Studi Kasus Dhani

Menu Sehari
note : tidak ada alergi

Jam

Nama Makanan

Pagi

07.00

Nasi goreng + semangka

Snack Pagi

10.00

Krakers

Siang

13.00

Nasi gurih tumis tempe

Snack siang

16.00

Jus Wortel

Malam

19.00

Bihun Goreng

Jumlah Sehari

Nama : Rechta Bintang N.

NIM : 135070301111004

Bahan
Nasi
Telur
Wortel
Mentega
Brokoli
Semangka
Jumlah
Krakers
Jumlah
Nasi
Santan
Tempe
Kacng Panjang
Mentega
Hati Ayam
Jumlah
wortel
Madu
Jumlah
Bihun
Ayam Tanpa Kulit
Sawi Putih
Wortel
Mentega
Jumlah

Berat
100 g
50 g
100 g
30 g
100 g
120 g

URT
1/2 gls
1 butir
1 glas
2 sdm
1 gls
1 ptg bsr

50 g

5 bh

175
75
25
100
25
50
450
175

1/2 gls
1/3 gls
2 ptg sdg
1 gls
2 sdm
1 bh sdg

175
175
50
80
25
100
75

100 g
40 g
50 g
100 g
30 g
30 g

200 g
15 g

2 gls
1 sdm

50 g
40 g
100 g
100 g
30 g

1/2 gls
1 ptg sdg
1 gls
1 gls
2 sdm

Kalori (kkal)

505
50
50
100
175
50
25
25
100
375
1605

Protein (g)

Lemak (g)

Karbohidrat (g)

4
7
1
0
1
0
13
4

0
5
0
10
0
0
15
0

40
0
5
0
5
12
62
40

4
4
0
6
1
0
7

0
0
5
3
0
10
5

40
40
0
8
5
0
0

11
2
0
2
4
7
1
1
0

18
0
0
0
0
2
0
0
10

53
10 `
12
22
40
0
5
5
0

13
43

12
45

50
227