6.3.

Encofrador
6.3.1. Tareas ms representativas
El encofrador es el profesional que se encarga de realizar en obra o, en menor medida, en taller,
encofrados de madera, metlicos, o mixtos de cualquier otro material, que se emplean para moldear
piezas de hormign. As mismo, organiza y prepara el tajo, recupera los moldes y elementos utilizados
mediante su desencofrado y mantenimiento, respetando las condiciones de seguridad y salud en el
trabajo.
Las principales tareas en este puesto son:

Interpretar los planos, efectuar las mediciones correspondientes y replantear los elementos
necesarios en la obra.

Organizar y preparar el tajo, los materiales, las herramientas y los equipos necesarios as
como su ubicacin.

Construir y montar los encofrados para las estructuras de hormign, ajustndose a las
especificaciones del proyecto y a la normativa.

Desencofrar los elementos de hormign sin daar las superficies y procurar la recuperacin de
las piezas.
Las principales mquinas-herramientas en este puesto son:

Martillo de encofrador

Barra de ua (palanca para desencofrar)

Sierra circular

Sierra elctrica de mano

Tenazas

6.3.2. TME y lesiones habituales

Imagen

Lesin

Las
posturas
forzadas de
tronco
de
forma
sostenida
puede
provocar la
aparicin de
dolores en
la espalda,
lo
que
comnment
e se conoce
como Lumb
algia.
El riesgo es
mayor,
si
las posturas
forzadas de
espalda se
combinan
con
manipulaci
n de cargas
pesadas.

La adopcin
de posturas
forzadas de
brazos,
flexin
y
abduccin
acompaad
a
de
extensin/in
clinacin
pronunciada
de
cuello
puede
provocar la
aparicin
de Cervical
gias y
tendinitis
crnica del
manguito
de
los
rotadores (
brazos por
encima del
nivel de los
hombros).
Por
otra
parte esta
postura
puede
llevar a la
aparicin
del sndro
me de la
salida
torcica o
costoclavi
cular por
movimiento
s
de
alcances
por encima
del nivel del
hombro que
comprimen
nervios
y
vasos
sanguneos
entre
el
cuello y el
hombro.

La adopcin
de posturas
mantenidas
de rodillas
y/o cuclillas,
puede
provocar la
compresin
del
nervio
citico
poplteo
externo
llevando as
a
la
aparicin de
una
patologa
nerviosa.
Por
otra
parte,
y
especialme
nte
en
posturas de
rodillas
o
semiarrodill
ado pueden
favorecer la
aparicin de
lesiones
meniscales
o
de bursitis
crnica de
las
bolsas
sinoviales o
de
los
tejidos
subcutneo
s
en
las
zonas
de
apoyo
de
las rodillas.

El uso de
herramienta
s manuales
que
impliquen
fuerza con
la
mano,
acompaad
o
de
posturas
forzadas
favorecen la
aparicin
de tendinit
is en
mano/mue
ca o codo
tales como
el sndrom
e del tnel
del carpo
o
el
sndrome
del
canal
de
Guyon por
el
uso
pronunciado
del martillo
en
las
actividades
de
desencofrad
o.

6.3.3. Recomendaciones para reducir los riesgos ergonmicos

A continuacin se plantean una serie de recomendaciones de cara a la mejora de los riesgos
ergonmicos existentes en este puesto de trabajo:

Colocar los materiales a una altura adecuada evitando tenerlos en el suelo. Por ejemplo ubicarlo
sobre un palet, mesa o plataforma de manera que el material est entre la altura de los nudillos y
la de los hombros. De este modo se evitar flexionar la espalda.

RIESGO ERGONMICO

RECOMENDACIN

Elevar la altura de trabajo cuando se realizan tareas de precisin o corte de material. La altura
adecuada debe estar unos 5 o 10 cm por encima de la de los codos. Utilizar mesas de corte.

En este puesto es frecuente que el trabajador tenga que agacharse para recoger material que se

encuentra a ras del suelo (paneles, tableros, puntales, etc), as como para realizar ciertas tareas al
nivel del suelo (colocar tableros, alinear bovedillas, etc). Reducir el riesgo ergonmico asociado a
las tareas que se realizan a ras de suelo. Si es inevitable, se pueden seguir las siguientes
recomendaciones:
Usar rodilleras acolchadas.
Tomar pequeos descansos cada 20 minutos de trabajo con el tronco flexionado. Situar la espalda
recta y estirarse, dar unos pocos pasos y continuar trabajando.
Mantener un buen nivel de forma fsica y flexibilidad. Realizar peridicamente ejercicios de
estiramiento y calentamiento.
Disponer los materiales ordenados lo ms cerca posible de donde tienen que colocarse.

RIESGO ERGONMICO

RECOMENDACIN

Emplear plataformas o escaleras cuando se tengan que realizar tareas en las que es necesario
elevar los brazos por encima de la cabeza (p.e. cuando se colocan o quitan chapas de encofrado
de los pilares).

RIESGO ERGONMICO

RECOMENDACIN

Usar herramientas adecuadas a las caractersticas personales y a la tarea que se ha de realizar.

Hay que elegir la herramienta que provoque menor esfuerzo y una postura ms cmoda de la
mano.
Asegurarse de que las herramientas, tanto manuales como elctricas, estn limpias y engrasadas.
De esta manera funcionarn mejor y su manejo requerir un esfuerzo menor.

RIESGO ERGONMICO

Evitar, siempre que sea posible, la manipulacin de cargas de forma manual usando ayudas para
el manejo de materiales. Los materiales y el equipamiento pesado pueden levantarse y colocarse
mediante gras, carretillas elevadoras, etc.

RIESGO ERGONMICO

Cuando el transporte manual de elementos como bovedillas, tableros, paneles, puntales, etc, sea
inevitable, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
Si las piezas de material pesado han de manipularse en cortas distancias y no es posible usar
ayudas mecnicas, se recomienda realizar el levantamiento entre dos personas.
Colocar los tableros para encofrar protegidos de la lluvia para evitar que al mojarse pesen ms.
Usar guantes para mejorar el agarre de objetos. stos deben de estar acolchados en la zona de la
palma de la mano para evitar lesiones por contacto con los cantos del material.

RIESGO
ERGONMICO

RECOMENDACIN

Situar cerca todos los materiales que se vayan a necesitar antes de empezar a trabajar. Esto evitar
desplazamientos y manejos de cargas innecesarios. Mantener el lugar de trabajo en orden, de este
modo se puede reducir el manejo de cargas y los movimientos y posturas.

Usar una palanca que sea cmoda en forma, peso y longitud para desencofrar. De este modo se
evitarn esfuerzos y posturas forzadas de las manos. Asimismo se recomienda que los
trabajadores reciban formacin sobre cmo se debe apalancar para reducir la fuerza realizada.

RECOMENDACIN

Utilizar personal de apoyo durante las tareas de desencofrado que ayude al transporte de los
materiales.

Emplear material que sea fcil y cmodo de manejar. Por ejemplo: emplear puntales telescpicos
de fcil regulacin, emplear paneles de encofrar con un sistema de apertura y cierre fcil con
tuercas con manivela amplia, etc. Muchas de las tareas que realiza el encofrador requieren la
aplicacin de fuerza elevada: colocacin de puntales, ajuste de los tableros, desencofrado, etc.
Algunas de estas fuerzas son sostenidas, aunque las peores son las que se realizan de forma
impulsiva (por ejemplo, martillear los tableros para ajustarlos, golpear las tuercas de los paneles
para desencofrar, etc).

RIESGO ERGONMICO

RECOMENDACIN


o
o

Emplear material en buen estado. Por ejemplo, asegurarse de que:

Los puntales no estn oxidados ni deteriorados ya que esto hace que sea ms
difcil apretarlos y aflojarlos.
Las roscas y manivelas de los paneles no estn obstruidas, etc.
De esta forma se disminuyen las fuerzas a aplicar por los trabajadores.

Evitar los riesgos derivados de transportar material a travs de suelos irregulares o llenos de
obstculos. Para ello se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
Mantener las zonas de circulacin libres de obstculos.
Mantener ordenada el rea de trabajo a fin de evitar cadas o tropiezos.
Recoger los escombros y restos de maderas cortadas depositndolos en los contenedores
apropiados.

RIESGO ERGONMICO

RECOMENDACIN

Usar botas cmodas y de la talla adecuada que permitan sentir la superficie bajo los pies. Adems, de
ajustarse la talla y el ancho al usuario, el calzado debe adaptarse al tipo de actividad desempeada en
el puesto:
La horma del calzado debera adaptarse al cambio de forma y volumen del pie a lo largo de la jornada
laboral, por ejemplo, mediante un calzado tipo acordonado o elstico.
Se recomienda una horma ancha en la zona del antepi, y una puntera redondeada y alta para un
mejor confort de los dedos. La puntera no debe causar molestias en la zona de los dedos, dejando
espacio suficiente para moverlos.
Si se tiene que andar de forma frecuente este debe ser flexible, en especial en la zona de flexin del
pie. No debiendo haber refuerzos ni costuras en dicha zona.
Se deben evitar suelas antiperforantes demasiado rgidas, ya que suponen una traba para el
movimiento el pie.
Realizar pausas breves cuando se permanezca ms de 20 minutos realizando esfuerzos.

Adaptar el ritmo de trabajo, las posturas forzadas se ven agravadas por la repetitividad y el ritmo alto
de trabajo. Hay que tratar de adaptar el ritmo de trabajo a las habilidades del trabajador y a las
condiciones del entorno (caractersticas de la obra, calor o fro, etc.).
Cambiar de tarea. La rotacin de tareas es un mtodo efectivo para no sobrecargar la musculatura. Se
recomienda organizar el trabajo para poder realizar varias tareas distintas y no pasar ms de media
hora en la misma postura o realizando los mismos movimientos repetitivos asimtricos.
Aprovechar las pausas y descansos para realizar los ejercicios que se recomiendan a continuacin.
Ejercicios recomendados y apropiados a las caractersticas de cada puesto de trabajo.

La adopcin de
posturas
forzadas
de
brazos, flexin
y
abduccin
acompaada de
extensin/inclin
acin
pronunciada de
cuello
puede
provocar
la
aparicin
de cervicalgia
s y tendinitis
crnica
del
manguito de
los
rotadores (bra
zos por encima
del nivel de los
hombros).
Por otra parte
esta
postura
puede llevar a
la
aparicin
del sndrome
de la salida
torcica
o
costoclavicula
r por
movimientos de
alcances
por
encima
del
nivel
del
hombro
que
comprimen
nervios y vasos
sanguneos
entre el cuello y
el hombro.

6.3.4. Ejercicios de flexibilizacin, estiramiento y fortalecimiento

a.

Flexibilizacin y estiramiento de los hombros

Ejercicio 1

Posicin de inicio
Apoyar la espalda contra la pared con los pies juntos. Separas los talones de la pared lo suficiente
para que sea posible apoyar la espalda. Sita las manos sobre los hombros y los codos cerrados
dirigidos hacia delante.

Acc
in
1: T
om
ar
aire
por
la
nari
z
con
los
cod
os
diri
gid
os
haci
a
del
ant
e.

Acc
in
2: S
uelt
a el
aire
por
la
boc
a
lent
am
ent
e,
mie
ntra
s se
va
dib
uja
ndo
crc
ulos
con
los
cod
os.

*Evita subir los hombros al hacer el crculo.

Cr
cul
os
hac
ia
fue
ra:
Sub
ir
los
cod
os,
abri
rlos
y
baj
arlo
s.
Cr
cul
os
hac
ia
de
ntr
o:
Baj
ar
los
cod
os,
abri
rlos
ha
cia
fuer
a y
sb
elos
.

Nmero de repeticiones: de cinco a ocho veces. Repetir el ejercicio cambiando la

direccin del crculo.

Ejercicio 2

1Po
sici
n
de
ini
cio
:
Ap
oya
r la
esp
ald
a
con
tra
la
par
ed
con
los
pie
s
jun
tos.
Sep
ara
r
los
talo
nes
de
la
par
ed
lo
sufi
cie
nte
par
a
que
sea
pos
ible
apo
yar
la
esp
ald
a.
Sit
uar
los
cod
os
peg
ado
s a
los
lad
os
de
la

Ac
ci
n
de
abr
ir: i
r
solt
and
o el
aire
por
la
boc
a
len
ta
me
nte
mie
ntr
as
se
van
abr
ien
do
los
ant
ebr
azo
s
ma
nte
nie
ndo
los
cod
os
dob
lad
os.
Vol
ver
a la
pos
ici
n
de
inic
io.

- Tomar aire por la nariz.

Nmero de repeticiones: Vuelve a la posicin de inicio y repetir de cinco a ocho veces.
b.

Fortalecimiento / Estiramiento de las piernas: Tobillos / Rodillas.

La adopcin de posturas mantenidas de rodillas y/o

cuclillas, puede provocar la compresin del nervio
citico poplteo externo llevando as a la aparicin
de una patologa nerviosa.
Por otra parte, y especialmente en posturas de
rodillas o semiarrodillado pueden favorecer la
aparicin de lesiones meniscales o de bursitis
crnica de las bolsas sinoviales o de los tejidos
subcutneos en las zonas de apoyo de las rodillas.

Ejercicio 1
Posicin de inicio
Apoyar en la pared los dos brazos estirados con los pies separados al ancho de las caderas.

Ac
ci
n
1:
To
ma
r
air
e
por
la
nar
iz
y
de
sp
eg
ar
los
tal
on
es
del
su
elo
.

Ac
ci
n
2:
Sol
tan
do
el
air
e
len
ta
me
nte
por
la
bo
ca,
ap
oy
ar
los
tal
on
es
en
el
su
elo
y
fle
xio
nar
las
rod
illa
s.
Int
ent
ar
ma
nte
ner
las
rod
illa
s
ali
ne
ad
as
(qu
e
no
se
jun
ten
ni
se
par
en)
.
*

Nmero de repeticiones: de cinco a ocho veces.

Ejercicio 2
Posicin de inicio
Apoyar en la pared los dos brazos estirados con los pies ligeramente separados.

Ac
ci
n
1:
Al
to
ma
r
air
e,
fle
xio
nar
un
a
rod
illa
ele
va
nd
o
el
tal
n
del
su
elo
.

Ac
ci
n
2:
Sol
tan
do
el
air
e,
ca
mb
iar
al
otr
o
pie
.

*Evitar mover la espalda.

Nmero de repeticiones: de ocho a diez veces.
c.

Flexibilizacin lumbar: Zona baja de la espalda.

Trabajo a nivel del suelo: en este puesto hay que agacharse con frecuencia para recoger material que
se encuentra a ras del suelo (paneles, tableros, puntales, etc.), as como para realizar ciertas tareas al
nivel del suelo (colocar tableros, alinear bovedillas, etc.).

Traba
jo
a
nivel
del
suelo:
en
este
puest
o hay
que
agach
arse
con
frecue
ncia
para
recog
er
materi
al que
se
encue
ntra a
ras
del
suelo
(panel
es,
tabler
os,
puntal
es,
etc.),
as
como
para
realiza
r
cierta
s
tareas
al
nivel
del
suelo
(coloc
ar
tabler

os,
alinea
r
boved
illas,
etc.).

Ejercicio 1

Posi
cin
de
inici
o:
Sent
ado
con
los
braz
os
estir
ados
,
cruz
ar
una
pier
na
por
enci
ma
de la
otra
con
la
rodill
a
haci
a
afue
ra.

Acci
n: :
Tom
ar
aire
por
la
nariz
y
mie
ntra
s se
va
solta
ndo
por
la
boca
lent
ame
nte,
se
va
lleva
ndo
la
espa
lda
haci
a
dela
nte.
Los
braz
os
se
van
desp
laza
ndo
haci
a
atr
s
para
que
pue
das
apoy
arte
en la
silla
y
estir
ar
bien
la
espa
lda
haci
a
dela

nte.

*Mantener la espalda estirada y los glteos bien apoyados en la silla.

Nmero de repeticiones: de tres a cinco veces.

Ejercicio 2

Pos
ici
n
de
inic
io:
Con
los
dos
braz
os
estir
ado
s y
apo
yad
os
en
la
pare
d,
flexi
ona
r la
rodil
la
dere
cha
y
estir
a la
pier
na
izqu
ierd
a
haci
a
atr
s
con
el
tal
n
des
peg
ado
del
suel
o.

Acc
in:
Tom
ar
aire
por
la
nari
z y
mie
ntra
s se
va
solt
and
o
por
la
boc
a
lent
ame
nte,
se
va
des
plaz
and
o el
tal
n
haci
a el
suel
o.

Las manos no deben despegarse de la pared.

*Evitar flexionar la rodilla de la pierna que estira atrs.
Nmero de repeticiones: de tres a cinco veces con una pierna y luego con la otra.

EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

http://www.lineaprevencion.com/ProjectMiniSites/IS44/cap-1.html