Anda di halaman 1dari 2

1.

Mendorong orang berpikir kreatif


Ramai penulis atau ilmuan mengungkapkan proses kreatif muncul akibat
daripada frustrasi dan stress. Menurut Larina Kase, Ph.D., seorang psikologi
dan penulis buku "The Confident Leader: How the Most Successful People Go
from Effective to Exceptional", hal itu boleh terjadi kerana sesuatu alasan.
"Stress sering mendahului atau menyertai suatu sifat kreatif. Jika fikiran kita
benar-benar tenang dan santai, justru tidak perlu alasan untuk melihat hal-hal
berbeza. Stress akan meningkat terutama ketika menghadapi hal baru yang
terjadi kerana perubahan. Hasil akhir dari proses kreatif yang disertai stress
akan sedikit berbeza, kerana reaksi orang lain," kata Kase.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuhPenelitian menunjukkan bahawa
sistem kekebalan tubuh mendapat faedah dari stress. "Stress jangka pendek
dapat membantu sistem kekebalan tubuh," ujar Mark Goulston, MD, seorang
psikiater klinis dan penulis buku "Get Out of Your Own Way:Overcoming SelfDefeating Behavior".
Goulston menjelaskan, ketika hormon kortisol atau hormon stress dilepaskan,
ia akan meningkatkan kekebalan tubuh. Itu adalah proses keseimbangan.
Meskipun stress jangka pendek dapat menjaga tubuh dari penyakit, ia
memperingatkan bahawa terlalu banyak stress akan menyebabkan kelebihan
kortisol yang berlebihan. Hal ini boleh mengakibatkan obesiti, diabetes, dan
penyakit kardiovaskuler.
3. Membuat Tubuh lebih fitOlahraga seperti, angkat berat, berjalan atau lari
selama 45 minit, boleh membuat tubuh berpeluh. Selain itu, stress juga boleh
menjadikan seseorang itu olahraga yang baik. Hal itu menurut Jessica
Matthews, MS, koordinator pendidikan lanjutan untuk American Council on
Exercise (ACE)
"Stres merupakan latihan ringan yang boleh membuat tubuh lebih sihat. Dari
perspektif fisiologis, stress dinyatakan sebagai tuntutan, dan boleh membantu
latihan menjadi lebih efisien," kata Matthews.
4. Membantu memecahkan masalahStress sering dipicu kerana munculnya

dari dilema dalam diri Anda, atau ketika "dipaksa" membuat keputusan besar?
Rasa kekhawatiran ini sebenarnya bermanfaat. "Stress menunjukkan nilainilai yang kita miliki. Jika kita tidak peduli tentang sesuatu, kita tidak akan
khawatir tentang hal itu," kata Goulstin.
Jadi, dengarkan stress boleh jadi petanda untuk memberitahu Anda agar
mendengarkan intuisi. Memang sukar untuk mendengar intuisi, ketika Anda
sedang berada dalam keadaan khawatir dan stress. Ia mengakibatkan Anda
akan "memaksa" diri untuk istirahat, berjalan-jalan, tidur nyenyak atau pergi
keluar untuk makan.
5. PemulihanPenelitian menunjukkan hubungan antara stress jangka pendek
sebelum bedah atau prosedur perubatan membuatkan proses pemulihan
lebih berjaya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa stress dapat
mengekang produksi estrogen iaitu agen utama perkembangan barah
payudara.