Isnin
Selasa
Rabu
Khamis
Jumaat
Sabtu
Ahad
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Berjalan
Pantas/Senaman
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Senamrobik
Aktivitifizikal
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Minggu1
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Berjalan
Pantas/Senaman
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Senamrobik
Aktivitifizikal
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Minggu2
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Berjalan
Pantas/Senaman
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Senamrobik
Aktivitifizikal
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Minggu3
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Berjalan
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Pantas/Senaman
Berjalan
Pantas/Senaman
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Aktivitifizikal
TABATA
Senamrobik
Aktivitifizikal
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Minggu4
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Aktivitifizikal
bukansenaman
bukansenaman
Aktiviti
kemasyarakatan