!
Jelaskan cara melakukan pukulan forehand, backhand, servis dan smash permainan
bulutangkis!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
646
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
647

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
A.
Tujuan Pembelajaran
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)
648

B.
Materi Pembelajaran
Permainan Softball
baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik penyerangan permainan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
softball melempar,
menangkap dan
memukul bola
dan berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar permainan
softball ber-pasangan
dan berkelompok
dalam bentuk
penerapan strategi
dan taktik
penyerangan
permainan.
Bermain softball

softball melempar,
dan ber-kelompok) dengan
koordinasi yang baik
softball berpasangan dan
penerapan strategi dan taktik
penyerangan permainan
baik.
Siswa dapat Bermain
softball dengan
649

Tatap Muka
Terstruktur
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
pembelajaran.
Eksplorasi
softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Elaborasi
melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
Konfirmasi
jawab,);
650

Tanggung jawab);
Pertemuan 3
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
651
E.

Bola softball
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian

kecabangan)
Melempar
Menangkap
Memukul
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
652
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
. > 40 kali
. > 35 kali
35 39 kali
30 34 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
< 25 kali
< 20 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
Angka 30 39
Angka 25 29
Angka 20 29
Angka 10 24
Angka 10 19
Angka 6 9
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

653
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

654
NA

2.
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan yang dimaksud dengan taktik penyerangan dalam permainan softball!

Sebutkan macam-macam taktik dalam permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!
Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola permainan
softball!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
655
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
656

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja
berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan
A.
Tujuan Pembelajaran
657

B.
Materi Pembelajaran
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan dengan
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
4. Permainan (game)
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*
Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
tenis meja memukul
forehand, memukul
tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi
teknik
dasar
permainan
tenis
meja
berpasangan
dan
berkelompok dalam
bentuk
penerapan
pola
penyerangan
permainan.

meja memukul forehand,
servis tenis meja
(berpasangan dan
meja berpasangan dan
permainan dengan
Siswa dapat Bermain tenis
meja dengan menggunakan
658

Tatap Muka
Terstruktur
Bermain tenis meja
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
D.
Mandiri
untuk menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
659

3.

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
660

Tanggung jawab);
E.

Bat/pemukul
Bola pingpong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
kecabangan)
Pukulan
Pukulan
Servis
Nilai
Jm
forehand
backhand
No Nama Siswa
Pros
l
es
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
3.
661
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

4.
5.
ds
b

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> 35 kali
> 30 kali
30 34 kali
25 29 kali
25 29 kali
20 24 kali
20 24 kali
15 19 kali
< 20 kali
< 15 kali
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
> Angka 40
> Angka 30
Angka 30 39
Angka 22 29
Angka 20 29
Angka 15 21
Angka 10 19
Angka 8 14
< Angka 10
< Angka 8
b.
Klasifikasi Nilai
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

662
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

663
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan tenis meja!

Sebutkan macam-macam bentuk pola penyerangan permainan tenis meja!
Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
664
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
665

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya
serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
3. Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah
1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan
666

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak menengah)
1. Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
3. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*

lari jarak menengah
1.500 meter (start,
gerakan lari,
memasuki garis
finish) yang
dilakukan
(perorangan dan
berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar lari jarak
menengah 1.500
meter (start, gerakan
finish) yang
dilakukan
(perorangan dan
berkelompok).
Perlombaan atletik
lari jarak menengah
1.500 meter dengan

berkelompok) dengan
dilakukan (per-orangan dan
berkelompok) dengan
perlombaan lari jarak
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
667

Tatap Muka
Terstruktur
meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
Mandiri
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan
menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500
Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
668

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lari jarak menengah 1.500 meter
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
669

E.

Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (Penilaian
Sikap Awal
Gerakan Lari
Finish
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
670
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak menengah 1.500 meter).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 5.00 menit
.. < 6.00 menit
5.01 5.30 menit
6.01 6.30 menit
5.31 6.00 menit
6.31 7.00 menit
6.01 6.30 menit
7.01 7.30 menit
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

671
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak menengah (1.500 meter)
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan petunjuk dalam lari jarak menegah 1.500 meter!

Sebutkan pedoman pengaturan kecepatan untuk lari jarak menengah 1.500 meter!
Jelaskan cara melakukan start lari jarak menengah 1.500 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak menegah 1.500 meter!
Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak menegah 1.500
meter!
672

2.
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
673

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat
melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,
tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lompat tinggi dengan menggunakan
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
674

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lompat tinggi)
1. Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat)
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
3. Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*

lompat
tinggi
(awalan, tumpuan,
saat
me-lewati
mistar
dan
mendarat).
Latihan variasi dan
kombinasi
teknik
dasar lompat tinggi
(awalan, tumpuan,
saat
me-lewati
mistar
dan
mendarat).
Perlombaan lompat
tinggi dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi.

melewati mistar dan
mendarat) dengan
dasar lompat tinggi (awalan,
mistar dan mendarat)
baik.
perlombaan atletik lompat
tinggi dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja
675

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lompat tinggi dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan,
saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati
Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
676

kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lompat tinggi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Lintasan lompat tinggi
Bak lompat tinggi
Kapur
Bendera
Peluit
Media cetak
Kesehatan
677
F.
1.
a.
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lompat tinggi
Penilaian
Lakukan teknik dasar lompat tinggi, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan tingginya melakukan gerakan
Contoh penilaian proses teknik dasar lompat tinggi (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat tinggi).

Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 1.60 meter
.. > 1.50 meter
1.50 1.59 meter
1.40 1.49 meter
1.40 1.49 meter
1.30 1.39 meter
1.30 1.39 meter
1.20 1.29 meter
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
678
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang

< 1.30 meter
b.
< 1.20 meter
60%
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat tinggi dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
679
NA

dst
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan tujuan lompat tinggi!

Jelaskan cara melakukan awalan lompat tinggi gaya flop!
Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat tinggi gaya flop!
Jelaskan cara melakukan melewati mistar lompat tinggi gaya flop!
Jelaskan cara melakukan mendarat lompat tinggi gaya flop!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
680
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
681

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1. Melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.
682

B.
Materi Pembelajaran
Atletik (Lempar cakram)
1. Teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga
keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
3. Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
menerima kekalahan,
diri*

lempar
cakram
(awal-an, tumpuan,
lepasnya
lembing
dan
menjaga
keseimbangan).
Latihan variasi dan
kombinasi
teknik
dasar lempar cakram
(awal-an, tumpuan,
lepasnya
lembing
dan
menjaga
keseimbangan).
Perlombaan lempar
cakram dengan
meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

teknik dasar lempar cakram
(awalan, tumpuan, lepasnya
cakram dan menjaga
teknik dasar lempar cakram
(awalan, tumpuan, lepasnya
cakram dan menjaga
Melakukan perlombaan
atletik lempar cakram
dengan menggunakan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja
683

D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Pemanasan khusus lempar cakram dalam bentuk permainan
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar
cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan,
tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang
baik.
Perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
secara berkelompok.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
684
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi lempar cakram
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Lintasan/lempar cakran
Cakram
Bendera
Peluit
685
F.
1.
a.
Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
Media elektronik
o Rekaman/cuplikan perlombaan lempar cakram
Penilaian
Lakukan teknik dasar lempar cakram, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses teknik dasar lempar cakram (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar cakram).
686
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. > 30 meter
.. > 25 meter
25 29 meter
20 24 meter
20 24 meter
15 19 meter
15 19 meter
10 14 meter
< 15 meter
< 10 meter
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar cakram dengan metode
resiprokal :
687
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan macam-macam cara memegang cakram!
Sebutkan teknik dasar lempar cakram!
Jelaskan cara memegang cakram!
Jelaskan cara melakukan gerakan melempar cakram!
Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya cakram!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
4.
5.
6.
688
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
689

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan
dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,
menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan,
2. Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan
berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
pertahanan dengan koordinasi yang baik.
690

B.
Materi Pembelajaran
Pencak Silat
1. Teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan berkelompok
dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang
baik.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
permainan olahraga
beladiri secara
berpasangan dengan
menggunakan
peraturan yang
menerima kekalahan,
diri*

pencak silat (teknik
pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian)
yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok).
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar pencak silat
berpasangan dan
berkelompok dalam
bentuk penerapan
pola penyerangan
dan per-tahanan.
Pertandingan pencak
silat menggunakan

(teknik pukulan, tendangan,
tangkisan, elakan,
tangkapan, jatuhan, lepasan
dan kuncian) yang
dilakukan (berpasangan dan
ber-kelompok) dengan
latihan variasi dan
pencak silat berpasangan
dan ber-kelompok dalam
bentuk penerapan pola
penyerangan dan pertahanan
baik.
691

Tatap Muka
Terstruktur
peraturan yang
dimodifikasi.
Mandiri
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,
Elaborasi
Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,
Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan
dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan
Konfirmasi
jawab,);
692

Tanggung jawab);
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Uji kompetensi teknik dasar pukulan pencak silat
Elaborasi
Uji kompetensi teknik dasar tendangan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkisan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar elakan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat
Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat
Konfirmasi
jawab,);
693
E.

Tanggung jawab);

Arena pencak silat
Goong
Peluit
Media cetak
Kesehatan
o Buku pencak silat
Media elektronik
F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,
jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan
gerakan (penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
1.
694
Nilai
Proses
Nilai
Akhir

2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

695
NA

c.

resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Butir Pertanyaan
Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!
Jelankan cara melakukan pukulan dan tangkisan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan pukulan dan elakan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan tendangan dan tangkapan dalam pencak silat!
Jelankan cara melakukan tendangan, tangkapan dan jatuhan dalam pencak silat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
1.
2.
3.
696
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
697

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
7. Memelihara tingkata kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
7.1. Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.
7.2. Mempraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok.
1. Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan
2. Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan derajat
kebugaran.
3. Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi
yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan
tanggungjawab.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari
cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m)
2. Siswa dapat melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan
tanggungjawab.
698

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan derajat
kebugaran.
3. Perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan tanggungjawab.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
program latihan fisik
untuk pemeliharaan
kebugaran jasmani.
Mempraktikkan
membaca hasil tes
berdasarkan tabel yang
cocok.
Latihan tes
kebugaran jasmani
secara seder-hana
(tes lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk,
loncat tegak dan lari
jauh 1.000 m, 1.200
m).
Interpretasi secara
sederhana hasil tes
(lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk,
loncat tegak dan lari
jauh 1.000 m, 1.200
m)
Perlombaan tes
kebugaran jasmani
secara sederhana

latihan tes kebugaran
jasmani secara sederhana
(tes lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak
dan lari jauh 1.000 m, 1.200
m) dengan koordinasi yang
baik.
interpretasi secara sederhana
hasil tes (lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat
tegak dan lari jauh 1.000 m,
1.200 m) dalam menentukan derajat kebugaran.
perlombaan tes kebugaran
jasmani secara sederhana
memupuk nilai-nilai disiplin
dan tanggungjawab.
699

D.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes
lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200
m) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat
tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan
Penjelasan cara melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat,
angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam
menentukan derajat kebugaran.
Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh,
baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentukan
derajat kebugaran.
Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan

koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan
tanggungjawab.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
700
Pertemuan 2
kompetensi.
Eksplorasi
Elaborasi
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

701

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Media cetak
Kesehatan
F.
1.
a.
Media elektronik
Penilaian
jasmani)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b
702
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

Lari 60 m
.. < 7.2
dtk
7.3 8.3
dtk
8.4 9.6
dtk
9.711.0
dtk
.. > 11
dtk
Gantung/
Angkat
tubuh
.. > 19
kali
14 18
kali
9 13 kali
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
30 40 kali
.. > 73
21 29 kali
50 59
5 8 kali
10 20 kali
39 49
.. < 5
kali
.. < 10
kali
.. < 39
.. < 3.14
mnt
3.15 4.25
mnt
4.26 5.12
mnt
5.13 6.33
mnt
.. > 6.33
mnt
60 72
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Lari 60 m
.. < 8.4
dtk
8.5 9.8
dtk
9.9 11.4
dtk
11.5 13.4
dtk
.. > 13.4
dtk
b.
Gantung/Si
ku tekuk
Baring
duduk
Loncat
tegak
Lari 1.200
m
.. > 41
kali
22 40
kali
10 21
kali
3 9 kali
.. > 28
kali
20 28 kali
.. > 50
10 19 kali
31 38
3 9 kali
23 30
.. < 3
kali
.. < 3
kali
.. < 23
.. < 3.52
mnt
3.53 4.56
mnt
4.57 5.58
mnt
5.59 7.23
mnt
.. > 7.23
mnt
39 49
Kriteria
Pengskora
n
100%
Klasifikasi
Nilai
90%
Sangat
Baik
Baik
80%
Cukup
70%
Kurang
60%
Kurang
Sekali
Tes Sikap (Afektif)

703
No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

704
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.

No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
705
Nilai
Akhir
Kriteria
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
706

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 3 kali pertemuan
Standar Kompetensi
8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat
Kompetensi Dasar
8.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya kepada teman.
8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.
1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting
di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada
teman.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama,
dan percaya kepada teman.
707

B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,
guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting di
atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
rangkaian gerakan
senam lantai serta nilai
percaya diri,
tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya
kepada teman.
Mempraktikkan
rangkaian gerakan
senam ketangkasan
serta nilai percaya diri,
tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya
kepada teman.
Latihan rangkaian
senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling
lenting dan meroda).
Latihan rangkaian
senam ketangkasan
(lompat kangkang
dan lompat jongkok).
Perlombaan senam
lantai (guling depan,
guling belakang,
guling lenting di atas
peti lompat).

senam lantai (guling depan,
guling belakang, guling
lenting dan meroda) dengan
senam ketang-kasan (lompat
kangkang dan lompat
jongkok) dengan koordinasi
yang baik.
perlombaan senam lantai
(guling depan, guling
belakang, guling lenting di
koordinasi yang baik untuk
menumbuhkan dan memupuk
nilai-nilai percaya diri,
tanggungjawab, kerjasama,
dan percaya kepada teman
708

Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling
depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.
Elaborasi
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling
Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan
(lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang
dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Melakukan perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling
lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya
kepada teman.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
709
Pertemuan 2
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti
lompat)
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Matras senam
Box/kuda-kuda lompat
Peluit
Media cetak
710
F.
1.
a.

Kesehatan
Media elektronik
Penilaian
Lakukan rangkaian guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat,
Contoh penilaian proses rangkaian latihan guling depan, guling belakang, guling lenting
di atas peti lompat (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa
Kerjas
ama

ran
argai
gat
a diri
711
Sporti
vitas
NA

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

c.

No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

712
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan yang dimaksud dengan senam prestasi!

Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam senam!
Jelaskan cara melakukan lompat kangkang!
Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!
Jelaskan cara melakukan guling lenting di atas peti lompat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
713
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria

Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
714

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 2 kali pertemuan
Standar Kompetensi
9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang
Kompetensi Dasar
9.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.
9.2. Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta
nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.
1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya
diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
715
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Ritmik
1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan
estetika (perorangan dan berkelompok).
2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).
3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan,
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
. Mempraktikkan
rangkaian gerak senam
aerobik dengan iringan
musik serta nilai
keluwesan dan estetika.
Mempraktikkan senam
irama tradisional sesuai
budaya daerah secara
berkelompok serta nilai
keluwesan dan estetika.
D.
Terstruktur
Latihan gerak
berirama senam
aerobik.
Penyelarasan antara
gerak dan irama
dengan iringan
musik.
Perlombaan senam
aerobik (perorangan
dan berkelompok).
Pertemuan ke 1
716
Mandiri
Siswa dapat Melakukan gerak
berirama senam aerobik serta
nilai kerjasama, kediplinan,
berkelompok).
Siswa dapat Menyelaraskan
antara gerak dan irama
dengan iringan musik serta
nilai kerjasama, kediplinan,
(perorangan dan
berkelompok).
perlombaan senam aerobik
untuk menumbuhkan nilainilai kerjasama, kediplin-an,
(perorangan dan
berkelompok).

pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,
kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)
Elaborasi
Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,
Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik
serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan
berkelompok).
Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai
Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 2
717

kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi rangkaian senam aerobik
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tipe recorder
Kaset senam aerobik
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
718

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
719
NA

3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Sebutkan manfaat melakukan senam aerobik!
Sebutkan macam-macam senam aerobik!
Jelaskan yang dimaksud dengan tari daerah!
720
NA

4.
5.
2.
Sebutkan macam-macam fungsi tarian daerah di Indonesia!

Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
(_________________________)
721

NIP/NIK : ....................................
NIP/NIK : ....................................
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 4 kali pertemuan
Standar Kompetensi
10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya*).
Kompetensi Dasar
10.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan
keberanian.
10.2. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran,
kerja keras, dan keberanian.
1. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras,
dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk
menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras,
dan keberanian.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan
lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur,
toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki,
lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai
722

disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran,
kerja keras, dan keberanian.
B.
Materi Pembelajaran
1. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan
renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik.
3. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
Tatap Muka
Terstruktur
Mempraktikkan
Latihan koordinasi
teknik dasar
meluncur, gerakan kaki
meluncur, gerakan
dan lengan, renang
kaki dan lengan,
gaya punggung dalam
renang gaya
jarak tertentu serta nilai
punggung dalam
disiplin, sportif, jujur,
jarak tertentu.
toleran, kerja keras, dan Latihan koordinasi
keberanian.
teknik dasar
Mempraktikkan
meluncur, gerakan
kaki, lengan dan
meluncur, gerakan
pernapasan renang
kaki, lengan dan
gaya punggung
pernapasan renang
dalam jarak tertentu.
723
Mandiri
dasar meluncur, gerakan
kaki dan lengan, renang
gaya punggung dalam jarak
tertentu serta nilai disiplin,
sportif, jujur, toleran, kerja
keras, dan keberanian
baik.
dasar meluncur, gerakan
kaki, lengan dan pernapasan

Tatap Muka
Terstruktur
gaya punggung dalam

Perlombaan renang
jarak tertentu serta nilai
gaya punggung (medisiplin, sportif, jujur,
nempuh jarak 50
toleran, kerja keras, dan
meter).
keberanian.
Mandiri
dalam jarak tertentu serta
nilai disiplin, sportif, jujur,
keberanian dengan
punggung (menempuh jarak
50 meter) untuk
menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai
disiplin, sportif, jujur,
keberanian.
pembelajaran.
Eksplorasi
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi
yang baik.
Elaborasi
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan,
renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang baik
Penjelasan cara melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan
kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan
Melakukan latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan
pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu dengan koordinasi yang
724
Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) yang

Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
Pertemuan 4
kompetensi.
Elaborasi
Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meter
Konfirmasi
jawab,);
725
E.
F.
1.
a.

Tanggung jawab);
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Media cetak
Kesehatan
Media elektronik
o Audio/video visual latihan renang gaya punggung
o Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung
Penilaian
Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir
Nilai
Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Pros
l
es
1.
2.
3.
4.
5.
ds
726
Nilai
Prod
uk
Nilai
Akhi
r

b

Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera
Puteri
.. < 50 detik
.. < 60 detik
51 60 detik
61 70 detik
61 70 detik
71 80 detik
71 80 detik
81 90 detik
> 80 detik
> 90 detik
b.
Kriteria Pengskoran
100%
90%
80%
70%
60%
Klasifikasi Nilai
Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

727
NA

c.

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan
metode resiprokal:
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
NA
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam renang gaya punggung!

Jelaskan cara melakukan start renang gaya punggung!
Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya
punggung!
Jelaskan cara melakukan meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang
gaya punggung!
Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya punggung menempuh jarak 50
meter!
4.
5.
2.
728
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
729

Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
11.1.Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas, mempraktikkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan secara
beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.
11.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama,
tanggungjawab dan tenggang rasa.
1. Melakukan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di
alam bebas.
2. Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda
perkemahan di alam bebas.
2. Siswa dapat melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara
beregu.
3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
B.
Materi Pembelajaran
Aktivitas Luar Kelas/Berkemah
730

1. Mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam
bebas.
2. Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
C.
Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
D.
Tatap Muka
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan
pemilihan tempat yang
tepat untuk mendirikan
tenda perkemahan di
alam bebas,
mempraktikkan teknik
dasar pemasangan
tenda untuk
perkemahan secara
beregu, serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa.
Mempraktikkan
penyelamatan dan P3K
terhadap jenis luka
ringan serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa.
Pemilihan tempat
yang tepat untuk
mendirikan tenda
perkemahan di alam
bebas.
Pemasangan tenda
untuk perkemahan di
alam bebas secara
beregu.
Penyelamatan dan
P3K terhadap jenis
luka ringan secara
berkelompok.
Siswa dapat
Mengidentifikasi tempat
yang tepat untuk mendirikan
tenda perkemahan di alam
bebas.
pemasangan tenda untuk
perkemahan di alam bebas
secara beregu.
penyelamatan dan P3K
terhadap jenis luka ringan
secara berkelompok untuk
menanamkan nilai
menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan
tanggungjawab.
Pertemuan ke 1
pembelajaran.
Eksplorasi
731
motivasi
dan
penjelasan
tujuan
Penjelasan cara melakukan mengidentifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan

tenda perkemahan di alam bebas.
Penjelasan cara melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas
secara beregu.
Melakukan pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.
Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.
Elaborasi
Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan (perorangan
maupun berkelompok).
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Tenda
Patok-patok
Perlengkapan untuk mendirikan tenda
Media cetak
Kesehatan
732

F.
1.
a.
Penilaian
Lakukan pendirian tenda untuk perkemahan di alam bebas, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi tempat untuk mendirikan tenda di
alam bebas (penilaian proses).
Contoh penilaian proses aktivitas di luar kelas (Penilaian keterampilan kecabangan)
No Nama Siswa
Sikap Awal
Gerakan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
733
NA

5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (berkemah) dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No
1.
2.
3.
Butir Pertanyaan
Sebutkan bentuk-bentuk perkemahan ditinjau dari macamnya!
Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam perkemahan!
Sebutkan bahan makanan yang harus dibawa saat perkemahan!
734
NA

4.
5.
2.
Jelaskan cara mendirikan tenda perkemahan!

Jelaskan cara memberikan penyelamatan dan P3K terthadap luka ringan!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
Nilai
Akhir
Kriteria
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
735
Nama Sekolah
: SMA .................................................................
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
: XII / 2
Pertemuan
: 1 kali pertemuan
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
12.1. Mempraktikkan pola hidup sehat.
12.2. Menampilkan perilaku hidup sehat.
1. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makanmakanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
A.
Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara
teratur dan mengembangkan kapasitas aerobik.
2. Siswa dapat menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang
sehat, makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
3. Siswa dapat mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
B.
Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
736

4. Mempraktikkan pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
5. Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makanmakanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
6. Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.
C.
Metode Pembelajaran
Tatap Muka
Mempraktikkan pola
hidup sehat.
Menampilkan perilaku
hidup sehat.
D.
Terstruktur
Mandiri
Mempraktikkan pola Siswa dapat Mempraktikkan

hidup sehat.
pola hidup sehat melalui:
latihan/olahraga secara
Menampilkan
teratur dan mengemperilaku hidup sehat.
bangkan kapasitas aerobik.
Mengimplementasika
Siswa dapat Menampilkan
n pola hidup sehat
perilaku hidup sehat
dan perilaku hidup
melalui: makan-makanan
sehat
yang sehat, makan-makanan
yang mengandung gizi dan
cukup istirahat.
Siswa dapat
Mengimplementasikan pola
hidup sehat dan perilaku
hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari sesuai
dengan dengan pola
sederhana dan tidak
berlebihan.
Pertemuan ke 1
Duduk yang rapi, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
737

Eksplorasi
Penjelasan tentang pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan
Penjelasan tentang perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat,
makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat.
Penjelasan tentang mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup
sehat dalam kehidupan sehari-hari sesuai dengan dengan pola sederhana dan
tidak berlebihan.
di depan kelas.
Elaborasi
menyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.
Konfirmasi
jawab,);
Tanggung jawab);
E.

Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Media cetak
738

Kesehatan
F.
1.
a.
Penilaian
Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan dan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).
No Nama Siswa
Sikap Awal
Peragaan
Sikap Akhir Jm
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 l
Nilai
Proses
Nilai
Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
ds
b

b.
Tes Sikap (Afektif)

No
Nama Siswa

ama
ran
argai
gat
a diri
vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
739
NA

2.
3.
4.
5.
dst

c.

Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metode
resiprokal :
No.
Nama Siswa
Soal
Soal
Soal
Soal
Soal
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

740
NA

No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
2.
Jelaskan yang dimaksud dengan pola hidup sehat!

Jelaskan yang dimaksud dengan perilaku hidup sehat!
Sebutkan manfaat pola hidup sehat!
Jelaskan cara memelihara dan menjaga pola hidup sehat!
Jelaskan cara memelihara dan menjaga perilaku hidup sehat!
No.
Nama Siswa
Aspek Penilaian
Psikomotor
Afektif
Kognitif
Jumlah
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Keterangan :
741
= 91 100%
= 80 90%
= 70 79%
= 60 69%
= Kurang dari 60%
Nilai
Akhir
Kriteria

Mengetahui,
Kepala SMA
,20
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
(_________________________)
NIP/NIK : ....................................
742

RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Pjok Sma

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV.

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,

Teknik dasar mengumpan, mengontrol

Siswa dapat Melakukan

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Alat dan Sumber Belajar

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

o Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbola

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan

Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

Jumlah skor yang diperoleh

Tes Pengetahuan (Kognitif)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh Butir Pertanyaan

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,

Latihan teknik dasar

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:

Alat dan Sumber Belajar

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6

Tes Sikap (Afektif)

Aspek Sikap Yang Dinilai

Jumlah skor yang diperoleh

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Tes Pengetahuan (Kognitif)

Jumlah skor yang diperoleh

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Latihan teknik dasar

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:

Alat dan Sumber Belajar

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Jumlah skor yang diperoleh

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket)

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan

KTSP Pendidikan Budaya & Karakter Bangsa (CV. Az-Zahra)

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30