10 DRILL IN FIELD HOCKEY GAMES

1. Mengelecek rapat dan memasingkan bola ke rakan

1. O akan membawa bola ke arah X dan X mengambil bola tersebut dari O lalu membawa
ke arah O.
2. Penekanan
Pastikan sentuhan bola berada dalam keadaan baik sepanjang aktiviti.
Pastikan mata sentisa memerhati ke hadapan untuk pastikan pemain dari sisi lain.

2. Lari Mengelilingi Kon

2. Penukaran Arah

X akan mengelecek dengan menggunakan muka tangan hadapan dan mengelilingi kon

yang berada di hadapan.

Pemain seterusnya mengambil bola dan mengelecek dengan menggunakan cara yang
sama.

Penekanan

Pastikan sentuhan bola dalam keadaan yang walaupun mengelilingi kon.

Berlari dalam kadar yang cepat.
Dalam perjalanan balik ke kon permulaan pastikan mata memrhati pemain yang
berada di kon permulaan.

3. Indian dribble drill

1. X pasing bola ke hadapan O.

mengambil bola dan mengelecek menggunakan kemahiran kelecek India
melimpasi kon.
Pastikan bola, kayu hoki dan badan tidak menyentuh kon.
Selepas melimpasi semua kon, pukul bola ke gol.
2. Penekanan
Kekalkan kelajuan ke hadapan.
Pastikan genggaman tangan kiri berada dalam keadaan betul.(genggaman
asas)
Semua jari tangan kiri mesti berada di sekeliling kayu hoki.
Pastikan tangan kiri sahaja yang membuat pusingan kayu hoki.

4. Shuffle back and forth

Penerangan
1. Kon diletakkan bersebelahan antara 2 meter.
2. Pemain hendaklah melakukan aktiviti mengelecek dari kiri ke kanan sambil mata lihat
ke hadapan.
3. Untuk memastikan latihan ini dilakukan dengan betul, kaki hendaklah bergeser
dengan lantai.
Penekanan
1. Bola hendaklah sentiasa berada lekat dengan kayu hoki setiap masa.

5. 2 VS 2 Up and Down

Penerangan
1. Mula mula bahagikan 2 v 2 kepada setiap padang, yang terdiri daripada 2 tiang gol
iaitu 15 hingga 20 m setiap bahagian dengan jarak tiang gol ialah panjang kayi hoki.
2. Matlamat permainan ialah untuk mencuba dan menjaringkan bola dalam jarak 2
meter.
3. Panjang permainan ialah kira kira 2 3 minit dan mula apabila wisel pertama
dibunyikan dan bunyi wisel kedua menandakan permainan dihentikan.

4. Apabila permainan sudah berhenti, ia akan menentukan siapa yang akan menang
dalam setiap tempat.
5. Namun, sekiranya terdapat kumpulan mata yang seri, keputusan akan ditentukan
dengan membalingkan kayu hoki.(permukaan rata atau bulat). Apabila permukaan
kayu hoki rata, maka ia dikatakan menang.
6. Sekiranya setiap pemain menang, maka dia akan naik ke tempat yang atas.
( contohnya, dari temapat no 5 ke no 4.
7. Pemain mendahului sampai ke tempat yang pertama(no 1) akan dikatakan sebagai
pemenang.

6. Mengelecek mengikut urutan segitiga dengan melimpasi halangan

1. Aktiviti ini dilakukan dengan menggunakan litar seperti rajah diatas berbaris dibelakang
garisan permulaan.
2. Mula pada silang 3 meter dan menggelecek mengelilingi litar 24 m close dribble dalam
keadaan berjalan.