PPT 2016 SMKBTM

PJK

SOALAN 1

[6 M]

Isi tempat kosong dengan komponen kecergasan fizikal berdasarkan definisi yang diberikan.
Daya tahan otot
Kuasa

Daya tahan kardiovaskular

Kelenturan
Kekuatan otot
Kelajuan
Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem
1.

pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara

berterusan semasa melakukan aktiviti
Keupayaan otot sendi, tendon dan ligament

2.

membenarkan anggota badan bergerak pada julat

pergerakan maksimum.
Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu

3.

pada masa yang singkat.

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi

4.

rintangan atau mengangkat beban dengan

menggunakan daya yang maksimum.
Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali

5.

dalam jangka masa yang lama.

Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas

6.

dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya

yang maksimum.

SOALAN 2

[6 M]

Lengkapkan jadual di bawah dengan maklumat yang betul

PPT 2016 SMKBTM

PJK

Marasmus
Osteomalasia

Anemia

Kwashiorkor
Skurvi
BIL

Rabun malam

SIMPTON

PENYAKIT

.
Cirit-birit, dehidrasi serta rambut dan kulit menjadi
1.
2.
3.
4.
5.
6.

kering
Keletihan, pucat, kebas dibahagian kaki dan tangan
serta tiada selera makan
Tulang menjadi lemah, rapuh dan mudah patah
Keletihan, anemia, gingivitis dan pendarahan pada
lapisan kulit
Sukar melihat dalam gelap atau pada waktu malam
Kaki dan tangan mengecil serta perut buncit

SOALAN 3
Nyatakan kemahiran asas permainan permainan di bawah.

BOLA SEPAK

Menendang
Menghadang
Menanduk
SOALAN 4
Menerima bola

[7 M]

BOLA JARING

Mengelecek
Menjaring

Menjaga gol

[6 M]

Berdasarkan gambar di bawah, lengkapkan pernyataan berikut yang menerangkan teknik

memegang peluru dan kedudukan peluru.

PPT 2016 SMKBTM

1.
2.
3.
4.

PJK

Letakkan peluru di bahagian _____________________________ yang terpanjang.

Renggangkan sedikit _______________________________.
Pastikan peluru tidak berada pada ______________________________.
Bawa peluru ke __________________, ke bawah sedikit daripada

___________________.
5. Siku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut
________________ darjah dengan badan.

45

leher

ketiga-tiga jari

tapak tangan

pangkal tiga jari

-Selamat Menjawab-

dagu