SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah : SMP Taruna Bhakti

Kelas : IX
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

1.1.Mempraktikkan variasi • Sepak • Melakuan kombinasi • Variasi dan kombinasi Tes Tes kete – Tes variasi dan kombinasi 4x40 Buku teks,
dan kombinasi teknik Bola teknik dasar menendang tehnik dasar rampilan (unjuk menggiring, menit bukurefe –
menghentikan bola
dasar salah satu dengan kaki bagian (menendang dan ker –ja) menendang,menghentikan rensi,bola
permainan dan dalam, luar,telapak kaki, menghentikan bola bola dengan kaki bagian kaki,basket
olahraga beregu bola dan punggung kaki dalam,luar,telapak kaki dan voli,lapangan,
dengan koordinasi yang mengunakan kaki
besar lanjutan dengan baik secara berpasangan bagian dalam dan luar) punggung kaki net ,ring
atau
koordinasi yang baik kelompok serta menahan bola basket
serta nilai kerjasama, • V dengan telapak kaki
toleransi, percaya ariasi dan kombinasi dengan koordinasi yang
tehnik dasar mengiring
dini, keberanian, dan menghentikan bola baik
menghargai lawan, dengan punggung kaki
dan koordinasi yang baik • Variasi dan kombinasi
bersedia berbagi secara berpasa- ngan tehnik dasar mengiring
tempat dan atau kelompok
• Bermain dengan peratu dan menghentikan bola
peralatan**) ran yang dimodifikasi dengan punggung kaki
untuk memupuk kerja dan koordinasi yang
sama dan toleransi baik
• Bermain bola dengan
peraturan yang Tes Tes sikap Observ.
 dimodifikasi

Bola voli • Melakuan variasi dan • Variasi dan

kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau ke-lompok
• Variasi kobinasi teknik
• Melakukan variasi dan
kombinasi Teknik dasar
passing atas bawah dan
smash tanpa awalan
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau ke-lompok
kombinasi teknik dasar
Tes
passing atas dan bawah
bola voli dengan
koordinasi yang baik
dasar passing atas, Tes
bawah dan smash
tampa awalan dengan
koordinasi yang baik
Tes kete – Tes variasi dankombinasi
rampilan (unjuk passing atas,bawah dan
kera) smash tanpa awalan
dengan koordina- si yang
baik
Tes kete –
rampilan (unjuk Tes variasi kobinasi
teknik dasar passing atas,
kera) bawah dan smash tampa
awalan dengan
koordinasi yang baik

• Bermain dengan • Bermain dengan Tes sikap

peraturan yang dimodifikasi peraturan yang
untuk memu puk kerja sama dimodifikasi. Tes
Observ
 Bola Basket • Melakuan variasi dan • Kombinasi teknik Tes Tes kete – Tes variasi kombinasi
kombinasi teknik dasar dasar passing (dada,
pantul dan dari atas rampilan (unjukteknik dasar passing (dada,
pantul dan dari atas kepala)
passing, dengan koordinasi yang
menggiring,shooting,dan-lay kepala) dengan kera)
-up shoot dengan koordinasi koordinasi yang baik baik
yang baik secara
berpasangan atau ke- • Kombinasi teknik
lompok dasar mengiring,
shooting (dengan dua
tangan dari atas depanTes Tes kete – Tes variasi kombinasi
kepala) dan lay-up rampilan (unjuk teknik dasar mengiring,
shoot dengan shooting (dengan dua
koordinasi yang baik kera) tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up shoot
• Bermain dengan dengan koordinasi yang
pe-raturan yang di baik
• Bermain dengan modifik
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
Tes Tes sikap Observ

Bulu tangkis • Melakukan variasi • Melakukan variasi danTes Tes • Lakukan variasi dan
1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar memegang raket keterampilan memegang raket
variasi dan
memegang raket forehand forehand dan backhand (unjuk kerj) forehand dan backhand
kombinasi teknik untuk melakukan servis untuk melakukan servis
dan backhand untuk servis dan pukulan forehand dan pukulan forehand
dasar salah satu serta backhand dengan serta backhand dengan
dan pukulan dengan
permainan dan koordinasi yang baik koordinasi yang baik
koordinasi yang baik secara
olahraga beregu bola
berpasangan atau kelompok • Bermain dengan
kecil lanjutan dengan peraturan yang
tepat dan lancar • Bermain dengan peraturan dimodifikasi
serta nilai kerjasama, yang dimodifikasi untuk Observ
toleransi, percaya menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai Tes Tes sikap
diri, keberanian,
menghargai lawan, lawan
berbagi tempat dan
peralatan**) • Melakukan variasi dan
 kombinasi teknik dasar
Tenis Meja memegang bat forehand
dan backhand untuk servis • Melakukan variasi dan
dan pukulan dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
• Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
• Bermain dengan
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
Softball dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
• Bermain dengan
peraturan yang yang
dimodifikasi un- tuk
menanamkan nilai kerja
sama
kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan Tes
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
Tes
peraturan yang
dimodifikasi.
• Melakukan variasi Tes
dan kombinasi teknik
dasar melempar
( pitcher) dan mengakap
(catcher) dengan
koordinasi yang baik
• Lakukan variasi dan
Tes kete – Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
rampilan (unjuk melakukan servis dan
kera) pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
Observ
Tes sikap
• Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
Tes kete – melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher)
rampilan (unjuk
dengan koordinasi yang
kera) baik

• Melakukan variasi dan • Bermain dengan Observ

kombinasi teknik dasar peraturan yang Tes Tes sikap
memegang raket untuk dimodifikasi
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan
Tennis koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi • Lakukan variasi dan
dan kombinasi teknik Tes Tes kete – kombinasi teknik
 • Bermain dengan dasar memegang raket rampilan (unjuk dasar memegang
untuk melakukan servis kera) raket untuk
peraturan yang dimodifikasi dan pukulan forehand melakukan servis
untuk menanamkan nilai serta backhand dengan dan pukulan
koordinasi yang baik forehand serta
kerjasama dan menghargai backhand dengan
lawan koordinasi yang
baik

• Melakukan teknik dasar Tes Tes sikap Observ

start, lari dan finish secara • Bermain dengan
berpasangan atau kelom- peraturan yang
dimodifikasi.
pok
7.3 Mempraktikkan teknik
dasar atletik lanjutan • Melakukan lomba lari jarak
serta nilai toleransi, jauh dengan peraturan yang
percaya diri, dimodifikas untuk me-
Lari jarak jauh Tes Tes kete – Lakukan teknik dasar start,
keberanian, nanamkan nilai keberanian • MelakukanTeknik dasar rampilan (unjuk lari dan finish lari jarak
keselamatan, start, lari dan finish kera) jauh !
berbagi tempat dan secara berpasangan
peralatan**) • Melakukan teknik dasar atau kelom- pok
awalan, tolakan, dan
Tes Tes sikap
mendarat secara • Melakukan lomba lari
berpasangan atau jarak jauh dengan Observ.
kelompok peraturan yang
• melakukan lomba lompat dimodifikasi
jauh dengan peraturan yang
dimodifikas untuk me-
nanamkan nilai keberanian
Lompat jauh Tes Tes kete –
gaya melenting • Melakukan teknik dasar • Melakukan awalan, rampilan (unjuk Lakukanteknik
awalan, tolakan, di atas tolakan, dan mendarat kera)
mistar dan mendarat secara dasarawalan, tolakan, dan
berpasangan atau kelom- mendarat lompat jauh gaya
pok melenting
• Melakukan lomba lompat
tinggih dengan peraturan • Melakukan lomba
 yang dimodifikas untuk me- lompat jauh dengan
nanamkan nilai keberanian peraturan yang
dimodifikas
• Melakukan tehnik dasar
memegang, meletakan
Lompat tinggi peluru, posisi awal, gerak Tes
gaya straddle menolak dan gerak ikutan • Melakukan teknik dasar Tes kete –
Secara berpasangan atau awalan, tolakan, di atas rampilan (unjuk
kelompok mistar dan mendarat kera)
• Lakukan teknik dasar
• Melakukan lomba tolak awalan, tolakan, di atas
peluru dengan peraturan • Lomba lompat tinggi Tes Tes sikap mistar dan mendarat
yang dimodifikasi untuk me gaya straddle lom- pat tinggi gaya
nanamkan nilai percaya straddle
diri
Observ.

Tolak peluru • Melakukan tehnik dasar

gaya memegang, posisi awal,
memutar, melempar dan • Melakukan tehnik
membelakang Tes Tes kete –
gerak ikutan secara dasar memegang,
rampilan (unjuk
berpasangan atau meletakan peluru, posisi
kera)
kelompok awal, gerak menolak
dan gerak ikutan
• Melakukan lomba lempar Secara berpasangan Lakukan tehnik dasar
cakram dengan peraturan atau kelompok memegang, meletakan
yang dimodifikasi untuk • Melakukan lomba tolak peluru, posisi awal, gerak
menanamkan nilai percaya peluru dengan menolak dan gerak ikutan
Tes Tes sikap
diri peraturan yang tolak peluru gaya
dimodifikasi membelakang !
• Melakukan tehnik dasar
memegang, membawa,
• Melakukan tehnik Observ.
Lempar cakram melempar dan gerak ikutan
awalan secara berpasangan atau dasar memegang, Tes Tes kete –
memutar kelompok posisi awal, memutar, rampilan (unjuk
melempar dan gerak kera)
 • Melakukan lomba lempar
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai percaya
diri
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan benar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkis) secara
berpasangan atau kelom
pok
Lempar lembing
langkah silang • Melakukan gerak
berpasangan (sambungan)
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan benar (gerak
memukul, tangkis dan
menendang) secara
berpasangan atau kelom-
pok
Pencaksilat
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
dengan benar
(langkah,jatuh dan kuncian)
secara berpasangan atau
kelompok
7.4 Mempraktikkan
• Melakukan gerak
variasi dan
berpasanga
kombinasi teknik
ikutan secara
• Lakukan tehnik dasar
memegang, posisi
awal, memutar,
• Melakukan lomba Tes Tes sikap melempar dan gerak
lempar cakram dengan ikutan lempar cakram
peraturan yang awalan memutar !
dimodifikasi
Observ.
• Melakukan tehnik
dasar memegang, Tes Tes kete –
rampilan (unjuk
membawa, melempar
dan gerak ikutan kera)
• Melakukan lomba
Tes Tes sikap
• Lakukan tehnik dasar
lempar lembing dengan memegang, membawa,
peraturan yang melempar dan gerak
dimodifikasi ikutan
lempar lembing langkah
silang !
Tes Tes kete –
• Melakukan variasi dan rampilan (unjuk
kombinasi teknik dasar kera) Observ.
dengan benar (kuda-
kuda, langkah, pukulan
dan tangkis)
•
• Melakukan gerak Tes Tes kete – Lakukan variasi dan
berpasangan rampilan (unjuk kombinasi teknik dasar
dasar salah satu (sambungan) kera) dengan benar (kuda-
permainan olahraga Karate kuda, langkah, pukulan
bela diri lanjutan dan tangkis) dan
dengan benar dan • Melakukan varoasi dan Tes kete – sambung
lancar serta nilai kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk
keberanian, dengan tepat (gerak kera)
kejujuran, memukul, tangkis dan • Lakukan varoasi dan
menghormati lawan menendang) kombinasi teknik dasar
dan percaya diri**) dengan tepat (gerak
memukul, tangkis dan
menendang)
Judo
• Melakukan variasi dan • Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar
dengan tepat dengan tepat
(langkah,jatuh dan (langkah,jatuh dan
kuncian) kuncian)

• Melakukan gerak
berpasangan
 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumbe
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belaja
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

Mengidentifikasi
Kebugaran • Melakukan identifikasi bentuk • Melakukan identifikasi bentuk
jenis-jenis latihan
jasmani latihan untuk kekuatan dan daya latihan untuk kekuatan dan daya Tes Tes (unjuk • Lakukan bentuk latihan 2x40 Buku tek
tahan (untuk badan bagian atas tahan (untuk badan bagian atas kera) untuk kekuatan dan daya menit buku refe-
yang sesuai
dan bawah) secara dan bawah) tahan (untuk badan bagian rensi, lapa
dengan
berpasangan atau kelompok atas dan bawah serta ngan,mat
kebutuhan
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan,
latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan
( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) kaki)
lengan,pinggang, lutut dan kaki)
Secara berpasangan atau
kelom pok Tes Tes sikap Observ.
 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumbe
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belaja
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

2 Mempraktikkan Kebugaran
• • Melakukan latihan kekuatan dan Tes
M Tes (unjuk Lakukan bentuk latihan daya 2x40 Buku t
latihan jasmani daya tahan badan bagia atas kera) tahan,kekuatan dan kecepatan menit buku refe-
kekuatan, elakukan latihan kekuatan mengunakan alat (bola rensi,
kecepatan, dan daya tahan otot paha dan basket/sepakbola) lapangan,
daya tahan dan kaki secara berpasangan atau • Melakukan latihan kekuatan, ras,bangk
kelentukan kelompok kecepatan dan daya tahan senam
untuk badan bagian bawah
kebugaran mengunakan alat (bangku
jasmani sesuai senam)
dengan • Melakukan latihan kecepatan
kebutuhan badan bagian bawah (lomba lari Observ.
dengan cepat jarak pendek) Tes Tes sikap
menggunakan
alat sederhana
• M
serta nilai elakukan lomba kecepatan
semangat, dan kelincahan dengan
tanggung peraturan yang di modifikasi
jawab, disiplin, untuk menanamkan nilai
dan percaya diri
disiplin dan tanggung jawab

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumbe
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belaja
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks
Mempraktikkan
keseimbangan (bertumbu pada keseimbangan (bertumbu pada kera) dan sikap keseimbangan (bertumbu menit buku refe-
rangkaian senam
kaki) dilanjutkan denagn gerak kaki) dilanjutkan denagn gerak pada kaki) dilanjutkan rensi,
lantai tanpa alat
meroda dan dilanjutkan dengan meroda dan dilanjutkan dengan denagn gerak meroda dan lapangan,
serta nilai
gerak berguling kedepan secara gerak berguling kedepan dilanjutkan dengan gerak ras
percaya diri,
kerja sama, berpasangan atau kelompok berguling kedepan
disiplin, unt- uk menanamkan nilai • Observ.
keberanian, dan keberanian dan keselamatan
keselamatan

2 Mempraktikkan Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40
beberapa keseimbangan (bertumpu selain keseimbangan (bertumpu selain kera) dan sikap keseimbangan (bertumpu menit
rangkaian kaki) delanjutkan dengan gerak kaki) delanjutkan dengan gerak selain kaki) delanjutkan
senam lantai , berguling kedepan dan bergerak berguling kedepan dan bergerak dengan gerak berguling
serta nilai guling lenting secara guling lenting kedepan dan bergerak
keberanian, berpasangan atau kelompok guling lenting
kedisiplinan, unt- uk menanamkan nilai • Observ.
keluwesan dan keberanian dan keselamatan
estetika
 Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai ayunan 2x40 Buku teks,
4.1 Mempraktikkan
Senam irama ayunan satu lengan dan gerak ayunan satu lengan dan gerak kera) dan sikap satu lengan dan gerak langkah menit buku refe-
rangkaian
tanpaalat langkah kaki dengan langkah kaki dengan kaki dengan koordinasi yang rensi,
aktivitas ritmik
koordinasi yang baik koordinasi yang baik baik lapangan,
tanpa alat
secara berpasangan atau tongkat,tape
dengan
koordinasi kelom pok untuk
gerak yang baik menanamkan nilai
serta nilai estetika
disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak rangkai Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
4.2 Mempraktikkan
Senam irama mengayun tongkat mengayun tongkat kera) dan sikap mengayun tongkat
rangkaian
dengan alat depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang
aktivitas ritmik
(tongkat ) dan gerak langkah kaki dan gerak langkah kaki dan gerak langkah kaki
berirama
dengan ko ordinasi yang baik dengan ko ordinasi yang baik dengan ko ordinasi yang baik
menggunakan
alat dengan secara berpasangan atau
koordinasi kelom pok untuk
gerak serta menanamkan nilai estetika
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan, dan
estetika
 Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

Mempraktikkan
Renag gaya • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukani gerakan kaki renang 3x40 Buku teks,
punggung gerakan kaki renang dasar gerakan kaki kera) dan sikap gaya bebas dan observ. menit buku refe-
teknik dasar
gaya punggung secara renang gaya rensi, kolam
gerakan kaki
berpasangan atau ke- punggung -renang
renang gaya
punggung serta lompok untuk
nilai disiplin, menanamkan nilai ke-
keberanian dan beranian dan
kebersihan kebersihan
 • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan lengan
Mempraktikkan
gerakan lengan renang dasar gerakan kera) dan sikap renang gaya bebas dan
teknik dasar
gaya punggung secara lengan renang gaya observ.
gerakan lengan
berpasangan untuk me- punggung
renang gaya
nanamkan nilai keberan
punggung serta
ian dan kebersihan
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

Mempraktikkan • Melakukan teknik dasar • Melakukan teknik Tes Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan
teknik dasar pernafasan renang dasar pernafasan kera) dan sikap renang gaya bebas dan
pernapasan gaya punggung secara renang gaya observ.
renang gaya berpasangan untuk me- punggung
punggung serta nanamkan nilai keberan
nilai disiplin, ian dan kebersihan
keberanian dan
kebersihan

Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
 • Melakukan • Pembuata Tes Tes (unjuk Lakukan pembuatan rencana 1x40 Buku teks,
1 Mempraktikkan
Pendidikan luar n perencanaan, dasar- kera) dan sikap pelaksanaan kegiatan menit buku refe-
rencana
kelas pembuatan perencanaan, dasar kegiatan penjelajah-an dan observ. rensi, ling-
kegiatan dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam kungan,obat
penjelajahan penjelajahan dialam bebas bebas (perencanan dan perala-
(perencanan yang disesuaikan yang disesuaikan tan P3K
dengan kondisi dan situasi dengan kondisi dan
tempat kegiatan) secara situasi tempat
kelompok kegiatan)

2 Mempraktikkan Penjelajahan
• Melakukan ketrampilan dasar • Ketrampilan dasar Tes Tes (unjuk • Lakukan Ketrampilan dasar
berbagai disekitar mempertahankan hidup kera) dan sikap mempertahankan hidup
mempertahankan hidup
keterampilan sekolah 6. Kompas dan peta 11. Kompas dan peta
1. Kompas dan peta
untuk 7. Mencari makanan 12. Mencari makanan dan
2. Mencari makanan dan
memecahkan dan minuman minuman
minuman
masalah yang 8. Mendapatan air 13. Mendapatan air dengan
3. Mendapatan air dengan
ditemukan dengan proses proses kondensasi
proses kondensasi
dalam aktivitas kondensasi 14. Penyulinagn dengan
4. Penyulinagn dengan
penjelajahan di 9. Penyulinagn matahari(soal still)
matahari(soal still)
alam bebas dengan 15. Air dari tanaman
5. Air dari tanaman
serta nilai matahari(soal still) dan observ.
kerjasama, • 10. Air dari tanaman
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika

Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat

 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
• Melakukanidentifikasi peyebab
1 Melakukan iden-
Kesehatan kebakaran (merokok, zat yang • Melakukanidentifikasi Tes Tes tertulis/li- Lakukanidentifikasi peyebab 1x40 Buku teks,
tifikasi
mudah terbakar, nyala api peyebab kebakaran san kebakaran (merokok, zat yang menit buku refe-
terbuka) secara berkelompok (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api rensi,ling -
mudah terbakar, nyala api terbuka) kungan
terbuka)

Kesehatan • Melakukan pencegahan bahaya • Tes Tes tertulis/li- Menyebutkan atau menuliskan
2 Melakukan cara kebakaran (pencegahan terhadap Melakukan pencegahan san cara melakukan pencegahan
menghindari penyebab, perlengkapan bahaya kebakaran terhadap penyakit
bahaya keba - pemadam kebakaran (pencegahan terhadap
karan penyebab, perlengkapan
pemadam kebakaran)
 SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah : SMP Taruna Bhakti

Kelas : IX
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Mempraktikkan • Sepak • Melakuan kombinasi • Variasi dan kombinasi tehnik Tes Tes kete – Lakukan variasi dan 4x40 Buku teks,
variasi dan Bola teknik dasar menendang dasar (menendang dan rampilan (unjuk kombinasi menggiring, menit bukurefe –
menghentikan bola
kombinasi teknik dengan kaki bagian menghentikan bola ker –ja) menendang,menghentik rensi,bola
dasar salah satu dalam, luar,telapak kaki, mengunakan kaki bagian an bola dengan kaki kaki,basket
permainan dan dan punggung kaki bagian voli,lapangan,
dengan dengan tepat dalam dan luar) serta
olahraga beregu secara berpasangan atau menahan bola dengan telapak dalam,luar,telapak kaki ,ring basket
bola besar kelompok kaki dengan tepat dan punggung kaki
lanjutan dengan dengan tepat
• V
tepat serta nilai ariasi dan kombinasi • Variasi dan kombinasi tehnik
kerjasama, tehnik dasar mengiring dasar mengiring dan
dan menghentikan bola
toleransi, percaya dengan punggung kaki menghentikan bola dengan
dini, keberanian, dengan tepat secara
berpasa- ngan atau punggung kaki dengan tepat
menghargai kelompok Tes Tes sikap
lawan, bersedia • Bermain bola dengan
berbagi tempat • Bermain dengan peratu peraturan yang dimodifikasi Observ.
dan peralatan**) ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi

Materi Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber

Kompetensi Pokok/ Waktu Belajar
Dasar Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

Bola voli • Melakuan variasi dan • Melakukan variasi dank

kombinasi teknik dasar passing
atas dan bawah dengan dengan
tepat secara berpasangan atau
ke-lompok
• Melakukan variasi dan
kombinasi Teknik dasar passing
atas bawah dan smash tanpa
awalan dengan tepat secara
berpasangan atau kelompok
ombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah Tes Tes (unjuk • Lakukan variasi dank 4x40
bola voli dengan dengan kera) ombinasi teknik dasar menit
tepat passing atas dan bawah
dan smash tanpa awalan
• Melakukan variasi
kobinasi teknik dasar
passing atas, bawah
dan smash tampa
awalan dengan tepat

• Bermain dengan peraturan

yang dimodifikasi untuk memu puk • Bermain dengan
kerja sama peraturan yang Observ.
dimodifikasi. Tes

Bola Basket
• Melakuan variasi dan • Kombinasi teknik
dasar passing
Tes Tes (unjuk • Lakukan kombinasi 4x40
kombinasi teknik dasar passing, kera) teknik dasar passing menit
(dada, pantul dan (dada, pantul dan dari
menggiring,shooting,dan-lay dari atas kepala) atas kepala) , menggi
-up shoot dengan dengan tepat dengan tepat ring, shooting dan lay-
secara berpasangan atau ke- up shoot !
lompok
• Kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
• Bermain dengan peraturan dengan tepat
yang dimodi fikasi untuk memupuk
kerja
• Bermain dengan pe-
raturan yang di Observ.
modifik
Tes
Mempraktikkan Bulu tangkis • Melakukan variasi kombinasi • Melakukan variasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dan kombinasi kera) teknik dasar memeang raket
dasar salah satu teknik dasar memegang raket teknik dasar
permainan dan forehand dan backhand untuk memegang raket forehand dan backhand untuk
olahraga beregu forehand dan
bola kecil servis dan pukulan dengan tepat backhand untuk melakukan servis dan
lanjutan dengan melakukan servis pukulan forehand dan
tepat serta nilai secara berpasangan atau dan pukulan
kerjasama, kelompok forehand serta backhand !
toleransi, backhand dengan
percaya diri, tepat
keberanian, • Bermain dengan peraturan yang
menghargai
lawan, bersedia dimodifikasi untuk menanamkan • Bermain dengan
berbagi tempat nilai kerjasama dan menghargai peraturan yang
dan peralatan**) dimodifikasi
lawan
Tes Observ.

Tenis Meja • Melakukan variasi dan kombinasi Tes Tes (unjuk Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang bat • Melakukan variasi kera) teknik dasar memegang bat
dan kombinasi untuk melakukan servis dan
forehand dan backhand untuk teknik dasar
servis dan pukulan dengan tepat memegang bat pukulan forehand serta
untuk melakukan backhand dengan !
secara berpasangan atau servis dan pukulan
kelompok forehand serta
backhand dengan
tepat
• Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk • Bermain dengan
menanamkan nilai kerjasama peraturan yang Tes
dimodifikasi.
dan menghargai lawan Observ.
 • Melakukan variasi dan • Lakukan variasi dan
Tennis kombinasi teknik dasar Tes (unjuk kombinasi teknik dasar
dengan tepat Tes kera) dengan tepat (memegang
• Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar dengan (memegang raket,servis raket,servis dan pukulan) !
tepat (memegang raket,servis dan dan pukulan)
pukulan) secara berpasang- an
atau kelompok
• Bermain tenis dengan
peraturan yang
• Bermain tenis dengan peraturan dimodifikasi
Observ.
yang dimodifikasi untuk menanam
kan nilai percaya diri Tes
 Softball
Melakukan variasi dan kombinasi • Melakukan variasi dan Tes •
Tes (unjuk Lakukan variasi dan
•
kombinasi teknik dasar kera) kombinasi teknik dasar
teknik dasar dengan tepat
(memegang bat,melempar dengan tepat dengan tepat (memegang
tangkapan dan pukulan) secara (memegang bat,melempar tangkapan
berpasangan atau kelompok bat,melempar dan pukulan) !
tangkapan dan pukulan)

• Bermain dengan peraturan yang • Bermain dengan

peraturan yang Tes
dimodifikasi untuk menanam kan
dimodifikasi Observ.
nilai percaya diri

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
Mempraktikkan
Kebugaran • Melakukan tes kelenturan seca- ra• Melakukan tes
jasmani berpasangan atau kelompok kelenturan Tes Tes (unjuk • Lakukan tes 2x40 Buku teks,
tes kesegaran
kera) kelenturan,kekuatan otot menit buku refe-
jasmani secara
• Melakukan tes kekuatan otot • Melakukan tes kekuatan tangan dan daya ledak otot rensi, lapa-
sederhana
tangan secara berpasangan atau otot tangan ngan,mat ras
kelompok
• Melakukan tes daya ledak otot • Melakukan tes daya
secara berpasangan atau ledak otot
kelompok

• Melakukan tes lari jarak 2,4 Km • Melakukan tes lari jarak • Lakukan tes lari jarak 2,4
secara berpasangan atau 2,4 Km km
kelompok

Melakukan Kebugaran
• M• Mencocokan hasil tes Tes Tes (unjuk Lakukan pencocokan hasil 2x40 Buku teks,
iterpretasi jasmani pada tabel yang telah kera) tes pada tabel menit buku refe-
secara elakukan pencocokan hasil tes menjadi dasar acuan rensi,
sederhana hasil pada tabel secara kelompok seperti (table cooper) lapangan,mat
tes dalam ras,bangku
menentukan senam
derajat
kebugaran

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

Senam lantai • Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
1 Mempraktikkan
keseimbangan (bertumpu pada rangkai keseimbangan kera) dan sikap keseimbangan (bertumbu menit buku refe-
rangkaian senam
kaki/selain kaki) dilanjutkan guling (bertumpu pada pada kaki) dilanjutkan rensi,
lantai tanpa alat
kedepan, guling lenting dan guling kaki/selain kaki) denagn gerak meroda dan lapangan,mat
serta nilai
belakang secara berpasangan dilanjutkan guling dilanjutkan dengan gerak ras,box se-
percaya diri,
atau kelompok un- tuk kedepan, guling lenting berguling kedepan nam
kerja sama,
menanamkan nilai keberanian dan dan guling belakang • Observ.
disiplin,
keberanian, dan keselamatan
keselamatan
2 Mempraktikkan Senam lantai Melakukan gerak rangkai lompat • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40
beberapa hariamu melalui box, guling depan rangkai lompat hariamu kera) dan sikap lompat hariamu melalui box, menit
rangkaian dan dilanjutkan dengan guling lenting melalui box, guling guling depan dan
senam lantai , secara berpasanga atau kelompok depan dan dilanjutkan dilanjutkan dengan guling
serta nilai per- untuk untuk menanamkan nilai per- dengan guling lenting lenting
caya diri dan caya diri dan disiplin
disiplin
• Observ.

Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
 • Melakukan gerak rangkai ayunan • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk • Lakukan gerak rangkai 2x40 Buku teks,
1 Mempraktikkan
Senam irama satu lengan dan dua lengan rangkai ayunan satu kera) dan sikap ayunan satu lengan dan menit buku refe-
gerak berirama
tanpaalat dengan gerak langkah kaki (biasa, lengan dan dua lengan dua lengan dengan gerak rensi,
tanpa alat
rapat dan keseimbangan) secara dengan gerak langkah langkah kaki (biasa, rapat lapangan,
dengan
berpasangan atau kelom- pok kaki (biasa, rapat dan dan keseimbangan) tongkat,tape
koordinasi yang
benar serta
untuk menanamkan nilai ke- keseimbangan) • Observ.
luesan dan estetika
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

• Melakukan gerak rangkai • Melakukan gerak Tes Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai
1..2.Mempraktikan
Senam irama mengayun tongkat depan,smping rangkai mengayun kera) dan sikap mengayun tongkat
gerak rangkai
dengan alat dan belakang dan gerak langkah tongkat depan,smping depan,smping dan belakang
se – nam
(tongkat ) kaki dengan koordinasi yang baik dan belakang dan gerak dan gerak langkah kaki dengan
irama
secara berpasangan atau kelom langkah kaki dengan ko ko ordinasi yang baik
menggu
pok untuk menanamkan nilai ordinasi yang baik
nakan alat
dengan estetika
koordinasi
serta ni- lai
kedisiplinan,to
-
leransi,kelues
an, dan
estetika

Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
 Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

1 Mempraktikkan
Renag gaya • Melakukan koordinasi • Melakukan Tes Tes (unjuk • Lakukan koordinasi teknik 3x40 Buku teks,
punggung teknik dasar gerakan koordinasi teknik kera) dan sikap dasar gerakan kaki, lengan menit buku refe-
koordinasi teknik
kaki, lengan dan dasar gerakan kaki, dan pernafasan renang rensi, kolam
dasar gerakan
pernafasan renang lengan dan gaya punggung -renang
kaki, lengan,
renang gaya gaya punggung secara pernafasan renang • Observ.
kelompok untuk gaya punggung
punggung dalam
jarak tertentu menanamkan nilai ke-
serta nilai beranian dan keber-
disiplin, sihan
keberanian dan
kebersihan

2 Mempraktikkan
• Melakukan koordinasi • Melakukan Tes Tes (unjuk • Lakukan koordinasi
koordinasi teknik
teknik dasar renang koordinasi teknik kera) dan sikap teknik dasar renang gaya
dasar renang
gaya punggung (renang dasar renang gaya punggung (renang
gaya punggung
menempuh jarak 10m, punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m
dalam jarak
20m dan dilanjutkan menempuh jarak dan dilanjutkan dengan
tertentu serta
dengan jarak 25m) se- 10m, 20m dan jarak 25m)
nilai disiplin,
keberanian dan
cara kelompok secara dilanjutkan dengan • Observ.
kelompok untuk jarak 25m)
kebersihan
menanamkan nilai ke-
beranian dan keber-
sihan
 Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Materi Penilaian
Kompetensi Alokasi Sumber
Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Pembelajaran
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikan
Budaya hidup • Melakukan identifikasi jenis • Melakukan identifikasi Tes Unjuk kerja Lakukanidentifikasi jenis, 1x40 Buku teks,
identifikasi
sehat bencana secara kelompok jenis bencana peyebab kebakaran (merokok, menit buku refe-
bahaya
zat yang mudah terbakar, rensi,ling -
bencana alam
nyala api terbuka) kungan,perala
• Melakukan identifikasi penyebab • Melakukan identifikasi tan pertolo-
bencana secara kelompok penyebab bencana ngan darurat
3.2 Mempraktikan
• Melakukan pencegahan • Melakukan Tes Unjuk kerja Lakukan pencegahan dan
cara meng -
dan penanggulangan bencana pencegahan dan penanggulangan bencana alam
hadapi ber-
alam secara kelompok atau regu penanggulangan bencana
bagai benca-
alam
alam