Chiles
Jitomate
LEGUMBRES:
Frijol
Garbanzo
Habas
Lentejas
CEREALES
Avena
Arroz
FUENTE DE PROTEINA
Pollo
Atn
Pescado
Yogurth
Leche deslactosada
Huevo
FRUTAS
Manzana
Papaya
Fresa
Mango
Pepino
Limn
Naranja
VERDURAS
Lechuga
Brcoli
Coliflor
Calabaza
Nopal
Ajo
Cebolla
FRUTOS SECOS
Almendras
Pistaches
Nueces
Arndanos
Cacahutes
ACEITES Y ESPECIAS
Aceite de oliva
Canela
HORARIOS DE COMIDA
DESAYUNO(0500)
- Avena+yogur+fruta
ALMUERZO(0800)
E1(1100)
COMIDA(1400)
E2(1700)
MERIENDA(2000)