Anda di halaman 1dari 2

CARA MENCUCI TANGAN YANG BENAR DAN STERIL

Mengapa harus cuci tangan ?


Kegunaan untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit seperti :

Diare
Cacingan
ISPA
TBC
SARS
HSNI ( Flu Burung )
H1NI ( Flu Babi )

Cara mencuci tangan yang benar :


1.
2.
3.
4.
5.
6.

Telapak tangan dibasahi dibawah air yang mengalir


Ambil sabun secukupnya
Gosokkan kedua telapak tangan hingga berbusa
Bilas dengan kran selama 10 detik
Tutup kran
Keringkan dengan handuk

Mencuci tangan dilakukan


1. Saat sebelum makan
2. Sebelum menyiapkan makanan
3. Memegang daging mentah
4. Sebelum dan sesudah menyentuh orang sakit
5. Sesudah menggunakan kamar mandi
6. Setelah batuk atau bersin atau setelah membuang ingus
7. Setelah mengganti popok atau pembalut
8. Sebelum dan setelah mengobati luka
9. Setelah membersihkan atau membuang sampah
10. Setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan

CARA MENYIKAT GIGI YANG BENAR

Tujuan : Untuk memperoleh kesehatan gigi dan mulut serta nafas menjadi segar
Cara menggosok gigi yang benar adalah :
1. Sikatlah gigi depan dengan arah keatas dan ke bawah
2. Gigi samping sikat dengan cara memutar sebagian sikat mengenai gigi dan
yang lain kena gusi. Gerakan ini memberikan pijatan pada gusi sehingga
memperlancar peredaran darah di gusi.
3. Gigi bagian dalam disikat dengan arah dari bawah keatas untuk gigi bagian
bawah dan dari atas kebawah untuk gigi bagian atas.
4. Lamanya menyikat gigi 2 menit untuk menjangkau semua permukaan gigi
mencegah penumpukan sisa makanan
Tips perawatan gigi :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Gosok gigi minimal 2x sehari


Ganti sikat gigi 3-4 bulan sekali
Pilih sikat dengan bulu yang lembut dengan kepala sikat menjangkau semua gigi
Jangan lupa sikat lidah untuk mencegah penyebab bau mulut
Gunakan pasta gigi
Hidari makanan yang manis
Minum air setelah makan
Makan makanan yang seimbang dan kaya kalsium seperti keju, susu, bayam,

teri, agar-agar
9. Makan buah-buahan segar untuk kesehatan, seratnya untuk membantu
menghilangkan kotoran yang ada di gigi
10. Permen karet tanpa gula dapat meningkat aliran air liur dan membersihkan
partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi